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2015--2016學(xué)年第二學(xué)期 學(xué) 校： 學(xué) 科： 體 育 班 級： 四年級 任課教師： 小學(xué)體育四年級下冊教學(xué)計劃 一、學(xué)生分析 小學(xué)四年級的學(xué)生有一定的自制能力，但情緒變化較大，運動能力有一定發(fā)展，上課喜歡玩，運動系統(tǒng)發(fā)育不成熟，肌肉力量和協(xié)調(diào)性較差，想象創(chuàng)造力豐富，學(xué)習(xí)興趣易激發(fā)。應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生主動進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個整體，通過合理的運動實踐，在不斷克服困難體驗運動樂趣；提高運動技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運動，了解自己 的身體變化，增強體質(zhì)，培養(yǎng)堅強的意志。 二、教學(xué)目標(biāo) 1．認(rèn)真上好體育課。用科學(xué)的方法參與體育活動。具有積極參與體育活動的態(tài)度和行為，學(xué)生 將能夠樂于參加各種游戲活動； 2．獲得運動基礎(chǔ)知識；學(xué)習(xí)和應(yīng)用運用技能：學(xué)生將能夠：在球類游戲中做出單個動作，如拍球、運球等；做出基本體操的動作；做出單一的體操動作，如滾翻、劈叉等；安全地進(jìn)行體育 活動.獲得野外活動的基本技能。 3．形成正確的身體姿勢；發(fā)展體能（發(fā)展柔韌、反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力）；具有關(guān)注身體和健 康的意識。 4．學(xué)會通過體育活動等方法調(diào)空情緒學(xué)生能夠體驗并簡單描述進(jìn)步或成功時的情緒表現(xiàn)；觀察并簡單描述退步或失敗時的心情。根據(jù)課程目標(biāo)的要求和學(xué)習(xí)領(lǐng)域的各個具體的目標(biāo)，以體育 課和體育活動為載體，促進(jìn)學(xué)生心理和身體健康、快樂的發(fā)展。 5．通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國主義教育，增強自信心，為終身體育打下堅實 的基礎(chǔ)。 三、教學(xué)重點 1．規(guī)范課堂教學(xué)行為；培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)； 2．50米*8或400米跑； 3．培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣； 4.開發(fā)足球校本課程； 四、教學(xué)難點 體操技巧；蹲距式跳遠(yuǎn)；立定跳遠(yuǎn)；學(xué)生耐力訓(xùn)練；足球技能 五、教學(xué)措施 1．堅持“健康第一”的思想，重視讓學(xué)生充分地參與體育課上的活動。 2．利用體育運動游戲項目，激發(fā)學(xué)生上體育課的興趣和熱情，提高學(xué)生的健康水平。 3．根據(jù)學(xué)生的特點，選用不同的分組形式開展教學(xué)，以發(fā)揮最大的教學(xué)效益。 4．重視學(xué)生的情感和體驗，改變傳統(tǒng)的教學(xué)方法，吸引學(xué)生上好每一堂課，使學(xué)生形成堅持鍛 煉的習(xí)慣。 六、教學(xué)進(jìn)度安排表： 周次 課 次 教學(xué)內(nèi)容 一 1 1．引導(dǎo)課，體育課堂常規(guī)教育 2 1．各種不同姿勢的反應(yīng)跑 2．8字接力跑 二 3 1．彎道跑 2．圓形接力跑 4 1．上挑式交接棒，下壓式交接棒 2．30米曲線接力跑 5 1．50米迎面接力跑 2．跑跳繩接力 三 6 1．套圈接力 2.4100米接力跑 7 1．考核：50米跑 8 1．復(fù)習(xí)蹲跳起 2．蛙跳接力比賽 四 9 1.跨跳過背 2.游戲：跨跳比賽 10 1．屈腿跳 2．游戲：計數(shù)比賽 11 1．跳長繩8字穿花 2．游戲：蹲跳比賽 五 12 1．考核：立地跳遠(yuǎn) 13 1．雙手向前、向上拋球 2．雙手原地從胯下向前拋實心球 14 1．雙手原地從體前向前拋實心球 六 15 1.雙手原地從頭后向前拋實心球 16 1.雙手原地持實心球向前拋比遠(yuǎn) 17 考核：雙手原地持實心球向前拋 七 18 1．側(cè)手翻 2．組合動作：前滾翻——后滾翻成跪撐——跪跳起 19 1．考核：側(cè)手翻 2．組合動作：前滾翻——后滾翻成跪撐——跪跳起 20 1．考核：組合動作：前滾翻——后滾翻成跪撐——跪跳起 八 21 1.視力檢測 22 1．視力檢測 23 1.身高檢測 九 24 機動 25 機動 26 機動 十 27 1．跳上成支撐 2．游戲：搖小船 28 1．跳上成支撐、推手跳下 29 1．復(fù)習(xí)鞏固跳上成支撐、推手跳下 十一 30 1．考核：跳上成支撐、推手跳下 31 1．測試：仰臥起坐 32 1．測試：仰臥起坐 十二 33 1.籃球運球 2.游戲：花樣運球 34 1．直線運球比快 2.各種方式的傳接球練習(xí)。 35 1.運傳組合練習(xí) 2.小比賽 十三 36 機動 37 機動 38 1．運傳組合練習(xí) 2．小比賽 十四 39 1．講解籃球知識 40 1．體育安全知識 41 1.運傳組合考核 十五 42 1.籃球小比賽：三打三 43 1．籃球小比賽：三打三 44 1.踢網(wǎng)中球 2.踢紙球 3.游戲“五對五足球比賽” 十六 45 1．?dāng)[腿練習(xí)　　　 2．一踩一踢 3.對墻踢球 46 1．上一步正腳背踢球模仿練習(xí)　　　　 2．游戲：射門比準(zhǔn) 47 1．上一步正腳背踢球 2．二人對踢 3.游戲保齡球 十七 48 1．3——5步助跑正腳背踢球 2．游戲：點球大戰(zhàn) 49 1．考核：正腳背踢球　 50 1．機動 四年級體育課教案 時間 第一周 課型 兩課時 內(nèi)容 (室內(nèi)課) 1：引導(dǎo)課，體育常識，如何進(jìn)行戶外體育運動 目的 通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解如何進(jìn)行戶外活動，認(rèn)真上好體育課。 培養(yǎng)學(xué)生身體的正確姿勢和基本活動的能力。 