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1、立定跳遠教學設計 第1次課 2015-9-28 教學目標 1. 通過學習95％的學生掌握立定跳遠的技術動作 2. 發(fā)展學生的跳躍能力 3. 培養(yǎng)學生競爭意識，增強自主意識、終生體育意識，集體榮譽感。 教學內(nèi)容 立定跳遠 教學重點 蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學難點 落地時前伸小腿 教學順序 教師主導 學生主體 組織形式 負荷 階段目標 時間 次數(shù) 整 隊 1、指定集合地點 2、聽取體育委員匯

2、報人數(shù) 3、師生問好 4、宣布本課內(nèi)容及要求 5、檢查服飾、安排見習生 ? 1、在指定地點集合 2、向教師問好 3、聽取學練內(nèi)容 四列橫隊： 2 分 鐘 迅速整齊 精神飽滿 慢 跑 教師用口令指揮學生進行不同方法的跑動。 學生繞運動場跑動并進行單腳跳、后踢腿等腳步動作變化。 圍成一個圓形 4 分 鐘 熱身，進入 運動狀態(tài)。 徒 手 操 帶領學生一起做徒手操： 1．頭部運動 2．肩關節(jié)運動 3．擴胸運動 4．腰部運動 5．膝關節(jié)運動 6．手腕、踝關節(jié)運動 7．左腳在前弓步壓腿運動

3、8．右腳在前弓步壓腿運動 積極自主參與徒手操練習 動作舒展大方整齊有力 活動手腕踝關節(jié) 四列橫隊體操隊列： 4 分 鐘 4′×8 動作舒展 大方 充分伸展身 體各個關節(jié) 立 定 跳 遠 教學順序 一、立定跳遠輔助練習 1邊講解邊示范：兩腳自然開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉，當聽到1時，兩臂向上擺起，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)2時，兩臂向下擺至后舉，兩腿彈性屈伸一次，數(shù)3時兩臂用力上擺,前腳掌用力向上蹬地 借助器械讓學生知道如何向前上方用力跳起 教師主導 認真聽講解看

4、示范，并徒手模仿練習 跟隨1、2、3、的口令認真練習，注意動作的協(xié)調(diào)一致性 學生主體 隊列同上： 橫排橫向練習 組織形式 5 分 鐘 4 ︳ 6 次 動作到位 練習積極 階段目標 負荷 時間 次數(shù) 立 定 跳 遠 2指揮練習，指出不協(xié)調(diào)動作并及時糾正 二.立定跳遠練習 方法：兩腳自然開立，兩腿屈膝，上體稍前傾，兩臂后舉。然后利用剛才的練習方法，向上預擺雙臂同時兩腳迅速蹬地雙腿屈伸一次， 最后雙臂迅速后擺，同時前腳掌用力蹬地，向前上方跳出，落地時小腿前伸，用兩腳

5、跟著地，即刻屈膝緩沖，保持身體平衡。 重點：前腳掌用力蹬地起跳動作配合協(xié)調(diào)。 1指揮分組練習 2教師巡視、糾錯 及時改正動作，使動作協(xié)調(diào)，正確 1理解記憶動作方法，并模仿練習， 2聽指揮，進行10次立定跳遠練習 3連續(xù)三個立定跳遠 增加練習難度 10 分 鐘 10次 2次 步調(diào)一致,集 中注意力 集中注意力 動作自然 放松 蹬地迅速 有力 落地前伸 小腿 ,連跳的時候， 不能移動腳步 要屈膝緩沖 游 戲 練 習 . 寓教于樂

6、立定跳遠：“猜拳行令” 1.教師講解游戲方法及規(guī)則：游戲過程中采用立定跳遠的方法4組同學依次前進，第一名同學跳完之后將標志物放在腳后跟處，第二名同學將腳尖放在標志無處繼續(xù)以立定跳遠動作向前跳出，依此類推看哪一組距離最遠動作最規(guī)范為勝。 學生分成四組比賽，明確游戲的方法、規(guī)則。 要求以立定跳遠方法前進，間隔一定距離避免相撞； XX XX XX XX XX XX XX XX XX 要求： 動作規(guī)范 相互配合 注意安全 結 束 一. 放松。 二. 本課小結，教師點評 三. 下課，師生再見 跟隨指揮自我放松 自我總結，聽點評 師生道別 各種形式的跑 5分 鐘 身體放松 認識本課的 練習意義 器材 標志物4個 練習密度 45%——55%