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3.3 享受學習同步練習 一、選擇題 1．自從升人初中，小河每時每刻都感到焦慮緊張，每次考試他總是害怕成績會退步。他的這種壓力屬于 ( ) A．內(nèi)心沖突 B．成長壓力 C．學業(yè)壓力 D．人際競爭 2．小蔣因為過度疲勞和緊張影響了學習成績，經(jīng)過反思后，他采取了下列一些做法來調(diào)節(jié)，你認為合理的有 ( ) ①適當聽聽音樂放松自己 ②通過自我暗示來松弛自己緊張的神經(jīng) ③打打乒乓球 ④充分利用下課和晚上時間，絕不休息 A．①②③ B．②③④ C．①③④ D．①②③④ 3．有些同學進入初中后，覺得學習壓力明顯加重，總擔心考不好，產(chǎn)生了考試焦慮現(xiàn)象。下列對學習壓力和考試焦慮的理解不正確的是 ( ) A．學習活動不可能沒有壓力 B．適度的學習壓力有利于提高學習效率 C．考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮 D．要將考試焦慮維持在適度的水平上 4．小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，每一次考試，她都有條不紊地復習，對自己充滿信心。面對學習壓力我們應該認識到 ( ) A．適度的學習壓力只會帶來消極的影響 B．適度的學習壓力會提高我們的學習能力，對身心健康造成不利的影響 C．適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極 D．適度的學習壓力會影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮 5．享受學習表明 ( ) A．學習中沒有苦，只有樂 B．學習中我們不需要探究，輕而易舉 C．學習是苦樂交織的，但它是一個探究的過程，在其中我們獲得一種超越自己的快樂 D．我們是為父母而學，不是為自己，學習是沒有壓力的 二、漫畫分析 6．下面的漫畫主要表明什么？ 三、情境探究 保持樂觀愉快的心態(tài)對我們身心健康、完成學業(yè)，以及將來的生活和工作都有很大的裨益。當你遇到下列情境時你會怎樣做？為什么？ 7．情境一為了備戰(zhàn)期末考試，你緊張學習，但你發(fā)現(xiàn)效率非常低，甚至看到書本你都已非常煩惱了。 (1)我會： 。 (2)因為： 。 8．情境二你平時作文寫得還好，但參加全市作文比賽你卻未能獲獎。 (1)我會： 。 (2)因為： 。 四、實踐探究 9．《昨日歌》：“昨日兮昨日，昨日何其好！昨日過去了，今日徒懊惱。世人但知悔昨日，不知今日又過了。水去日日流，花落日日少。成事立業(yè)在今朝，莫待明朝悔今朝?！? 結(jié)合上述材料： (1) 請你談談怎樣做學習的管理者？ (2) 怎樣理解學習中的苦與樂？ 10．臨近考試，有些同學感到緊張、慌亂，出現(xiàn)了考試焦慮。大家聚在一起談論“如何才能從容面對考試”，請你為此提兩個建議。 建議一： 。 建議二： 。 參考答案 1．C 2．A 3．C 4．C 5．C 6．①當前社會少數(shù)學校還存在片面追求升學率，增加學生課業(yè)負擔和學習壓力的現(xiàn)象；②課業(yè)負擔過重，學習壓力過大，造成學生身心疲憊，影響身心健康；③我們要善于調(diào)節(jié)學習壓力，樹立正確的心態(tài)。 7．(1)放松心情，參加一些課外活動，調(diào)整自己的情緒，正確看待考試。 (2)學習壓力大了，要適度減壓，克服考試焦慮。 8．(1)正確對待比賽結(jié)果，注意平時練筆。 (2)學習是自己成長的過程，快樂學習，享受學習過程。 9．(1)①學會自主學習；②提高學習效率；③科學安排時間。 (2)學習對我們每一個人來說都是苦樂交織的。因為學習是一個探究和發(fā)現(xiàn)的過程，需要克服困難，刻苦努力。也正是在這個過程中，我們不斷地發(fā)現(xiàn)自身的潛能，獲得一種不斷超越自己的快樂。學習中有苦更有樂。如果在放棄學習的權(quán)利與擺脫學習的困難兩者中選擇，我們將會明白，享有學習的權(quán)利和機會，這是多么令人快樂。 10．(1)要樹立正確的考試觀念； (2)要實事求是地調(diào)整自我期望；要增強自身實力等。