培養(yǎng)學(xué)生各種優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力等能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 開 始 部 分 唱歌： 師生問好： 宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)： 點名； 教 室 1、教師語言要清晰。 2、講解課堂要求任務(wù)。 學(xué)生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 10 小 基 本 部 分 一、講解本學(xué)期體育課的要求和任務(wù)內(nèi)容。 二、如何進(jìn)行戶外體育運動做游戲可以全面鍛煉身體。 1、 可以做游戲，使大腦靈活。 2、 和同學(xué)一起活動。 3、 進(jìn)行日光浴。 教 室 1、 教室講解語言要清晰。 2、 要求： 學(xué)生認(rèn)真遵守紀(jì)律。 養(yǎng)成良好的坐立行的正確姿態(tài)。 ③、能夠自覺做到無故曠課，遲到，有事要請假。 學(xué)生坐在教室里按自己的座位坐好。 1 20 小 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 4、 做游戲可以調(diào)解腦力疲勞。 重點：對游戲好處的理解和認(rèn)識。 二、 游戲： （抓手指） 規(guī)則： 1、 手放平。 2、 食指尖必須頂著手掌心。 3、 聽到教師口令后才 能抓手指。 教 室 1、 教師講解游戲的方法和規(guī)則。 2、 教師做示范。 3、 學(xué)生練習(xí)和游戲。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法和規(guī)則。 2、 學(xué)生練習(xí)。 3、 學(xué)生進(jìn)行游戲。 3/4 6 小 結(jié) 束 部 分 一、 總結(jié)本次課的情況。 二、 下課。 教 室 教師總結(jié)本次可的情況。 學(xué)生按教室的座位坐好。 1 4 小 場 地 設(shè) 計 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第二周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、隊列隊形； 2、游戲：穿過小樹林 目的 1、 通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握隊列隊形的方法與技巧。 2、 培養(yǎng)學(xué)生遵守課堂紀(jì)律，聽從指揮的習(xí)慣，明確個人和集體的關(guān)系。 3、 培養(yǎng)學(xué)生變向跑的能力和克服困難的精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、 小游戲； “抓人” 2、 小型徒手操。 3、 專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、 教師語言要清晰。 2、 教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、 教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做游戲。 4、 教師講解徒手操的動作和要求。 5、 師生一同練習(xí)。 1、 學(xué)生站成四列橫隊。 2、 學(xué)生和教師一同做游戲。 3、 學(xué)生認(rèn)真聽講看示范。 4、 學(xué)生精神飽滿。 1 1 2 1 10 小 基 本 部 分 一、隊列隊形： 1、集中注意力聯(lián)系； （有效與無效） 2、快快集合； 3、稍息、立正、向右看齊； 5、變換隊形； 1、 教師講動作方法和要領(lǐng)。 2、 教師做正確的示范。 3、 教師個別指導(dǎo)。 4、 找好學(xué)生做表演。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽動作方法和要領(lǐng)。 2、 學(xué)生練習(xí)。 3、 分組練習(xí)。 4、 動作一致，精神飽滿。 3－4 18 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 重點：動作自然，協(xié)凋準(zhǔn)確。 難點：重心前后穩(wěn)定，節(jié)奏一致。 二、游戲： 穿過小樹林； 規(guī)則： 1、 必須站在起跑線后，拍手后才能起跑。 2、 不得碰到下樹，如碰到扶起后才能其跑。 1、 教師講解游戲方法和規(guī)則。 2、 教師做正確示范。 3、 教師做正確評定勝負(fù)。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽游戲方法和規(guī)則。 2、 學(xué)生練習(xí)和比賽。 3、 分組比賽。 2－3 10 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、 教師總結(jié)本次課的情況。 2、 下課。 1、 認(rèn)真聽講情緒飽滿。 2、 下課。 1 2 小 場 地 設(shè) 計 八個小木柱； 四個標(biāo)志物； 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第三周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、立定三級跳遠(yuǎn)；2、游戲：障礙賽跑 目的 1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步的鞏固和提高跳躍的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏柔韌協(xié)調(diào)等能力，培養(yǎng)學(xué)生克服困難等優(yōu)良品質(zhì)。 2、通過練習(xí)，可以發(fā)展身體的柔韌性，平衡感覺和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。 培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)協(xié)作和集體主義精神， 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列：立正、稍息、集合、解散、。 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、技巧： 前滾翻起立，接球 重點：蹬地、起跳，騰空。 