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學(xué)生心理健康講座 我們知道 種子萌芽生長(zhǎng) 必須經(jīng)過黑暗中的掙扎 才會(huì)有破土而出時(shí)的第一縷光亮 蛹破繭而出 必須經(jīng)過 苦苦掙扎 才會(huì)有彩蝶的翅膀美麗如畫 我們作為小學(xué)生 必須排除人生道路上的種種困惑 克服前進(jìn)道路上的種種 困難 才能在學(xué)習(xí) 工作與生活中乘風(fēng)破浪 勇往直前 未來社會(huì)也日益要求我們每個(gè)人具有健康的身體和主 動(dòng)發(fā)展的意識(shí) 我們知道 當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈 而且 這種競(jìng)爭(zhēng)也被移植到我們身上 我們經(jīng)常是 剛結(jié)束一天 緊張的學(xué)校生活 拖著疲憊的身體回到家中 還沒來得及 吃飯就開始伏案做作業(yè)了 周末 悠閑的大人們?cè)诩抑锌?電視 你們卻在忙碌著各種補(bǔ)習(xí) 你們只能透過窗戶凝視 著蔚藍(lán)的天空 數(shù)著天空飄過的白云 看電視更成了你們 遙不可及的奢望 在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里 你們會(huì)表現(xiàn) 出各種各樣的問題 現(xiàn)在 你們的心理問題越來越受家長(zhǎng) 的關(guān)注 心理健康教育也越來越受到學(xué)校的重視 今天我們就一起來探討一下與我們息息相關(guān)的話題 一 交往中的心理矛盾與沖突 現(xiàn)在的你們 絕大部分都是獨(dú)生子女 許多人從小養(yǎng) 成了自我為中心 不關(guān)心他人 依賴性強(qiáng) 不容他人等不 良傾向 而且孤僻 不合群的情況也很嚴(yán)重 這使你們?cè)?處理人際關(guān)系方面 面臨很大的問題 小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān) 系沖突苦惱的比例相當(dāng)大 二 學(xué)習(xí)和升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的過度焦慮 望子成龍 望女成鳳 已經(jīng)成了一些家長(zhǎng)的愿望 一些 孩子剛剛?cè)雽W(xué) 其家長(zhǎng)就把注意力放在孩子是不是能考 雙百 上 一旦成績(jī)不理想 就連嚇帶逼 連罵帶損 給你們?cè)斐删薮蟮男睦韷毫?三 與父母 師長(zhǎng)缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和 沖突 與父母 師長(zhǎng)難以溝通 相互間缺乏必要的理解也是 造成你們心理問題的一個(gè)重要因素 這種沖突隨著你們年 齡的增長(zhǎng) 使你們普遍感到壓抑 苦悶 無助和煩躁 一 方面你們特別希望父母 老師理解你們的想法和做法 一 些學(xué)生為此痛哭流涕 心理壓力非常大 我們現(xiàn)在許多學(xué) 生在情緒情感方面主要的心理問題有 抑郁 焦慮 易怒 羞怯 嫉妒 恐懼等心理問題 在行為方面存在的主要問 題一般是 過失行為 說謊行為 偷竊行為 攻擊行為 破壞行為 逃學(xué)行為等等 今天我想說的是我們的小學(xué)生 普遍存在的問題 我 們分四個(gè)方面來講 一是建立自信 二是學(xué)會(huì)忍讓 三是避免馬虎 四是留住美好 現(xiàn)在我們先來講第一個(gè)問題 建立自信 老師給大家講這樣一個(gè)小故事 一塊鋼板的價(jià)值 在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個(gè)著名的 希爾頓價(jià)值說 大意 是 一塊普通的鋼板值 5 美元 如果把這塊鋼板制成馬蹄 掌 它就值 10 5 美元 如果做成鋼針 就值 3550 8 美元 如果把它做成手表的指針 價(jià)值就可以攀升到 25 萬美元 那么 一塊鋼板值多少錢呢 紐約州第一任黑人州長(zhǎng)羅杰 羅爾斯的故事或許可以 回答這個(gè)問題 羅爾斯出生在紐約州的一個(gè)貧民窟 這里 的孩子逃學(xué) 