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1、第一部分 我在健康成長第一章 了解自己 戰(zhàn)勝自己課前夯實基礎(chǔ)練習課前夯實基礎(chǔ)練習重點識記(考點12)1. 青少年的心理發(fā)展的特點包括：（1）_逐步發(fā)展到高峰期。（2）_迅速發(fā)展，“成人感”強烈。（3）_豐富而強烈，但不穩(wěn)定，具有兩極性。（4）性意識萌動。2. 當我們感到很難解決內(nèi)心矛盾的時候，除了可以向_、_、_以及_尋求幫助外，自己也要學會當自己的“_”。智力自我意識情緒和情感父母老師朋友社會心理醫(yī)生例如，在情緒不好的時候，_，轉(zhuǎn)移自己的不良情緒；在感到孤獨的時候_，給朋友_等等。3. 情緒對人的影響分為兩類：（1）_可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。（2）

2、_會使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。4. 調(diào)節(jié)不良情緒的方法有：（1）_ 法。（2）_法。（3）_法等。與同學聊聊天寫寫信積極情緒消極情緒注意轉(zhuǎn)移合理發(fā)泄理智控制聽聽音樂或者打打球重點識記(考點34)1. 學習生活中總會有壓力的存在，感受到壓力是_的。適度的學習壓力可以激發(fā)我們的_；因此，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。過度的壓力則會使_不斷增加，影響_和已有水平的_。我們要明確學習的_，培養(yǎng)學習的_，學會將壓力化為_，這是我們緩解學習壓力的有效方法。2. 過度的焦慮會干擾我們的學習和考試，對身

3、心健康造成不利影響。因此，我們首先要樹立正確的_。其次，要實事求是地調(diào)整_，以減輕_，使自己的水平得以_。最后，就是要增強_，這是獲得成功的重要途徑。正常干勁和潛能焦慮學習效率正常發(fā)揮興趣動力意義自我期望心理負擔自身實力考試觀念正常發(fā)揮3.（1）戰(zhàn)勝挫折，就要樹立_。（2）遭遇挫折時首先要冷靜分析造成挫折的_，然后對癥下藥，找到應(yīng)對挫折的_。（3）應(yīng)激發(fā)_的熱情。（4）學會自我疏導。例如，_法；_法；_法；_法。（5）向他人_。4. 磨礪意志，我們要做到：（1）必須樹立明確的_。（2）要從_做起，從小事做起。（3）應(yīng)善于_。（4）要主動在_中鍛煉自己。奮斗目標正確的人生目標細微之處求助各種原因

4、探索創(chuàng)新合理宣泄移情目標升華心理換位管理自己艱苦的環(huán)境有效辦法重點識記(考點5)1. 正確認識自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看正確認識自己，就要做到用全面的、發(fā)展的眼光看待自己。待自己。（1）要用全面的眼光看待自己，既要認識自己的_，又要認識自己的_。一個人的美應(yīng)是外在美與內(nèi)在美的和諧統(tǒng)一，內(nèi)在美對外在美起促進作用；既要看到自己的_ ，也要看到自己的_。（2）我們要用_眼光看待自己，通過不斷_來完善自己。2. 青少年可以通過以下途徑正確認識自己：青少年可以通過以下途徑正確認識自己：（1）通過_認識自己。（2）通過_了解自己。（3）通過_了解自己。外在形象內(nèi)在素質(zhì)優(yōu)點缺點發(fā)展的改正缺點自我觀

5、察他人集體課后中考模擬訓練課后中考模擬訓練一、單項選擇題1. 提及青春，我們常常浮想聯(lián)翩。青春是珍貴的，是充滿活力的。青春( )A蘊含著智慧、勇敢和意志 B沒有任何煩惱C意味著成長、疑慮和任性 D永遠伴隨我們A2. 進入青春期后，小明感到有許多心里話無處訴說。如果你是他的同學或者朋友，你會告訴小明( )保持積極開放的心態(tài)，多與同學交流 如果封閉自己，不利于自己的身心健康 多參加一些有意義的集體活動 活在自己的世界里同樣快樂A BC D A3. 進入青春期，我們對身體的變化變得更加敏感，心理也充滿了新奇和困惑。下列屬于青少年心理發(fā)展特點的有( )性機能的成熟 成人感強烈 情感豐富且不穩(wěn)定 思維能

