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第三章了解自己增進(jìn)健康,鴉鵲嶺初中陳華波,第一節(jié)評價自己的健康狀況,情景導(dǎo)入,健兒歌舞蹈-健康歌.flv康歌,學(xué)習(xí)目標(biāo),1.評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。2.通過看書歸納，知道從幾個方面來評價一個人的健康。3.學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持心理健康。,讀一讀1分鐘,你了解自己的健康狀況嗎？你覺得自己健康嗎？,對照教材P89-90面的表格，請你根據(jù)自己的實際情況，給自己的健康打分。并加上總分，看看你的健康狀況如何？,學(xué)習(xí)任務(wù)一：給你的健康打分,（8分鐘完成）,,溫馨提示：要求實事求是，（可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）,1.自主學(xué)習(xí)：結(jié)合剛才給自己打分的項目，閱讀教材P90面下面的內(nèi)容：弄清世界衛(wèi)生組織對健康是怎樣定義的。（溫馨提示：在書中做記號，4號在組內(nèi)讀出來）,學(xué)習(xí)任務(wù)二：健康的定義（3+5+6）,健康是指一種身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。,2.小組合作探究:打分的題目中，哪些是評價身體健康的？哪些是評價心理健康的？哪些是評價社會適應(yīng)狀態(tài)的？（溫馨提示：將題目的編號寫在小白板上,可以重復(fù)。）,3.展示交流。（溫馨提示：優(yōu)先舉手的小組上臺展示，其余組質(zhì)疑、補(bǔ)充、評價）,,身體健康的題目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３,心理健康的題目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５,,社會適應(yīng)方面的題目：１、３、８、１０、１１、１２、１５、１９、２２,高興,心情愉快是兒童青少年心理健康的核心。良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。根據(jù)你的心情，你有過哪些的表現(xiàn)？,你真討厭,生氣,哎！我要能長漂亮一點多好啊,難過,,明天請你家長來！,害怕,萬一考不好，怎么辦？,考試后,這么容易的題目,剛才怎么沒想起來,恐懼,后悔,你覺得自己的健康有問題嗎？怎樣才能保持愉快的心情呢？,1.自主學(xué)習(xí)：閱讀教材P90-92面的內(nèi)容。思考：如何保持愉快的心情？你有哪些方法？,,溫馨提示：1.小組討論時要舉例子。2.先討論好舉手的先發(fā)言。3.所舉的例子不要重復(fù)。,學(xué)習(xí)任務(wù)三：保持愉快的心情（3+3+4）,2.小組交流：談?wù)勛约罕３钟淇煨那榈霓k法？,,,一：當(dāng)情緒不好時，有意識地轉(zhuǎn)移話題,二：宣泄煩惱,,三：自我安慰,不良情緒會引發(fā)疾?。?知識窗,1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的關(guān)系，而情緒對免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時減退，從而削弱人對感冒病毒的抵抗力。,2）癌癥：臨床實踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會帶來睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。,,1分鐘,一.健康的含義：健康是指一指身體上、心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。二.青少年心理健康的核心是心情愉快。三.保持心情愉快的方法：轉(zhuǎn)移注意力；宣泄煩惱；自我安慰……,,讀一讀，記一記，2分鐘。,歸納整理,可以說，這些能力是一個人心理素質(zhì)的重要表現(xiàn)，在當(dāng)今競爭激烈的社會中，它與個體身心健康有著密切的關(guān)系。特別是對于兒童、青少年來講，掌握這些技能可以幫助我們正確認(rèn)識自己、他人和周圍環(huán)境，調(diào)整自己的行為，發(fā)揮個人潛能，建立健康的生活方式，以達(dá)到最佳的社會適應(yīng)狀態(tài)，促進(jìn)身心健康。,老師真心希望通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),同學(xué)們能根據(jù)自己的健康狀況，設(shè)計好自己的生活和學(xué)習(xí)計劃，茁壯健康快樂的成長,當(dāng)堂檢測：,1.完成練習(xí)冊P71-72面的題目。2.獨立完成課后第2題。將建議告訴家人或者親友。,,溫馨提示：把你家人健康問題列出來，可以不在班內(nèi)公開。,健康兒歌舞蹈-健康歌.flv歌,