難點： 動作連貫，協(xié)調(diào)。 教師講解動作方法和要領(lǐng)。 教師做分解和完整動作示范。 教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 學(xué)生集體練習(xí)。 學(xué)生分組練習(xí)。 4X8 18 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 二、游戲： （障礙賽跑） 規(guī)則： 游戲者應(yīng)在比賽中完成所規(guī)定的動作。 由小裁判評定動作正確與否。 每個隊員的比賽次數(shù)相等。 4、找學(xué)生表演。 教師講解游戲要求和規(guī)則。 學(xué)生練習(xí)比賽。 教師做正確評定勝負(fù)。 4神飽滿動作輕松整齊一致 學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 學(xué)生練習(xí)比賽。 分組比賽。 2/3 9 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第四周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、傳物接力；2、游戲：改換目標(biāo) 目的 1、通過本次課的學(xué)習(xí)，學(xué)會如何與他人合作并發(fā)展人體各個部位的能力。 1、 培養(yǎng)學(xué)生良好的身體姿勢和集體精神風(fēng)貌具有很好的作用。 2、 發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真負(fù)責(zé)的精神和集體的意識。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、 隊列練習(xí)； 2、 小型徒手操； 3、 專項準(zhǔn)備活動； 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、教師講解徒手操的動作和要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站成四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽隊列的要求。 4、 師生一同練習(xí)。 動作一致，精神飽滿。 1 1 2 1 10 小 基 本 部 分 一、 徒手操 重點：接物時動作干凈利落。 難點：動作連貫。 1、教師講解動作要求和方法。 2、教師做完整的正確的示范。 3、教師個別指導(dǎo)。 4、找好學(xué)生做表演。 1、學(xué)生認(rèn)真聽動作要領(lǐng)和方法學(xué)生練習(xí)。 2、分組練習(xí)。 3、動作一致，精神飽滿。 3－4 18 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 難點：動作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方。 二、游戲 （改換目標(biāo)） 規(guī)則： 追者只能拍人，不許堆人，拉人。 逃者需要“隱蔽必須站在前面站在后面，或側(cè)面。 1、教師講解游戲的方法和規(guī)則。 2、教師做正確的示范。 3、教師正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽游戲的方法和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)。 3、分組比賽。 2－3 10 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、教師總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講情緒飽滿。 2、下課。 1 2 小 場 地 設(shè) 計 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第五周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、快速跑：30——50米；2、游戲：守衛(wèi)紅旗 目的 1、通過本次課的學(xué)習(xí)，進(jìn)一步掌握跑的動作要領(lǐng)，促進(jìn)身體各器官的發(fā)育。 2、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，發(fā)展學(xué)生動作迅速能力和奔跑能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、 隊列練習(xí)； 2、 小型徒手操； 專項準(zhǔn)備活動； 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、 教師語言要清晰。 2、 教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、 教師講解徒手操的動作和要求。 4、 師生一同練習(xí)。 1、 學(xué)生站成四列橫隊。 2、 學(xué)生認(rèn)真聽隊列的要求。 3、 師生一同練習(xí)。 4、 動作一致，精神飽滿。 1 1 2 1 10 小 基 本 部 分 二、 快速跑：30——50米 重點：掌握跑的正確姿勢。 難點：起跑要有爆發(fā)力。 1、 教師講解動作要求和方法。 2、 教師做完整的正確的示范。 3、 教師個別指導(dǎo)。 4、 找好學(xué)生做表演。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽動作要領(lǐng)和方法 2、 學(xué)生練習(xí)。 3、 分組練習(xí)。 4、 動作一致，精神飽滿。 3－4 18 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 重點：各節(jié)的動作要領(lǐng)及要求。 難點：動作的準(zhǔn)確性和優(yōu)美大方。 三、 游戲； 守衛(wèi)紅旗 規(guī)則： 1、 沒有被教導(dǎo)的人不得隨意進(jìn)入圈內(nèi)。 2、 叫號時要清楚、響亮，松手時紅旗必須豎直。 1、 教師講解游戲的方法和規(guī)則。 2、 教師做正確的示范。 3、 教師正確評定勝負(fù)。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽游戲的方法和規(guī)則。 2、 學(xué)生練習(xí)。 