打架成風(fēng) 有的還偷竊 吸毒 非常難管 長(zhǎng)大了也很少有能找到體面工作的 而羅爾斯則幸運(yùn)地遇 到了皮爾 保羅 他的小學(xué)校長(zhǎng) 皮爾 保羅想盡辦法 勸孩子們回到課堂 勸他們不要打架 勸他們要有理想 但都無濟(jì)于事 最后他想到了給孩子們看手相 當(dāng)羅爾斯 伸著小手走向講臺(tái)時(shí) 校長(zhǎng)展開他的小手 說 我一看 你修長(zhǎng)的小拇指就知道 將來你是紐約州的州長(zhǎng) 這句話 在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸 因?yàn)閺男〉酱?只有奶奶讓他振奮過一次 有一天奶奶說他可以成為一艘 五噸重的船的船長(zhǎng) 從此后 羅爾斯記下了這句話 并堅(jiān) 信它 他的衣服不再沾滿泥土 他不再說出污言穢語 他 總是挺直腰桿走路 他成了班長(zhǎng) 在以后的四十多年里 他沒有一天不是按照一個(gè)州長(zhǎng)的規(guī)范要求自己 五十一歲 時(shí) 他真的成了州長(zhǎng) 一塊鋼板值多少錢呢 就看你把它看成什么 馬蹄掌 還是指針 這個(gè)故事告訴我們 每天按照你理想中的樣子 要求自己 再給大家講一個(gè)故事 神奇的指導(dǎo) 有一個(gè)學(xué)校 請(qǐng) 來了著名教育學(xué)家來指導(dǎo)工作 這個(gè)教育學(xué)家非常厲害的 就是 他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息 被教育界奉若神明 學(xué)生也以見他一面為榮 這所學(xué)校有一個(gè)班以問題學(xué)生和 學(xué)習(xí)困難的學(xué)生出名 學(xué)校很頭疼 就對(duì)這個(gè)教育學(xué)家說 您來看看這個(gè)班的學(xué)生怎么辦吧 于是教育學(xué)家就來到這個(gè)班 見了一班的學(xué)生 摸摸 這個(gè)頭 對(duì)所有人說 這小家伙很淘氣 一定可以成為大 企業(yè)家 看看一個(gè)小女孩安靜坐在哪 說她可是個(gè)做公關(guān) 的料 以此他夸講了許多學(xué)生 這幾個(gè)學(xué)生在他走后 高興極了 連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料 從此 真的越來越好了 校長(zhǎng)說 這個(gè)教育家真是神了 他說的 那幾個(gè)孩子都有很大的進(jìn)步 他們?cè)?jīng)是差生呢 結(jié)果教 育學(xué)家說 我什么也沒看出來呀 我甚至沒看清他們長(zhǎng)得 樣子 我只是故意這么說的 因?yàn)檫@樣他們就會(huì)為自己建 立信心 其實(shí) 這兩個(gè)故事 就是我要說的所謂的 貼標(biāo)簽效 應(yīng) 它可以幫助你們形成良好的自我意識(shí) 要經(jīng)常對(duì)自己 說 我行 我可以 我是個(gè)聰明的 有主見的 有能力 的 可愛的孩子 讓自己覺得你就是這樣的一個(gè)人 在心 里上認(rèn)可自己 就會(huì)在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己 讓 自己做這樣的孩子 其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識(shí)教育有 點(diǎn)象 如果你總認(rèn)為自己笨 認(rèn)為自己是個(gè)淘氣的 搗亂 的 不關(guān)心集體的人 長(zhǎng)大了你也會(huì)覺得自己真的是這樣 的 反正也這樣了 那就這樣吧 卻讓自己失去了進(jìn)步的 機(jī)會(huì) 楊老師也曾是學(xué)生 我就說說作為一個(gè)學(xué)生的感受 吧 我記得那時(shí)候我是上小學(xué)六年級(jí) 有一篇作文題目是 一件小事 我得了一個(gè)滿分 老師表揚(yáng)了我 從此我的 作文每一篇都非常用心去寫 因?yàn)槲业睦蠋煾嬖V我 只 要你努力 你就一定是最出色的 這個(gè)作文本我一直保留 著 這樣的夸獎(jiǎng)讓我如沐春風(fēng) 讓我覺得自己是個(gè)很有文 學(xué)潛力的學(xué)生 