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迎接期末考試動員會 初二 2 班主題班會 同學(xué)們 面對期末考試 你準(zhǔn)備好了嗎 相信自己是最優(yōu)秀的 相信自己是最努力的 堅(jiān)信自己是成功的人 已經(jīng)成功了一半 相信自己 積極的人 像太陽 照到哪里哪里亮 消極的人 像月亮 初一十五不一樣 想法決定我們的生活和學(xué)習(xí) 有什么樣的想法 就有什么樣的未來 信心 雨后 一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去 由于墻壁潮濕 它爬到一定的高度 就會掉下來 它一次次地向上爬 一次次地又掉下來 第一個(gè)人看到了 他嘆了一口氣 自言自語 我的一生不正如這只蜘蛛嗎 忙忙碌碌而無所得 于是 他日漸消沉 第二個(gè)人看到了 他說 這只蜘蛛真愚蠢 為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去 我以后可不能像它那樣愚蠢 于是 他變得聰明起來 第三個(gè)人看到了 他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動了 于是 他變得堅(jiān)強(qiáng)起來 態(tài)度 大廈巍然屹立 是因?yàn)橛袌?jiān)強(qiáng)的支柱 航船破浪前行 是因?yàn)橛兄甘痉较虻牧_盤 目標(biāo)就是人生航船的羅盤 確立目標(biāo) 每個(gè)人都希望夢想成真 成功卻似乎遠(yuǎn)在天邊遙不可及 倦怠和不自信讓我們懷疑自己的能力 放棄努力 其實(shí) 我們不必想以后的事 一年 一月 十天之后的事 只要想著今天我要作些什么 明天我該作些什么 然后努力去完成 就象鐘一樣 每秒 滴答 擺一下成功的喜悅就會慢慢浸潤我們的生命 執(zhí)著 從前有一位農(nóng)場主 在大西洋沿岸耕種一塊土地 他總是不斷地張貼雇用人手的廣告 可還是很少有人愿意到他的農(nóng)場工作 因?yàn)榇笪餮笱匕兜娘L(fēng)暴總是摧毀沿岸的建筑和莊稼 直到有一天 一個(gè)又矮又瘦的中年男人找到農(nóng)場主應(yīng)聘 你會是一個(gè)好幫手嗎 農(nóng)場主問他 這么說吧 即使是颶風(fēng)來了 我都可以睡著 應(yīng)征者得意地回答 雖然這聽上去有點(diǎn)狂妄 農(nóng)場主心里也有點(diǎn)懷疑 但是農(nóng)場主還是雇用了這個(gè)人 因?yàn)樗枰耸至?新來的長工把農(nóng)場打理得井井有條 每天從早忙到晚 農(nóng)場主十分滿意 不久后的一天晚上 狂風(fēng)大作 農(nóng)場主跳下床 抓起一盞提燈 急急忙忙地跑到隔壁長工睡覺的地方 使勁搖晃睡夢中的長工 大叫道 快起來 暴風(fēng)雨就要來了 在它卷走一切之前把東西都拴好 你能在暴風(fēng)雨夜睡著嗎 長工在床上不緊不慢地翻了個(gè)身 夢囈一樣地說 不 先生 我告訴過你 當(dāng)暴風(fēng)雨來的時(shí)候 我能睡著的 農(nóng)場主被他的回答氣壞了 真想當(dāng)場就把他給解雇了 他強(qiáng)壓著火氣 趕忙跑到外面 一個(gè)人為即將到來的暴風(fēng)雨做準(zhǔn)備 不過令他吃驚的是 他發(fā)現(xiàn)所有的干草堆都早已被蓋上了焦油防水布 牛在棚里 雞在籠中 所有房間門窗緊閉 每件東西都被拴得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí) 沒有什么能被風(fēng)吹走 農(nóng)場主這時(shí)才明白長工的話是什么意思 這個(gè)長工之所以能夠睡得著 是因?yàn)樗呀?jīng)為農(nóng)場平安渡過風(fēng)暴做足了準(zhǔn)備 