6、力增強A BC DD4. 青春期的中學生容易出現(xiàn)的“青春誤讀”有( )取笑同學的生理變化 追求裝扮上的標新立異和行為的故作姿態(tài) 對異性同學間的關(guān)系過于敏感情緒和情感豐富而強烈，但不穩(wěn)定A B C DB5. 下列選項與漫畫透支青春的寓意相符的是( )A 青春時期，思維活躍，是發(fā)掘生命潛能、開 發(fā)人生智慧的關(guān)鍵時期B 當我們擁有青春時，就應(yīng)盡情享樂C 透支青春也就是透支生命，從而失去人生的 價值和意義D 我們每一天都站在新的起跑線上C6七年級學生小潔有次上課回答問題答錯了，有同學說她很笨，她非常傷心，下課后獨自跑到操場一角大哭了一場。她調(diào)節(jié)情緒的方法是( )A目標升華法 B自我暗示法C注意轉(zhuǎn)移法

7、D合理發(fā)泄法7右邊圖文告訴我們樂觀心態(tài)非常重要。而要保持樂觀心態(tài)，首先要( )A懂得人的心態(tài)都由自己選擇 B能正確看待生活中的不如意C能學會“愛”別人，寬容別人 D熱愛生活，從身邊尋找快樂DA8.情緒是人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為反應(yīng)。下列表現(xiàn)了“喜”的語句是( )A相顧無言，惟有淚千行B怒發(fā)沖冠，憑欄處，瀟瀟雨歇C待到山花爛漫時，她在叢中笑D風聲鶴唳，草木皆兵C9. 人們常說：“生氣是拿別人做錯的事來懲罰自己?！边@句話啟示我們( )A不良情緒都是由別人的過錯引起的B要善于調(diào)控不良情緒，用合理的方式釋放不 良情緒C不要關(guān)心他人過失，要學會保護自己 D一個人的喜怒哀樂總是受到周圍人的影響B(tài)

8、10當心情不好時，小華總喜歡聽聽歌、散散步這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于( )A理智控制法 B合理發(fā)泄法C注意轉(zhuǎn)移法 D盡情傾訴法11. 過去，陽陽考試時總會緊張?，F(xiàn)在好多了，因為他遇到難題時，就告訴自己：“沒關(guān)系，我能行！”這種調(diào)控情緒的方法屬于( )A 注意轉(zhuǎn)移法 B 合理發(fā)泄法C 理智控制法 D 自我升華法CC12有一本勵志書叫作感謝折磨你的人。此書名蘊含的人生哲理是( )A人生難免有挫折，挫折越多越好 B只要經(jīng)歷挫折就一定能夠成功C不同的人面對挫折的態(tài)度是一樣的D在堅強的人面前挫折也是財富D13.“學會學習”是中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)六大素養(yǎng)之一。如圖時間去哪兒了啟示我們( )A明確學習是公民的一

9、項義務(wù) B養(yǎng)成良好的學習習慣和方法C確立合作學習的觀念和行為 D相信努力后一定能夠成功B14. 以下關(guān)于學習壓力的看法全面的是( )A學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能 B學習壓力會使焦慮不斷增加C沒有學習壓力可能會使我們覺得非常輕松D適度的學習壓力會使我們表現(xiàn)得更加積極，過度的學習壓力則會影響我們水平的發(fā)揮D15. 九年級學生蘭蘭臨近畢業(yè)考試，感覺壓力很大，晚上經(jīng)常失眠。作為同窗的你，可以這樣開導她( )要正確對待學習壓力，及時調(diào)節(jié)自己的情緒 過度的考試焦慮會影響正常水平的發(fā)揮 考好考差都無所謂 要根據(jù)自己的實際情況，確定奮斗目標A B C DD16. 面對學習壓力，我們需要掌握有效方法，理智

10、地從容應(yīng)對。下列方法可取的是( )A調(diào)整學習目標，抱無所謂態(tài)度B過度加壓，增強動力C明確學習意義，培養(yǎng)學習興趣D放縱自己，輕松自在C17. 下面是一位學生與老師的聊天記錄，學生：“進入九年級后，學習任務(wù)明顯加重了，總是擔心考不好，有時還失眠?！崩蠋煟骸皩W習任務(wù)加重也不完全是壞事，有壓力才有動力?！睂Υ讼铝姓J識錯誤的是( )學習生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的 不會學習的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力 平時要樹立正確的考試觀念，不管考試結(jié)果如何，都不要放在心上 適度的焦慮是學習認真的表現(xiàn)，但過度焦慮會干擾我們學習，不利于身心健康A(chǔ) B C D C18愛迪生曾說：“失敗也是需要的，它

11、和成功是一樣有價值的。只有在我知道一切做不好的方法時，我才知道做好一件工作的方法是什么?！边@句話告訴我們( )A挫折越多越好 B人要主動去尋求挫折，歷經(jīng)磨難C聰明的人一輩子都不會遇到挫折 D善于從挫折中吸取教訓才能走向成功D19在漫漫長征途中，紅軍將士同敵人進行了600余次戰(zhàn)斗，跨越近百條江河，攀越40余座高山險峰，其中海拔4 000米以上的雪山就有20余座，穿越了被稱為“死亡陷阱”的茫茫草地。這告訴我們( )A經(jīng)歷挫折就能取得成功B挫折使人們前進的步伐受到阻礙C磨礪堅強意志需要持之以恒的精神D要取得成功必須在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己C20五歲時失去雙臂的山區(qū)孩子范凌以“命運以痛吻我，我報之以歌”