3、 分組比賽。 2－3 10 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、教師總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講情緒飽滿。 2、下課。 1 2 小 場 地 設(shè) 計 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第六周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、沙包擲遠(yuǎn)； 2、游戲： 單腳跳接力 目的 1、通過學(xué)習(xí)投擲沙包，發(fā)掌學(xué)生上肢力量。 2、培養(yǎng)學(xué)生動作的敏捷性、靈活性、準(zhǔn)確性等各項素質(zhì)。 3、通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，發(fā)展學(xué)生的彈跳和頑強精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、沙包擲遠(yuǎn) 重點：下上肢的協(xié)凋，放松，自然，投擲要又力度。 難點：轉(zhuǎn)髖動作要明顯。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 二、游戲： 單腳跳接力 規(guī)則： 起跳前必須站在起跳線后不得踏線。 發(fā)出信號后才能起跳，其余人擊掌后才能起跳。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、 學(xué)生練習(xí)比賽。 3、 分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第七周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、小籃球；2、游戲： 綁腿接力 目的 1、 通過學(xué)習(xí)走的正確方法，培養(yǎng)學(xué)生走的正確姿勢，鞏固走的技能發(fā)展學(xué)生走的能力除盡下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。 2、 通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，提高動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生的速度奔跑能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、走：用各種正確姿勢的走： 重點：控球要穩(wěn)。 難點：重心下降。 1、 教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、 教師做分解和完整動作示范。 3、 教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、 學(xué)生集體練習(xí)。 3、 學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 二、游戲： （綁腿接力） 規(guī)則： 1、 教師發(fā)令后或擊掌后才能起跑。 2、 按教師規(guī)定的要求拋丸不得少跑。 3、 繩子一定要綁好，繩子松開不得分。 1、 教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、 教師做正確示范。 3、 學(xué)生練習(xí)比賽。 4、 教師做正確評定勝負(fù)。 1、 學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、 注意觀察教師的示范。 3、 學(xué)生練習(xí)比賽。 4、 分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第八周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、負(fù)重練習(xí)；2、游戲：挑戰(zhàn)應(yīng)戰(zhàn) 目的 1、 通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步負(fù)重練習(xí)的動作方法，發(fā)展學(xué)生的下肢的力量。 2、培養(yǎng)學(xué)生身體正確姿勢和協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、發(fā)展學(xué)生的下肢奔跑能力及團結(jié)協(xié)作的集體精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列練習(xí)： 2、徒手操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、負(fù)重練習(xí) 重點：各節(jié)的動作要領(lǐng)及要求。 難點：動作的要輕松自如。 1、 教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、 教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng) 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 4X8 18 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 二、游戲： 挑戰(zhàn)應(yīng)戰(zhàn) 規(guī)則： 應(yīng)戰(zhàn)人在對方拍到自己手之前不得踏過起跑線。 追拍時不得用力堆人。 應(yīng)戰(zhàn)者如失敗就算對方勝利。 4、找學(xué)生表演。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 4神飽滿動作輕松整齊一致 1、學(xué)生認(rèn)真聽講。 2、戲規(guī)則。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 分組比賽。 2/3 9 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教 學(xué) 回 顧 四年級體育課教案 時間 第九周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、技巧：仰臥起坐；2、游戲：快跳快跳 目的 1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)仰臥起坐的動作，發(fā)展彈跳力 2、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏性和及速度性和奔跑的能力。 