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體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自尊心，集體項(xiàng)目有利于從同伴關(guān)系方面發(fā)展你的自尊；個(gè)人項(xiàng)目會(huì)從體能，身體魅力、教師期待等方面影響你的自尊。當(dāng)然，體育鍛煉對(duì)自尊的影響要經(jīng)過(guò)一定強(qiáng)度的持續(xù)鍛煉才能體現(xiàn)出來(lái)。只有當(dāng)你感覺(jué)到體育鍛煉的效果時(shí)，你才會(huì)體會(huì)到自尊心的增強(qiáng)。所以，如果想進(jìn)一步提高你的自尊水平，則需要進(jìn)行長(zhǎng)期的體育鍛煉。 學(xué)業(yè)成績(jī) 體 能 同伴關(guān)系 影響自尊的因素 身體魅力 教師期待 家庭情況 自信：古今中外，凡有所成就的人，都有著同一條成功的密決：自信！自信是你對(duì)自身能力的信任程度，是你學(xué)習(xí)生活的重要心理動(dòng)力。因?yàn)橛辛俗孕?，你才?huì)勇敢的面對(duì)挫折和困難：有了自信你才會(huì)揚(yáng)長(zhǎng)避短，走向勝利。體育鍛煉有助于增強(qiáng)你的自信，體育鍛煉是人類挑戰(zhàn)自我、挑戰(zhàn)自然精神的體現(xiàn)。在體育運(yùn)動(dòng)中克服各種困難和障礙并獲得成功，有助于增強(qiáng)你的自信心。 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 1 周2 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 1．廣播操 2．素質(zhì)測(cè)驗(yàn) 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)廣播操1—4節(jié)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，多數(shù)學(xué)生學(xué)會(huì)基本動(dòng)作方法，并能獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)。 進(jìn)行生身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)初步的了解。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 1． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 2． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 3． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 1． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 2． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 廣播操1—4節(jié)7 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：同上 隊(duì)形：同上 要求：跟上節(jié)拍，認(rèn)真練習(xí) 廣播操分組練習(xí) 10 4×8拍 教師輪流檢查各組練習(xí)情況，并幫助有困難同學(xué)，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生 學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，并進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，找出不足進(jìn)行改正 組織：分四組進(jìn)行練習(xí) 要求：認(rèn)真完成動(dòng)作，觀察其他同學(xué)練習(xí) 體能測(cè)驗(yàn) 50米跑 15 2次 教師講解起點(diǎn)和終點(diǎn)位置，并在終點(diǎn)記時(shí) 學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)，跑出最好成績(jī) 組織：兩人一組 要求：盡全力跑 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 2 周1 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 1．廣播操 2．素質(zhì)測(cè)驗(yàn) 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)廣播操5—8節(jié)，提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，多數(shù)學(xué)生學(xué)會(huì)基本動(dòng)作方法，并能獨(dú)立進(jìn)行練習(xí)。 進(jìn)行學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有一個(gè)初步的了解。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 4． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 5． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 6． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 3． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 4． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 廣播操5—8節(jié)7 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：同上 隊(duì)形：同上 要求：跟上節(jié)拍，認(rèn)真練習(xí) 廣播操分組練習(xí) 10 4×8拍 教師輪流檢查各組練習(xí)情況，并幫助有困難同學(xué)，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生 學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，并進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)，找出不足進(jìn)行改正 組織：分四組進(jìn)行練習(xí) 要求：認(rèn)真完成動(dòng)作，觀察其他同學(xué)練習(xí) 體能測(cè)驗(yàn) 立定跳遠(yuǎn) 8 2次 教師講解起點(diǎn)和終點(diǎn)位置，并在終點(diǎn)記時(shí) 學(xué)生兩人一組進(jìn)行練習(xí)，跑出最好成績(jī) 組織：兩人一組 要求：盡全力跑 投實(shí)心球 7 2次 教師講解練習(xí)方法及安全措施，觀察學(xué)生投擲距離 學(xué)生每人進(jìn)行練習(xí)，并幫助其他同學(xué)撿球 組織：個(gè)人練習(xí) 要求：注意安全 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 2 周2 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 前滾翻 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)前滾翻，使學(xué)生了解前滾翻的基本動(dòng)作方法，并掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)在練習(xí)中如何進(jìn)行幫助保護(hù)，通過(guò)練習(xí)，使多數(shù)同學(xué)能夠在其他同學(xué)的幫助保護(hù)下完成前滾翻動(dòng)作 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 1’ 1次 7． