《足部按摩要訣》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《足部按摩要訣（15頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、足部按摩要訣（飯后一個小時再做，做后不要用冷水洗手） 經(jīng)干眼尊fln耳吉―；一圏垂.it_頸郎「?JEAfnfl-mBUSMM肝甲狀薛臨鬲百-小序、MT-眼-耳…斜方肌右腳上半與橫結(jié)腸T升結(jié)腸—1打暇——1?iI匚——底腸、闌尿一7.甲狀腺_fJL_―l應(yīng)腺~I十二鎬腸~I桂尿蠻~IMt肛門“亶腸腹股溝停下半身帶巴系煞助營子育.硏列跟丘骨內(nèi)面陰逋*尿迺匪揮盡対脛關(guān)節(jié)生帝腮盡骨外而fljU*L士二擋誨I—輸尿證L一….駆］一乙扶結(jié)Ift.賈麻L凹L失毫崗Liftttj—flHmgL?！緳?quán)船）頸推甲妝欝暇藏椎 證椎 嗆〔橫船）X-歸艾節(jié)內(nèi)耳逹瞄甲￥旁腺『1?ifir上単身湃巴耒統(tǒng)閃庶點肪脅

2、 左腳下半身講巴至統(tǒng)F閃霆點肪甘M（ft）—內(nèi)耳迷烙—厲桃休一胭部瞅巴結(jié)上確氣體、帶4*?啦更腐下 1、首先點按腎上腺，升壓、消炎、退燒、戒煙酒。位置：人字形的地方。按摩方法：拇指用力點按（用木棒點最好）注意事項：有高血壓的人點按不能超過3下，血壓低的人可多點按。 2、腹腔神經(jīng)刮壓全，腹脹、腹瀉、月經(jīng)痛。按摩方法：圍著腎左右兩邊從上往下（或從下往上）各推3下。注意事項：不能來回推。 3、排泄四區(qū)成一線，腎管膀胱緊相連。足跟內(nèi)側(cè)一條線，陰道尿道距舟間。 按摩方法： 1）腎有問題的按摩法：食指勾起點按或從上往下推或順時針轉(zhuǎn)36圈或在底下彎月形方法推按。如腎炎、腎結(jié)石、尿路結(jié)石、尿頻、尿急

3、、尿道不暢、尿疼、關(guān)節(jié)、腰頸椎不舒服、頭發(fā)、耳朵、牙不好。 2）排結(jié)石的按摩方法：從上往下推（用木棒最好）。 3）陰道、尿道按摩法：從腳底往腳踝放心推。注意事項：做完足療半小時內(nèi)喝自來水或純凈水，不要吃東西、抽煙。 4、前額就在五趾端，專管五官和失眠。 二、三趾管眼、鼻，四、五趾管耳、枕骨，拇指統(tǒng)管整個頭部。 按摩方法：失眠治療：順時針按摩五指頂端36-100下。生發(fā)：橫著刮壓大拇指。 其余腳指：從上往下刮。 5、拇根（里側(cè)）小腦連腦干、防治癡呆頭腦健。治療老年癡呆按摩方法：從里往外刮或從外往里刮。注意別來回搓。 平時注意事項： 1）懷孕四個月后可喝適量蜂蜜，就會增加小孩腦部

4、勾回，生的孩子很聰明。 2）自然坐下，手心總朝上的人一周內(nèi)肯定會發(fā)生中風(fēng)，必須要送醫(yī)院。 3）女人坐在那腳總外翻的人子宮里肯定長了東西，起碼是子宮囊腫。 4）腳掌有老繭是肺有問題或大便不正常、小腳指長雞眼是腎不好、左腳第四腳趾長雞眼時膽有問題、右腳第四腳趾長雞眼是肝又問題（泡腳后多按就能好）。 6、垂體拇趾正中間、九大系統(tǒng)司令官。 長高個按摩法：23歲以前每天按摩100下、每天游泳40分鐘也能長高個。 常識：拇指一側(cè)發(fā)圓（彎向下邊）則從小就有耳鼻喉問題、拇指發(fā)尖的鼻子有問題。 7、三叉神經(jīng)拇指外（沿大拇指甲內(nèi)側(cè)邊沿及拐過來的地方）、耳鼻牙病與面癱。 按摩法：從上往下連壓帶推，不