3、培養(yǎng)學(xué)生對動作認(rèn)真負(fù)責(zé)和集體主義精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 二、游戲： （快跳快跳） 規(guī)則： 起跳前必須站在起跳線后不得踏線。 跳墊子是腳不要碰墊子如到了扶起來再跳。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 墊子20塊 預(yù) 計 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 隊列： 各種圖形跑 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、技巧： （仰臥起坐） 重點難點：用力收復(fù)。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 教學(xué)反思： 四年級體育課教案 時間 第十周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、韻律操；2、游戲：單腳跳接力 目的 1、通過本次課的教學(xué)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握韻律操的節(jié)奏。 2、培養(yǎng)學(xué)生身體正確姿勢和靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。 3、發(fā)展學(xué)生的彈跳力及團結(jié)協(xié)作的集體精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列練習(xí)： 2、拍手操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 二、韻律操： 重點：動作準(zhǔn)確性。 難點：動作的協(xié)調(diào)性。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 2/3 12 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 二、游戲： 單雙腳跳圈 規(guī)則： 跳時途中不許接觸圓圈。 發(fā)令后或拍手后方可跳。 單腳跳時擺動腿不許觸地面。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 4X8 18 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 標(biāo)志物4個 教學(xué) 反思 四年級體育課教案 時間 第十一周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、集體游戲課：千足蟲、大家一起跳 目的 1、通過游戲課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步發(fā)展跳躍能力和下肢力量。 2、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏性和及速度性和奔跑的能力。培養(yǎng)學(xué)生對動作認(rèn)真負(fù)責(zé)和集體主義精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列練習(xí)： 各種圖形跑 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、游戲課： 1、千足蟲： 規(guī)則： ①發(fā)令后大家一起向前，動作要一致。 ②如隊伍脫節(jié)，算失敗。 ③必須按規(guī)定的要求做動作。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3/教師做正確評定勝負(fù)。 1學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 2、大家一起跳規(guī)則： ①節(jié)奏一致，跳躍要有高度。 ②每個人都要集中注意力。 ③跳躍過程中不許分開。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 四個標(biāo)志物 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第十二周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、跳起摸高；2、游戲：攻關(guān) 目的 1、通過學(xué)習(xí)，進(jìn)一步在跳箱上做各種姿勢向前跳下的動作方法。發(fā)展 2、通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神，提高動作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生的速度奔跑能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列練習(xí)： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、跳起摸高： 重點：雙腿用力蹬地，落地要緩沖。 難點：動作靈敏協(xié)調(diào)，重心上移。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 游戲： （攻關(guān)） 規(guī)則： ①搖繩者必須按規(guī)定的方向有節(jié)奏地?fù)u繩。 ②凡安全通過的人每人的一分。 ③攻關(guān)的人不能從旁邊繞過去。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、教師做正確示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、注意觀察教師的示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第十三周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、坐位體前屈；2、游戲： 障礙物賽跑 目的 1、通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握坐位體前屈的動作要領(lǐng)，發(fā)展腰部的柔韌和協(xié)調(diào)性。 