《《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（7篇）》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（7篇）（24頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本 不知不覺我學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)(一年多了)。剛學(xué)習(xí)這門課程的時(shí)候感覺這門課程知識(shí)點(diǎn)零碎，體系不一，重難點(diǎn)不好抓。在經(jīng)過一年多的學(xué)習(xí)之后慢慢的我對(duì)這門課程有了較深的理解。通過自己的實(shí)踐體會(huì)我認(rèn)為要學(xué)好這門課程需要做到以下幾點(diǎn)： 一、信心。不經(jīng)一翻徹骨寒，怎得梅花撲鼻香。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門學(xué)科有著自己的難度和特點(diǎn)。需要學(xué)習(xí)者對(duì)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等多門學(xué)科有較深的理解和認(rèn)識(shí)。所以在學(xué)習(xí)這門課程的時(shí)候一定要樹立堅(jiān)定的信心。樹立堅(jiān)定的信心是學(xué)好這門課程的第一步，在遇到困難時(shí)就不會(huì)半途而廢。 二、興趣。確定要學(xué)習(xí)一門課程后就要開始培養(yǎng)對(duì)這

2、門課程的興趣。興趣是一個(gè)人傾向于認(rèn)識(shí)、研究獲得某種知識(shí)的心理特征，是可以推動(dòng)人們求知的一種內(nèi)在力量。如果對(duì)這一學(xué)科有興趣，就會(huì)持續(xù)地專心致志地鉆研它，從而提高學(xué)習(xí)效果。從對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)來說，興趣可以成為學(xué)習(xí)的原因；從由于學(xué)習(xí)產(chǎn)生新的興趣和提高原有興趣來看，興趣又是在學(xué)習(xí)活動(dòng)中產(chǎn)生的，可以作為學(xué)習(xí)的結(jié)果。所以，學(xué)習(xí)興趣既是學(xué)習(xí)的原因，又是學(xué)習(xí)的結(jié)果。要讓自己在快樂中學(xué)習(xí)，感覺越學(xué)越有趣。只要這樣才能調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，讓自己的精力能集中到這門課程的學(xué)習(xí)上。讓自己融入學(xué)習(xí)中去。在學(xué)習(xí)過程中要不斷培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)這門課程的興趣。要深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)這門課程對(duì)自己將來工作研究的重要性。多____與這門學(xué)科有

3、關(guān)的知識(shí)。 三、計(jì)劃。一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃是成功的一半。就是要自己根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間做出合理的分配。確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在大目標(biāo)確定后，要將目標(biāo)劃分為更細(xì)的小目標(biāo)，只有這樣才能不斷增強(qiáng)自己的信心不斷朝著目標(biāo)邁進(jìn)。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要從四個(gè)方面著手： 1、根據(jù)自己的身體狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。身體狀態(tài)差時(shí)，就少學(xué)。身體狀態(tài)好時(shí)，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)多學(xué)。 2、根據(jù)自身的學(xué)習(xí)能力制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。 3、每天學(xué)習(xí)這門課程時(shí)間的確定。 4、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞從快速、準(zhǔn)確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)

4、有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃；不要把計(jì)劃列得偏高，否則開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。計(jì)劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指____的作用，是很難完全套用的。只有

5、自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，不斷改進(jìn)，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會(huì)遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你這門課程學(xué)習(xí)好的重要前提。否則這個(gè)計(jì)劃就是沒用的計(jì)劃。 四、堅(jiān)持。堅(jiān)持是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過程，今天的努力，并不

6、能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持。堅(jiān)持就會(huì)得到回報(bào)。 五、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己 以后的研究工作提供有力的支持?，F(xiàn)將這門課程的重難點(diǎn)概述如下： 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國(guó)際奧委會(huì)于____年在洛桑召開運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專門會(huì)議，它標(biāo)志這個(gè)學(xué)科進(jìn)入科學(xué)的行列。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它

7、也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響；研究體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)、賽前心理狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的內(nèi)容十分廣泛，包括： 1、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)性差異與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。比如：在體

8、育活動(dòng)中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會(huì)影響人們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。 2、研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響。比如：有氧訓(xùn)練對(duì)人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長(zhǎng)期影響長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)，促進(jìn)或改變運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性嗎體育活動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)殘疾人生活中的獨(dú)立性和自信心嗎。 3、研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能哪些影響運(yùn)動(dòng)技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。 4、研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問題。比如。比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何

9、區(qū)分和評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，和心理疲勞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)操作的注意中心是什么。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象多是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，也有青少年運(yùn)動(dòng)員；它也研究群眾體育中的心理學(xué)問題。 體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論知識(shí)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，訓(xùn)練，競(jìng)賽與選材有著重要作用。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究解決體育教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)與各種心理活動(dòng)的具體規(guī)律，揭示了青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特征，為體育教學(xué)過程中采用合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施，提供科學(xué)的依據(jù)，從而有效地影響學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量。 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素

10、質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)。 比賽雙方在身體能力和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膬申?duì)來說，心理因素的訓(xùn)練和心理能量的發(fā)揮，往往在競(jìng)賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊(duì)交鋒，可以說心理能力強(qiáng)者勝。運(yùn)動(dòng)員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測(cè)量，心理實(shí)驗(yàn)，心理調(diào)查等許多心理測(cè)定手段，并

11、根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)所提供的原理，制定心理素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。 在研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的過程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要有以下幾種方法： 一、實(shí)驗(yàn)研究法。實(shí)驗(yàn)研究法是心理學(xué)研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的 重要手段。它在體育心理學(xué)的研究中占有相當(dāng)重要的地位，并已得到廣泛的運(yùn)用。它的優(yōu)點(diǎn)在于可以在任意時(shí)間內(nèi)進(jìn)行周密的觀察，并且別人可以驗(yàn)證，具有科學(xué)研究所要求的高度公認(rèn)的客觀性。實(shí)驗(yàn)研究法可分為實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、自然實(shí)驗(yàn)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)三種。 (一)實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法，是指在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個(gè)或多個(gè)變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，測(cè)定反應(yīng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，