5、能做反方向，別來回搓，每天30下。 治療面癱偏方：把鱔魚的血弄出來攤在一塊青布上貼在嘴不歪一面的臉上，要盯著，到一正趕快揭下來。 8、鼻區(qū)順著拇甲彎，左鼻不通做右邊（也可以按相應(yīng)手的部位即大拇指指甲邊上刮刮）。 注意：按摩鼻區(qū)一定要涂抹潤滑膏，鼻子的問題大都在拇指甲拐過來的地方。 傻瓜按摩法：曲指刮腳心，從上而下36下消化好；刮腳背 開胸順氣，從下而上36下（往腳踝方向）；用手沿腳四周轉(zhuǎn)圈36下；用手在五指頂端順時針轉(zhuǎn)36圈。 9、大腦盡在指腹面、防治頭暈防血栓。 中風(fēng)半身不隨按摩法：左邊身體癱瘓就按摩右腳。保健按摩：從上往下把里面的條索顆粒都按摩開，然后喝水。 10、拇根頸項

6、多點按、降低血壓防頸肩。按摩方法：拇根的兩條線之間從上往下（腳指往腳跟方向）推 36下，方向千萬別反了。貧血：拇根只有一條線的就是貧血，線越深貧血越厲害，治療：多吃瘦肉、帶皮花生米、多按血海。 11、二趾三趾治眼疾、消滅炎癥保護眼。 按摩法：每個趾有三個面（兩側(cè)和下面），三面都是往下推，推完再按下面的兩個點（二、三趾下面）。然后再捏二三趾之間的蹼，如果蹼是單單一層，就沒什么病也不痛，如果這個蹼是兩個（里面還有一層）話眼睛肯定有毛病按這還會痛，要多按按。 12、四五趾間治耳病、耳聾耳鳴中耳炎。 按摩法同上，如果按四五之間的蹼特厚甚至有硬皮，這個人年輕時得過中耳炎，耳朵出過毛病，如果沒出

7、過毛病這個地方發(fā)硬這個人愛掏耳朵。 13、跖趾之間甲膀腺、防治痙攣與癲癇。 按摩法：往下推36-100下，推完吃鈣片可補充骨頭和血液里的鈣。 羊角風(fēng)急救：在兩腳甲狀膀腺反射區(qū)各敲擊三下。 甲狀膀腺控制全身鈣磷平衡不能切除，切除之后會骨質(zhì)疏松、糖尿病。 腿抽筋因為缺血鈣，按甲膀腺就好。 懷孕抽筋因為缺骨鈣也缺血鈣。 14、甲高甲低甲狀腺、代謝失調(diào)有它管。 按摩法：從下往上推36-100下（沿J型方向推）。甲狀腺有毛病， J型上的豎直部分由老繭，泡完教按摩天天做不到2個月腳墊就沒了，甲狀腺也好了。 懷孕前一定要檢查甲狀腺是否正常，否則生的孩子的克丁病（癡呆）。 甲狀腺管內(nèi)分泌

8、器官甲亢三大特點1）凸出（外凸和內(nèi)凸），外凸的脖子粗，里凸壓迫聲道，說話就沙?。?）眼凸，脾氣暴躁，總吃總餓總累；3）大便不成形。 甲低：犀牛肩，肩寬厚，喝涼水都長肉，嗜睡，特困特懶。 減肥：每天按摩甲狀腺反射區(qū)2次，每次100下，還要加按大墩穴、公孫穴、承漿穴。 有橫折的是先天甲狀腺不好（J型橫的部分）15、斜方肌下肺帶寬、上推支氣中趾間。 按摩法：往腳里側(cè)刮（從小指往大指方向），只能向一個方向別來回搓。然后接著按支氣管反射區(qū)從下向上推，別推到指肚上面治療哮喘和有痰。 肺區(qū)有腳墊幾天不大便或以天幾次打便，抽煙的人里面有豎紋，得過結(jié)核的人里面有硬的疙瘩（鈣化點），每天多刮刮。 肺區(qū)