2、提高跑的速度和身體素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神和奔跑速度能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列練習(xí)： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 組織： ◎ 四列橫隊，體操隊型 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、跳大繩： 重點：身體前屈腰充分。 難點：動作到位。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 二、游戲 障礙物賽跑 規(guī)則： 聽到信號以后或拍手后才能起跑。 碰倒障礙物必須把它放在原為后才能在跑。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、教師做正確示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、注意觀察教師的示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 小體操墊若干 標(biāo)志物四個 圓圈四個 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 十四周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、 技巧：立臥撐 ；2、游戲：綁腿賽跑 目的 1、通過學(xué)習(xí)立臥撐，使學(xué)生增強身體素質(zhì)和手腳并用的協(xié)調(diào)性。 2、培養(yǎng)學(xué)生動作的敏捷性、靈活性、準(zhǔn)確性等各項素質(zhì)。 3、通過游戲練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、技巧： （立臥撐） 重點；用力收腹。 難點：用力收腹身體成一直線。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 基 本 部 分 二、游戲： （綁腿賽跑） 規(guī)則： 起跑前必須站在起跑線后不得踏線。 發(fā)出信號后才能起跑，其余人擊掌后才能起跑。 繩子一定要幫好不要松開。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、學(xué)生練習(xí)比賽。 3、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第十五周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、跳小繩 2、游戲：叫號賽跑 目的 1、通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握跳小繩的方法和正確的姿勢。 2、提高動作的協(xié)調(diào)性和動作的準(zhǔn)確性。 3、培養(yǎng)學(xué)生快速奔跑能力和快速反應(yīng)能力。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 1、隊列： 2、廣播操。 3、專項準(zhǔn)備活動。 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、跳小繩： 重點：搖繩要協(xié)調(diào)。 難點：輕松協(xié)調(diào)，動作連貫。 1、教師講解動作方法和要領(lǐng)。 2、教師做分解和完整動作示范。 3、教師給學(xué)生個別指導(dǎo)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講動作方法和要領(lǐng)。 2、學(xué)生集體練習(xí)。 3、學(xué)生分組練習(xí)。 3/4 15 中 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 二、游戲： （叫號賽跑） 規(guī)則： 沒有叫到號的同不得越線跑。 不得移動或碰到標(biāo)志物，必須放回原位。 1、教師講解游戲要求和規(guī)則。 2、教師做正確示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、教師做正確評定勝負(fù)。 1、學(xué)生認(rèn)真聽講游戲規(guī)則。 2、注意觀察教師的示范。 3、學(xué)生練習(xí)比賽。 4、分組比賽。 2/3 12 中 結(jié) 束 部 分 一、放松； 二、小結(jié)； 三、下課 1、總結(jié)本次課的情況。 2、下課。 1、認(rèn)真聽講，精神飽滿。 2、下課。 1 3 小 場 地 設(shè) 計 教學(xué)反思 四年級體育課教案 時間 第十六周 課型 兩課時 內(nèi)容 1、跑：走跑交替 ；2、游戲：跳進(jìn)去拍人 目的 1、通過本次課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的走和跑的動作。 2、培養(yǎng)學(xué)生的下肢力量和動作的準(zhǔn)確性。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的精神。 順序 教學(xué)內(nèi)容 場 地 教師活動 學(xué)生活動 數(shù) 時 強 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī)： 1、體委整隊、師生問好、報告人數(shù)、檢查服裝。 2、宣布課的內(nèi)容和任務(wù)。 二、準(zhǔn)備活動： 隊列： 慢跑 2、徒手操 3、專項準(zhǔn)備活動。 1、教師語言要清晰。 2、教師講解課堂要求和任務(wù)。 3、講解隊列練習(xí)的要求。 4、師生一同練習(xí)。 1、學(xué)生站四列橫隊。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意關(guān)查。 3、聽從指揮注意力集中。 4、學(xué)生充分活動各關(guān)節(jié)。 1 1 2 10 小 基 本 部 分 一、走跑交替 重點：走和跑要輕松。 難點：動作要自然。 1、教師講