12、借助的是反應(yīng)時(shí)測(cè)定裝置。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)者能夠有效地控制實(shí)驗(yàn)中的各種變量。 該方法的缺點(diǎn)。人為的痕跡過多，需要大量的時(shí)間和人力，需要有昂貴的實(shí)驗(yàn)儀器。 (二)自然實(shí)驗(yàn)法，是指由實(shí)驗(yàn)者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)一定的實(shí)驗(yàn)情景，操縱一個(gè)或一個(gè)以上的變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，在自然班級(jí)的條件下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組被試采用一種新的體育教學(xué)方法，對(duì)對(duì)照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，以便證明哪一種教學(xué)方法更為優(yōu)越，這種實(shí)驗(yàn)就屬于自然實(shí)驗(yàn)法。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。被試的反應(yīng)比較真實(shí)自然。 該方法的缺點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的條件難于控制得完全一致。 (三)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法，是指在某些自然情景下將實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)作一些變通處理，但仍然利用

13、真正的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的某些方法來收集資料而形成的實(shí)驗(yàn)。例如，考察體育鍛煉對(duì)減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項(xiàng)目、持續(xù)的時(shí)間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測(cè)量焦慮的水平等指標(biāo)，這屬于準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的方法。該方法的優(yōu)點(diǎn)：使用起來有一定的靈活性。 該方法的缺點(diǎn)。對(duì)變量的操縱控制具有一定的局限性。 二、現(xiàn)場(chǎng)研究法。現(xiàn)場(chǎng)研究法是指到實(shí)際的現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行詢問或觀察的一種研究方法。它不對(duì)被試進(jìn)行控制，不對(duì)被試施加影響。也就是說，實(shí)驗(yàn)者到現(xiàn)場(chǎng)去詢問或觀察時(shí)不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實(shí)問題的一種方法而被廣泛采用。 在現(xiàn)場(chǎng)做觀察記錄時(shí)，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時(shí)，可以通過錄象、照相、錄音、遙測(cè)等手段來作

14、詳細(xì)而又真實(shí)的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長(zhǎng)時(shí)間，兩次觀察之間要間隔多長(zhǎng)時(shí)間。此外，事先練習(xí)作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應(yīng)記錄下來。該方法是研究從事體育活動(dòng)者心理現(xiàn)象的最簡(jiǎn)單方法。其缺點(diǎn)是研究者對(duì)所觀察的事項(xiàng)不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場(chǎng)條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結(jié)果。因此，從現(xiàn)場(chǎng)研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學(xué)性難于保證。 三、心理測(cè)量法。心理測(cè)量法是指使用心理學(xué)家已經(jīng)編制好的標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量工具來進(jìn)行研究的方法。標(biāo)準(zhǔn)化的個(gè)性測(cè)驗(yàn)、智力測(cè)驗(yàn)、成就測(cè)

15、驗(yàn)、態(tài)度測(cè)驗(yàn)、焦慮情緒測(cè)驗(yàn)等工具都有其特定的測(cè)定范圍和作用。在采用心理測(cè)驗(yàn)法時(shí)，要根據(jù)研究的目的和任務(wù)，正確地選擇測(cè)量工具。在使用這些測(cè)量工具時(shí)，一般要受過專門的培訓(xùn)，或者受過嚴(yán)格訓(xùn)練的心理學(xué)工作者來實(shí)施。 具體運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究時(shí)，究竟采用什么方法應(yīng)根據(jù)研究的目的、任務(wù)和課題內(nèi)容來確定。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（二） 為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項(xiàng)目—“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項(xiàng)目中《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程，視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時(shí)安排、教學(xué)理念、難重點(diǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評(píng)價(jià)、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)著重介紹了本課程

16、在體育學(xué)各個(gè)本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用；課程內(nèi)容體系的建構(gòu)；課程設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)方法的實(shí)際操作；實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐教學(xué)的設(shè)計(jì)與實(shí)施；學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的考核等內(nèi)容。通過認(rèn)真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí)，獲得了很大的收獲，現(xiàn)將自己的心得體會(huì)總結(jié)如下： 一、讓學(xué)生明白課程的重要性。 大部分學(xué)生不重視本課程，覺得對(duì)本課程對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的幫助不大，只有時(shí)刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的

17、過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 二、補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育 運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程，必須及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識(shí)連貫起來，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進(jìn)行綜合

18、、系統(tǒng)講解，才能達(dá)到更好的授課效果。 三、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次，突出重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵，突破難點(diǎn)。使學(xué)生能夠正確理解，靈活運(yùn)用；對(duì)教學(xué)難點(diǎn)，非把它攻破不可，它往往是教學(xué)的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（三） 為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項(xiàng)目—“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項(xiàng)目中《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程，視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時(shí)安排、教學(xué)理念、難重點(diǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評(píng)價(jià)、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)

19、著重介紹了本課程在體育學(xué)各個(gè)本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用；課程內(nèi)容體系的建構(gòu)；課程設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)方法的實(shí)際操作；實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐教學(xué)的設(shè)計(jì)與實(shí)施；學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的考核等內(nèi)容。通過認(rèn)真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí)，獲得了很大的收獲，現(xiàn)將自己的心得體會(huì)總結(jié)如下： 一、讓學(xué)生明白課程的重要性。 大部分學(xué)生不重視本課程，覺得對(duì)本課程對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的幫助不大，只有時(shí)刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使