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 8． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 9． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 5． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 6． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 前滾翻練習(xí) 20 6—8次 教師講解前滾翻的基本方法和動(dòng)作要領(lǐng)及幫助保護(hù)方法 教師示范前滾翻基本動(dòng)作 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及方法 學(xué)生在相互幫助和保護(hù)下進(jìn)行前 組織：全班分四組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： 教師觀察學(xué)生練習(xí)并加以指導(dǎo) 滾翻練習(xí) 觀察其他同學(xué)的正確動(dòng)作，進(jìn)行相互評(píng)價(jià) 要求：認(rèn)真觀察，認(rèn)真練習(xí)，認(rèn)真保護(hù)幫助 五角星滾翻游戲 12 2次 教師講解游戲規(guī)則，并在一旁觀察學(xué)生游戲，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生 學(xué)生聽(tīng)教師講解游戲規(guī)則，并按規(guī)則要求進(jìn)行游戲同組同學(xué)互相鼓勵(lì) 組織：全班分兩隊(duì)進(jìn)行比賽 隊(duì)形： 要求：認(rèn)真游戲，注意安全 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 海綿墊10塊 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 3 周1 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 魚(yú)越前滾翻 教 學(xué) 目 標(biāo) 學(xué)習(xí)魚(yú)越前滾翻，使學(xué)生了解魚(yú)越前滾翻的基本動(dòng)作方法，并掌握動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)在練習(xí)中如何進(jìn)行幫助保護(hù)，通過(guò)練習(xí)，使多數(shù)同學(xué)能夠在其他同學(xué)的幫助保護(hù)下完成魚(yú)越前滾翻動(dòng)作 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 1’ 1次 10． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 11． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 12． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 7． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 8． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 魚(yú)越前滾翻練習(xí) 20 6—8次 教師講解魚(yú)越前滾翻的基本方法和動(dòng)作要領(lǐng)及幫助保護(hù)方法 教師示范魚(yú)越前滾翻基本動(dòng)作 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解和示范魚(yú)越前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及方法 學(xué)生在相互幫助和保護(hù)下進(jìn)行魚(yú) 組織：全班分四組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： 教師觀察學(xué)生練習(xí)并加以指導(dǎo) 越前滾翻練習(xí) 觀察其他同學(xué)的正確動(dòng)作，進(jìn)行相互評(píng)價(jià) 要求：認(rèn)真觀察，認(rèn)真練習(xí)，認(rèn)真保護(hù)幫助 鯉魚(yú)跳龍門 12 2次 教師講解游戲規(guī)則，并在一旁觀察學(xué)生游戲，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生 學(xué)生聽(tīng)教師講解游戲規(guī)則，并按規(guī)則要求進(jìn)行游戲同組同學(xué)互相鼓勵(lì) 組織：全班分兩隊(duì)進(jìn)行比賽 隊(duì)形： 要求：認(rèn)真游戲，注意安全 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 海綿墊4塊 皮筋1條 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 3 周 2 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 1．前滾翻 2．燕式平衡 教 學(xué) 目 標(biāo) 復(fù)習(xí)前滾翻，使學(xué)生對(duì)前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)得到進(jìn)一步掌握和提高。 學(xué)習(xí)燕式平衡，通過(guò)練習(xí)使學(xué)生掌握燕式平衡的基本動(dòng)作方法，從而提高學(xué)生的平衡能力 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 13． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 14． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 15． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 9． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 10． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 前滾翻 15 5—6次 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，并給其他同學(xué)進(jìn)行幫助保護(hù)，進(jìn)行相互評(píng)價(jià) 組織：全班分四組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： 要求：認(rèn)真進(jìn)行保護(hù)幫助，觀察其他同學(xué)練習(xí) 燕式平衡 17 6—8次 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，并示范動(dòng)作方法，觀察學(xué)生練習(xí)，對(duì)做的好的學(xué)生進(jìn)行表?yè)P(yáng) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，觀察教師示范動(dòng)作，認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：觀察其他同學(xué)正確動(dòng)作 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 墊子4塊 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 4 周 1次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 鍵球 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過(guò)對(duì)鍵球的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，運(yùn)用各種游戲手段，提高學(xué)生的積極性，從而達(dá)到健身的目的。