《大學(xué)生心理健康教育 教案.doc》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《大學(xué)生心理健康教育 教案.doc（53頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

. 2017 至2018 學(xué)年 第二學(xué)期 教 案 課程名稱（編碼）：大學(xué)生心理健康教育（00089） 總學(xué)時(shí)／周學(xué)時(shí)： 33 / 3 開課時(shí)間：2017-2018學(xué)年 第一學(xué)期 第4周至第14周 授課年級(jí)、專業(yè)、班級(jí)： 面向全校合班教學(xué) 使用教材： 《大學(xué)生積極心理健康教育》 授課教師： 陳玉娥 教 案 扉 頁(yè) 本課程教學(xué)目的、要求 大學(xué)生心理健康教育課程旨在使學(xué)生明確心理健康的標(biāo)準(zhǔn)及意義，增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)和心理危機(jī)預(yù)防意識(shí)，掌握并應(yīng)用心理健康知識(shí)，培養(yǎng)自我認(rèn)知能力、人際溝通能力、自我調(diào)節(jié)能力，切實(shí)提高心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。 學(xué)生創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力培養(yǎng)方法 通過(guò)課堂的理論知識(shí)教學(xué)、團(tuán)體心理輔導(dǎo)以及個(gè)體咨詢等形式完成對(duì)學(xué)生心理健康知識(shí)的普及和心理健康的維護(hù)，達(dá)到提升學(xué)生心理素質(zhì)的目的。 教學(xué)進(jìn)程與章節(jié)學(xué)時(shí)分配 第一章 大學(xué)生心理健康教育緒論（3課時(shí)） 第二章 大學(xué)生自我意識(shí)與心理健康（3課時(shí)） 第三章 建立和諧人際關(guān)系（6課時(shí)） 第四章 情緒管理（3課時(shí)） 第五章 大學(xué)生戀愛(ài)與性心理（6課時(shí)） 第六章 壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)（3課時(shí)） 第七章 人格塑造（3課時(shí)） 第八章 珍愛(ài)生命 預(yù)防自殺（3課時(shí)） 期末考查（3課時(shí)） 考核安排及方式 課程結(jié)束后以小論文或者考試題考核 教學(xué)參考資料 1、《大學(xué)生心理健康十六講》 作者：樊富珉 2013年9月 高等教育出版社； 2、《大學(xué)生心理健康教育》主編：韓淑君 任怡 主編 周顯晶 馮寧 電力出版社； 3、《大學(xué)生積極心理健康教育——理論與實(shí)踐》 宋寶萍 2015年10月 西安電子科技大學(xué)出版社； 4、《大學(xué)生心理健康》攀富珉 費(fèi)俊峰主編2013年9月 高等教育出版社； 5、《大學(xué)生心理健康教育》(修訂版) 2013年8月 ?曾紅媛 等 編 復(fù)旦大學(xué)出版社。 教研室主任審查意見(jiàn)： 章 節(jié) 教 案 章節(jié)名稱 第一章 大學(xué)生心理健康教育緒論 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 3 教學(xué)目的要求 1.?心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義? 2.增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法? 3.培養(yǎng)健康、積極的個(gè)人心理 主要知識(shí)點(diǎn) 1. 健康與心理健康的概念 2. 心理健康的影響因素 3. 心理保健的方法 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)：對(duì)心理健康的正確定義 難點(diǎn)：如何增進(jìn)個(gè)人心理健康 教學(xué)方法及手段 以講授法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 第1節(jié) 心理健康的概述(2課時(shí)) 第2節(jié) 團(tuán)體活動(dòng)（有緣千里來(lái)相會(huì)）（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解大學(xué)生心理健康的表現(xiàn)，知道了本門課程的要求，初步分成小組，小組成員相互認(rèn)識(shí)，激發(fā)了學(xué)生學(xué)習(xí)本課 程和參與小組互動(dòng)的積極性。 50 . 第1章 大學(xué)生心理健康概論 （1） 導(dǎo)入新課： 有人說(shuō)健康就像數(shù)字“1”，而你所擁有的財(cái)富、名氣、家庭、關(guān)系相當(dāng)于后面的“0”，沒(méi)有了前面的“1”，后面有多少個(gè)“0”都沒(méi)有意義了，健康包括身體健康，也包括心理健康，大家認(rèn)為心理健康的表現(xiàn)是什么？ （2） 教學(xué)內(nèi)容 第一節(jié)心理健康的概念與標(biāo)準(zhǔn) 1. 健康與心理健康的概念 健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的狀態(tài)。 心理健康從廣義上講主要是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)；從狹義上講，是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即知、情、意、行、人格完整協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)。 2. 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)（馬斯洛和米特爾曼的10條標(biāo)準(zhǔn)） 1） 充分的安全感 2） 充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)； 3）生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 4）與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸； 5）能保持人格的完整與和諧；6）具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力了 7）能保持良好的人際關(guān)系； 8）適度的情緒表達(dá)與控制； 9）在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足； 10）在不違背團(tuán)體的要求下，能作有限度的個(gè)性發(fā)揮 這里面要注意標(biāo)準(zhǔn)的相對(duì)性，事實(shí)上大學(xué)生心理健康與不健康也并無(wú)明顯界限，而是一個(gè)連續(xù)化的過(guò)程，如將正常比作白色，將不正常比作黑色，那么在白色與黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域----灰色區(qū)，世間大多數(shù)人都散落在這一區(qū)域內(nèi)。這也說(shuō)明，對(duì)多數(shù)學(xué)生群體而言，在人生的發(fā)展過(guò)程中面臨心理問(wèn)題是正常的，不必大驚小怪，應(yīng)積極加以矯正。與此同時(shí)，個(gè)體灰色區(qū)域也是存在的，大學(xué)生應(yīng)提高自我保健意識(shí)，及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)整；人的健康狀態(tài)的活動(dòng)在于一個(gè)人產(chǎn)生了某種心理障礙并不意味著永遠(yuǎn)保持或行將加重。這是一個(gè)發(fā)展的問(wèn)題。反映到心理上形成心理沖突是非常正常的。許多發(fā)展性問(wèn)題是可以自行解決的。 心理小活動(dòng)： 請(qǐng)同學(xué)們活動(dòng)起來(lái)，在5分鐘之內(nèi)盡可能的認(rèn)識(shí)現(xiàn)場(chǎng)的同學(xué)，了解對(duì)方的名字，專業(yè)，家鄉(xiāng)。 3.如何保持心理健康 1）認(rèn)識(shí)自己，知道“我是誰(shuí)”2）確立目標(biāo)，知道“我到底想要什么” 3）能建設(shè)性地滿足自己的需要 4）能與自己和他人友好相處， 5）能保持開放的心態(tài)。 6）注意軀體健康。 7）善于享受工作和生活 8）不斷提高解決問(wèn)題的能力。 