12、的態(tài)度對待生活，學會用腳吃飯穿衣、翻書寫字，并以優(yōu)異成績考入大學。你從中得到的啟示是( )A挫折是人生的一部分，挫折越多越有利于成功B堅強意志是戰(zhàn)勝挫折，實現(xiàn)一切目標的保障C面對挫折必須要有積極樂觀的人生態(tài)度D冷靜分析造成挫折的原因是取得成功的關(guān)鍵C212016年9月13日，中國學生發(fā)展核心素養(yǎng)正式公布。培養(yǎng)“全面發(fā)展的人”綜合表現(xiàn)為6大素養(yǎng)，“學會學習”位列其中。下列說法與這一素養(yǎng)不相符的是( )A轉(zhuǎn)變學習方式，學會自主、合作、探究學習B盡量把學習時間延長C制訂切實可行的學習計劃D養(yǎng)成良好的學習習慣B22工匠精神，既是一種做事的態(tài)度，也是一種從業(yè)的追求；既是對自我的期許，也是對他人的承諾?？?/p>

13、稱工匠者，必有對事業(yè)的沉靜與專注，必有對細節(jié)的關(guān)注和對品質(zhì)的追求。因此，培育工匠精神就要( )視責任為天命，視質(zhì)量為生命 善于排除一切雜念的干擾，堅定人生目標的選擇 善于觀察，見微知著 勇于吃苦耐勞，秉承創(chuàng)造與奉獻的人生價值A(chǔ) B C DA23最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最慢的腳步不是小步，而是徘徊。趙忠賢“堅持每天多工作一會兒”，終獲國家最高科學技術(shù)獎；何祥美“逼著自己每天比別人多練幾分鐘”，終成享譽全軍的三棲精兵。下列選項與上述觀點不相符的是( )A靜以修身，儉以養(yǎng)德B持之以恒，久久為功C聚沙成塔，集腋成裘D事輟者無功，耕怠者無獲24. “天上的繁星數(shù)得清，自己臉上的煤煙卻看不見?！边@句

14、諺語警示我們( )A當局者迷，旁觀者清 B人貴有自知之明C知己知彼，百戰(zhàn)不殆 D天生我材必有用AB25老子曾經(jīng)說：“知人者智，自知者明。”古希臘三杰之一的蘇格拉底也曾經(jīng)把“認識你自己”看得無比重要。那么，在日常生活中，正確認識自己就應(yīng)該( )A用全面的眼光看待自己 B用欣賞的眼光看待自己C只看到自己的優(yōu)點 D只認識自己的外在形象A26通過他人能更好地認識自我。下列名言和諺語揭示的道理能印證這一觀點的有( )知人者智，自知者明 贈人玫瑰，手留余香 當局者迷，旁觀者清 牛不知角彎，馬不知臉長A B C DD27“駿馬能歷險，犁田不如牛。堅車能載重，渡河不如舟。舍長以就短，智者難為謀?！边@幾句詩告訴

15、我們( )A每個人的優(yōu)點和缺點都是一成不變的 B每個人只能通過他人才能了解自己C每個人都有長處和短處、優(yōu)點和缺點 D每個人只能通過反思才能了解自己C28. 下面漫畫啟示我們，正確認識自我，要( ) A 善于表現(xiàn)自己 B 掩飾自身不足 C 全面看待自己 D 排斥他人評價CC二、簡答題二、簡答題29.材料：小麗是某初中應(yīng)屆畢業(yè)生，近半年來她一直很煩惱：媽媽希望她考上重點高中，老師希望她中考考第一；在與同學相處時，自己的作業(yè)沒完成，其他同學又來找她幫忙小麗的精神幾乎崩潰，她感覺“太累了！”（1）你認為小麗感覺“太累了”的主要原因是什么？來自家庭、學校的學習壓力大。作業(yè)負擔過重。同學交往帶來的煩惱。追