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 16． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 17． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 18． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 11． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 12． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 鍵球 2 1次 教師講解鍵球練習(xí)的基本練習(xí)方法及動(dòng)作要領(lǐng)，并示范動(dòng)作 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法及動(dòng)作要領(lǐng)，并觀查教師動(dòng)作 組織：全班成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：同上 要求：認(rèn)真觀察，動(dòng)腦思考 鍵球練習(xí) 15 50—80 教師觀查學(xué)生練習(xí)，并從旁指導(dǎo)，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí) 練習(xí)當(dāng)中踢的好的同學(xué)幫助不會(huì)的同學(xué)一同進(jìn)步，花樣多的同學(xué)可在同學(xué)面前做示范，大家共同學(xué)習(xí) 組織：全班分四組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： 要求：互相幫助，互相鼓勵(lì) 游戲：看誰(shuí)踢的多 15 教師講解游戲方法，并鼓勵(lì)同學(xué)游戲 認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲，互相監(jiān)督認(rèn)真進(jìn)行游戲 組織：同上 隊(duì)形：同上 要求：互相鼓勵(lì) 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 鍵球若干 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 4 周 2次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 鍵球 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過(guò)對(duì)鍵球的練習(xí)，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)能力和平衡能力，運(yùn)用各種游戲手段，提高學(xué)生的積極性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)友愛(ài)精神，樹(shù)立信心，從而使身心都得到鍛煉。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 19． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 20． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 21． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 13． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 14． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 2圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 鍵球練習(xí) 15 50—80 教師觀查學(xué)生練習(xí)，并從旁指導(dǎo)，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí) 練習(xí)當(dāng)中踢的好的同學(xué)幫助不會(huì)的同學(xué)一同進(jìn)步，花樣多的同學(xué)可在同學(xué)面前做示范，大家共同學(xué)習(xí) 組織：全班分四組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： 要求：互相幫助，互相鼓勵(lì) 游戲：花樣踢鍵 17 教師講解游戲規(guī)則，用語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生練習(xí) 學(xué)生充分發(fā)揮想象力，盡量踢出更多的花樣，進(jìn)行互相評(píng)價(jià) 組織：同上 隊(duì)形：同上 要求：認(rèn)真觀察同學(xué)動(dòng)作，相互鼓勵(lì) 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 鍵球若干 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第 5 周 1 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 快速跑 蹲踞式起跑 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過(guò)快速跑學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的反映素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。 學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，使學(xué)生掌握著項(xiàng)技術(shù)。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 22． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 23． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 24． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 15． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 16． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 蹲踞式起跑和加速跑 17 5—6 教師講解并示范蹲踞式起跑的基本動(dòng)作要領(lǐng)和加速跑的動(dòng)作要求以及練習(xí)方法 用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真觀察教師示范動(dòng)作，認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法，在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x 學(xué)生練習(xí)時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正，對(duì)動(dòng)作正確同學(xué)加以鼓勵(lì) 要求：練習(xí)過(guò)程中認(rèn)真體會(huì)自身動(dòng)作，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作加以改正 迎面接力 15 3—4次 教師講解練習(xí)方法，并帶領(lǐng)學(xué)生布置場(chǎng)地 用口令指揮學(xué)生練習(xí)，并用語(yǔ)言對(duì)學(xué)生加以鼓勵(lì) 學(xué)生聽(tīng)教師講解練習(xí)方法，并在教師的帶領(lǐng)下布置場(chǎng)地，積極參加練習(xí)，同組同學(xué)之間進(jìn)行互相鼓勵(lì) 組織：全班分兩組進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x 要求：頑強(qiáng)拼搏，積極進(jìn)取 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 起跑器：4個(gè) 接力棒：2根 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第5 周 2 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 耐力跑 上肢力量練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過(guò)耐力跑練習(xí)，提高學(xué)生有氧代謝能力，發(fā)展耐力素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì) 進(jìn)行上肢力量練習(xí)，通過(guò)各種練習(xí)方式，提高學(xué)生上肢各部位力量。 