20、動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 二、補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程，必須及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識(shí)連貫起來，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配

21、合，進(jìn)行綜合、系統(tǒng)講解，才能達(dá)到更好的授課效果。 三、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己以后的研究工作提供有力的支持。必須分清主次，突出重點(diǎn)，抓住關(guān)鍵，突破難點(diǎn)。使學(xué)生能夠正確理解，靈活運(yùn)用；對(duì)教學(xué)難點(diǎn)，非把它攻破不可，它往往是教學(xué)的重要概念和定律，必須采取有效措施，化難為易。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（四） 不知不覺我學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)已經(jīng)(一年多了)。剛學(xué)習(xí)這門課程的時(shí)候感覺這門課程知識(shí)點(diǎn)零碎，體系不一，重難點(diǎn)不好抓。在經(jīng)過一年多的學(xué)習(xí)之后慢慢的我對(duì)這門課程有了較深的理解。通過自己的實(shí)踐體會(huì)我認(rèn)為要學(xué)好這門課程需要做到以下幾點(diǎn)： 一、信心。

22、不經(jīng)一翻徹骨寒，怎得梅花撲鼻香。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門學(xué)科有著自己的難度和特點(diǎn)。需要學(xué)習(xí)者對(duì)體育學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、心理學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)等多門學(xué)科有較深的理解和認(rèn)識(shí)。所以在學(xué)習(xí)這門課程的時(shí)候一定要樹立堅(jiān)定的信心。樹立堅(jiān)定的信心是學(xué)好這門課程的第一步，在遇到困難時(shí)就不會(huì)半途而廢。 二、興趣。確定要學(xué)習(xí)一門課程后就要開始培養(yǎng)對(duì)這門課程的興趣。興趣是一個(gè)人傾向于認(rèn)識(shí)、研究獲得某種知識(shí)的心理特征，是可以推動(dòng)人們求知的一種內(nèi)在力量。如果對(duì)這一學(xué)科有興趣，就會(huì)持續(xù)地專心致志地鉆研它，從而提高學(xué)習(xí)效果。從對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)來說，興趣可以成為學(xué)習(xí)的原因；從由于學(xué)習(xí)產(chǎn)生新的興趣和提高原有興趣來看，興趣又是在學(xué)習(xí)活動(dòng)中

23、產(chǎn)生的，可以作為學(xué)習(xí)的結(jié)果。所以，學(xué)習(xí)興趣既是學(xué)習(xí)的原因，又是學(xué)習(xí)的結(jié)果。要讓自己在快樂中學(xué)習(xí)，感覺越學(xué)越有趣。只要這樣才能調(diào)動(dòng)自己的主觀能動(dòng)性，讓自己的精力能集中到這門課程的學(xué)習(xí)上。讓自己融入學(xué)習(xí)中去。在學(xué)習(xí)過程中要不斷培養(yǎng)自己對(duì)學(xué)習(xí)這門課程的興趣。要深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)這門課程對(duì)自己將來工作研究的重要性。多____與這門學(xué)科有關(guān)的知識(shí)。 三、計(jì)劃。一個(gè)科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃是成功的一半。就是要自己根據(jù)自身?xiàng)l件對(duì)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間做出合理的分配。確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)。在大目標(biāo)確定后，要將目標(biāo)劃分為更細(xì)的小目標(biāo)，只有這樣才能不斷增強(qiáng)自己的信心不斷朝著目標(biāo)邁進(jìn)。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要從四個(gè)方面著手： 1、根據(jù)自己的身體

24、狀態(tài)，確定每天學(xué)習(xí)時(shí)間。身體狀態(tài)差時(shí)，就少學(xué)。身體狀態(tài)好時(shí)，就要提高學(xué)習(xí)狀態(tài)多學(xué)。 2、根據(jù)自身的學(xué)習(xí)能力制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。 3、每天學(xué)習(xí)這門課程時(shí)間的確定。 4、根據(jù)自己學(xué)習(xí)上的漏洞從快速、準(zhǔn)確、靈活性的方面，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃。一份計(jì)劃上只出現(xiàn)時(shí)間和科目是不夠的，最起碼還要有具體的章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題，看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計(jì)劃的優(yōu)勢(shì)。所謂“實(shí)”，就是一定要符合自己的實(shí)際情況，適當(dāng)?shù)馗咭恍┮部梢?，但絕不可過高或過低。太低了，計(jì)劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計(jì)劃；不要把計(jì)劃列得偏高，否則開始還能拼一拼堅(jiān)持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計(jì)劃，常常完不成，那

25、么時(shí)間一久也就會(huì)對(duì)列計(jì)劃失去信心了。一份好的計(jì)劃絕不在于它的起點(diǎn)有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。計(jì)劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時(shí)間浪費(fèi)。必須強(qiáng)調(diào)的是，制訂計(jì)劃必須按自己的特點(diǎn)自己制訂，不能仿制別人的計(jì)劃，別人告訴你的方法最多只能充當(dāng)一個(gè)指____的作用，是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。列計(jì)劃只是一種手段，絕不要為了列計(jì)劃才去列計(jì)劃，只要是能達(dá)到目的的計(jì)劃都是好計(jì)劃。不管什么時(shí)候，列計(jì)劃都只是為了完成一定的學(xué)習(xí)任務(wù)。剛開始列計(jì)劃的同學(xué)，可能不太容易掌握好難易的尺度，列的計(jì)劃過高過低都是自然的，只要不斷調(diào)整，

