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普通高中《體育與健康》健身健美操基本步伐教學設計 南京航空航天大學附屬高級中學 王達梅 一、本次課教學指導思想： 本課是以健身健美操四種基本步伐展開的，通過步伐和音樂的配合、步伐與上肢的配合，了解健美操的特點，提高學習健美操的興趣。整個學習過程強調學會、鞏固、拓展，在拓展過程中，要求學生自主選用熟悉的上肢動作，并和已學的步伐配合，以提高學生自主探究的學習精神，樹立學習自信心。 二、學情與教材分析：： 本次課為借班上課，上課對象是南京第六中學新入學的高一年級5-6班的40個女生，她們來自于不同的學校，教師對她們的基礎不了解，因此教學內容宜少而精，選擇健身健美操四個基本步伐作為教學內容，強調四種基本步伐的掌握與運用，為今后的學習打好基礎，在教學中根據(jù)學生的掌握程度，及時、靈活運用適宜的教學方法，以體現(xiàn)共同要求與展現(xiàn)個性相結合（共同要求是掌握四個基本步伐，個性展現(xiàn)是步伐的變化與上肢的配合）。 三、教學設計思路與特色： 1. 以師生共練與表演民族舞或街舞、或健美操的形式引出健美操。 2. 課的熱身部分采用教師領做、學生模仿跟練的形式。并以節(jié)奏明顯的音樂，調動學生的感官，教師用示范和講解作出生動的提示，激發(fā)學生的學習欲望，調動學習積極性。 3. 學習四種基本步伐分為三個階段，第一為掌握、第二為鞏固、第三為拓展。學習過程步步深入，講究實際效果。在動作鞏固的前提下，要求學生在四種步伐的排列組合、步伐與上肢動作的配合方面作出拓展。 4. 學習過程中，提倡互動學練，設計小組合作學習，使學生在集體學練和創(chuàng)造中獲得樂趣。 2010-10-28 體育與健康實踐課健美操學時教學計劃 上課班級：高一（5-6）班女生 40人 上課地點：南京第六中學 上課教師：南航附中 王達梅 學習內容 1、學習健身健美操基本步伐 2、柔韌素質練習（健身健美操模塊計劃一 第一單元：4—1） 學習 目標 1. 體驗健身健美操基本步伐與音樂的配合及身體各部位動作的協(xié)調性，了解健美操的特點，提高學習健美操的興趣 2. 85%以上學生通過學與練能夠學會踏步、吸腿跳、側并步、開合跳四種健身健美操基本步伐，提高協(xié)調性 3. 嘗試步伐的串聯(lián)，探究上肢動作的合理搭配，在提高基本技能的基礎上，體現(xiàn)主體學習與探究精神，展示個性能力 教學 重難點 重點：上肢動作和四個基本步伐的配合 難點：步伐的彈性，及步伐與音樂節(jié)奏的協(xié)調配合 教學 步驟 學練內容 教法指導 學法提示 組織形式 運動負荷 時間 次數(shù) 強度 激趣導入 情趣 準備部分 導入 2′ 1、 師生問好，宣布本課內容，宣布本課要求。 2、 播放一段音樂，教師和學生一起跳起來，導入健美操是表達情感的一種方式，激發(fā)學生學習欲望。 1、 動作快、靜、齊。 2、 學生根據(jù)自己對音樂的理解而舞動，幾個學生大膽表演民族舞或街舞或健美操等，對健美操有了初步的感性認識，情緒逐漸提高。 1′ 小 熱身操 （配音） 5′ 1、 教師用優(yōu)美的示范和富有激情的語言，領做熱身操，提示身體姿態(tài)。（加入分辨音樂節(jié)拍的訓練，可以選擇廣播操部分動作） 2、 引導學生進入健美操學習情境。（可以根據(jù)氣溫調整練習時間） 1、 跟隨教師的動作及語言提示，模仿練習熱身操。 2、 充分活動肢體的同時，提高注意力，喚起對美的渴望。 ★ 4′ 1 小 增 趣 促 學 思維 拓展 一、學習健身健美操基本步伐： ①踏步 ②側并步 ③開合跳 ④吸腿跳 15′ 二、基本步伐填充與串聯(lián) 12′ 素質練習：柔韌練習 5′ 1、 教師示范講解健身健美操四個基本步伐動作要領。 2、 指揮學生學習四種基本步伐。 ①口令、擊掌指揮：節(jié)奏由慢—中速—正常，②不斷用語言提示動作規(guī)格。 3、 引導學生自主學練，教師適當巡視指導，關注個體差異，語言激勵。 提示：開合跳時腰背挺直、落地屈膝緩沖，吸腿跳支撐腿伸直、腳背繃直向下。 4、 指揮學生聽音樂在不同練習形式下練習四個基本步伐，體會動作的本體感覺和節(jié)奏，并巡視指導。 5、 及時反饋，請一、二位學生演示，指出不足之處，再用慢節(jié)奏、分解方法指揮學生練習。