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 25． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 26． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 27． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 17． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 18． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 3 1圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 耐力跑 17 男1000米 女800米 教師講解耐力跑當(dāng)中容易出現(xiàn)的問(wèn)題，如“第二次呼吸”等，并教學(xué)生在跑步過(guò)程中的呼吸方法 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法 在練習(xí)當(dāng)中按教師的要求進(jìn)行 跑完以后不要即刻坐下或即刻喝 組織：全班分男、女兩組進(jìn)行練習(xí) 要求：發(fā)揮頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì) 學(xué)生練習(xí)時(shí)在一旁鼓勵(lì) 水 上肢力量練習(xí) 啞鈴上舉7 啞鈴側(cè)平舉8 10*3組 10*3組 教師講解并示范練習(xí)方法及動(dòng)作 提醒學(xué)生練習(xí)中要注意安全 學(xué)生練習(xí)時(shí)進(jìn)行指導(dǎo) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法及需要注意的安全事項(xiàng) 認(rèn)真練習(xí)發(fā)展上肢力量 組織：全班集體練習(xí) 隊(duì)行： x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：注意安全，按順序進(jìn)行練習(xí) 放松操 2 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 啞鈴4對(duì) 初一年級(jí)體育與健康課課時(shí)計(jì)劃 人數(shù)： 第6 周 1 次課 任課教師： 教 學(xué) 內(nèi) 容 快速跑 折回接力 教 學(xué) 目 標(biāo) 通過(guò)快速跑學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生的反映素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)速度和位移速度，發(fā)展快速跑能力，提高無(wú)氧代謝能力，發(fā)展腿部肌肉后蹬力量。 通過(guò)游戲游戲的方法提高學(xué)生練習(xí)積極性 教學(xué)內(nèi)容 次數(shù) 教師指導(dǎo) 學(xué)生活動(dòng) 組織與要求 上課常規(guī) 30”——1’ 1次 28． 教師提前到場(chǎng)準(zhǔn)備與檢查器械 29． 接受體委報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好 30． 宣布本課內(nèi)容與目標(biāo) 19． 體委整隊(duì)，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告 20． 向教師問(wèn)好 組織：四列橫隊(duì) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：精神集中，認(rèn)真聽(tīng)講，明確目標(biāo)，做好安全檢查 繞操場(chǎng)慢跑 5 3圈 教師觀察學(xué)生練習(xí)，并從旁鼓勵(lì)學(xué)生克服困難，積極練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真完成教師布置的練習(xí)任務(wù) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 要求：按教師要求完成練習(xí) 徒手操練習(xí) 4 4×8拍 教師講解及示范練習(xí)方法，并用口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，并在教師的口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班成四列橫隊(duì)進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：跟上節(jié)拍，充分活動(dòng)各關(guān)節(jié) 50米跑練習(xí) 15 2—3次 教師講解練習(xí)方法，并用語(yǔ)言指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，提醒學(xué)生要注意擺臂 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法，并按要求進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體練習(xí) 隊(duì)形： x x x x x x x x x x x x 要求：學(xué)生按順序進(jìn)行練習(xí) 大魚(yú)網(wǎng) 15 2—3次 教師講解游戲方法和在游戲中所要注意的事項(xiàng) 教師用語(yǔ)言指揮學(xué)生游戲 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)教師講解游戲方法，當(dāng)游戲開(kāi)始時(shí)認(rèn)真參與游戲，相互之間進(jìn)行鼓勵(lì) 組織：全班分兩組進(jìn)行游戲 隊(duì)形： 要求：同學(xué)之間相互合作，游戲當(dāng)中注意安全 放松操 4 4×8拍 教師講解并示范練習(xí)動(dòng)作，用口令進(jìn)行指揮 認(rèn)真聽(tīng)教師講解示范練習(xí)動(dòng)作，在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) 組織：全班集體進(jìn)行練習(xí) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：充分進(jìn)行放松 下課常規(guī) 30—1 1次 指導(dǎo)學(xué)生小結(jié)，答疑；組織、收還器械 小結(jié)歸納總結(jié)，提出問(wèn)題討論，教師答疑，收還器械；行禮解散 組織：成四列橫隊(duì) 隊(duì)形：x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：調(diào)動(dòng)起學(xué)生學(xué)習(xí)積極性 場(chǎng)地器材 籃球場(chǎng)1塊