26、不斷改進(jìn)，很快就會(huì)適應(yīng)這種方法。任何學(xué)習(xí)計(jì)劃剛執(zhí)行起來都難免會(huì)遇到一些困難，但你應(yīng)該知道為了執(zhí)行這份計(jì)劃而付出的努力是值得的。能夠適應(yīng)這份計(jì)劃是保證你這門課程學(xué)習(xí)好的重要前提。否則這個(gè)計(jì)劃就是沒用的計(jì)劃。 四、堅(jiān)持。堅(jiān)持是計(jì)劃實(shí)施過程中最難的。由于缺乏毅力與恒心，很易虎頭蛇尾。而學(xué)習(xí)是一個(gè)周期比較長(zhǎng)的過程，今天的努力，并不能在明天就得到回報(bào)。它是量的積累引起質(zhì)的飛躍。半途而廢，最浪費(fèi)時(shí)間與精力，并對(duì)人的自信心有很大的動(dòng)搖。所以在實(shí)施計(jì)劃時(shí)，一時(shí)看不到進(jìn)步不要心焦，更不要?dú)怵H、不要輕言放棄。堅(jiān)持。堅(jiān)持就會(huì)得到回報(bào)。 五、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。只有這樣才能提綱挈領(lǐng)，抓住這門課程的本質(zhì)為自己

27、 以后的研究工作提供有力的支持。現(xiàn)將這門課程的重難點(diǎn)概述如下： 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國(guó)際奧委會(huì)于____年在洛桑召開運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專門會(huì)議，它標(biāo)志這個(gè)學(xué)科進(jìn)入科學(xué)的行列。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究

28、人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響；研究體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)、賽前心理狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的內(nèi)容十分廣泛，包括： 1、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)性差異與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。比如：在體育活動(dòng)中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會(huì)影響人們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。 2、研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響。比如：有氧訓(xùn)練對(duì)人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長(zhǎng)期影響長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)，促進(jìn)或改變運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性嗎體育活動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)殘疾人生活中的獨(dú)立

29、性和自信心嗎。 3、研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能哪些影響運(yùn)動(dòng)技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。 4、研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問題。比如。比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，和心理疲勞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)操作的注意中心是什么。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象多是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，也有青少年運(yùn)動(dòng)員；它也研究群眾體育中的心理學(xué)問題。 體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論知識(shí)，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，訓(xùn)練，競(jìng)賽與選材有著重要作用。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)

30、研究解決體育教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)與各種心理活動(dòng)的具體規(guī)律，揭示了青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特征，為體育教學(xué)過程中采用合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施，提供科學(xué)的依據(jù)，從而有效地影響學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量。 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平

31、的基礎(chǔ)。 比賽雙方在身體能力和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膬申?duì)來說，心理因素的訓(xùn)練和心理能量的發(fā)揮，往往在競(jìng)賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊(duì)交鋒，可以說心理能力強(qiáng)者勝。運(yùn)動(dòng)員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測(cè)量，心理實(shí)驗(yàn)，心理調(diào)查等許多心理測(cè)定手段，并根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)所提供的原理，制定心理素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。 在研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的過程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要有以下幾種方法： 一、實(shí)驗(yàn)研究法。實(shí)驗(yàn)研究法是心理學(xué)研究最常用的方法之一。它是揭示心理和行為規(guī)律的 重要手段。它在體育心理學(xué)的研究中占有相當(dāng)

32、重要的地位，并已得到廣泛的運(yùn)用。它的優(yōu)點(diǎn)在于可以在任意時(shí)間內(nèi)進(jìn)行周密的觀察，并且別人可以驗(yàn)證，具有科學(xué)研究所要求的高度公認(rèn)的客觀性。實(shí)驗(yàn)研究法可分為實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、自然實(shí)驗(yàn)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)三種。 (一)實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法，是指在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個(gè)或多個(gè)變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，測(cè)定反應(yīng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應(yīng)時(shí)測(cè)定裝置。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)者能夠有效地控制實(shí)驗(yàn)中的各種變量。 該方法的缺點(diǎn)。人為的痕跡過多，需要大量的時(shí)間和人力，需要有昂貴的實(shí)驗(yàn)儀器。 (二)自然實(shí)驗(yàn)法，是指由實(shí)驗(yàn)者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)一定的實(shí)驗(yàn)情景，操縱一個(gè)或一個(gè)以上的變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，在自

33、然班級(jí)的條件下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組被試采用一種新的體育教學(xué)方法，對(duì)對(duì)照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，以便證明哪一種教學(xué)方法更為優(yōu)越，這種實(shí)驗(yàn)就屬于自然實(shí)驗(yàn)法。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。被試的反應(yīng)比較真實(shí)自然。 該方法的缺點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的條件難于控制得完全一致。 (三)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法，是指在某些自然情景下將實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)作一些變通處理，但仍然利用真正的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的某些方法來收集資料而形成的實(shí)驗(yàn)。例如，考察體育鍛煉對(duì)減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項(xiàng)目、持續(xù)的時(shí)間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測(cè)量焦慮的水平等指標(biāo)，這屬于準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的方法。該方法的優(yōu)點(diǎn)：使用起來有一定的靈活性。 該方法的缺點(diǎn)。對(duì)變量的操縱控制具有一

34、定的局限性。 二、現(xiàn)場(chǎng)研究法?，F(xiàn)場(chǎng)研究法是指到實(shí)際的現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行詢問或觀察的一種研究方法。它不對(duì)被試進(jìn)行控制，不對(duì)被試施加影響。也就是說，實(shí)驗(yàn)者到現(xiàn)場(chǎng)去詢問或觀察時(shí)不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實(shí)問題的一種方法而被廣泛采用。 在現(xiàn)場(chǎng)做觀察記錄時(shí)，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時(shí)，可以通過錄象、照相、錄音、遙測(cè)等手段來作詳細(xì)而又真實(shí)的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長(zhǎng)時(shí)間，兩次觀察之間要間隔多長(zhǎng)時(shí)間。此外，事先練習(xí)作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行為反應(yīng)記錄下來。該方法是研究從事體育活動(dòng)者心理現(xiàn)象的最簡(jiǎn)單方法。

