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1、向快樂出發(fā)教案《向快樂出發(fā)》教案 《向快樂出發(fā)》教案 *縣職教中心 ** 【教學(xué)目的】 1、知識目的：讓學(xué)生認識陽光心情有助于身心安康和潛能的開展，平和、穩(wěn)定的情緒是可以修煉的，認識非理性信念對情緒的影響。 2、才能目的：能掌握一些處理消極情緒、自我控制、自我修煉的方法。 3、情感、態(tài)度與價值觀目的：引導(dǎo)學(xué)生建立樂觀向上的積極情緒，可以駕馭自己的情緒，從而培養(yǎng)學(xué)生安康的心理品質(zhì)和自我調(diào)節(jié)情緒的才能。 【教學(xué)重點和難點】 1、重點：掌握合理的調(diào)適情緒的方法，學(xué)會換個角度看問題，學(xué)會駕馭自己的情緒。 2、難點：學(xué)會化解和修復(fù)負面情緒，防止用絕對化和過分概括化等非理性的

2、思維看問題的習(xí)慣。 【教法和學(xué)法】 1、教法：案例教學(xué)法、講授法、角色扮演法、討論法。 2、學(xué)法：自主學(xué)習(xí)法、體驗學(xué)習(xí)法、討論、分享、交流法。 【課前準備】 1、學(xué)生準備假設(shè)干張彩色卡片紙，在其中一張上寫下自己最喜歡的快樂格言。 2、老師準備五到六張一米長的白紙，假設(shè)干盒彩筆、彩色便利貼。 3、多媒體教學(xué)課件。 【教學(xué)課時】 一課時 【教學(xué)過程】 一、 激情導(dǎo)入： 在成長的每一分每一秒，我們伴隨著各種各樣復(fù)雜的情緒，時而苦惱，時而欣喜，時而沮喪，時而癲狂，正是有了這些不同的情緒體驗，我們的生活才變得多姿多彩，快樂的情緒可以讓我們心生愉悅，恰當(dāng)負面情緒的釋放

3、可以讓我們身心舒暢，但是過多的負面情緒會給我們的生活帶來陰霾，那么怎樣才能使自己保持一顆快樂的心，遠離陰霾，學(xué)會去享受美妙的生活呢？既然我們是伴隨著啼哭來到了這個世界，那就讓我們帶著微笑來迎接多彩的每一天。今天，我們就一起乘坐“快樂”號列車，伴著幸福向快樂出發(fā)?！惨稣n題〕 二、 活動體驗： 1、交流快樂格言：讓學(xué)生將自己已經(jīng)寫好的快樂格言卡片貼在黑板上，然后請學(xué)生選出自己最喜歡的五句快樂格言，分組交流，最后將自己感觸最深的快樂格言寫在彩色便利貼紙上，貼在自己的桌角。 2、分析^p 心靈故事：讓學(xué)生結(jié)合教材中給出的心靈故事，討論故事中主人公小王的情緒，在卡片上寫下自己的看法?！?/p>

4、有的學(xué)生能快速寫出自己的觀點，并給出相對成熟的建議，說明他已經(jīng)漸漸進入特定的情境，具備一定的心理調(diào)適才能； 有的學(xué)生那么不知道該從何處下筆，顯然他也經(jīng)常被這樣的情緒左右，無法正面應(yīng)對這樣的負面情緒〕。 給出方法建議〔用多媒體演示〕： A、理智調(diào)控：包括面對現(xiàn)實，理性考慮，遇事三思而后行，換位考慮等。 Ｂ、轉(zhuǎn)移調(diào)控：包括轉(zhuǎn)移環(huán)境，轉(zhuǎn)移注意力，轉(zhuǎn)移事件等。 Ｃ、適度宣泄：包括傾訴法、運動法、日記法、溝通法、哭泣法等。 Ｄ、積極暗示：包括聽音樂，用名言警句鼓勵自己等。 Ｅ、合理化：如酸葡萄心理、甜檸檬心理等。 Ｆ、主動尋求心理援助：如找心理安康老師、心理咨詢老師等。

5、 請結(jié)合上述方法，給主人公支個招吧！〔小組討論，商量最正確方案〕 同時，讓學(xué)生分享自己成長中的故事，說說自己是怎樣控制自己的情緒的，能否通過上述方法得到更好的調(diào)適？〔通過分析^p ，讓學(xué)生正視自己在遇到影響情緒的問題，學(xué)會采取積極面對的方式，試著進展自我調(diào)節(jié)?！? ３、感受情緒體驗： 活動一：找一個最好的朋友，組成一隊，然后讓他〔她〕做自己的鏡子，按照老師的提示，自己來完成不同的表情表演，另外一個要以鏡子的要求來呈現(xiàn)，其他同學(xué)當(dāng)評判，看看哪一組完成得最好。〔面對作為“鏡子”的他〔她〕，看到哭泣的自己，開心的自己，苦惱的自己，欣喜的自己，在比照中真正體會“‘笑’比‘哭’好”這個最為簡