所以對(duì)語文我一直就自信 我現(xiàn)在都用這 句話鼓勵(lì)我自己 只要你努力 你就一定是最出色的 其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長(zhǎng)的 說到這里 同學(xué)們可能會(huì)想 我怎么沒有遇到這么好的老師和家長(zhǎng)呢 其實(shí)這種遇到是你自己爭(zhēng)取來的 你做得好了 老師自然 會(huì)表揚(yáng)你 而你做的不好 自然會(huì)受到批評(píng) 所以無論是 哪一種結(jié)果 前提取決于你是否努力 如果你希望得到表 揚(yáng) 那么我們就要做到值得同學(xué)和老師去贊美的事 首先 要自己給自己貼一個(gè) 我行 我可以 我會(huì)更好 的標(biāo) 簽 有了這樣的自信 相信你可以 每個(gè)班都有所謂的差 生 這些差生是一開始就那么差嗎 是智力不行嗎 我覺 得大家都沒有智力問題 為什么好學(xué)生會(huì)越來越好 差生 會(huì)越來越差呢 因?yàn)槟憬o自己貼的就是差的標(biāo)簽 誰都認(rèn) 為你差 連你自己都這么認(rèn)為 你能不差嗎 再給大家講一個(gè)小故事 蝸牛的殼 小蝸牛問媽媽 為什么我從生下來 就要背負(fù)這個(gè) 又硬又重的殼呢 媽媽說 因?yàn)槲覀兊纳眢w沒有骨骼支 撐 只能爬 又爬不快 所以要靠這個(gè)殼保護(hù) 小蝸牛說 毛毛蟲也沒有骨頭 為什么她卻不用背著這個(gè)又硬又重 的殼呢 媽媽說 因?yàn)槊x能變成蝴蝶 天空會(huì)保 護(hù)它啊 小蝸牛又問 可是蚯蚓也沒有骨頭也爬不快 也不會(huì)變成蝴蝶 它為什么不背這個(gè)又硬又重的殼呢 媽媽說 因?yàn)轵球緯?huì)鉆土 大地會(huì)保護(hù)它啊 小蝸牛說 我們好可憐呀 天空不會(huì)保護(hù)我們 大 地也不會(huì)保護(hù)我們 媽媽安慰他說 所以我們有殼呀 我們不靠天不靠地 我們靠自己 是啊 面對(duì)人生 面對(duì)社會(huì) 面對(duì)工作 一切的未來 都需要自己去把握 人一定要靠自己 命運(yùn)如何眷顧 都 不會(huì)去憐惜一個(gè)不努力的人 更不會(huì)去同情一個(gè)懶惰的人 一切都需要自己去努力 誰都不可能一生一世的幫你 一 時(shí)的享受也只不過是過眼云煙 幸福需要自己去努力 尤 其是生活在當(dāng)今世界的人 你必須有著成熟的心態(tài) 豐富 的閱歷 強(qiáng)大的自信心 愛心 成功在近處 成功就在你 身邊 但是 首要的前提是你必須始終看準(zhǔn)目標(biāo)而且努力 的接近目標(biāo) 否則 一切都是枉然 起點(diǎn)低沒有關(guān)系 因 為有希望就會(huì)堅(jiān)持 把封閉的心扉敞開 成功的陽光就能 驅(qū)散失敗的陰暗 蝸牛都知道該如何靠自身的優(yōu)勢(shì)去與自 然界抗衡 何況我們 你的心有多大 舞臺(tái)就有多大 現(xiàn)在我們來說第二個(gè)問題 學(xué)會(huì)忍讓 據(jù)老師所了解 我們同學(xué)之間你和我好啊 他和她好 啊之類的事很多 今天你生氣了 明天他打起來了 我們 先放下不說 老師先給大家講個(gè)故事 韓信的肚量 古代有個(gè)叫韓信的大將軍 所向披靡 戰(zhàn)無不勝 然 而年少時(shí) 家道貧寒 一度餓得暈倒河邊 幸好被一位正 在洗衣的老婆婆發(fā)現(xiàn) 老婆婆將自己的食物分給他吃 一 連數(shù)十天都是這樣 才使他免于餓死 村里有錢人家的孩 子欺負(fù)他 他便當(dāng)眾鉆了人家的褲襠 孟子說過 天 將降大任于斯人也 必先苦其心志 勞其筋骨 餓其體膚 行拂亂其所為 所以動(dòng)心忍心 曾益其所不能 忍得屈辱 才能成就大事 道理非常簡(jiǎn)單 可 在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中 越是簡(jiǎn)單的道理實(shí)行起來越是復(fù)雜 能 夠忍受 胯下之辱 遠(yuǎn)非易事 屈辱原是一種精神壓迫 它像一根鞭子 鞭策你去鼓 足勇氣 奮然前行 記得一位先哲說過 無論怎樣學(xué)習(xí) 都不如他在受到屈辱時(shí)學(xué)得迅速 深刻 持久 屈辱使人 