9）要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng) 10）要懂得勞逸結(jié)合 11）學(xué)會(huì)忍受現(xiàn)實(shí)，在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 第二節(jié)團(tuán)體活動(dòng)（有緣千里來(lái)相會(huì)） 1. 分組 以課內(nèi)小組為單位（15人/組），選出每組的組長(zhǎng)。 2. 組內(nèi)自我介紹 從第一個(gè)人開始，每人用一句話介紹自己。一句話里面必須包含三個(gè)內(nèi)容：姓名、所屬的院系、與眾不容的愛(ài)好。規(guī)則是：當(dāng)?shù)?個(gè)人說(shuō)完后，第2個(gè)人必須從第1個(gè)人開始講起，第3個(gè)人一直到第15個(gè)人都必須從第1個(gè)人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協(xié)助他人表達(dá)完整正確的傾向，而且在多次重復(fù)中，不知不覺(jué)地記住了他人的信息。 介紹接龍： 例： A：我是來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字） B：我是來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字）左邊或右邊的來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字） C：我是來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字）左邊或右邊的來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字）左邊或右邊的來(lái)自 系，愛(ài)好 的 （名字）。 （三）作業(yè) 作業(yè)：你目前存在的心理困惑以及對(duì)本課程的要求 作業(yè)要求：通過(guò)自己的自身體會(huì)，以論文格式完成該項(xiàng)作業(yè) （四）推薦書目： 鄭洪利主編.大學(xué)生心理素質(zhì)訓(xùn)練教程.上海交通大學(xué)出版社，2005.8 樊富珉.團(tuán)體心理咨詢.高等教育出版社，2005.5 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第二章 大學(xué)生自我意識(shí)與心理健康 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 3 教學(xué)目的要求 1.?自我意識(shí)的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn) 2.?如何完善自我表現(xiàn)自己我? 3.?培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)? 主要知識(shí)點(diǎn) 1. 大學(xué)生自我意識(shí)的概述 2. 大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的缺陷 3. 塑造健全的自我意識(shí) 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)：自我意識(shí)的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn) 難點(diǎn)：如何完善自我、表現(xiàn)自我 教學(xué)方法及手段 以講授法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 第一節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)概述（1課時(shí)） 第二節(jié) 團(tuán)體活動(dòng)（1課時(shí)） 第三節(jié) 塑造健全的自我意識(shí)（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解自我意識(shí)的途徑，開始初步探索自己，認(rèn)真思考自己是一個(gè)什么樣的人，而且發(fā)現(xiàn)自己與別人一致或不一致的地方。 第二章 大學(xué)生自我意識(shí)與心理健康 導(dǎo)入新課： 師：你每天說(shuō)的最多的一個(gè)字是哪個(gè)字？ 生： 我 師再問(wèn)：你說(shuō)的包含有“我”字的言語(yǔ)有哪些？ 師又問(wèn)：當(dāng)你使用“我”說(shuō)話的時(shí)候，你注意到你說(shuō)的“我”這個(gè)人了嗎？ 小練習(xí)：請(qǐng)2人一組隨意交流3分鐘 要求：1、禁止使用“我”、“我們”、“咱”、“俺 ”等第一人稱代詞 2、交流中不要省略話語(yǔ)的主語(yǔ) 3、盡量挑戰(zhàn)對(duì)方，讓TA有可能使用第一人稱 教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié) 大學(xué)生自我意識(shí)概述 一、自我意識(shí)的概念 客觀存在的“我”在自己大腦中的反映，是自己對(duì)自己、自己對(duì)他人、自己與環(huán)境關(guān)系的認(rèn)識(shí)。 二、大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律 1.大學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn) 1)強(qiáng)烈關(guān)心自己的發(fā)展 2）自我評(píng)價(jià)能力提高 3）自我體驗(yàn)豐富、復(fù)雜 4）自我控制能力提高 大學(xué)生自我意識(shí)相對(duì)穩(wěn)定階段的不穩(wěn)定時(shí)期，但也是一次新的上升時(shí)期，是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的轉(zhuǎn)折期。 如下圖：周哈里窗模式 觀看“生之愛(ài)”flash： 尋找自我的過(guò)程是艱辛的、孤單的、痛苦的，執(zhí)著之后又是幸福的！? 第二節(jié)團(tuán)體活動(dòng)（20個(gè)我） 20個(gè)我是誰(shuí) 1.目的：強(qiáng)化自我認(rèn)識(shí)，促進(jìn)自我接納。 2.操作： ① 寫出20句“我是怎樣的人”，要求盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句，避免出現(xiàn)類似“我是一個(gè)男生”這樣的句子： 我是一個(gè) 的人。 我是一個(gè) 的人。 …… 3 .將陳述的20項(xiàng)內(nèi)容作下列歸類： A．身體狀況（你的體貌特征，如年齡、身高、體形、是否健康等）。編號(hào)： B．情緒狀況（你常持有的情緒情感，如：樂(lè)觀開朗、振奮人心、煩惱沮喪等）。編號(hào)： C．才智狀況（你的智力、能力情況：聰明、靈活、遲鈍、能干等）。編號(hào)： D．社會(huì)關(guān)系狀況（與他人的關(guān)系、如何和別人應(yīng)對(duì)進(jìn)退、對(duì)他人常持有的態(tài)度、原則，如：樂(lè)于助人的、愛(ài)交朋友的、坦誠(chéng)的、孤獨(dú)的等等）。編號(hào)： E．其他 編號(hào)： 4.評(píng)估你對(duì)自己的陳述是積極的還是消極的。 在你列出的每句話的后面加上正號(hào)（+）或負(fù)號(hào)（-）。正號(hào)表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己肯定滿意的態(tài)度”，負(fù)號(hào)的意義則相反，表示“這句話表達(dá)了你對(duì)自己不滿意、否定的態(tài)度”?？纯茨愕恼?hào)與負(fù)號(hào)的數(shù)量各是多少。 自我探索心理小活動(dòng): 1、我的個(gè)性是 2、我的興趣是 3、我最喜歡的學(xué)習(xí)科目是 4、我未來(lái)的夢(mèng)想是 5、我最得意的一件事是 6、我最大的缺點(diǎn)是 7、目前生活中的困擾是 8、我最信任的人是 9、我最喜歡的偶像是 10、我欣賞怎樣的異性朋友？ 11、我的家庭狀況如何？ 12、我家附近環(huán)境如何？ 13、我的健康狀態(tài)如何 ？ 14、我最害怕的事情是 15、我有哪些能力比別人好？ 16、我的人際關(guān)系好不好？ 17、同學(xué)對(duì)我的評(píng)價(jià)是？ 18、我如何安排自己的時(shí)間？ 19、我受到挫折時(shí)的態(tài)度是 20、我對(duì)自己的身材滿意度如何？ 