如果你在精神 心理 身體等方面做好了準(zhǔn)備 那么就沒有什么東西可以令你害怕了 當(dāng)風(fēng)暴吹過你的生活的時(shí)候 你能睡得著嗎 未雨綢繆 探究園 找問題 你是否也有類似的這些 小毛病 找問題 故事 有三只獵狗追一只土撥鼠 土撥鼠鉆進(jìn)了一個(gè)樹洞 這只樹洞只有一個(gè)出口 可不一會兒 從樹洞里鉆出一只兔子 兔子飛快地向前跑 并爬上一棵大樹 兔子在樹上 倉皇中沒站穩(wěn) 掉了下來 砸暈了正仰頭看的三只獵狗 最后 兔子終于逃脫了 問 這個(gè)故事有什么問題嗎 答 1 兔子不會爬樹 2 一只兔子不可能同時(shí)砸暈三只獵狗 問 還有沒有問題 可是還有一個(gè)問題 你們都沒有提到 土撥鼠哪里去了 在追求人生目標(biāo)的過程中 我們有時(shí)也會被途中的細(xì)枝末節(jié)和一些毫無意義的瑣事分散精力 擾亂視線 以至中途停頓下來 或是走上岔路 而放棄了自己原先追求的目標(biāo) 不要忘了時(shí)刻提醒自己 土撥鼠哪去了 自己心目中的目標(biāo)哪去了 我的學(xué)習(xí)分析 我們有興趣 我們想學(xué)好 為什么學(xué)習(xí)效果仍然不如人意 昨天是一張作廢的支票 明天是一張期票 而今天則是你惟一擁有的現(xiàn)金 所以應(yīng)當(dāng)聰明地把握 一 訂立目標(biāo)孔子的話 取乎其上 得乎其中 取乎其中 得乎其下 取乎其下 則無所得矣 做事要作最充分的準(zhǔn)備 要付出高于目標(biāo)的努力來達(dá)到目標(biāo) 最高目標(biāo) 各科 最低目標(biāo) 各科 競爭對手 班里或年級 接受挑戰(zhàn) 就可以享受勝利的喜悅 當(dāng)前學(xué)習(xí)如此繁重 讓對手給予自己不斷前進(jìn)的動力 2 如何向著目標(biāo)奮進(jìn) 一 仔細(xì)制定一個(gè)考前復(fù)習(xí)計(jì)劃 制定計(jì)劃的幾個(gè)要求 1 明確目標(biāo) 在學(xué)習(xí)方面你想達(dá)到什么樣的目標(biāo) 2 突出重點(diǎn) 你最想在哪些方面盡快有所提高 3 具體實(shí)施方案 你想通過什么途徑來實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo) 4 切合實(shí)際 你的目標(biāo)符合你的實(shí)際嗎 對你有挑戰(zhàn)性嗎 5 計(jì)劃的執(zhí)行要進(jìn)行監(jiān)控 計(jì)劃要有監(jiān)督人 要進(jìn)行自我獎懲 二 有效利用復(fù)習(xí)時(shí)間有了復(fù)習(xí)計(jì)劃 就要有效地利用時(shí)間 離期中考試只有兩周的時(shí)間了 時(shí)間對于我們來說相當(dāng)重要 所以我們要以迎接期中考試的復(fù)習(xí)為重心 那么怎樣才能在有限的時(shí)間內(nèi)做更多的事情 我認(rèn)為 1 依靠學(xué)習(xí)技能 可以提高學(xué)習(xí)效率 這樣就能完成更多的任務(wù) 2 充分利用往往被浪費(fèi)或認(rèn)為無足輕重的小塊時(shí)間 這樣就能獲得比別人更多的時(shí)間 3 通過自我控制 保持旺盛的戰(zhàn)斗力 充滿激情的讓每一天都變成金子 用 分 來計(jì)算時(shí)間的人 比用 時(shí) 計(jì)算時(shí)間的人 時(shí)間多五十九倍 三 講究復(fù)習(xí)方法 提高復(fù)習(xí)效率 三個(gè)學(xué)習(xí)要點(diǎn) 關(guān)于學(xué)習(xí)的方法可以談很多 但重要的應(yīng)注意以下三點(diǎn) 一 多讀書 注意基礎(chǔ)二 多思考 注重理解三 多重復(fù) 溫故而知新 學(xué)了又忘怎么辦 看圖分析 