不吃早餐的危害

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1、不吃早餐的壞處,早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少. 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議,早餐應(yīng)攝取約占全天總熱能的30,早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒(méi)有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無(wú)法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會(huì)感到倦怠疲勞腦力無(wú)法集中精神不振反應(yīng)遲鈍,一讓你反應(yīng)遲鈍,不吃。

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