學(xué)會(huì)思考 體驗(yàn)到順境中無法體會(huì)到的東西 使人深入地 接觸實(shí)際 了解社會(huì) 促使思想得以升華 一般人受到冤屈挫折 心理總是憤然不平 然而 正 因如此 痛苦煎熬如影隨形揮之不去 如果面對(duì)打擊礪煉 自己的心性品格 甚至把打擊你的人看成來感化你的菩薩 謝謝他給你鍛造提升自己的機(jī)會(huì) 自然不會(huì)感到痛苦 許 多人在失意的時(shí)候還能刻苦自勵(lì) 一旦春風(fēng)得意 就放蕩 起來了 得意忘形 言行舉止失了分寸 災(zāi)難禍害很快隨 之而至 所以 順境也要忍 逆境也要忍 只有忍辱 才能負(fù)重 那些曾經(jīng)譏笑 嘲諷 辱罵的 人 其實(shí)充當(dāng)了我們奮發(fā)的動(dòng)力 正是那些刻畫在心里的 傷痕 用疼痛時(shí)刻提醒著我們 不能松懈 不能氣餒 不 能放棄 讓我們憋著一股勁 為著目標(biāo)不懈努力 我們?cè)谀婢持腥倘柝?fù)重 蹣跚前行 這個(gè)道理大家能 夠接受 而在事業(yè)順利 飛黃騰達(dá)的時(shí)候也要 忍辱 恐 怕就不易理解了 韓信成就一番偉業(yè)以后 回到家鄉(xiāng) 先 是拿出重金酬謝當(dāng)年救他的老婆婆 接下來便是去尋找那 個(gè)叫他鉆褲襠的人 所有人都以為韓信必是要去雪 胯下 之辱 可怎料到 他竟然用比給老婆婆更多的銀兩 感謝 當(dāng)年侮辱他的人 因?yàn)轫n信認(rèn)為 雖然老婆婆救了他的命 可那個(gè)叫他鉆褲襠的人卻成就他一番事業(yè) 由此可見 韓 信的胸襟可謂 將軍額頭可跑馬 宰相肚里能撐船 說苑 眾談篇 中說 能夠忍讓的人安全 能夠忍讓 的人可以生存 同時(shí) 許多人在成功的時(shí)候忘卻了忍讓之 心 最終同樣落得可悲下場(chǎng) 因此 我們不學(xué)勾踐 為了 報(bào)復(fù)不忘恥辱 而是要學(xué)韓信牢記住 胯下之辱 忍得天 下難容之事 感謝這種刻骨銘心的 激勵(lì) 目的是為自己 更好地負(fù)重前行 送給同學(xué)們一句話 太陽光大 父母恩大 君子量大 小人氣大 我們現(xiàn)在來說第三個(gè)問題 避免馬虎 馬虎是我們最常見的問題 我們總能聽到大人們說 這孩子不是不會(huì) 就是馬虎 這話聽起來其實(shí)沒有太多 責(zé)備的意味 我們雖然知道馬虎不好 但并不認(rèn)為他有多 嚴(yán)重 以為長(zhǎng)大了就好了 學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎 不是小事 它是一種習(xí)慣 當(dāng)一個(gè)毛病成為習(xí)慣就比較可 怕了 什么是馬虎 不認(rèn)真就是馬虎 為什么不認(rèn)真 因 為注意力不集中呀 不一心一意呀 馬虎既然是習(xí)慣那就 可以養(yǎng)成 不馬虎 的習(xí)慣 我們可以要求自己必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣 在學(xué)校如此在家也必須如此 自己先檢查 我們不能總依 靠老師和家長(zhǎng) 我們要有本領(lǐng)能獨(dú)立地完成我們的學(xué)習(xí) 另外在學(xué)習(xí)時(shí)不能讓自己有分心的因素 比如在家寫作業(yè) 時(shí) 別把水果呀小食品呀放旁邊 別開電視 心理學(xué)上說 一個(gè)孩子好習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天 可這個(gè)習(xí)慣可能需要 很長(zhǎng)時(shí)間 只要你去努力 你一定會(huì)養(yǎng)成 下面老師給大家介紹幾種能讓注意力集中的好方法 1 自我提示法 找?guī)讖埿】ㄆ?上面寫專心聽講 不 要走神 等放在平時(shí)?？吹靡姷牡胤?