第三節(jié)塑造健全的自我意識(shí) 一）、正確認(rèn)識(shí)自我 1、 樹立正確的自我認(rèn)知觀念：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人” 2、 確立合理的評(píng)價(jià)參照體系 （1） 從我與他人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我 （2） 從我與事的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我 （3） 從我與己的關(guān)系中認(rèn)識(shí)自我 對(duì)大學(xué)生而言，雖然有多少“我”可供認(rèn)識(shí)，但形成正確的自我觀念比較困難，尤其改革開放后多元價(jià)值的影響，使現(xiàn)在形式更難以客觀、全面地認(rèn)識(shí)自我。 二）、積極悅納自我 首先無(wú)條件地接受自己的一切； 其次要喜歡自己 三）、有效的控制自我 四）、不斷完善自我，超越自我 推薦書目： 維之主編.人類的自我意識(shí).現(xiàn)代出版社，2009.10 作業(yè)：觀看影片《風(fēng)雨哈佛路》，并展開小組討論。 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第三章 建立和諧人際關(guān)系 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 6 教學(xué)目的要求 1.了解人際交往的含義與意義 2.?理解影響人際交往的因素與心理效應(yīng)? 3.?讓學(xué)生理解掌握人際交往的技巧 4.通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生的人際交往能力有所提高 ? 主要知識(shí)點(diǎn) 1.大學(xué)生人際關(guān)系的概述 2.大學(xué)生人際交往的意義 3.大學(xué)生人際交往的心理效應(yīng) 4.大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題 5.宿舍人際關(guān)系 6.宿舍交往的策略 7.大學(xué)生人際交往的藝術(shù) 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)：人際交往中的心理效應(yīng) 難點(diǎn)：大學(xué)生人際交往的技巧 教學(xué)方法及手段 以講授法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和課堂分組團(tuán)體活動(dòng)，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 第一節(jié) 大學(xué)生人際關(guān)系的概述（1課時(shí)） 第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的意義與心理效應(yīng)（1課時(shí)） 第3節(jié) 大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題（1課時(shí)） 第4節(jié) 宿舍人際關(guān)系與交往策略（2課時(shí)） 第5節(jié) 大學(xué)生人際交往的藝術(shù)（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解人際吸引的因素，學(xué)會(huì)人際互動(dòng)，了解人際交往中的不同反應(yīng)，學(xué)會(huì)在相互接納、維護(hù)自尊的基礎(chǔ)上自我表露。 第三章 大學(xué)生人際關(guān)系與心理健康 導(dǎo)入新課： 故事導(dǎo)入：天堂與地獄的區(qū)別 授課內(nèi)容： 第一節(jié)大學(xué)生人際關(guān)系概述 一、人際關(guān)系與交往的概念 人際關(guān)系是指人與人之間通過(guò)直接交往形成起來(lái)的相互之間的情感聯(lián)系。 交往，簡(jiǎn)言之交流往來(lái)，是指主體之間借助一定的手段（符號(hào)）傳遞信息、交流思想感情，達(dá)到相互溝通、 相互知覺(jué)、相互作用的活動(dòng)過(guò)程。 第二節(jié) 大學(xué)生人際交往的意義與心理效應(yīng) 一、和諧人際關(guān)系的意義 1．克服孤獨(dú) 健康身心 2．交流信息 促進(jìn)發(fā)展 3．認(rèn)識(shí)自我 不斷完善 二、人際交往對(duì)大學(xué)生的影響 1. 人際交往是大學(xué)生社會(huì)化進(jìn)程的推進(jìn)器 人際交往是個(gè)人社會(huì)化的起點(diǎn)和必經(jīng)之路。社會(huì)化即個(gè)人學(xué)習(xí)社會(huì)知識(shí)、生存技能和文化，從而取得社會(huì)生活的資格，開始發(fā)展自己的過(guò)程。 2.人際交往是大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我的重要途徑 以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自我；以群體為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自我；以自身的“作品”為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自我。 3. 人際交往是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)個(gè)性全面發(fā)展的重要手段 愉快、廣泛和深刻的人際交往有助于個(gè)性發(fā)展與健康。 4.人際交往是大學(xué)生保持心理健康的有效方式 現(xiàn)代心理學(xué)研究證實(shí)：人類的心理病態(tài)大多是由于人際關(guān)系失調(diào)所致。 三、人際交往過(guò)程的心理效應(yīng) 1.首因效應(yīng)（第一印象）：指觀察者第一次與對(duì)方接觸時(shí)，根據(jù)對(duì)方的身體相貌及外顯行為所得的綜合性與評(píng)鑒性的判斷。 2.近因效應(yīng)：隨著人際的交往深入，最近的信息對(duì)認(rèn)知的影響較大，所留下的印象也相對(duì)深刻，最后的印象就會(huì)沖淡或蓋過(guò)以往的印象，對(duì)行為發(fā)生重大的影響。主要產(chǎn)生于熟人之間，也稱為“新穎效應(yīng)” 3.暈輪效應(yīng)（光環(huán)效應(yīng)）：印象形成中產(chǎn)生偏見(jiàn)的一種心理現(xiàn)象，即判斷者常從或好或壞的局部印象出發(fā)，擴(kuò)散性地得出或全部好或全部壞的整體印象，就像暈輪一樣，是從一個(gè)中心點(diǎn)而逐漸向外擴(kuò)散成越來(lái)越大的圓圈。 4.刻板效應(yīng)：人們對(duì)某一類人或事物產(chǎn)生的比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。所謂的類化作用，按照預(yù)想的類型將人分為不同的種類，然后貼上標(biāo)簽，按圖索驥。 5.投射效應(yīng)：指在交往中一個(gè)人總是假設(shè)他人與自己有相同的傾向，即把自己的內(nèi)在生命中的價(jià)值觀與情感好惡影射到外在世界的人、事、物上的心理現(xiàn)象。實(shí)質(zhì)在于“強(qiáng)加于人”。 第三節(jié) 大學(xué)生人際交往的主要問(wèn)題 一、自卑心理 自卑的心理潛臺(tái)詞： “我是個(gè)不討人喜歡的人，還是不要與陌生人說(shuō)話，免得又多一個(gè)人討厭我?！? “從來(lái)就沒(méi)有人愿意與我交朋友?！? “我的樣子令人看到就討厭，我最好還是坐得離別人遠(yuǎn)一點(diǎn)。” “我能說(shuō)出什么好的建議呢？還是不說(shuō)話為妙。” …… 2、 自我中心 自我中心的心理潛臺(tái)詞： “他們太討厭了，沒(méi)有人認(rèn)真聽我說(shuō)話?！? “我說(shuō)的這些真正是有哲理的，你們就聽著好了?！? “你們不要再去說(shuō)那些無(wú)聊的話題了，聽我講講這個(gè)問(wèn)題的最新的動(dòng)態(tài)吧。” “閉嘴，當(dāng)我說(shuō)話的時(shí)候?！? …… 三、孤僻心理 孤僻心理的心理潛臺(tái)詞： “我才不與哪些地位比我低的人說(shuō)話?！? “我討厭別人來(lái)打擾我，我寧愿一個(gè)待在一個(gè)清凈的地方。” “要是世界上有一個(gè)地方只有我一個(gè)人就好了。” …… 四、多疑心理 多疑心理的心理潛臺(tái)詞： “你們這么熱情是不是對(duì)我有所企圖？” “現(xiàn)在的壞人多得很，我還是小心為妙?！? “這些人一看就像壞人?！? …… 心理測(cè)試活動(dòng)：人際關(guān)系和諧量表的測(cè)試 第四節(jié) 宿舍人際關(guān)系與交往策略 宿舍人際關(guān)系小調(diào)查： 1.有沒(méi)有室友是“夜貓子”型（12點(diǎn)以后）？有沒(méi)有室友是早睡型（10：30以前）？ 2.有沒(méi)有人喜歡開著燈睡覺(jué)？ 3.有沒(méi)有睡覺(jué)時(shí)對(duì)聲音和燈光很敏感的？