35、其缺點(diǎn)是研究者對(duì)所觀察的事項(xiàng)不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場(chǎng)條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結(jié)果。因此，從現(xiàn)場(chǎng)研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學(xué)性難于保證。 三、心理測(cè)量法。心理測(cè)量法是指使用心理學(xué)家已經(jīng)編制好的標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量工具來進(jìn)行研究的方法。標(biāo)準(zhǔn)化的個(gè)性測(cè)驗(yàn)、智力測(cè)驗(yàn)、成就測(cè)驗(yàn)、態(tài)度測(cè)驗(yàn)、焦慮情緒測(cè)驗(yàn)等工具都有其特定的測(cè)定范圍和作用。在采用心理測(cè)驗(yàn)法時(shí)，要根據(jù)研究的目的和任務(wù)，正確地選擇測(cè)量工具。在使用這些測(cè)量工具時(shí)，一般要受過專門的培訓(xùn)，或者受過嚴(yán)格訓(xùn)練的心理學(xué)工作者來實(shí)施。 具體運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究時(shí)，究竟采用什么方法應(yīng)根據(jù)研究的目的、任務(wù)和課

36、題內(nèi)容來確定。為使研究成果更接近實(shí)際，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究者常常同時(shí)選用幾種方法來進(jìn)行研究(以一種方法為主)。 第四篇。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)體會(huì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這個(gè)術(shù)語首先出現(xiàn)于現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)創(chuàng)始人顧拜旦的文章中。在他的倡議下，國(guó)際奧委會(huì)于____年在洛桑召開運(yùn)動(dòng)心理學(xué)專門會(huì)議，它標(biāo)志這個(gè)學(xué)科進(jìn)入科學(xué)的行列。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過程，如感覺、知覺、表象、

37、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響；研究體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)、賽前心理狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究的內(nèi)容十分廣泛，包括： 1、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)性差異與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。比如：在體育活動(dòng)中存在自信心方面的男女性別差異嗎哪些因素會(huì)影響人們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。 2、研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響。比如：有氧訓(xùn)練對(duì)人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長(zhǎng)期影響長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)

38、練會(huì)，促進(jìn)或改變運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性嗎體育活動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)殘疾人生活中的獨(dú)立性和自信心嗎。 3、研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能哪些影響運(yùn)動(dòng)技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。 4、研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問題。比如。比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，和心理疲勞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)操作的注意中心是什么。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的研究對(duì)象多是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，也有青少年運(yùn)動(dòng)員；它也研究群眾體育中的心理學(xué)問題。 體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的理論知識(shí)

39、，對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)，訓(xùn)練，競(jìng)賽與選材有著重要作用。體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究解決體育教學(xué)中學(xué)生心理狀態(tài)與各種心理活動(dòng)的具體規(guī)律，揭示了青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員的心理特征，為體育教學(xué)過程中采用合理的教學(xué)，訓(xùn)練措施，提供科學(xué)的依據(jù)，從而有效地影響學(xué)生，提高教學(xué)質(zhì)量。 現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及

40、注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)。 比賽雙方在身體能力和技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)水平的差距不大的情況下，心理因素的重要性就更加突出。對(duì)實(shí)力相當(dāng)?shù)膬申?duì)來說，心理因素的訓(xùn)練和心理能量的發(fā)揮，往往在競(jìng)賽中具有決定性的作用。在這種情況下，兩隊(duì)交鋒，可以說心理能力強(qiáng)者勝。運(yùn)動(dòng)員的選拔內(nèi)容必須包括心理因素。心理選材要依靠一套心理測(cè)量，心理實(shí)驗(yàn)，心理調(diào)查等許多心理測(cè)定手段，并根據(jù)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)所提供的原理，制定心理素質(zhì)測(cè)驗(yàn)的標(biāo)準(zhǔn)。 在研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的過程中選擇正確的研究方法是十分重要的。研究運(yùn)動(dòng)心理學(xué)主要有以下幾種方法： 一、實(shí)驗(yàn)研究法。實(shí)驗(yàn)研究法是心理學(xué)研究最常用的方法之一。它是

41、揭示心理和行為規(guī)律的重要手段。它在體育心理學(xué)的研究中占有相當(dāng)重要的地位，并已得到廣泛的運(yùn)用。它的優(yōu)點(diǎn)在于可以在任意時(shí)間內(nèi)進(jìn)行周密的觀察，并且別人可以驗(yàn)證，具有科學(xué)研究所要求的高度公認(rèn)的客觀性。實(shí)驗(yàn)研究法可分為實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)、自然實(shí)驗(yàn)和準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)三種。 (一)實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)法，是指在實(shí)驗(yàn)室內(nèi)借助各種儀器系統(tǒng)地操縱一個(gè)或多個(gè)變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，測(cè)定反應(yīng)時(shí)的實(shí)驗(yàn)，操縱的變量是某種聲音或顏色的光，借助的是反應(yīng)時(shí)測(cè)定裝置。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)者能夠有效地控制實(shí)驗(yàn)中的各種變量。 該方法的缺點(diǎn)。人為的痕跡過多，需要大量的時(shí)間和人力，需要有昂貴的實(shí)驗(yàn)儀器。 (二)自然實(shí)驗(yàn)法，是指由實(shí)驗(yàn)者在自然的條件下創(chuàng)設(shè)一定