6、單卻常被遺忘的道理，知道“己所不欲勿施于人”的真正含義，學(xué)著去傳遞快樂的正能量?！? 活動二：將學(xué)生分成五組，每一組給一張一米長的白紙，讓其中一個作為模特，以自己最舒適的方式躺在紙上〔姿勢不限〕，然后其余人快速用彩筆為他〔她〕在紙上畫出輪廓，再在紙上寫上給他〔她〕的一句快樂建議，然后將這五幅圖掛在墻上，看看他〔她〕的得意姿態(tài)，從中收獲快樂，這也是自我調(diào)節(jié)的一種方式。〔我們在很多時候很難調(diào)控自己的情緒，此活動 旨在讓學(xué)生在活動中放松心情，分享快樂，學(xué)會進展積極的調(diào)節(jié)，并且在其中感受原來享受快樂可以這樣簡單?！? ４、瓦解負面情緒： 我們在生活中總是會遇到各種各樣的問題，難免就會伴隨著負面的

7、情緒體驗，那么要怎樣去瓦解它呢？先從一個小故事入手吧！〔出示多媒體課件：分享故事——情緒釘〕 考慮：發(fā)脾氣雖然讓我們當(dāng)時的情緒得到了發(fā)泄，但它是要付出代價的，我們經(jīng)常會為自己的惡劣情緒產(chǎn)生的后果懊惱甚至自責(zé)，而這是否是我們最終的目的呢？ 集思廣益：假如你遇到了下面這些問題，你會有怎樣的感受呢？你又會怎么去做呢？〔用多媒體出示〕 Ａ、丟了自己最心愛的東西 Ｂ、與好朋友大吵的一架，他〔她〕不再與你說話，并且結(jié)合其別人不和你交往。 Ｃ、競選學(xué)生會干部失敗。 …… 小組討論后總結(jié)： 方法一：用音樂改善你的情緒。 〔放聲歌唱或喊叫，有助于釋放不良情緒，解除心中的煩悶?！? 方法

8、二：轉(zhuǎn)移注意力，去打打球，聽音樂，漫步等。 方法三：運動，改變走路的姿勢，改變上學(xué)的道路，看看周圍的景物，學(xué)會發(fā)現(xiàn)快樂的音符。 同學(xué)們，你們還有哪些對抗負面情緒的方法呢？就讓我們一起來試試 看吧！ ５、快樂體驗延伸： “送人玫瑰，手留余香”。在不開心的時候，要想方法給別人送去快樂，這可以是一個問候的 ； 可以贊美一個失意的人； 可以給多年沒有聯(lián)絡(luò)的朋友一個驚喜； 可以幫助父母做些力所能及的家務(wù)活等，嘗試一下，你會發(fā)如今助人的過程中收獲快樂其實非常簡單，我們就來看一個真實的故事吧！〔播放公益廣告“新時代的雷鋒——郭明義”〕 三、感悟收獲 １、心靈感悟〔用多媒體出示，

9、配以輕音樂——《追夢》〕： 我們不能左右天氣，但是我們可以改變心情； 我們不能選擇容貌，但是我們可以展現(xiàn)笑容； 我們不能支配別人，但是我們可以掌握自己； 我們不能樣樣順利，但是我們可以事事盡心。 其實快樂本由心底生，何必還往他處尋。記住，做情緒的主人！把握自己的人生！ ２、收獲喜悅： 在《快樂崇拜》的背景樂曲中，每個人在卡片上寫出１０條能讓自己和別人感受快樂的秘籍，可以是一件事，可以是一句話，也可以是一個表情，一個動作，然后每天從中抽出一個，去踐行它，你會發(fā)現(xiàn)——哦，原來快樂就在身邊！ 【教學(xué)收獲】 1、亮點：本節(jié)課的設(shè)計我從學(xué)生已有的生活經(jīng)歷和身心特點出發(fā)，采用興趣性

10、的活動體驗，讓學(xué)生在廣泛參與的活動中掌握知識，建構(gòu)概念，學(xué)會了調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會快樂分享，使課堂充滿活力，教學(xué)氣氛輕松愉悅，讓學(xué)生成為學(xué)習(xí)的主人，表達合作、探究、自主的學(xué)習(xí)原那么。 2、缺乏：對于學(xué)生身心規(guī)律的掌握，有些片面，以致于在處理相關(guān)問題時顧此失彼。課堂評價太過單一，口頭評價對于很多學(xué)生來說，已無法觸動其內(nèi)心，書面性的評價應(yīng)參加其中。 3、改良：建立樂觀向上的積極情緒，學(xué)會駕馭自己的情緒不是件容易的事，一節(jié)課所能做的僅僅是個開場，課堂外的教學(xué)也是很重要的，加強課外與學(xué)生的溝通和交流，建立心理成長安康袋，同時加強心理學(xué)理論方面的學(xué)習(xí)，有助于給自己的教學(xué)帶來更多的啟示和幫助。 第 7 頁 共 7 頁