1 請根據(jù)左圖找出人的記憶或遺忘規(guī)律 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的 到了一定的時(shí)間后 幾乎就不會遺忘了 2 學(xué)校學(xué)習(xí)中的哪些環(huán)節(jié)是需要延長記憶保持時(shí)間的 課堂知識 3 怎樣才能延長記憶保持的時(shí)間 在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的時(shí)間 艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線 記憶與遺忘 1 人的遺忘規(guī)律是先快后慢的 到了一定的時(shí)間后 幾乎就不會遺忘了2 在遺忘之前及時(shí)復(fù)習(xí)可以延長記憶保持的時(shí)間3 理解了的知識記得更容易 更長久 1 注意各科時(shí)間上的合理分配 各科要均衡發(fā)展 每門功課都要復(fù)習(xí)到位 不能對優(yōu)勢學(xué)科掉以輕心 也不能對薄弱學(xué)科失去信心 2 效率第一 效率是成功的關(guān)鍵 尤其是課堂效率 課堂是學(xué)習(xí)的主戰(zhàn)場 效率是學(xué)習(xí)的主線 能一節(jié)課完成的任務(wù) 決不拖到下一節(jié) 能一分鐘做完的事決不用兩分鐘 3 互幫互學(xué) 共同受益 個(gè)人成績的取得 實(shí)際上是集體共同進(jìn)步的結(jié)果 多鼓勵同學(xué) 鼓舞別人的過程自己也受到了鼓勵 高興了 與同學(xué)共享 一個(gè)人的快樂變成兩個(gè)人的快樂 痛苦了 與朋友說說 兩個(gè)人承擔(dān)一個(gè)痛苦要輕松得多 4 不斷變化學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)方式 避免單科獨(dú)進(jìn) 方法單一 使各科內(nèi)容的交替進(jìn)行 耳眼口手腦并用 聽說讀寫算并進(jìn) 學(xué)習(xí)方式多樣化 換新的方式學(xué)習(xí)新的內(nèi)容時(shí) 對原有的學(xué)習(xí)來說實(shí)質(zhì)上就是一種休息 這樣高效地利用時(shí)間 可以更快更好地獲取知識 5 心靜如水 別浮躁 貴在堅(jiān)持 快到考試了 連凳子都坐不住 還想得高分 要有任外邊翻江蹈海 我自巋然不動的氣魄 6 集中精力 心無旁騖 蚓無爪牙之利 筋骨之強(qiáng) 上食埃土 下飲黃泉 用心一也 別把心思用在學(xué)習(xí)之外的事情上 如何面對考試焦慮 一 案例 某班有一位學(xué)生 該生平時(shí)的上課表現(xiàn)很不錯 聽講認(rèn)真 思考積極 且思維寬廣活躍 對某些問題能提出自己獨(dú)到的見解 經(jīng)常受到教師的表揚(yáng) 作業(yè)完成的質(zhì)量很高 字跡端正 正確率高 同學(xué)遇到難題也喜歡向他請教 他總是竭盡所能的幫助那些有困難的同學(xué) 借此達(dá)到共同進(jìn)步 奇怪的是一到期中 期末的重要考試 他平常那股沉著 敏捷勁兒便無影無蹤了 平時(shí)很容易解決的問題 這時(shí)卻怎么也解不出來 或者答的漏洞百出 甚至犯起平常極少出現(xiàn)的計(jì)算馬虎 看錯題等毛病 面對這種情況 他心急如焚 拼命的想在學(xué)習(xí)方法上找出原因 在身體狀況上找出原因 但都無濟(jì)于事 為此 他陷于了極度的苦惱之中 學(xué)習(xí)成績更是每況愈下 原來那個(gè)活潑開朗 聰明可愛的學(xué)生不見了 正如該生自己述說 我很苦惱 為了學(xué)習(xí)問題 我每天冥思苦想 我不知道自己是否得了那種 考試焦慮癥 因?yàn)楸M管在考前我再三告誡自己 不要慌 但一到考場卻總是如臨大敵 