9、有褐色---是肺癌的早期，肺區(qū)會摸到有東西還刺手，支氣管反射區(qū)摸起來有沙子。天做能做好。 止喘化痰按解溪穴（腳踝正面正中凹陷點）。 腎上腺、腦垂體、脾的反射區(qū)都是消炎的要多按按。 16、循環(huán)器官重在心、肺帶下面向上按（左腳）。按摩法：大拇指橫過來穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)?shù)叵蛏贤?。胸悶急救：在左手魚際上掐按九下（用右手的拇指和食指）。 17、脾司造血在心下、免疫強身好器官。 按摩法：點住順時針揉，多按對消化好，脾虛人不適合飯后百步走，飯后躺會在走。 18、胃痛胃脹及胃酸、點按胃區(qū)可消炎。 按摩法：有胃下垂的人（瘦人易得胃下垂）不能往下推，只能點按，沒胃下垂的人曲兩手指往下刮胃胰十二指腸反射區(qū)8-1

10、0下每天，有胃病的人要多做。 胃癌胃的反射區(qū)有褐色點。 胃反射區(qū)的位置甲狀腺下一橫指。 胃不好的人食指與中指間手掌上有手紋通過。 拍手治療全身病不能坐著拍，每天拍1000下，拍手力度： 有疼痛感覺。飯前飯后一個小時拍。 腰腿不好手背相互拍。 米酒治療胃寒天冷開始吃到春天（100天），每天早上兩三勺 再加水煮開飛哥雞蛋。最好吃餅干，饅頭片稀釋酸性東西，然后喝米酒。 胃總痛時解完大便看一下如果不是吃菠菜大便發(fā)黑，那就是胃潰瘍了。 19、胰區(qū)加強要重按，糖尿病癥防在先。 治療糖尿病1）采摘柿子葉撕碎用油炒下泡水喝（秋冬自然 落下的葉不用炒，直接泡茶喝）吃柿子易得結(jié)石。 2）

11、手上治療法，中指跟和手腕橫紋之間畫個線分成16等分，腕橫紋是點1，中指跟是16點，找出點2、3、12，然后艾灸1、2、3、12、16這五個點或用煙或香。每點灸7次。男的先做左手女的先做右手，不會灸的就每點順轉(zhuǎn)9圈逆轉(zhuǎn)6圈，從1點開始按順序做，要做九遍。 家里點艾條可以凈化空氣。 20、十二指腸胰區(qū)下，消化不良多點按。十二指腸位置：甲狀腺下第三橫指地方。耳朵上有對應(yīng)區(qū)。按摩法：點按法，用食指點按時要用手腕的力氣。 21、四指屈曲刮小腸，脹氣腹瀉防腸炎。小腸反射區(qū)：從腳心到腳跟。 按摩法：曲兩指從上往下刮。家有小孩經(jīng)常曲指從上往下刮刮就沒什么事。 肚脹：是小腸脹，要少吃豆制品。 22、

12、橫降乙直大腸全，便秘腹瀉肺疾患。 按摩法：左腳上：橫結(jié)腸是從腳心一側(cè)斜向上往外側(cè)刮，降結(jié)腸是從上往下刮，乙直腸是從外側(cè)往里側(cè)刮。 結(jié)腸癌判斷大便幾天不拉，忽然拉的不成形。一般結(jié)腸癌在降結(jié)腸上，早期發(fā)現(xiàn)有硬物，把它做開。弄個棒，大便不好經(jīng)常做做。左腳往下，右腳往上。拐彎的地方要多做把它做開。 直腸癌的判斷大便完了看一看，如果以面是圓的一面扁的，這就是直腸里長東西；腳內(nèi)側(cè)起紅線直往大腳指方向走也是直腸癌先兆。 治療便秘食指點按肚臍。 23、肛門獨在左腳底，可治痔瘺和便秘。 24、足弓內(nèi)側(cè)有腳弓，頸胸腰骶尾相通。 按摩法：用大拇指推按，不要做在骨頭上，一定要做在骨膜下從 胸椎、腰椎、

13、骶骨刀尾骨。 第二手指掌骨（從手指和手掌關(guān)節(jié)一直到掌和腕關(guān)節(jié)）也是全身反射區(qū)，沒事多推慢慢推，推到痛的地方就順著揉逆著揉推到不痛。也治療腰椎。 椎骨手上反射區(qū)：拇指頸椎。食指胸椎。中指腰椎（中間兩側(cè)骨縫里有腰痛點，找到最痛點用黃豆點按，按完再按另一手）。無名指尾椎。小指尾骨。 25、前列子宮圍在內(nèi)（腳踝），生殖健康經(jīng)常推。按摩法：用食指從腳底往上推36-100下，找到痛點就用拇指去做（最好用自制的云南白藥按摩膏做）。 判斷方法如果上嘴唇中間唇溝長疙瘩說明子宮里長東西了，如果長疙瘩而且唇線很清楚那就長肌瘤了，如果長疙瘩唇線清楚嘴角上又長白色小疙瘩那就是有癌變。早期發(fā)現(xiàn)的話趕快按摩此區(qū)。