16、求目標所帶來的精神壓力大。（2）假如你是小麗的好友，你打算給小麗提出哪些建議，讓她從“累”中解脫出來？確立切合實際的學習目標。多與父母、老師、同學溝通，尋求幫助。學會在困境中調(diào)整心態(tài)，緩解來自各方面的壓力。正確處理同學關(guān)系，發(fā)展同學友誼等。三、辨析題三、辨析題30堅強的意志只有在艱苦的環(huán)境中才能磨礪出來。我們現(xiàn)在的生活環(huán)境大都比較優(yōu)越，因此磨礪不出堅強的意志。請你辨析此觀點。這種說法是錯誤的。堅強的意志必須經(jīng)過艱難、困苦和不幸的磨礪。雖然我們現(xiàn)在的生活環(huán)境大都比較優(yōu)越，但并不意味著我們磨礪不出堅強的意志。我們可以自覺地、適當?shù)卦谄D難的生活和環(huán)境中鍛煉自己，如適當?shù)馗梢恍w力勞動，主動承擔一些“

17、苦差事”，這些事情都有利于我們體驗艱苦，鍛煉意志力。四、分析說明題31閱讀材料,回答問題。 里約時間2016年8月20日晚，中國女排逆轉(zhuǎn)塞爾維亞隊，第三次捧起奧運會冠軍獎杯。在小組賽輸給荷蘭、塞爾維亞和美國隊的逆境中，中國女排沒有氣餒，為了國家和集體的榮譽，及時調(diào)整狀態(tài)，在郎平的率領(lǐng)下團結(jié)一心、頑強拼搏，在淘汰賽中逆襲兩屆衛(wèi)冕冠軍巴西隊，擊敗荷蘭隊，最終戰(zhàn)勝世界杯亞軍塞爾維亞隊，昂首登上最高領(lǐng)獎臺。咬牙死磕，每一個球、每一場球都拼盡全力，不到最后永不放棄，這種精神是在與人性中畏難趨易的劣根性對抗。主教練郎平“打一分就賺一分”“一分一分咬著牙頂”擲地有聲。女排姑娘一分一分拼下來了，驚險出線，一舉

18、奪冠，再次為十三億中國人帶來驚喜和感動。女排姑娘臨危不懼揚國威，華夏兒女舉國歡騰灑熱淚。 結(jié)合所學知識，談?wù)勚袊爬锛s奪冠歷程給了我們哪些有益的人生啟迪？ 人生當自強，一個人需要自強的精神，一個國家、一個民族同樣需要自強不息的精神。我們要自強，樹立正確的人生目標，并堅持不懈地為之奮斗。人生難免有挫折，對于強者來說，挫折能磨礪意志，使人變得更堅強。我們要直面挫折，挫而不折，積極進取。堅強意志是成功的保證。我們應(yīng)在生活中磨礪自己，確立明確的目標，加強自我管理和約束，從小事做起，從現(xiàn)在做起。團結(jié)就是力量，集體的團結(jié)能給每個成員以鼓舞和信心，能夠戰(zhàn)勝個人無法克服的困難。我們應(yīng)該珍視和維護集體的團結(jié)。

19、競爭使人們不斷進取，奮力向前，更快發(fā)展。我們要敢于競爭，勇于拼搏。維護國家的榮譽和利益，是維護集體榮譽和利益的最高表現(xiàn)。我們要以集體利益為重，維護集體的榮譽和利益，為集體添光彩等。五、綜合探究題五、綜合探究題32據(jù)廣州市青年發(fā)展研究報告顯示，廣州青少年的壓力感處在令人擔心的狀態(tài)。消息稱，他們的主要壓力來自學習和金錢等方面。另外，注意力不集中和無用感增強的問題也比較突出?！斑^度飲酒”“暴飲暴食”“過度傷害小動物”“自殘自虐”“濫用藥物”“企圖自殺”等行為的頻率呈逐年上升趨勢。 為了增強挫折教育，避免此類悲劇發(fā)生在自己身邊，請你探究下列問題:（1）自殺已經(jīng)成了我國青少年的三大死因之一，這說明了什么

20、？很多青少年難以承受挫折，走向極端，我們應(yīng)加強對青少年的挫折教育。（2）為了解青少年的受挫折情況，可以采取哪些調(diào)查方式？調(diào)查哪些內(nèi)容？問卷調(diào)查（書面、網(wǎng)上等不同形式）、查閱圖書資料、網(wǎng)上搜索、直接訪問被調(diào)查同學等。調(diào)查的主要內(nèi)容：產(chǎn)生挫折的因素，對待挫折的態(tài)度，知道哪些應(yīng)對挫折的方法等。（3）你認為人的一生能否完全避免挫折？結(jié)合生活實際，簡要談?wù)劺碛?。?）生活中，你準備怎樣面對挫折？不能。當一個人由于受到多種阻礙和干擾而不能實現(xiàn)自己的目標時，便是遇到了挫折。導致挫折的因素是多種多樣的，而每個人又不可能完全避開這些因素,所以人生難免有挫折。直面挫折，不畏不懼。冷靜分析，從容應(yīng)對。自我疏導，自我排解。主動尋求幫助。積極進取，探索創(chuàng)新。