你們會(huì)怎么協(xié)調(diào)？ 4.現(xiàn)在宿舍里有大約一致的作息時(shí)間嗎？ 5.是否需要討論以形成統(tǒng)一作息規(guī)定？ 如需要該如何進(jìn)行最好？ 6.如果熄燈后，室友已入睡，但你還有事要做，你會(huì)怎么處理你的言行？ 7.如果有人違反了作息制度，你希望怎么“處置”？ 寢室人際交往的策略： 1.無(wú)論你喜歡的或不喜歡的同學(xué)，見(jiàn)面都要打招呼，且面帶笑容，要真誠(chéng)； 2.節(jié)日時(shí)，好友之間互相問(wèn)候，可發(fā)消息，打電話…… 3.不要把個(gè)人的情緒發(fā)泄到室友身上； 4.有些室友是不適合成為你朋友的，和這些同學(xué)保持一定的距離，才是最美的； 5.不要因跟某人特別親近而特別疏遠(yuǎn)了他人； 6.如有需要，主動(dòng)請(qǐng)求幫助，求助可以增進(jìn)信賴與情感； 7.對(duì)同學(xué)的隱私不要表現(xiàn)特別好奇，好打聽； 8.開玩笑要有度，不要拿別人的缺點(diǎn)或忌諱的東西開玩笑； 9.疑心不要太重，防人之心不要太強(qiáng)； 10.懶惰人人厭惡，主動(dòng)參與清潔衛(wèi)生，但不變成自己的責(zé)任。 第五節(jié) 大學(xué)生人際交往的藝術(shù) 1.人際交往的白金原則——施于人之所需 “施于人之所需”是一個(gè)中性的行為，如果從功利自私的角度來(lái)看，是在利用和迎合；如果從善意助人的角度來(lái)看，是以他人為中心。 2.適當(dāng)?shù)淖晕冶┞? 懂得自我暴露的人，不僅可以讓別人去認(rèn)識(shí)自己、了解自己，同時(shí)自己也可以借此機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)別人、了解別人。自我揭示有利于顯示出你的真誠(chéng)和信任，有利于縮短人——我的心理距離。 3.當(dāng)與人交談時(shí)，選擇他們最感興趣的話題 談話時(shí)找對(duì)方感興趣的話題，而一般人最感興趣的是他（她）自己，當(dāng)你與人談話時(shí)，請(qǐng)談?wù)搶?duì)方，并且引導(dǎo)對(duì)方談?wù)撍麄冏约?，但又不要讓人感覺(jué)你在刺探他人的隱私。 4.巧妙地令別人覺(jué)得重要 人類一個(gè)最普遍的特性便是——渴望被承認(rèn)，渴望被了解。在人際交往中要如魚得水，應(yīng)盡量使別人意識(shí)到他自身的重要性。請(qǐng)記住，你越使人覺(jué)得自已重要，別人對(duì)你的回報(bào)就越多。如何使別人覺(jué)得他重要，如：聆聽他們、贊許和恭維他們、盡可能經(jīng)常地使用他們的姓名、在回答他們之前,請(qǐng)稍加停頓、使用這些詞——“您” 和“您的”、肯定那些等待見(jiàn)你的人們、關(guān)注集體中的每一個(gè)人。 5.學(xué)會(huì)傾聽 傾聽是了解一切事情的開始 6.把握好人際距離 “親密并非無(wú)間，美好需要距離” 7.展示自己的人格魅力 要建立和諧的人際關(guān)系僅僅憑第一印象是不夠的。所謂"路遙知馬力，日久見(jiàn)人心"。 8.善于自我克制 有理、有利、有節(jié) 9.勿“過(guò)度投資” 施與受的平衡 10.學(xué)會(huì)微笑 “微笑是人際交往的潤(rùn)滑劑”。 11.學(xué)會(huì)拒絕 不善于抵制他人的壓力而拒絕別人不合理的要求，是人際交往中心理脆弱的表現(xiàn)。還有的人不僅不能拒絕，反而努力滿足別人不合理的要求，害怕得罪這些請(qǐng)求者。正是這些盲目服從，使人在心理壓力方面失去了抗御能力。 作業(yè)： 觀看影片《心靈捕手》；建立室志，記錄自己宿舍的大事和有意思的事 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第四章 情緒管理與心理健康 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 3 教學(xué)目的要求 1.情緒的定義與分類、特征 2.個(gè)人情緒的管理控制、 3.培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒特質(zhì) 4.培養(yǎng)積極、愉快的情緒與情感 主要知識(shí)點(diǎn) 1. 情緒的定義 2. 調(diào)節(jié)情緒的方法 3. 情緒ABC理論 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)：個(gè)人情緒控制 難點(diǎn)：如何管理自己的情緒 教學(xué)方法及手段 以講授法、討論法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和觀看視頻，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 第一節(jié) 情緒及其對(duì)大學(xué)生的影響（1課時(shí)） 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾（1課時(shí)） 第三節(jié) 大學(xué)生情緒的自我管理（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生了解自己的情緒，并學(xué)會(huì)管理自己的情緒。 第四章 情緒管理與心理健康 第一節(jié) 情緒及其對(duì)大學(xué)生的影響 導(dǎo)入新課：觀看《荒蠻故事》導(dǎo)入新課--情緒管理 授課內(nèi)容： 一、情緒及類型 （一）情緒的概念 情緒：是指人們?cè)谛睦砘顒?dòng)過(guò)程中對(duì)客觀事物的態(tài)度和體驗(yàn)。 （二）情緒的類型 1、七情說(shuō) 在我國(guó)，自古以來(lái)人們通常將情緒按其表現(xiàn)分為喜、怒、哀、懼、愛(ài)、惡、欲等7種。 2、按發(fā)展分類 ?基本情緒：與生理需要相聯(lián)系的內(nèi)心體驗(yàn) 社會(huì)情緒：與社會(huì)需要相聯(lián)系的情緒反應(yīng)，表現(xiàn)為一種較為復(fù)雜而又穩(wěn)定的態(tài)度體驗(yàn)。 3、情緒的三維理論 美國(guó)心理學(xué)家普拉奇克（Plutchik.R）從生物學(xué)的角度，提出了情緒的三維理論。即情緒具有兩極性、相似性和強(qiáng)弱性特點(diǎn) 4、情緒狀態(tài) （1）心境：是指比較微弱、持久地影響人整個(gè)精神活動(dòng)的情緒狀態(tài)。 （2）激情：是一種強(qiáng)烈的、短暫的、有爆發(fā)性的情緒狀態(tài)，如狂喜、憤怒、絕望等都屬于這種情緒狀態(tài)。 （3）應(yīng)激：是在出乎意料的緊迫情況下所引起的高度緊張的情緒狀態(tài)，在人們遇到突如其來(lái)的緊急事故時(shí)就會(huì)出現(xiàn)應(yīng)激狀態(tài)。 （三）情緒與情商? 情緒智力是一種社會(huì)智力，包括認(rèn)識(shí)控制自己的情緒和識(shí)別自己與他人的情緒。情商是指將智力因素以外的非智力因素，其中情緒在整個(gè)非智力因素中，起著至關(guān)重要的所用。 二、情緒的發(fā)生機(jī)制及其功能 （一）情緒的發(fā)生機(jī)制 1、情緒與情境 人的情緒的產(chǎn)生，必然有其發(fā)生的情境。 2、情緒與需要 情緒的產(chǎn)生和變化背后反應(yīng)著人的不同需要。 3、情緒與認(rèn)知 人們只有通過(guò)認(rèn)知對(duì)客觀事物與需要的滿足做出判斷與評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒反應(yīng)。認(rèn)知改變了，情緒也相應(yīng)發(fā)生了變化。因此，面對(duì)同樣的事物，不同的認(rèn)知就會(huì)產(chǎn)生截然不同的情緒感受。 4、情緒與行為 行為是人的情緒的重要表現(xiàn)形式，而情緒對(duì)行為也會(huì)有一定的調(diào)節(jié)的作用。（二）情緒的功能 1、自我保護(hù)的功能 每一種情緒都是有其功能的，即使像生氣、痛苦等負(fù)性的情緒也有其重要作用。 2、人際溝通的功能 情緒在人際溝通中，起著非常重要的調(diào)節(jié)作用，微笑、輕松、熱情、喜悅、寬容和善意的情緒表達(dá)，會(huì)促進(jìn)人際的溝通和理解；而冷漠、猜疑、排斥、偏執(zhí)、嫉妒、輕視的情緒反應(yīng)，則會(huì)構(gòu)成人際交往中的障礙。 3、信息傳遞的功能 情緒還能起到信息傳遞的功能。情緒還可以相互的影響和傳播。 第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾 （一）焦慮 焦慮，是指自身的焦慮程度已經(jīng)構(gòu)成了對(duì)學(xué)習(xí)和生活的不良影響或干擾。過(guò)度焦慮，往往會(huì)使人因過(guò)度緊張而產(chǎn)生注意分散和工作學(xué)習(xí)效率的降低。