如文具盒 書桌上 家里的寫字臺(tái)上 墻上等這樣無論上課聽講 還是回家做 作業(yè) 都可以提醒自己別走神 2 記錄法 準(zhǔn)備一個(gè)小本 專門用來記錄走神兒的內(nèi) 容 比如 今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽的事 那就要 在本上記錄 數(shù)學(xué)課足球賽約 2 分鐘 這樣記錄幾天后 認(rèn)真看一遍會(huì)發(fā)現(xiàn) 自己胡思亂想的東西多無聊 浪費(fèi)了 多少時(shí)間 相信用不了多久 本上的記錄會(huì)越來越少的 3 自我獎(jiǎng)懲法 就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前 先給自己定個(gè)時(shí)間表 從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi) 容 如果在規(guī)定時(shí)間完成了學(xué)習(xí)計(jì)劃 并且始終專心致志 的 那么就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己 看會(huì)兒電視或聽一段音樂 相 反 如果由于分神而使計(jì)劃落空 那你就該毫不留情地懲 罰自己做不愿做的事 如干家務(wù)或跑樓梯等 這樣長(zhǎng)此以 往 就會(huì)為了獎(jiǎng)勵(lì)避免懲罰 而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好 習(xí)慣了 現(xiàn)在我們來說說第四個(gè)問題 留住美好 春風(fēng)送暖 楊絮紛飛 轉(zhuǎn)眼間已是陽光燦爛的夏日 這是我們一段里程的結(jié)束 更是我們新的里程的開始 在 這段特別的日子里 你要給學(xué)校 老師和同學(xué)們和你自己 留下些什么呢 首先 我們是感謝 我們感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo) 給我們創(chuàng)建了這么好的學(xué)習(xí)條件 你們知道嗎 不是所有的孩子都可以享受到優(yōu)越的待遇 也不是所有的孩子都可以坐在窗明幾凈的教室里學(xué)習(xí)的 我們感謝所有的老師 他們用豐富的知識(shí)讓我們受益匪淺 讓我們從一個(gè)幼稚無知的孩童長(zhǎng)成一個(gè)陽光健康的少年 感謝他們無微不至的關(guān)心與幫助讓我們?nèi)玢宕猴L(fēng) 我們還 要感謝我們的伙伴 因?yàn)橛辛四銈儽舜?使得我們的校園 生活成為永遠(yuǎn)難以忘懷的美好回憶 除了感謝之外 我們還要學(xué)會(huì)珍惜 童年時(shí)代的我們 曾經(jīng)單純得沒有一絲痕跡 是那種 無憂無慮 天真爛漫的單純 回想起過去那一次次各種比 賽 我們團(tuán)結(jié)一體 齊爭(zhēng)勝利 足球場(chǎng)上 有我們歡呼雀 躍的身影 有我們欣喜若狂的叫聲 也有我們垂頭喪氣的 面容 但無論是輸贏 只會(huì)讓我們彼此之間在心靈上增添 一份默契 回想起那些有意義的主題班 隊(duì)會(huì)和六一運(yùn)動(dòng) 會(huì)時(shí)的團(tuán)體操排練 我們師生在一起 拋掉師生之間的嚴(yán) 謹(jǐn)和繁文禮節(jié) 說說笑笑地歡慶節(jié)日 會(huì)上有逗得我們開 懷大笑的小品和笑話 有讓我們爭(zhēng)先恐后的游戲 也有讓 我們心曠神怡的音樂演奏 現(xiàn)在讓我們一起來看看我們留在這里的點(diǎn)點(diǎn)滴滴 在 這樣曾經(jīng)載滿快樂的歲月里 我們的不拘一格 我們的開 懷大笑 我們的青春熱情 也永遠(yuǎn)定格在這些塵封的歲月 里 短短的六年 我們告別了天真 走向了沉穩(wěn) 脫掉了 童年的稚氣外衣 穿上了自信的新裝 六年的跋涉 六 年的攻讀 六年的探索 增長(zhǎng)了知識(shí) 成長(zhǎng)了自我 現(xiàn)在 的我們 站在時(shí)間的交匯點(diǎn)上 回望過去 遠(yuǎn)眺未來 我 們將發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn) 改正不良習(xí)慣 給學(xué)校里的小弟弟小妹妹 們做榜樣 為母校添光彩 回報(bào)我們的學(xué)校 我們回報(bào)的方式是什么 是的 那就是考出好成績(jī) 老師相信你們每個(gè)人都希望取得好成績(jī) 但有時(shí)候 越是 想考好就越緊張 考試成績(jī)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有平時(shí)好 