《2019九年級(jí)道德與法治下冊(cè) 班會(huì)《健康從習(xí)慣來》課件 新人教版.ppt》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《2019九年級(jí)道德與法治下冊(cè) 班會(huì)《健康從習(xí)慣來》課件 新人教版.ppt（10頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

主題班會(huì):,健康從習(xí)慣來班風(fēng)：“健康、團(tuán)結(jié)、積極、向上”,健康,身體健康,心理健康,身體健康,1、早起晚睡要刷牙:（調(diào)查情況）正確方法:順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。,2、早睡早起身體好：晚上按時(shí)睡，天亮早起來，不蒙頭睡，應(yīng)穿寬松的衣服睡、睡足十小時(shí),白天精神爽，學(xué)習(xí)能力強(qiáng)。（晚上9：30----早上6:30),3、吃飯定時(shí)定食：一日三餐不可少，定時(shí)定食要記牢。早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。,4、保護(hù)好視力：不在走路、臥床看書，不在光線太光或太暗的環(huán)境下看書。用眼1小時(shí)后應(yīng)休息10分鐘左右并遠(yuǎn)眺，使眼睛得以松弛。平時(shí)可以吃點(diǎn)魚眼、疲勞時(shí)可按摩眼部＼滴眼藥水.,吃早餐的重要性！,早餐是啟動(dòng)大腦的“開關(guān)”，經(jīng)過一夜睡眠，身體有10多個(gè)小時(shí)一直在消耗能量卻沒有進(jìn)食，所以人體需要靠早餐來重新補(bǔ)充、儲(chǔ)藏能量。所以不吃早餐是引起全天能量和營(yíng)養(yǎng)攝入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐營(yíng)養(yǎng)不好的同學(xué)常會(huì)發(fā)生：肚子痛＼頭暈＼無力＼學(xué)習(xí)效率低等病態(tài)．,溫馨小貼士：最有營(yíng)養(yǎng)的早餐應(yīng)含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全體同學(xué)一起做讀書的姿勢(shì)：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠(yuǎn)。姿勢(shì)端正腰挺直，保護(hù)視力要牢記。筆的姿勢(shì)：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠(yuǎn)。食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢(shì)：寫字做到三個(gè)一，一寸一拳和一尺。左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。,運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,室外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:足球．籃球.羽毛球.排球.游泳.輪滑.街舞室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目:乒乓球.毽子.跑步.高臺(tái)腿象棋.飛行棋.玻珠棋.跳舞,心理健康,2、紀(jì)律性強(qiáng)3、培養(yǎng)良好的性恪：開朗、大方、文明、聰慧,如果每位同學(xué)都守校規(guī)、班規(guī)，紀(jì)律性強(qiáng)，我們生活、學(xué)習(xí)環(huán)境就更美好、學(xué)習(xí)效率就更高！,1、學(xué)習(xí)目的明確,開朗-----不內(nèi)向，與老師、同學(xué)、父母、親戚多交流。因社會(huì)較復(fù)雜，不過于相信不認(rèn)識(shí)的人：尤其是網(wǎng)友。大方-----有包容之心.不斤斤計(jì)較．男同學(xué)要有風(fēng)度，女同學(xué)也要有風(fēng)度．文明-----不講粗話。多講對(duì)不起、謝謝。。聰慧-----語文－寫作和表達(dá)能力數(shù)學(xué)－思維能力英語－交流能力政治－思想品德歷史、地理、生物－增廣知識(shí)面音樂、美術(shù)、體育---文娛活動(dòng)、審美情操、增強(qiáng)體質(zhì)電腦---適應(yīng)社會(huì)的能力.,謝謝!,