焦慮不只停留于內(nèi)心活動(dòng)，如煩躁、壓抑、愁苦，還常外顯為行為方式。 焦慮情緒的發(fā)生原因是多方面的，可分為適應(yīng)焦慮、考試焦慮、身體過(guò)分關(guān)注焦慮和選擇焦慮。克服焦慮的方法也是很多的，主要有放松訓(xùn)練方法、改變認(rèn)知方法、角色訓(xùn)練的方法等。 （二）抑郁 抑郁是一種愁悶的心境，表現(xiàn)為情緒反應(yīng)強(qiáng)度的不足。憂郁是大學(xué)生群體中表現(xiàn)較為普遍。抑郁的主要表現(xiàn)： 壓抑、苦悶 負(fù)面自我評(píng)價(jià)，無(wú)價(jià)值、無(wú)意義，悲觀失望 缺乏興趣、依賴性強(qiáng) 反應(yīng)退鈍、活動(dòng)水平下降 回避交往 體驗(yàn)不到快樂(lè)、自卑、自責(zé)、自罪 身體反應(yīng)（失眠、食欲下降、言語(yǔ)動(dòng)作遲緩、乏力、面色灰暗、哭泣、嘆息等）自殺傾向 （三）冷漠 冷漠同樣是一種情緒反應(yīng)強(qiáng)度不足的表現(xiàn)，表現(xiàn)為對(duì)人對(duì)事漠不關(guān)心的消極狀態(tài)。 （四）憤怒 憤怒是人的基本情緒反應(yīng)，從程度上可分為不滿、氣惱、憤怒、暴怒、狂怒等。 觀看公益宣傳片：我有一只叫“抑郁癥”的小黑狗 第三節(jié) 大學(xué)生情緒的自我管理 一、健康情緒的標(biāo)準(zhǔn) 健康的情緒，即是良好的情緒狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)，首先是情緒上的成熟，是指一個(gè)人的情緒的發(fā)展、反應(yīng)水平和自我控制的能力與其年齡和社會(huì)對(duì)此的要求相適應(yīng)，并為社會(huì)所接受。 美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛在闡述關(guān)于“自我實(shí)現(xiàn)者”的情緒特點(diǎn)中，曾經(jīng)提出了健康情緒的六個(gè)特征： 1.適度的欲望2.有清醒的理智3.平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己4.對(duì)人類有深刻、誠(chéng)摯的感情5.富于哲理、善意的幽默感6.豐富、深刻的自我情感體驗(yàn) 二、大學(xué)生情緒的自我管理 （一）敏銳覺(jué)知情緒 1、了解自己的個(gè)性特征 一個(gè)人的情緒上的特點(diǎn)，往往與其氣質(zhì)和性格特征密切相關(guān)。因此，了解自己的氣質(zhì)與個(gè)性，對(duì)于認(rèn)識(shí)和把握自己的情緒特點(diǎn)有著重要的意義。 2、了解自己的情緒年齡 人的情緒表現(xiàn)與其情緒年齡相關(guān)。所謂情緒年齡是一個(gè)人情緒發(fā)展水平的一種衡量標(biāo)志。 ?3、自身成長(zhǎng)經(jīng)歷及早期經(jīng)驗(yàn) 人的情緒特點(diǎn)往往與他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷和早期經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。 4、 測(cè)試自己的情緒狀態(tài) 除上述情緒的自我認(rèn)識(shí)外，通過(guò)一定的心理測(cè)驗(yàn)是了解自己的情緒狀態(tài)重要方式。 （二）善于控制情緒 1、克服沖動(dòng) ? 延遲滿足 ? ? 2、克服怒氣 認(rèn)清怒意;學(xué)會(huì)換位思考;給別人找一個(gè)理由;從一數(shù)到十;以不攻擊對(duì)方的方式將不滿地表達(dá)出來(lái);傾聽;寬容 （三）學(xué)會(huì)排解負(fù)面情緒 表達(dá)、發(fā)泄自己被壓抑的情感，通過(guò)宣泄達(dá)到心理平衡。精神宣泄的途徑很多，比如，大哭一場(chǎng)、向人傾訴、拿替代品出氣、書寫日記、瘋狂購(gòu)物等等。 （四）學(xué)會(huì)自我平衡情緒 1、不要期望值過(guò)高，過(guò)分苛求自己 要學(xué)會(huì)以平和的心態(tài)待人處事，學(xué)會(huì)給自己留下一定的空間，把目標(biāo)鎖定在能力所及的范圍之內(nèi)。而不是好高騖遠(yuǎn)，四處出擊，要求自己事事都超過(guò)別人。。 2、學(xué)會(huì)妥協(xié)和放棄 人的一生會(huì)有許多愿望和追求，但由于主客觀條件的限制，不可能一一得到實(shí)現(xiàn)。這樣，就需要我們學(xué)會(huì)放棄和妥協(xié)。否則，我們就會(huì)被這些欲望和目標(biāo)所累，而失去了人生的灑脫和生活的樂(lè)趣。 3、學(xué)會(huì)自我安慰 自我安慰也稱合理化。指?jìng)€(gè)體遭受挫折后，為了維護(hù)自尊，減少焦慮，就找出種種理由為自己辯解，增加自己行為的合理性和可接受性，以起到減輕心理壓力，獲得自我安慰的作用。 4、運(yùn)用合理情緒理論自我調(diào)節(jié)情緒 理性情緒理論又稱為ABC理論。 l ＡＢＣ理論 A-------------------------------C 刺激事件 情緒反應(yīng) ?A--------------B----------------C 刺激事件 認(rèn)知 情緒反應(yīng) l 情緒調(diào)節(jié)的ABCDE技術(shù) A--------------B------------C---------D------------E 刺激事件??? ??認(rèn)知?????? ?情緒反應(yīng)?? 辯論???? 新的情緒行為 理性情緒理論的應(yīng)用步驟： 首先，是將引發(fā)不良情緒的事件和認(rèn)識(shí)一一列出。 其次，找出引發(fā)不良情緒的非理性觀念。非理性觀念有下幾種主要特征： ①絕對(duì)化。即對(duì)什么事物都懷有認(rèn)為必須或不會(huì)發(fā)生的信念，這種特征常常表現(xiàn)為日常生活中“應(yīng)該”、“必須”、“一定”、“絕對(duì)”等用語(yǔ)上。 ②過(guò)分概括化，即以偏蓋全的思維方式。在這種非理性特征中，世界上事物只有兩類，要么正確、要么錯(cuò)誤。 ③災(zāi)難化。常會(huì)表現(xiàn)為，一旦出現(xiàn)了……即天就要塌了、再?zèng)]有比這更可怕的了等等。 第三，通過(guò)對(duì)非理性觀念的認(rèn)識(shí)和糾正，找出合理的觀念 第四，通過(guò)建立合理的信念，最后達(dá)到情緒感受的改變。 5．放松訓(xùn)練——身體放松調(diào)節(jié)情緒的方法 放松訓(xùn)練又稱為松弛反應(yīng)訓(xùn)練，是一種通過(guò)肌體的主動(dòng)放松來(lái)增強(qiáng)人對(duì)自我情緒控制能力的有效方法。它的基本原理是通過(guò)訓(xùn)練放松所產(chǎn)生的軀體反應(yīng)，如減輕肌肉緊張、減慢呼吸節(jié)律和使心律減慢等，達(dá)到緩解焦慮情緒。 心理測(cè)試：情商測(cè)試 作業(yè)：辯駁自己的不合理觀念 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第五章 大生的戀愛(ài)與性心理 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 6 教學(xué)目的要求 1.愛(ài)情的定義、性心理相關(guān)知識(shí) 2.如何正確處理兩性關(guān)系 3.樹立正確的兩性觀 主要知識(shí)點(diǎn) 1.愛(ài)情的含義 2.愛(ài)情的實(shí)質(zhì) 3.戀愛(ài)發(fā)展的階段及心理過(guò)程 4.大學(xué)生選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn)和影響因素 5.愛(ài)的能力 6.正確的性愛(ài)觀念 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 如何處理兩性關(guān)系 教學(xué)方法及手段 以講授法、討論法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和觀看視頻，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 第一節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)的概述（1.5課時(shí)） 第二節(jié) 團(tuán)體活動(dòng)（1課時(shí)） 第三節(jié) 愛(ài)的能力（2課時(shí)） 第四節(jié) 大學(xué)生的性愛(ài)觀（1.5課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生能夠鑒別真正的愛(ài)情，學(xué)會(huì)愛(ài)的各種能力：識(shí)別愛(ài)、表達(dá)愛(ài)、接受愛(ài)、解決愛(ài)的沖突、分手。 