心神不定 二 考試焦慮產(chǎn)生的原因 考試焦慮是考生中常見的一種以擔(dān)心 緊張或憂慮為特點(diǎn)的復(fù)雜而延續(xù)的情緒狀態(tài) 當(dāng)考生意識到考試對自己具有某種潛在威脅時(shí) 就會產(chǎn)生焦慮的心理體驗(yàn) 因?yàn)?1 對當(dāng)前情況不了解 包括對考試的難度 對自己的實(shí)力和準(zhǔn)備 2 對結(jié)果很看重 思考 1 焦慮對考試有沒有利呢 2 考試的作用是什么 三 正視焦慮 正視考試 焦慮的作用 中度 適度 焦慮 對考試其積極作用 使人對復(fù)習(xí)時(shí)更專心 考試時(shí)更細(xì)心 低焦慮時(shí) 人會過度放松 無所用心不求上進(jìn) 高焦慮時(shí) 人會擔(dān)心 緊張 出現(xiàn)復(fù)習(xí)時(shí)靜不下心 注意力分散 記憶力下降 考試時(shí)記憶受阻 思維僵滯 頭腦一片空白 四 如何調(diào)整考試心理 1 端正心態(tài) 控制焦慮水平 1 要保持適度的焦慮對待考試 在戰(zhàn)略上要輕視它 但在戰(zhàn)術(shù)上要重視它 2 重過程 輕結(jié)果 把考試當(dāng)作鍛煉的機(jī)會 把結(jié)果當(dāng)作發(fā)現(xiàn)問題解決問題的機(jī)會 2 了解和把握好考試的要點(diǎn) 了解自己的準(zhǔn)備情況 3 根據(jù)自己的實(shí)力水平調(diào)整期待水平 定出可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo) 放下包袱 輕裝上陣 4 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 學(xué)習(xí)習(xí)慣 讓其形成自動化就能節(jié)約不少時(shí)間和精力花在學(xué)習(xí)上 5 保持良好的情緒狀態(tài) 1 對他人友好 對自己欣喜 欣賞和喜歡 2 考試前 自我激勵 考試時(shí) 放松考試后 告訴自己 沒有比發(fā)現(xiàn)問題更值得慶幸的了 我可以集中精力及時(shí)查漏補(bǔ)缺 面對考試 大家都在努力 與其嫉妒他人 不如虛心請教 五 考試緊張時(shí) 可以作放松訓(xùn)練 1 深呼吸法2 自我暗示 中學(xué)生保持積極的情緒是學(xué)習(xí)好 生活好的前提和條件 要保持積極的情緒首先應(yīng)對自己 對他人期望不要過高 如果對自己要求過分苛刻 把目標(biāo)定得太高 超出了自己的能力 無法達(dá)到 自己便會垂頭喪氣 其次 掌握調(diào)節(jié)情緒的方法 一般來說 積極的思維都是與積極的情感 積極的行為聯(lián)系在一起的 反之則相反 例如 考試失敗了如果你用 我天生就笨 我永遠(yuǎn)也學(xué)不好 這樣的思維方法 則你將會產(chǎn)生自卑 消沉 煩悶等消極情緒 在學(xué)習(xí)上也會表現(xiàn)出不認(rèn)真學(xué)習(xí) 甚至做出違反課堂紀(jì)律等消極行為 相反 如果你用 我是不是不夠用功 是不是學(xué)習(xí)方法有問題 還是由于基礎(chǔ)太差 等思維方法 找出考試失敗原因 你將會產(chǎn)生振作 向上等積極情緒 在行為上也會表現(xiàn)出更加用功和刻苦 最后 學(xué)會笑口常開 現(xiàn)在的學(xué)習(xí)越來越具競爭性 面對與自己并肩作戰(zhàn)的同學(xué)應(yīng)以謙虛和自信來要求自己 同時(shí)應(yīng)學(xué)會開懷地笑 會心地笑 放聲地笑 使自己的生活充滿笑聲 總之 在過渡時(shí)期 要調(diào)整好精神狀態(tài) 爭取以樂觀和實(shí)事求是的態(tài)度來面對變化 班 會 到 此 結(jié) 束