這是什么原 因呢 我們一起來分析一下 我們知道 考試是課堂教學(xué)過程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié) 也是每個(gè)學(xué)生學(xué)習(xí)生活中不可避免的重要組成部分 每次 考試后 分析丟分的原因 不少同學(xué)并不是掌握知識(shí)的問 題 而認(rèn)為是 粗心 造成過失丟分 如漏題 數(shù)字抄錯(cuò) 簡(jiǎn)單的計(jì)算錯(cuò)誤 平時(shí)很熟練的題目也做錯(cuò)了等等 考試 后 讓 粗心 的同學(xué)重做原先的丟分題 不作任何提示 結(jié)果幾乎都作對(duì)了 為什么會(huì)出現(xiàn) 粗心 丟分現(xiàn)象呢 我認(rèn)為 不具有 良好的心理素質(zhì) 是導(dǎo)致大家 粗心 丟分的重要因素之 一 不少同學(xué)到考試就緊張不安 頭腦暈暈乎乎 注意力 渙散 記憶力下降 思維遲鈍 智力活動(dòng)降低 有的同學(xué) 平時(shí)的腦子挺聰明的 可是一到考試前或考試的腦子就變 笨了 腦子發(fā)木 平時(shí)能記住的東西到時(shí)候也忘了 思路 也變窄了 從而影響了考試成績(jī) 這是同學(xué)過分焦慮 緊 張和怯場(chǎng)的心理表現(xiàn) 如何來克服這種丟分現(xiàn)象呢 一 要確立適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo) 大家要正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)自 己是最了解的 自己的考試成績(jī)與自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)相符合 就應(yīng)該對(duì)考試結(jié)果持有較滿意的態(tài)度 有些學(xué)生產(chǎn)生高度 緊張的一個(gè)重要原因就是脫離自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 盲目與學(xué) 習(xí)基礎(chǔ)好的同學(xué)去攀比 由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)達(dá)不到 必然會(huì)產(chǎn) 生緊張 煩躁 焦慮 因此 正確對(duì)待自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ) 提出適當(dāng)?shù)乜荚嚹繕?biāo)是防范考試緊張 焦慮的對(duì)策 同時(shí) 教師在考試前的 戰(zhàn)前動(dòng)員 的態(tài)度要藹可親 對(duì)不同的 學(xué)生提出不同的考試要求 使每個(gè)學(xué)生確立通過努力能達(dá) 到的考試目標(biāo) 二 做好考前的心理準(zhǔn)備 考試是對(duì)知識(shí) 體力與心理素質(zhì)的挑戰(zhàn) 考試不僅是 知識(shí)的競(jìng)爭(zhēng) 而且是心理素質(zhì)水平的競(jìng)爭(zhēng)和體力的競(jìng)爭(zhēng) 考試成績(jī)是知識(shí) 心理 體力的綜合效應(yīng) 因此要做好考 前的心理準(zhǔn)備 考前要認(rèn)真復(fù)習(xí) 考試前都有一段復(fù)習(xí)時(shí)間 同學(xué)們 要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行有計(jì)劃 有步驟的復(fù)習(xí) 要統(tǒng)籌安 排時(shí)間 制訂切實(shí)可行的復(fù)習(xí)計(jì)劃 提高復(fù)習(xí)效果 要系 統(tǒng)地復(fù)習(xí)教材上的內(nèi)容 使自己在大腦中形成知識(shí)體系 加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的理解和掌握 并重視自己的薄弱環(huán)節(jié) 在重 點(diǎn) 難點(diǎn)和關(guān)鍵處花更多的時(shí)間 同時(shí)注意勞逸結(jié)合 參 