第五章 大生的戀愛(ài)與性心理 導(dǎo)入新課： “愛(ài)是什么”漫畫 教學(xué)內(nèi)容： 第一節(jié) 大學(xué)生戀愛(ài)的概述 一、愛(ài)情的含義 所謂愛(ài)情，就是一對(duì)男女之間，基于一定的社會(huì)關(guān)系和共同的生活理想，在各自內(nèi)心中形成的對(duì)對(duì)方最真摯的傾慕，并渴望對(duì)方成為自己終身伴侶的最強(qiáng)烈的感情。是兩顆心靈相互向往、吸引、達(dá)到精神升華的產(chǎn)物，是人類特有的一種高尚的精神生活。 課堂互動(dòng)：你戀愛(ài)了嗎？ 你眼中的愛(ài)情是什么樣子的？ 二、愛(ài)情的實(shí)質(zhì) （一）愛(ài)情的三因素理論 美國(guó)耶魯大學(xué)的斯騰柏格教授提出了愛(ài)情成分理論，認(rèn)為人類的愛(ài)情基本上由三種成分所組成： （1）動(dòng)機(jī)成分：動(dòng)機(jī)有內(nèi)發(fā)的性驅(qū)力，也包括異性之間身體容貌等特征彼此吸引；以動(dòng)機(jī)為主的兩性關(guān)系是親密的。 （2）情緒成分：由刺激引起的身心激動(dòng)狀態(tài)，如喜、怒、哀、懼等；以情緒為主的兩性關(guān)系是熱情的。 （3）認(rèn)知成分：對(duì)情緒和動(dòng)機(jī)是一種控制因素，是愛(ài)情中的理智層面。以認(rèn)知為主的兩性關(guān)系是承諾的。 （二）愛(ài)情的幾個(gè)關(guān)系 1、愛(ài)情與友誼 愛(ài)情的產(chǎn)生也有一個(gè)發(fā)展的階段，先是好感，然后是喜歡，最后到達(dá)愛(ài)情。好感和喜歡多停留在友誼的階段，而愛(ài)情就是到了親密關(guān)系的層次。 2、愛(ài)情與性 愛(ài)情與性的關(guān)系是大學(xué)生們難以回避而又敏感的一個(gè)問(wèn)題。性是愛(ài)情的生理基礎(chǔ)，同時(shí)性的滿足又是愛(ài)情的一種渴望。愛(ài)情以性生理發(fā)育為基礎(chǔ)，愛(ài)情渴望有身體的親密接觸，但是有愛(ài)不一定有性，有性不一定代表就是愛(ài)。 三、戀愛(ài)發(fā)展的階段及心理過(guò)程 （一）戀愛(ài)發(fā)展階段 1、對(duì)異性的敏感期 此階段中，往往男女學(xué)生界限分明，彼此疏遠(yuǎn)相互回避，甚至孩提時(shí)的性疏遠(yuǎn)期。 2、對(duì)異性的向往期 這一時(shí)期的男女青年，由于其生理和自我意識(shí)的不成熟性，他們對(duì)異性向往的對(duì)象，基本上是泛化的、不穩(wěn)定的、缺乏專一性的。是一種不成熟的戀愛(ài)心理。所以，有人又稱此階段為泛愛(ài)期。 3、戀愛(ài)擇偶期 在這一階段男女青年，性心理已逐步成熟，社會(huì)閱歷在不斷豐富，戀愛(ài)觀開始形成，對(duì)異性的向往逐漸專一，開始相互尋求和選擇自己的配偶對(duì)象，建立和培育雙方的愛(ài)情，進(jìn)入成熟的戀愛(ài)心理。 （二）大學(xué)生步入戀愛(ài)的心理過(guò)程 大學(xué)生愛(ài)情的產(chǎn)生和發(fā)展，一般說(shuō)，大致要經(jīng)過(guò)好感、愛(ài)慕和相愛(ài)等步驟。 1、好感 ? 好感是指在人際交往中所產(chǎn)生的一種彼此欣賞的情感體驗(yàn)。2、愛(ài)慕 男女之間在好感的基礎(chǔ)上，經(jīng)過(guò)對(duì)對(duì)方的愛(ài)好、志趣、性格、為人等各方面的更多的了解，而產(chǎn)生的更深刻的情感體驗(yàn)，以致這種內(nèi)在感情使人心曠神怡，萌發(fā)了解希望與其結(jié)合的強(qiáng)烈情感傾向，并在理智支配下，發(fā)展成對(duì)對(duì)方的愛(ài)慕之情。 3、相愛(ài) 男女之間單方面的愛(ài)慕還不是愛(ài)情，只有相互愛(ài)慕，愛(ài)情才能建立。 四、大學(xué)生選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn)和影響因素 1、情投意合 一些大學(xué)生認(rèn)為愛(ài)情是最純潔、最真摯的感情。大學(xué)生們覺(jué)得自己的愛(ài)情較少功利、世俗的色彩，選擇戀人不過(guò)于看重金錢、家庭背景等，只要彼此感覺(jué)不錯(cuò)，有的欣賞某人的聰明才智，有的喜歡對(duì)方的溫柔體貼，有的是在一起很開心，玩得到一起，有的是談得來(lái)，志趣相投。只要情投意合，便可成為戀人。 2、外在形象 外在形象仍是男生們所考慮女友的重要標(biāo)準(zhǔn)，而女大學(xué)生選擇戀人的標(biāo)準(zhǔn)，更看重學(xué)識(shí)、性格等。 3、來(lái)自父母的影響 人的成長(zhǎng)過(guò)程中，最初對(duì)男人、女人的認(rèn)識(shí)，以及與男人、女人關(guān)系的建立，就是從父母開始的。4、心理需要的滿足 選擇什么樣的戀人也與每個(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，特殊的心理需要有關(guān)。在心理上如果對(duì)某一方面特別渴望，就會(huì)特別看重對(duì)方的某一點(diǎn)。曾有一個(gè)大學(xué)生和一個(gè)女生去看望一個(gè)生病的同學(xué)，同去的女生對(duì)生病的同學(xué)照顧得特別細(xì)心周到，令這個(gè)男生特別的感動(dòng)，覺(jué)得她特別善良，愛(ài)慕之心油然而生。這個(gè)男生生長(zhǎng)在一個(gè)比較窮困，父親工作在外常被人欺負(fù)的家庭，他需要的是善意的對(duì)待，渴望的是善良的心靈。那個(gè)女生的品行一下就打動(dòng)了他。 5、性格特點(diǎn) 性格特點(diǎn)是選擇戀人的一個(gè)重要因素。除了一般意義上的性格特點(diǎn)，如內(nèi)向、外向等，另一個(gè)重要的關(guān)于性別特征的研究，反映了對(duì)戀人選擇的影響。 6、社會(huì)時(shí)尚 由于人在一定社會(huì)上生活，特別是每個(gè)時(shí)代有著各自的特點(diǎn)，大學(xué)生也會(huì)受時(shí)代和社會(huì)時(shí)尚的影響。 第二節(jié) 團(tuán)體活動(dòng) 團(tuán)體活動(dòng)：你的擇偶標(biāo)準(zhǔn)--愛(ài)情拍賣 下面有一些形容詞用來(lái)描寫你的另一半，假定所有在場(chǎng)的人，都擁有100萬(wàn)，在這場(chǎng)競(jìng)拍中你最多只能花100萬(wàn)，每一個(gè)特征起價(jià)10萬(wàn)元，最高100萬(wàn)，誰(shuí)先出到100萬(wàn)，誰(shuí)就獲得此特征，否則以出價(jià)最高者得之。 1. 有理想2、能說(shuō)會(huì)道3、寬容豁達(dá)4、心地善良5、聰明6、樂(lè)觀7、負(fù)責(zé)任8、獨(dú)立9、帥或靚10、有思想11、堅(jiān)強(qiáng)12、溫柔13、獨(dú)立14、有很強(qiáng)的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)15、勤勞16、幽默 第三節(jié) 愛(ài)的能力 1、 愛(ài)的能力 1.你準(zhǔn)備好談戀愛(ài)了嗎？ 你對(duì)愛(ài)情持認(rèn)真的態(tài)度還是游戲的態(tài)度？ 你能否處理好愛(ài)情與學(xué)業(yè)的關(guān)系？ 你能否理性地看待對(duì)方的性格特征？ 你們是否可以就彼此的理想、信念、價(jià)值觀和對(duì)方交流？ 你們能否為對(duì)方付出甚至犧牲？ 2. 學(xué)會(huì)約會(huì) （1） 約會(huì)類型 運(yùn)動(dòng)約會(huì)：兵乓球、羽毛球、滑冰、看球賽、跑步、網(wǎng)球、游泳等等 經(jīng)濟(jì)型約會(huì)：喝東西（咖啡館）、讀書（圖書館）、散步（公園）、攝影（郊外）、吃冰激凌和爆米花（街角） 藝術(shù)約會(huì)：唱歌（ktv）、看演唱會(huì)、看話劇、去博物館 飲食約會(huì)：聚餐（做飯或自助聚餐） 工作約會(huì)：相約參加某個(gè)社團(tuán)活動(dòng) （2） 約會(huì)原則 選擇一個(gè)對(duì)方喜歡的活動(dòng) 計(jì)算你能夠花多少錢——最好的對(duì)象不是花錢最多的 約會(huì)應(yīng)該以談話為主——只有交流才能使關(guān)系得到穩(wěn)固 避免每次的約會(huì)重復(fù)同樣的內(nèi)容 有的時(shí)候選擇一群朋友在一起，緩解因?yàn)椴恢雷鍪裁矗鴰?lái)的壓力 不忘記自己的限制，避免在一個(gè)充滿誘惑的環(huán)境里（沒(méi)有其他人的家） 剩下的是享受你的約會(huì) 3.建立親密感 （1）親密感的基礎(chǔ)是：完善的自我和足夠的信任；親密感需要交流；親密感需要“示弱”；親密感不等同于性關(guān)系 （2）如何建立親密感 4.