42、的實(shí)驗(yàn)情景，操縱一個(gè)或一個(gè)以上的變量而進(jìn)行的實(shí)驗(yàn)。例如，在自然班級(jí)的條件下，對(duì)實(shí)驗(yàn)組被試采用一種新的體育教學(xué)方法，對(duì)對(duì)照組被試采用傳統(tǒng)的體育教學(xué)方法，以便證明哪一種教學(xué)方法更為優(yōu)越，這種實(shí)驗(yàn)就屬于自然實(shí)驗(yàn)法。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。被試的反應(yīng)比較真實(shí)自然。 該方法的缺點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的條件難于控制得完全一致。 (三)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)法，是指在某些自然情景下將實(shí)驗(yàn)室實(shí)驗(yàn)作一些變通處理，但仍然利用真正的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)的某些方法來收集資料而形成的實(shí)驗(yàn)。例如，考察體育鍛煉對(duì)減輕潛在的焦慮的作用，需控制有氧鍛煉的項(xiàng)目、持續(xù)的時(shí)間、并記錄被試的心血管系統(tǒng)的功能和測(cè)量焦慮的水平等指標(biāo)，這屬于準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)的方法。 該方法的優(yōu)點(diǎn)。

43、使用起來有一定的靈活性。 該方法的缺點(diǎn)。對(duì)變量的操縱控制具有一定的局限性。 二、現(xiàn)場(chǎng)研究法?，F(xiàn)場(chǎng)研究法是指到實(shí)際的現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行詢問或觀察的一種研究方法。它不對(duì)被試進(jìn)行控制，不對(duì)被試施加影響。也就是說，實(shí)驗(yàn)者到現(xiàn)場(chǎng)去詢問或觀察時(shí)不操作任何變量。所以，它作為研究現(xiàn)實(shí)問題的一種方法而被廣泛采用。 在現(xiàn)場(chǎng)做觀察記錄時(shí)，要做到客觀、不帶主觀的傾向。必要時(shí)，可以通過錄象、照相、錄音、遙測(cè)等手段來作詳細(xì)而又真實(shí)的記錄。為獲得詳盡、全面的觀察資料，事先可以編制好觀察記錄表，明確規(guī)定觀察哪一種或哪幾種行為，每次觀察多長(zhǎng)時(shí)間，兩次觀察之間要間隔多長(zhǎng)時(shí)間。此外，事先練習(xí)作記錄的方式，使能夠很快而又不漏地把被試的行

44、為反應(yīng)記錄下來。該方法是研究從事體育活動(dòng)者心理現(xiàn)象的最簡(jiǎn)單方法。其缺點(diǎn)是研究者對(duì)所觀察的事項(xiàng)不能隨意地加以控制或操縱，現(xiàn)場(chǎng)條件在不斷地變化著，觀眾和教師等因素常常左右著研究結(jié)果。因此，從現(xiàn)場(chǎng)研究所收集到的資料不容易明確自變量與因變量之間的關(guān)系，結(jié)論的科學(xué)性難于保證。 三、心理測(cè)量法。心理測(cè)量法是指使用心理學(xué)家已經(jīng)編制好的標(biāo)準(zhǔn)化測(cè)量工具來進(jìn)行研究的方法。標(biāo)準(zhǔn)化的個(gè)性測(cè)驗(yàn)、智力測(cè)驗(yàn)、成就測(cè)驗(yàn)、態(tài)度測(cè)驗(yàn)、焦慮情緒測(cè)驗(yàn)等工具都有其特定的測(cè)定范圍和作用。在采用心理測(cè)驗(yàn)法時(shí)，要根據(jù)研究的目的和任務(wù)，正確地選擇測(cè)量工具。在使用這些測(cè)量工具時(shí)，一般要受過專門的培訓(xùn)，或者受過嚴(yán)格訓(xùn)練的心理學(xué)工作者來實(shí)施。

45、具體運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究時(shí)，究竟采用什么方法應(yīng)根據(jù)研究的目的、任務(wù)和課題內(nèi)容來確定。為使研究成果更接近實(shí)際，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究者常常同時(shí)選用幾種方法來進(jìn)行研究(以一種方法為主)。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（五） 在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)方面，我們著重學(xué)習(xí)了幾種經(jīng)典的如自我理論，目標(biāo)定向理論、自我效能理論，以及行為塑造與改變的理論及行為矯正技術(shù)的種類和它們?cè)趯?shí)踐中的應(yīng)用，還有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與喚醒、焦慮的關(guān)系等心理學(xué)理論知識(shí)。 在學(xué)習(xí)詹姆斯、埃里克森、羅杰斯的自我理論時(shí)，我知道了自我理論實(shí)質(zhì)上也是一種人格理論。因?yàn)樗窃谙嗤饬x上使用人格和自我這兩個(gè)概念的。根據(jù)自我在心理生活中的地位與表現(xiàn)，自我劃分為經(jīng)

46、驗(yàn)的自我與純粹的自我兩個(gè)方面，而且剛出生的嬰兒是沒有自我概念的，隨著與他人、環(huán)境的相互作用，才開始慢慢地把自己與非自己區(qū)分開來。自我發(fā)展的還可以分成____個(gè)階段，即：獲得基本信任感而克服基本不信任感，獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感，獲得主動(dòng)感而克服內(nèi)疚感，獲得勤奮感而避免自卑感，獲得同一感而克服角色混亂，獲得親密感而避免孤獨(dú)感，獲得創(chuàng)造力感，避免“自我專注”和獲得____感而避免失望感。這些給我的啟示是我們對(duì)待兒童的好奇心以及探索行為應(yīng)不要橫加阻撓，讓他們有更多機(jī)會(huì)去自由參加各種活動(dòng)，耐心地解答他們提出的各種問題，而不是嘲笑；禁止，更不是指責(zé)，那么，孩子的主動(dòng)性就會(huì)得到進(jìn)一步發(fā)展；表現(xiàn)出很大