14、 喝紅糖水買一斤黑色紅糖分三份，一個月喝一份，例假第二 治療早期癌癥 按摩膏的制作 天早上空腹不吃，沏這個糖水喝，喝到?jīng)]水了光剩糖了再加水喝，一直喝到?jīng)]糖了，中午再吃飯，基本下午就下來血塊，尤其是那個月經(jīng)比較發(fā)黑來的比較少，這個時候呢它能來的慢點血色也是發(fā)暗的，如果來的例假比較好就可以把比較鮮的血塊打下來，如果來的月經(jīng)過多，就不要用這個方法。老年人到快絕經(jīng)了，不正常了，抓緊把子宮蕩滌干凈了，這個時候你也要這樣喝，一邊喝一邊在子宮區(qū)多做一下，把粘在子宮里的粘膜都打掉。這樣子宮就干凈了。 云南白藥里的保險子一天吃一個，吃二十個治療早期癌癥。上年齡的人一個月吃一個，只有好去沒壞處，吃的三天不

15、要吃魚和蠶豆，否則皮膚上會有病變。過50歲的人吃蠶豆別過量，否則會得蠶豆性貧血。跌打損失馬上吃一粒云南白藥保險子。 --一小瓶云南白藥加到一小瓶凡士林（1:1）攪拌均勻來搽子宮和乳房反射區(qū)可治療子宮肌瘤和乳房問題。 糖尿病人做腳部按摩時千萬別把皮膚搓破了。泡腳時放點醋可使老繭軟化。 點揉肛門反射區(qū)痛的人，肛裂或至少內(nèi)痔或痔漏，就是在腳后跟內(nèi)側(cè)，子宮反射區(qū)再往上也是直腸肛門反射區(qū)，大便時用手往上捋可以幫助大便快出來。 艾條治療痔瘡也很好一個矮的塑料凳子，中間弄個小洞，用硬紙板和圖釘把5厘米艾條固定住了放在塑料管里熏。犯病時一天做二三次，沒犯病時一星期做二三次或以次。用五片無花果的葉子撕煮

16、水30分鐘熏洗效果也好。同時配合肛門反射區(qū)點按或往上推小腿內(nèi)側(cè)肛門反射區(qū)效果更好。 26、坐骨神經(jīng)跟外緣，調(diào)理此處去病患。 按摩法：從上往下?lián)н^來。點耳朵上的反射區(qū)效果更好，點最痛的地方，幾次就不再痛了。 27、外踝關(guān)節(jié)在踝下、專治疼痛腰背髖。按摩法：從前往后或從后往前推都行，治療髖關(guān)節(jié)痛、腰背痛、坐骨神經(jīng)痛。 28、跟骨前緣是膝區(qū)，下肢治療與保健。 膝反射區(qū)前頭痛膝蓋內(nèi)側(cè)痛 膝反射區(qū)中間痛膝蓋正面痛 膝反射區(qū)后邊痛膝蓋外側(cè)痛 膝反射區(qū)下邊痛膝蓋腘窩痛 按摩法：往后摟。也治療滑囊炎（膝蓋腫）。膝蓋的其他反射區(qū)：手上小指側(cè)面下面凹陷的地方；另外第二掌骨接近七分之一的地方（大拇指

17、與食指骨縫里邊）。 29、骨股前后兩點肘，治療上肢它必選。 反射區(qū)：腳的外側(cè)正中間最鼓的地方兩側(cè)是肘關(guān)節(jié)。點按治療網(wǎng)球肘。 30、外側(cè)趾肩關(guān)節(jié)，肩算肩痛五十肩。反射區(qū)：小腳指根部外側(cè)靠下這個地方。治療肩周炎、肩酸痛、手臂無力、手麻。平時多活動關(guān)節(jié)擴胸。 31、足面肩胛帶狀分，活動上臂活絡(luò)肩。按摩法：從腳背上小指側(cè)后面往上推大約6-7厘米再分叉推。 膝關(guān)節(jié)操兩腿并立，微微蹲下，兩手輕輕放在膝蓋上，左轉(zhuǎn)12圈右轉(zhuǎn)12圈，屁股不能抬起來，慢慢起來。 32、跟上踝后（外踝）生殖腺（卵巢、睪丸）、安然需要多點按。踝（外踝）后上四指區(qū)域下腹部，婦科疾患好要田。按摩法：從下往上或從上往下，選定一