解決戀人之間的沖突 學(xué)會(huì)“先聽再講”，一定請(qǐng)你確認(rèn)自己已經(jīng)“聽到”、“聽完”、“聽懂”再發(fā)言，否則你說(shuō)的，多半是你想像中的事情，并不是事情本身。 多用“我”話語(yǔ)，盡量避免“你”，可幫助我們把談話聚焦到自己的感受上，而不容易傷到對(duì)方，會(huì)收到出其不意的效果。 希望對(duì)方不要使用一種“不良行為”的時(shí)候，最好還可以告訴對(duì)方，什么樣的行為有利于我們的感情。 5. 學(xué)會(huì)分手 （1） 分手的條件 開始不相信對(duì)方的想法、價(jià)值觀、情感時(shí) 兩個(gè)人的關(guān)系好像成為累贅時(shí) 愉快的感覺(jué)和幽默感變得難以實(shí)現(xiàn)時(shí) 雙方開始不斷的索取而非給于時(shí) 強(qiáng)迫對(duì)方滿足自己的需要（性） 忽略對(duì)方以外的任何人或事 慢慢地忽略對(duì)方，開始不關(guān)注對(duì)方的需要 一方被另一方所控制 缺乏信任，有保留的交流 懷疑兩個(gè)人的關(guān)系，并總將疑問(wèn)掛在嘴邊 （2） 分手宣言 思考題：1.你認(rèn)為愛(ài)情具有哪些心理成分？ 2.大學(xué)生戀愛(ài)的特征有哪些？ 3.如何培養(yǎng)表達(dá)愛(ài)的能力、拒絕愛(ài)的能力、發(fā)展愛(ài)的能力？ 第四節(jié) 大學(xué)生的性愛(ài)觀 1、 正確的性愛(ài)觀念 愛(ài)是性的基礎(chǔ)，而性不是愛(ài)的唯一結(jié)果 性并不等于愛(ài)，性也不能證明愛(ài)，不能栓住愛(ài)，不能保全愛(ài) 尊重自己的感受，尊重戀人的感受 2、 為自己和他人負(fù)責(zé) 1.了解正確科學(xué)的性知識(shí) 2.性行為前，需要問(wèn)自己的問(wèn)題 你是否要與這個(gè)人結(jié)婚？ 不與這個(gè)人結(jié)婚，與別人結(jié)婚你會(huì)告知嗎？ 如果被學(xué)校、老師發(fā)現(xiàn)怎么辦？ 是否知道正確的避孕知識(shí)？ 萬(wàn)一懷孕怎么辦？ 能否承擔(dān)起自尊或來(lái)自感情的風(fēng)險(xiǎn)？ 能否確定對(duì)方無(wú)性方面的傳染疾病？ 能否有能力承擔(dān)義務(wù)和責(zé)任？ 3、 關(guān)于性的其他問(wèn)題 1. 同性戀 2. 各種性變態(tài) （1） 露陰癖 （2） 戀物癖 （3） 窺陰癖 作業(yè)：我為什么愛(ài)上你？ 觀看電影《愛(ài)你》 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第六章 壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 3 教學(xué)目的要求 1.什么挫折與壓力。 2.挫折與壓力的心理因素。 3.使學(xué)生養(yǎng)成勇于面對(duì)挫折、正視壓力的良好態(tài)度 主要知識(shí)點(diǎn) 1.壓力和挫折概述　 2.大學(xué)生常見(jiàn)壓力和挫折 3.壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 面對(duì)挫折的正確態(tài)度及學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)的方法 教學(xué)方法及手段 以講授法、討論法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和觀看視頻，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 壓力和挫折概述?。?課時(shí)） 大學(xué)生常見(jiàn)壓力和挫折（1課時(shí)） 壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)挫折與壓力，學(xué)會(huì)正確積極的面對(duì)挫折與壓力 第六章 壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 活動(dòng)導(dǎo)入：人生五步曲 游戲中有這些角色：猿人→能人→直立人→智人→現(xiàn)代人 想一想我們可以通過(guò)哪些動(dòng)作表示這些角色？ 裁定形式：剪刀石頭布 游戲方法： 大家同處“猿人”的狀態(tài)。 第一輪：同桌兩人一組，贏者升為“能人”，輸者退出比賽。 第二輪：贏者兩人一組，贏者升為“直立人”，輸者退出比賽。 依此類推，連贏四次，進(jìn)化為“現(xiàn)代人”，才算勝利。 特別提示：每贏一次，向上進(jìn)化一個(gè)位置，每輸一次直接退出比賽，并坐好觀戰(zhàn)。、 活動(dòng)預(yù)設(shè)：通過(guò)游戲體驗(yàn)，使學(xué)生體驗(yàn)挫折，感受挫折感。 描述游戲感受。 談話：你已經(jīng)堅(jiān)持到游戲的最后了，高興嗎？是不是特別有成就感？ 誰(shuí)在活動(dòng)中被淘汰了，能說(shuō)說(shuō)你此刻的感受嗎？你的心情是什么樣的？太可惜了，你現(xiàn)在有什么感覺(jué)？心情是什么樣的？ 活動(dòng)預(yù)設(shè)：結(jié)合課前游戲請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)在活動(dòng)中的挫折體驗(yàn)，親身感受挫折。 講授新課 ： 一、壓力和挫折概述　 （一）認(rèn)識(shí)壓力 1.壓力：壓力就是指?jìng)€(gè)體依據(jù)對(duì)壓力源的不同感受而導(dǎo)致的生理、心理、行為上的反應(yīng)過(guò)程。 壓力源是指能夠引起機(jī)體穩(wěn)態(tài)失調(diào)并喚起適應(yīng)反應(yīng)的環(huán)境與情景。 壓力感是個(gè)體對(duì)壓力的一種主觀的評(píng)價(jià)和感受，它與當(dāng)事人的個(gè)性、態(tài)度及人生觀有關(guān)。面對(duì)同樣一個(gè)壓力事件，不同的人對(duì)于它的感受存在個(gè)體差異。 2. 壓力承受力的影響因素分析 壓力源的性質(zhì)； 當(dāng)事人的自我強(qiáng)度； 社會(huì)支持度 （二）認(rèn)識(shí)挫折 1.挫折是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，遇到障礙或干擾的情境，使其需要和動(dòng)機(jī)不能滿足，從而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)和行為反應(yīng)。 挫折情景指使需要不能滿足，目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的內(nèi)外障礙和干擾的狀態(tài)和條件。 2.動(dòng)機(jī)沖突 A、雙趨沖突（正沖突）：即兩個(gè)目標(biāo)都是個(gè)體所追求的，但兩個(gè)目標(biāo)不可能同時(shí)得到，這時(shí)人們往往處于矛盾狀態(tài)，這也是一種“魚與熊掌，不可兼得”的沖突心境。 B、雙避沖突（負(fù)沖突）：指?jìng)€(gè)體同時(shí)遇到兩個(gè)可能對(duì)個(gè)人具有威脅性的、不利的事件想躲避，但條件所限，只能避開一件，接受一件，從而產(chǎn)生左右為難的矛盾心理，如:前有狼，后有虎 C、趨避沖突（正負(fù)沖突）：指同一個(gè)目標(biāo)對(duì)于個(gè)體來(lái)說(shuō)，可能滿足某些需要，同時(shí)又構(gòu)成一定的威脅，因此產(chǎn)生既有吸引力，又有排斥力的矛盾心理，如同吃“麻辣燙”的感受。 d 、雙重趨避沖突：指?jìng)€(gè)體在面臨兩個(gè)甚至兩個(gè)以上目標(biāo)而每個(gè)目標(biāo)都同時(shí)對(duì)其既有吸引力，又有排斥力的矛盾情況下，既想獲得二者的利，又想規(guī)避二者的害的矛盾心理。如：?jiǎn)紊頋h有自由之樂(lè)，但也有孤獨(dú)之苦；結(jié)婚有家庭之樂(lè)，但也有家務(wù)之累。 3.挫折防衛(wèi)機(jī)制是指在人遇到挫折時(shí)，有意無(wú)意地尋求擺脫由挫折產(chǎn)生的心理壓力、減輕精神痛苦、恢復(fù)正常情緒和心理平衡的自我調(diào)節(jié)和自我保護(hù)的方式。 常見(jiàn)的挫折防衛(wèi)方式有: 升華;補(bǔ)償;認(rèn)同;幽默;折衷;文飾（合理化）;壓抑;投射;反向;攻擊;隔離;退行;轉(zhuǎn)移 等。 觀看視頻：臺(tái)灣畫家 謝坤山 2、 大學(xué)生常見(jiàn)挫折和壓力 1、與學(xué)習(xí)有關(guān)： 主要表現(xiàn)為:新生不適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)；學(xué)習(xí)缺少方法；學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重；學(xué)習(xí)成績(jī)下降；不會(huì)安排學(xué)習(xí)時(shí)間； 所學(xué)專業(yè)不理想 等。 