47、的積極性與進(jìn)取心。否定與壓制的態(tài)度，就會(huì)使他們認(rèn)為自己是不好的，是笨拙的，是討厭的，會(huì)致使孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感與失敗感這會(huì)影響他們下一階段的發(fā)展。我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子努力獲得成功，努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競(jìng)爭(zhēng)心，使他們懷有一種成就感。并且“自我效能”讓我懂得了，與自尊不同，自我效能是對(duì)特定能力的一種判斷，而非自我價(jià)值的一般性感受，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己在特定情境中，是否有能力去完成某個(gè)行為的期望，它包括兩個(gè)成分， 即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。一個(gè)人的求知欲越旺盛，越想得到別人的贊許和認(rèn)可，增強(qiáng)自尊，則他在有關(guān)的目標(biāo)指向____上就越想獲得成功，其行為的強(qiáng)度就越大，因此，不管是為著獲得知識(shí)、能力，或者是為著獲

48、得良好的地位、聲譽(yù)，學(xué)習(xí)目標(biāo)定向明確，個(gè)體學(xué)習(xí)行為的積極性將更高，有意識(shí)地引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行“自我競(jìng)賽”。即同自己的過去比，更能從自身進(jìn)步、變化中認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)自己的能力，體驗(yàn)成功，增加自信心。 通過學(xué)習(xí)目標(biāo)取向理論，我了解到與成就有關(guān)的行為模式的不同是由一個(gè)個(gè)體是采取任務(wù)取向還是自我取向來決定的。任務(wù)取向占主導(dǎo)的個(gè)體傾向于選擇中等難度的任務(wù)，對(duì)活動(dòng)本身感興趣，付出努力，在行為中有堅(jiān)持性，不顧及自身表現(xiàn)出的能力的高低與否。而自我參與的傾向?qū)Φ湍芰Φ膫€(gè)體來說，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇產(chǎn)生影響，個(gè)體會(huì)傾向于選擇那些要么很容易，要么很困難的任務(wù)，不愿付出努力，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自身不可能成功時(shí)，就采取回避或逃避。因此我們

49、以后在體育教學(xué)實(shí)踐中要仔細(xì)分析、制定并引導(dǎo)學(xué)生往合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)努力。 而學(xué)習(xí)了行為塑造與改變的理論后，我明白了行為是可以通過各種外部強(qiáng)化方式加以塑造和改變的，通過控制環(huán)境中的刺激，我們就可以改變?nèi)藗兊囊恍┬袨?，作為教師在教學(xué)中必須熟知課程目標(biāo)和達(dá)到這些目標(biāo)的具體步驟，必須留意學(xué)生們?cè)诿恳粋€(gè)步驟中表現(xiàn)的行為，以便可以規(guī)定恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以使他們能按自己的發(fā)展水平前進(jìn)，并隨時(shí)準(zhǔn)備獎(jiǎng)勵(lì)他們的適當(dāng)行為，注意調(diào)____的不當(dāng)行為的方法，以避免由于給予了注意而強(qiáng)化這些不當(dāng)行為。 最后衷心感謝老師幾個(gè)月來的辛勤付出，我們將懷揣您給我的寶貴知識(shí)和我們師生相處的美好回憶，踏上求知的旅程努力前行，祝愿老師在今后的

50、工作和生活中順心如意，越來越好。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（六） 為了提高自己的教學(xué)能力，此次有幸參加教育部“質(zhì)量工程”項(xiàng)目—“高等學(xué)校教師網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)系統(tǒng)”項(xiàng)目中《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》的在線培訓(xùn)課程，視頻內(nèi)容主要介紹了本門課程的定位、課時(shí)安排、教學(xué)理念、難重點(diǎn)教學(xué)設(shè)計(jì)、主要的教學(xué)方法、示范教學(xué)、考核與評(píng)價(jià)、教學(xué)前沿等。本次培訓(xùn)著重介紹了本課程在體育學(xué)各個(gè)本科專業(yè)培養(yǎng)中的作用；課程內(nèi)容體系的建構(gòu)；課程設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)設(shè)計(jì)的指導(dǎo)思想；教學(xué)方法的實(shí)際操作；實(shí)驗(yàn)與實(shí)踐教學(xué)的設(shè)計(jì)與實(shí)施；學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的考核等內(nèi)容。通過認(rèn)真的培訓(xùn)和自己的學(xué)習(xí)，獲得了很大的收獲，現(xiàn)將自己的心得體會(huì)總結(jié)如下： 一、讓學(xué)生

51、明白課程的重要性。 大部分學(xué)生不重視本課程，覺得對(duì)本課程對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的幫助不大，只有時(shí)刻讓學(xué)生明白現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，除了身體，技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練外，還包括專門的心理訓(xùn)練，才能構(gòu)成現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的完整體系。整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都含有心理結(jié)構(gòu)。只有了解身體素質(zhì)的心理特點(diǎn)，才能有效地指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體訓(xùn)練。運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練是在心理活動(dòng)的支配與調(diào)節(jié)下逐漸使動(dòng)作達(dá)到自動(dòng)化的過程，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，依賴于心理過程的機(jī)能特性和發(fā)展水平。如運(yùn)動(dòng)表象，空間，時(shí)間定向與判斷，反應(yīng)，思維及注意，情緒等，這些因素都參與了技術(shù)動(dòng)作的調(diào)節(jié)，是提高技術(shù)動(dòng)作水平的基礎(chǔ)，才能促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。 二、補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)。 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)是一