幫助學生在最短時間內掌握動作規(guī)格（形象語言提示：吸腿跳時要感覺腳下像踩著彈簧、頭頂一碗水；等提示動作感覺）注意動作的控制、節(jié)奏、彈性 6、 引導學生二人或四人一組進行步伐練習，教師鼓勵、評價。 1、 語言提示健美操動作構成（手臂動作是構成豐富多彩健美操動作的內容之一），教師示范范例，引導學生利用已有知識將所學的四個基本步伐進行有效填充與串聯(lián)。 2、 把學生分成自由組合的四個小組，給學生音樂，學生根據(jù)自己理解，將四個基本步伐進行串聯(lián)，教師給予適當提示。（改變方向，連續(xù)動作，選擇花球做道具等） 3、 巡視指導，注重資源生成，提出不同要求，激發(fā)學生練習積極性。 4、 鼓勵學生大膽展示、相互交流，學習，教師給予鼓勵性的評價和建議。培養(yǎng)學生對動作、同伴正確的評價 5、 教師參與集體表演，活躍課堂氣氛共同感受健美操帶來的激情與活力。 1、 教師指揮學生柔韌練習。 2、 地面上直角做，向前、向側壓腿。 3、直立，體前屈手著地，手指向前爬行至雙肩下壓，臀部翹起，腳跟著地。向腳方向成爬回，慢慢還原直立位。 1、學生認真觀察，建立動作表象。（①） 2、學生根據(jù)教師口令、擊掌、語言 等，模仿練習四種基本步伐，體會步伐要領。（收腹、立腰） 3、自主學練四種基本步伐，體會各基本步伐的動作要領：（側并步注意步伐的彈性、踏步腳下踏實）（圖②）。①一對一，相互喊節(jié)拍②相互糾正。同伴推練習者腰背，讓對方體會立腰的肌肉感覺。 4、聽音樂練習步伐，掌握動作與音樂的節(jié)奏，力求做到上體保持正直，腿部有彈性，落地有控制，體會健美操的動律感。（圖③) ⑴前后二人踏步交換位置練習 ⑵四人交換位置練習 5、發(fā)現(xiàn)自身不足，努力改進，二人一組合作練習，相互指導、糾錯，共同提高動作規(guī)格。 6、學生自主練習基本步伐，鞏固動作，提高練習興趣。 1、 知道手臂動作能使步伐更加有活力，根據(jù)教師范例，嘗試給四個基本步伐加上手臂動作，體會步伐與手臂動作的配合。（例學過的徒手操、廣播操韻律操等）。 2、 自由組合四個小組，自選小組長。發(fā)揮小組長作用，自主學練、合作、選擇、嘗試步伐的有效組合。 3、 積極嘗試練習，接受教師、同伴指導，進一步鞏固提高動作規(guī)格，體驗健美操運動的活力與動感。 4、 分組展示，（二組同時）相互鼓勵、相互交流學習體會，對動作、對音樂、對自身做出簡單評價。發(fā)現(xiàn)不足，共同探討改進方法。 5、 師生互動，共同表演，體驗“運動著、快樂著”！ 1、 二人一組練習柔韌，動作幅度大。 2、 加強肩關節(jié)、腰部、腿部等柔韌，培養(yǎng)健美操身體素質。（如右圖） 3、 相互合作、幫助，提高柔韌性。 （①） （②） （③） （以上為供選擇的練習隊形） 8′ 4′ 3′ 中 身心放松 1、放松 2、小結 4′ 1、音樂伴奏，帶領學生進行放松練習。 2、對學生本課表現(xiàn)給予綜合的評價。 3、布置課后作業(yè)，師生再見。 1、跟隨舒緩的音樂，放松，心情舒暢。 2、自我評價并結合教師評價（學習態(tài)度 評價）。 3、師生在歌曲“歌聲與微笑中”中道別、合影留念，期待下一次的相聚。 2′ 1 課的預計效果 全課練習密度：45- 50% 5 全課平均心率：125次/分5 場地器材準備 體操房或室內籃球場1片、CD音樂、錄音機一臺 課后鍛煉作業(yè) 1.通過互聯(lián)網(wǎng)查閱健美操有關知識。積累相關信息，為今后進一步學習健美操做儲備。2.進一步鞏固提高健身健美操的基本步伐。 課后反思 專家點評： 因為是首次學習，因此采用的基本技術并不復雜，但強調基本步伐和音樂的配合及與動和上下肢動作的協(xié)調配合，有利于學生體驗健美操的特點，提高學習健美操的興趣，這種目標提得適當，也可以實現(xiàn)。本節(jié)課重視健美操的基本技術學習，對基本步伐練習強調掌握、鞏固和拓展，特別是學生初學健美操就提出了拓展，是否可行呢？實際上教師提出的要求是學生用熟悉的上肢動作，和剛學會的四種基本步伐相結合，這種組合難度不大，但提供了學生自主創(chuàng)新的機會。整堂課，教師的指導及時，學生通過小組學習實現(xiàn)了合作，顯示了本課的特色。