2、與交往有關(guān)： （1）不善交往表現(xiàn)在:想結(jié)交朋友，但不知道如何去結(jié)交;或因性格內(nèi)向、孤僻而無(wú)法和別人溝通;或因自卑、膽小而不敢與別人交往;或在交往中過(guò)分挑剔別人，找不到知音而陷入孤芳自賞境地。 （2）人際沖突是指在與同學(xué)、朋友的交往中，由于脾氣不好、性格不良或缺乏同情心、責(zé)任心，凡事不會(huì)為別人著想、總是以自我為中心等而容易與他人產(chǎn)生摩擦，發(fā)生矛盾。 3、與情感有關(guān) 主要表現(xiàn)為: 友情：與朋友產(chǎn)生誤解、朋友關(guān)系疏遠(yuǎn)、交不到知己等； 親情：自己的做法得不到親人的理解、失去親人等； 戀情：這是最主要的情感挫折。表現(xiàn)為：失戀、單戀、多角戀。 三、壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 一）壓力管理策略 1．正確認(rèn)識(shí)壓力 2．直面壓力 3．改變思維方式 4．適度宣泄釋放心理能量 5．培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格 6．建立有效的支持系統(tǒng) 7．壓力與時(shí)間管理 二）挫折應(yīng)對(duì)方法 1、正確認(rèn)識(shí)挫折； 2、客觀評(píng)價(jià)自己 3、合理應(yīng)用挫折防衛(wèi)機(jī)制 4、適當(dāng)調(diào)整期望值，設(shè)定更適切的目標(biāo) 5、必要時(shí)轉(zhuǎn)移奮斗方向，繼續(xù)拼搏 三）培養(yǎng)理性的處事態(tài)度 步驟如下： ①認(rèn)清壓力事件的性質(zhì)； ②理性思考并分析問(wèn)題事件的來(lái)龍去脈； ③確認(rèn)個(gè)人對(duì)問(wèn)題的處理能力； ④積極尋求能幫助解決問(wèn)題的資訊，包括如何動(dòng)用家庭及社會(huì)環(huán)境支持系統(tǒng)； ⑤運(yùn)用問(wèn)題解決技巧，擬定解決計(jì)劃； ⑥積極處理問(wèn)題； ⑦若已完全盡力，問(wèn)題仍無(wú)法在短時(shí)間內(nèi)克服，則表示問(wèn)題本身處理的難度甚高，有可能需要長(zhǎng)期奮戰(zhàn)不懈，那就做好長(zhǎng)期處理的心理準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備。 預(yù)言漫畫：“缺陷”與“滿足”的預(yù)言 作業(yè)：請(qǐng)同學(xué)們想一想這幾個(gè)問(wèn)題： 杜麗輸了，輸給了誰(shuí)？杜麗贏了，又贏給了誰(shuí)？ 怎樣理解杜麗面臨的挫折、壓力？二者有區(qū)別嗎？ 課 時(shí) 教 案 章節(jié)名稱 第七章 大學(xué)生健康人格的塑造 授課類型 理論課（ √ ）、實(shí)踐課（ ）、實(shí)習(xí)（ ） 教學(xué)時(shí)數(shù) 3 教學(xué)目的要求 1.了解人格及其由來(lái)，人格的結(jié)構(gòu)：氣質(zhì)和性格； 2..掌握人格的特征 3.掌握氣質(zhì)及其特點(diǎn)、氣質(zhì)的類型； 4.了解性格的由來(lái)、形成、發(fā)展和性格的類型； 5.掌握性格與氣質(zhì)的關(guān)系 主要知識(shí)點(diǎn) 1.壓力和挫折概述　 2.大學(xué)生常見(jiàn)壓力和挫折 3.壓力管理與挫折應(yīng)對(duì) 教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)： 掌握氣質(zhì)的特點(diǎn)和氣質(zhì)的類型；掌握性格的類型及性格與氣質(zhì)的關(guān)系。 教學(xué)難點(diǎn)： 對(duì)比分析性格與氣質(zhì)的區(qū)別與聯(lián)系：通過(guò)案例分析，同學(xué)們將更深入地從來(lái)源、特點(diǎn)、功能等方面區(qū)分人格的兩大結(jié)構(gòu)氣質(zhì)與性格。 教學(xué)方法及手段 以講授法、討論法聯(lián)系案例，間以心理測(cè)試和觀看視頻，采用多媒體教學(xué) 教學(xué)內(nèi)容 的衡接及學(xué)時(shí)分配 壓力和挫折概述?。?課時(shí)） 大學(xué)生常見(jiàn)壓力和挫折（1課時(shí)） 壓力管理與挫折應(yīng)對(duì)（1課時(shí)） 教學(xué)后記 通過(guò)本次授課讓學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)挫折與壓力，學(xué)會(huì)正確積極的面對(duì)挫折與壓力 第七章 大學(xué)生健康人格的塑造 課程導(dǎo)入： 通過(guò)講述“蝎子的本性”的故事：面臨生死存亡的時(shí)刻蝎子還是彎起了尾巴蟄向了背它渡河的青蛙，“蜇人”是蝎子的本性，這種本性即“人格”，進(jìn)而提出“什么是人格？”的主題。 闡述主題：“什么是人格？” 1.通過(guò)法國(guó)作家讓·吉羅杜的一段話：“從我們的幼年開始，每個(gè)人身上就編織了一件無(wú)形的外衣，它滲透于我們吃飯、走路以及待人接物的方式之中，這件外衣就是我們的人格?！标U述主題。 2.讓同學(xué)們對(duì)比一下自己與周圍的親人、朋友的心理行為表現(xiàn)，用一些詞語(yǔ)來(lái)描述自己，比如，外向開朗、內(nèi)向靦腆；健談?dòng)哪?、沉默寡言；豪爽果敢、?yōu)柔謹(jǐn)慎；沖動(dòng)急躁，理智沉穩(wěn)……通過(guò)同學(xué)們的自我探索進(jìn)一步強(qiáng)化主題：什么是人格？我們每個(gè)人都有別于他人，是獨(dú)一無(wú)二的。 講授內(nèi)容： 1.舉例分析人格的特征： ①獨(dú)特性：人心不同，各如其面 ②穩(wěn)定性：江山易改，秉性難移； ③整體性：④功能性：性格決定命運(yùn)； 第一節(jié)人格概述 一、人格的概念 人格是個(gè)體在遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上通過(guò)與后天環(huán)境的相互作用而形成的相對(duì)穩(wěn)定的和獨(dú)特的心理行為模式。 心理測(cè)試：氣質(zhì)量表測(cè)試 二、人格結(jié)構(gòu) 1.氣質(zhì) 性格 2.對(duì)比分析人格的結(jié)構(gòu)：氣質(zhì)和性格 氣質(zhì)是人與生俱來(lái)的一種先天的自然秉賦，由遺傳和生理決定的心理和行為特征。 性格是人對(duì)現(xiàn)實(shí)的穩(wěn)定態(tài)度和習(xí)慣化了的行為方式中所表現(xiàn)出的個(gè)性心理特征，后天習(xí)得。 3.經(jīng)典實(shí)驗(yàn)案例闡釋不同氣質(zhì)類型的個(gè)體的心理行為表現(xiàn)方式： A.H達(dá)威多娃的經(jīng)典“看戲遲到的不同表現(xiàn)”案例，膽汁質(zhì)與售票員爭(zhēng)執(zhí)，急于進(jìn)入劇場(chǎng)；多血質(zhì)，通過(guò)沒(méi)人注意的偏廳進(jìn)入會(huì)場(chǎng)；粘液質(zhì)，在門口傻傻等待中場(chǎng)休息時(shí)再進(jìn)去；抑郁質(zhì)，自認(rèn)倒霉，打道回府。 對(duì)經(jīng)典的實(shí)驗(yàn)案例讓學(xué)生們討論并總結(jié)出不同氣質(zhì)類型的特點(diǎn)。 4.通過(guò)歸納總結(jié)“A.H達(dá)威多娃的經(jīng)典案例”，同學(xué)們歸納出四種氣質(zhì)各具有的典型特征，接下來(lái)我們進(jìn)一步通過(guò)中國(guó)古典文學(xué)中的人物強(qiáng)化這些特征。 多血質(zhì)：鳳辣子王熙鳳 活潑好動(dòng)、反應(yīng)快、善交往，“未見(jiàn)其人，先聞其聲”。 膽汁質(zhì)：黑旋風(fēng)李逵 急躁、莽撞、情緒變化快，黑旋風(fēng)李逵戰(zhàn)斗型，愛(ài)打抱不平。 粘液質(zhì)：林沖 反應(yīng)遲緩、沉默寡言、沉靜、忍耐； 林沖面對(duì)高俅與高衙內(nèi)的壓迫，隱忍不發(fā)。 “當(dāng)時(shí)林沖扳將過(guò)來(lái)，卻認(rèn)得是本管高衙內(nèi)，先自行手軟了?！? 抑郁質(zhì)：林黛玉 課堂討論： 不同類型氣質(zhì)的人在人際交往中，要怎樣揚(yáng)長(zhǎng)避短？ 5.如何看待氣質(zhì)類型？ 氣質(zhì)的穩(wěn)定與可塑性（氣質(zhì)掩蔽） 氣質(zhì)類型沒(méi)有好壞之分。 每個(gè)氣質(zhì)各有優(yōu)缺點(diǎn)，每個(gè)人都別無(wú)選擇，重要的是了解自己，發(fā)揮氣質(zhì)中積極面，努力克服消極面。 氣質(zhì)類型不決定一個(gè)人的成就高低，智力高低但是能影響效率。 第二節(jié) 人格健康的基本特征 1、具有