18、個方向。 33、足背二四一大片，胸部乳房推壓全。按摩法：用手背刮，刮倒疙瘩重點做。月經(jīng)來乳房脹是小葉增生。喝個種豆奶，預(yù)防乳腺病。 治療乳腺炎把仙人掌的皮和刺去掉，搗爛和上云南白藥敷在乳房上第二天就消腫。這一整天奶不能給孩子吃藥擠掉。 淋巴反射區(qū)： 手指根部頸下淋巴大腳指和二腳指骨縫間胸部淋巴兩踝骨正前方兩個凹陷地方上、下淋巴踝上三指(向腿里側(cè))偏一指地方腹股溝淋巴。 脾是最大免疫器官，多做會產(chǎn)生免疫細胞對身體有好處。 四肢上有白點、后背上有白點、那是癌細胞增多信號，身上有紅點凸起那是血管瘤也是癌細胞增多信號。多做淋巴就能打掉100下每天。 淋巴保?。涸鰪娙说牡挚沽Α? 1) 頸

19、下淋巴：站起，從上往下用手掌捋100下，分兩邊做。 2) 腋窩淋巴：抓腋窩36下。 3) 胸前淋巴：往下搓36下。 4) 坐下，腹股溝淋巴搓36下。 5) 腘窩淋巴抓36下。 每天敲足三里300下。有癌癥的人不要吃無鱗魚，甲魚帶魚黑魚螃蟹蝦。 34、右腳肝區(qū)四五趾、養(yǎng)肝保肝做在先。按摩法：從下往上推100下每天。也可以點太沖穴。肝的反射區(qū)有疙瘩不好，常喝酒的人會硬，有脂肪肝的人會柔軟，右手上人字當(dāng)間豁開了得人有脂肪肝。瘦人易得脂肪肝。胖人吃 油多的人也得脂肪肝35、肝區(qū)下包是膽區(qū)，預(yù)防結(jié)石膽囊炎。 膽病時吃出來的，吃過于油膩、早上不吃早飯、飯前吃水果（尤其很餓是吃柿子、桔子）易

20、得膽結(jié)石。 膽囊炎治療每天從陽陵泉往下推100下。 膽息肉左腳第四腳指上可能長腳墊或雞眼。右腳第四指上長 雞眼腳墊是肝又問題。 腎臟有問題小腳指上長雞眼、長腳墊。 腳上長雞眼和腳墊不是鞋子擠的。 36、盲腸闌尾右腳跟前緣外側(cè)、專治腹脹闌尾炎。 點罷闌尾點回盲、促進排泄健大腸。 排泄區(qū)按摩：闌尾回盲升結(jié)腸橫結(jié)腸降結(jié)腸 乙狀結(jié)腸直腸肛門飯后別馬上運動。 37、橫跨足背是橫膈，分推膈肌防痙攣。（腳背上最高的地方）按摩法：用兩個大拇指從反射區(qū)上不同點往兩邊推。治療打嗝、呃逆、惡心、腹痛。 止瀉點病人爬在床上，摸腳后跟上的痛點用小棍敲個十幾下。 失眠點腳后跟正中間（硬軟相間的部位

21、）往上推治療失眠。 嗜睡點腳后跟中間往后推治療嗜睡。 定喘止咳（化痰止咳）腳踝正前方中間，用拇指立起來點按。 足部按摩手法歌（王明禮）按摩時心要靜，找準(zhǔn)區(qū)域再下手滲透力慢慢加，出現(xiàn)痛感效果大查心臟分三部，輕中重力觀變化腎上腺人字點，握足指法慢慢按神經(jīng)叢掌心中，八字弧度兩邊刮力要穩(wěn)力要慢，腹脹氣悶全消散人之本，腎為先，二、三趾骨的近端握足扣指法，滲透力強節(jié)奏慢輸尿管連腎臟，一條弧行到膀胱單食指扣拳法，均勻稍慢不脫滑膀胱區(qū)舟骨下，單食指扣拳法，月牙兒用力刮膀胱腳后跟，連成一線為尿道按指握拳法，膀胱內(nèi)踝下方后推壓額竇拇指端，食指扣拳向外按力度均勻要稍慢。拇指外側(cè)上中段，三叉神經(jīng)扣指按小腦腦干很