與適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 聽聽音樂 保證充足的睡眠 確保旺盛的 精力投入考試中去 考前的心理調(diào)適 大家穩(wěn)定的情緒 充分的信心 充 沛的精力 頑強(qiáng)的意志是你們?nèi)〉贸煽?jī)的心理?xiàng)l件 而過 分緊張 過分焦慮 喪失信心 馬虎大意是考試失敗最常 見的心理因素 因此 考前的心理準(zhǔn)備同考前的知識(shí)一樣 對(duì)考試成績(jī)都有重大影響 積極的穩(wěn)定的情緒可使你們注 意力集中 精力充沛 思維靈活 發(fā)揮自己的應(yīng)試水平 而充分的復(fù)習(xí)是保證良好的情緒的重要條件 因此考前盡 量復(fù)習(xí)好 同時(shí) 營造良好的 輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境 有助于 減輕你們的心理壓力 保持良好的積極的情緒 考試的信 心對(duì)考試的影響很大 考試的信心是建立在自己已掌握知 識(shí)的基礎(chǔ)上的 期待的考試成績(jī)與自己已有的知識(shí)基礎(chǔ)是 密切相關(guān)的 不顧自己的知識(shí)水平提出過高的考試目標(biāo) 往往使自己的自信心受挫 同時(shí)做到不受別人的議論 多 回想一下過去考試成功的情境 對(duì)提高自信心是有幫助的 三 考試中的心理調(diào)整 有的學(xué)生考卷一發(fā)下來就驚慌失措 心跳加速 雙手 顫抖 腦中一片空白 理不出解題思路 這是怯場(chǎng)的心理 表現(xiàn) 這時(shí)可根據(jù)自己怯場(chǎng)的原因與情況 心理默念一些 詞句 例如 放松 放松 放松 沉著 沉著 沉著 我能考好 我能考好 等等反復(fù)默念 可以使自己的情 緒穩(wěn)定 提高信心 同時(shí) 在考試中要做到 我易人易我 不大意 我難人難我不畏難 試卷不難做 必須不大意才 能考出好成績(jī) 強(qiáng)調(diào)一個(gè) 寫 考試時(shí)要求每個(gè)字 每個(gè) 符號(hào)必須端正清楚 這樣才能有效地防止因 易 而產(chǎn)生 的輕敵麻痹思想 把做錯(cuò)抄錯(cuò)題目等降低到最小程度 用 好一張草稿紙 草稿的題序要清楚 落筆要穩(wěn)妥 謹(jǐn)防急 躁情緒 落實(shí)一個(gè) 查 復(fù)查驗(yàn)算要認(rèn)真仔細(xì) 要抓要害 在問題條件上查看 在算式中查 試卷有難度 不畏難才 能取得好成績(jī) 要樹立信心 先易后難?；?我感到難 時(shí) 要想到別的同學(xué)也不會(huì)易 因而我就抓住基本題不放 松 爭(zhēng)取不失分 要進(jìn)行冷靜反復(fù)的思考 以求透切理解 掌握解題關(guān)鍵 再運(yùn)用所學(xué)過的知識(shí)進(jìn)行靈活分析和簡(jiǎn)練 回答 要善于聯(lián)想解題 遇上似會(huì)非會(huì)的題目 心要靜 腦要清 多從過去做過的 見過的題目上去聯(lián)想 從中得 到啟發(fā) 往往能解出難題 好了 我們剛才從四大方面 做了一個(gè)詳細(xì)的探討 內(nèi) 容很多 相信大家一一記在心里 我們知道 乘風(fēng)破浪會(huì)有時(shí) 直掛云帆濟(jì)滄海 那 就讓時(shí)間作證 承載著領(lǐng)導(dǎo) 老師們的殷切期望和深情囑 托 我們一定會(huì)做擁有智慧并富有激情的人 做胸懷大志 并腳踏實(shí)地的人 做德才兼?zhèn)洳⒂掠趧?chuàng)新的人 做富有責(zé) 任并敢挑重?fù)?dān)的人 今天的你們就像一棵棵小樹 只要你們認(rèn)真吸收各種 營養(yǎng) 積極鍛煉 就能形成健康的體魄 只要你們積極向 上 真誠友善 有愛心 有同情心 自信而不自負(fù) 自省 而不自卑 與人分享你的快樂 分擔(dān)你的憂愁 尊重老師 家長(zhǎng) 與他們交朋友 建立民主 和諧的師生關(guān)系 家庭 關(guān)系 就能形成健康的心理 今天 我們以興隆小學(xué)為榮 明天 興隆小學(xué)以我們?yōu)闃s 讓我們一同來讀一讀這兩句 話 讀出我們的心聲 今天 我們以一小為榮 明天 一小以我們?yōu)闃s