52、門交叉學(xué)科。顧名思義，它是研究人在從事體育 運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理特點(diǎn)及其規(guī)律的心理學(xué)分支，它也是體育科學(xué)中的一門新興學(xué)科，與體育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論和方法，以及其他各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的理論和方法有著密切的聯(lián)系。因此在授課的過程，必須及時(shí)補(bǔ)充相關(guān)學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)，才能讓學(xué)生脫離死記硬背，才能使知識(shí)連貫起來，只有和這些相關(guān)學(xué)科相互配合，進(jìn)行綜合、系統(tǒng)講解，才能達(dá)到更好的授課效果。 三、抓住課程中的重點(diǎn)和難點(diǎn)。 《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》培訓(xùn)心得體會(huì)范本（七） 在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)方面，我們著重學(xué)習(xí)了幾種經(jīng)典的如自我理論，目標(biāo)定向理論、自我效能理論，以及行為塑造與改變的理論及行為矯正技術(shù)的種類和它們?cè)?/p>

53、實(shí)踐中的應(yīng)用，還有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與喚醒、焦慮的關(guān)系等心理學(xué)理論知識(shí)。 在學(xué)習(xí)詹姆斯、埃里克森、羅杰斯的自我理論時(shí)，我知道了自我理論實(shí)質(zhì)上也是一種人格理論。因?yàn)樗窃谙嗤饬x上使用人格和自我這兩個(gè)概念的。根據(jù)自我在心理生活中的地位與表現(xiàn)，自我劃分為經(jīng)驗(yàn)的自我與純粹的自我兩個(gè)方面，而且剛出生的嬰兒是沒有自我概念的，隨著與他人、環(huán)境的相互作用，才開始慢慢地把自己與非自己區(qū)分開來。自我發(fā)展的還可以分成____個(gè)階段，即：獲得基本信任感而克服基本不信任感，獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感，獲得主動(dòng)感而克服內(nèi)疚感，獲得勤奮感而避免自卑感，獲得同一感而克服角色混亂，獲得親密感而避免孤獨(dú)感，獲得創(chuàng)造力感，避免“自我

54、專注”和獲得____感而避免失望感。這些給我的啟示是我們對(duì)待兒童的好奇心以及探索行為應(yīng)不要橫加阻撓，讓他們有更多機(jī)會(huì)去自由參加各種活動(dòng)，耐心地解答他們提出的各種問題，而不是嘲笑；禁止，更不是指責(zé)，那么，孩子的主動(dòng)性就會(huì)得到進(jìn)一步發(fā)展；表現(xiàn)出很大的積極性與進(jìn)取心。否定與壓制的態(tài)度，就會(huì)使他們認(rèn)為自己是不好的，是笨拙的，是討厭的，會(huì)致使孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感與失敗感這會(huì)影響他們下一階段的發(fā)展。我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子努力獲得成功，努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競(jìng)爭(zhēng)心，使他們懷有一種成就感。并且“自我效能”讓我懂得了，與自尊不同，自我效能是對(duì)特定能力的一種判斷，而非自我價(jià)值的一般性感受，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己在特定情境中

55、，是否有能力去完成某個(gè)行為的期望，它包括兩個(gè)成分， 即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。一個(gè)人的求知欲越旺盛，越想得到別人的贊許和認(rèn)可，增強(qiáng)自尊，則他在有關(guān)的目標(biāo)指向____上就越想獲得成功，其行為的強(qiáng)度就越大，因此，不管是為著獲得知識(shí)、能力，或者是為著獲得良好的地位、聲譽(yù)，學(xué)習(xí)目標(biāo)定向明確，個(gè)體學(xué)習(xí)行為的積極性將更高，有意識(shí)地引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行“自我競(jìng)賽”。即同自己的過去比，更能從自身進(jìn)步、變化中認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)自己的能力，體驗(yàn)成功，增加自信心。 通過學(xué)習(xí)目標(biāo)取向理論，我了解到與成就有關(guān)的行為模式的不同是由一個(gè)個(gè)體是采取任務(wù)取向還是自我取向來決定的。任務(wù)取向占主導(dǎo)的個(gè)體傾向于選擇中等難度的任務(wù)，對(duì)活動(dòng)本身感興趣，

56、付出努力，在行為中有堅(jiān)持性，不顧及自身表現(xiàn)出的能力的高低與否。而自我參與的傾向?qū)Φ湍芰Φ膫€(gè)體來說，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇產(chǎn)生影響，個(gè)體會(huì)傾向于選擇那些要么很容易，要么很困難的任務(wù)，不愿付出努力，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自身不可能成功時(shí)，就采取回避或逃避。因此我們以后在體育教學(xué)實(shí)踐中要仔細(xì)分析、制定并引導(dǎo)學(xué)生往合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)努力。 而學(xué)習(xí)了行為塑造與改變的理論后，我明白了行為是可以通過各種外部強(qiáng)化方式加以塑造和改變的，通過控制環(huán)境中的刺激，我們就可以改變?nèi)藗兊囊恍┬袨?，作為教師在教學(xué)中必須熟知課程目標(biāo)和達(dá)到這些目標(biāo)的具體步驟，必須留意學(xué)生們?cè)诿恳粋€(gè)步驟中表現(xiàn)的行為，以便可以規(guī)定恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以使他們能按自己的發(fā)展水平前進(jìn)，并隨時(shí)準(zhǔn)備獎(jiǎng)勵(lì)他們的適當(dāng)行為，注意調(diào)____的不當(dāng)行為的方法，以避免由于給予了注意而強(qiáng)化這些不當(dāng)行為。 最后衷心感謝老師幾個(gè)月來的辛勤付出，我們將懷揣您給我的寶貴知識(shí)和我們師生相處的美好回憶，踏上求知的旅程努力前行，祝愿老師在今后的工作和生活中順心如意，越來越好。 第24頁共24頁