22、好找，拇指肉丘用力按拇指根部是頸項，扣指壓痛向內(nèi)推頸椎放射區(qū)，拇指內(nèi)側(cè)二趾骨雙指嵌法上壓刮鼻子區(qū)域很好找拇指內(nèi)側(cè)一趾骨拇指推掌握壓病點最咼統(tǒng)帥是大腦拇指掌面全刮到腦垂體的家拇指指腹最中央食指關(guān)節(jié)壓住它脹痛最好啦副甲狀腺區(qū)第一跖骨關(guān)節(jié)凹陷處三種手法均可用酸脹效果佳要按甲狀腺一跖二趾一斜線拇指橈側(cè)推足跟向指端拐彎最敏感其他四指頭也定為額竇單食指扣拳法依次向下刮五點和六面常要記心間聰耳又明目連成一條線眼耳下方斜方肌單食指扣拳法由外向內(nèi)來壓推肺和支氣管斜方肌下面單食指扣拳法壓刮肺后再指推支氣管心脾緊相連四五跖骨間拇指推掌向上刮，心臟補法大換個方向向下壓脾臟作用啦第一跖骨上胃胰十二腸單食指扣拳從上向下刮

23、右腳肝膽總相三四五跖骨上頭找單食指扣拳法刮完肝臟按壓膽四指彎曲刮小腸腳心凹陷正中央橫結(jié)腸降結(jié)腸乙狀結(jié)腸和直腸肛門相鄰是膀胱一氣哈成刮條狀左腳右腳不一樣右腳定為升結(jié)腸外加回盲闌尾和盲腸足跟正中生殖腺單食指扣拳用力點頸、胸、腰椎和骶骨內(nèi)側(cè)一線連握掌加壓向后推力度要均勻內(nèi)外尾腳后跟單食指勾拳一跟腱向足跟腳跟內(nèi)踝三角區(qū)男人前列腺女人為子宮雙拇指扣掌法足跟近心端推楔骨舟骨凹陷處找到內(nèi)肋骨捏指法點按揉腳內(nèi)踝中心點正前方腹股溝拇指指腹施里推距骨舟骨上下淋巴腺拇指側(cè)緣骨縫按內(nèi)踝下方寬關(guān)節(jié)饒著內(nèi)踝向后推直腸肛門括約肌脛骨內(nèi)后跟腱內(nèi)拇指推掌內(nèi)踝后方向上推脛腓骨后緣上行內(nèi)外側(cè)坐骨神經(jīng)拇指推掌遠心向近心壓推肩關(guān)節(jié)肘關(guān)

24、節(jié)膝關(guān)節(jié)外側(cè)相連接單食指扣拳法順序按肩關(guān)節(jié)三面刮肘關(guān)節(jié)雙指壓膝關(guān)節(jié)窩光點后刮壓外側(cè)睪丸卵巢生殖腺對應(yīng)內(nèi)側(cè)子宮前列腺三四楔骨凹陷處定為外肋骨拇指食端點按摩外踝下方寬關(guān)節(jié)饒著內(nèi)踝向后推拇指關(guān)節(jié)上下頜扣指法內(nèi)外摩扁桃體拇指一趾骨背面胸部淋巴氣管喉內(nèi)耳迷路平衡器左右手單食指鉤拳從底向上按胸部乳房雙腳背雙手拇指足趾向跟推腳背帶狀橫膈膜雙手食指勾拳兩側(cè)刮兩踝中心解溪穴拇指推掌能化痰按完足部要放松捏揉小腿2分鐘足三里三陰交點按捏揉1分鐘活動踝關(guān)節(jié)扣擊小腿和足部搓揉足趾縫提拉足趾端做完上述才算完。 穴位：足三里位置：外膝眼下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處穴位：三陰交位置：在足內(nèi)踝上3寸解溪穴位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處