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,1、2005年6月，七年級女生劉麗只因一次考試成績不好，被家人數(shù)落幾句，竟跳河自殺了。 2、2005年11月9日，廣東外語藝術職業(yè)學院的一名18歲女生從宿舍8樓跳樓自殺，留有遺書稱怕考試不過關，不能畢業(yè)，愧對父母。 3、貴州一對16歲的孿生姐妹用老鼠藥毒死了父母，原因是中考成績不理想怕被父母責罵。,造成悲劇的原因是什么？,珍惜青春 珍愛生命,討論：,第十課,理智面對學習壓力,第二框,緊張發(fā)抖,擔心、恐懼,反應遲鈍 失去信心,興奮,煩躁 坐立不安,頭腦空白 難以思考,,P130學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應也是正常的。,如何理解學習壓力新思維P130-132,(1)學習生活中總會有壓力，感受到壓力是正常的； (2)學習壓力給我們帶來的影響，既有積極性，也有消極的一面； (3)學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。,小晨一臉輕松：“下學期我將到外國讀書，再也不用擔心考試成績了！”,小曄學習平時很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好。,小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。,1、面對考試的壓力三人各持什么態(tài)度？ 2、不同的態(tài)度會對考試產生什么影響？,學習壓力的影響,積極影響,消極影響,,,激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極,適度壓力,沒有壓力,過度壓力,失去動力 止步不前,焦慮不斷增加 影響學習效率,,,,,,,結論：學習需要適度的壓力,★學習壓力給我們帶來哪些影響P131,（1）學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。 （2）適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極； （3）過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發(fā)揮。,★為什么學習要有適度的壓力？ 學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。 ★緩解學習壓力的有效方法是什么？ 明確學習的意義，培養(yǎng)學習的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。,每回大規(guī)?？荚?，大約有10％－15％的學生進了考場后，會出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴重者還會產生失眠、神經衰弱、腹瀉等不適反應。過分緊張會使學生發(fā)揮失常，多次應試狀態(tài)不佳會對心理產生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥”。一些患有“考試焦慮癥”的學生，即使到了成年，也時常被考試的噩夢驚醒。,二、從容面對考試,我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。,形成考試焦慮,外因,內因,來自于學校、家庭和社會,與個體的個性、抱負、早年經歷、認知水平和心理承受能力等有關,相 互 作 用,考試焦慮,,,,,★形成考試焦慮的原因P132,（1）面臨的考試很重要、考試難度過大； （2）他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力； （3）僅以考試成績來判斷個人價值。,★對考試焦慮的客觀評價P133,（1）適度的焦慮體現(xiàn)了對考試的積極認真的態(tài)度； （2）過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習、對身心健康造成不利影響。,★怎樣克服考試焦慮P133-134,（1）要樹立正確的考試觀念； （2）要實事求是地調整自我期望； （3）要增強自身實力。,你認為那些觀點有助于積極面對考試\正確考試觀念有哪些P133,1、是學習過程的重要環(huán)節(jié)； 2、是督促總結學習收獲的手段； 3、是檢查已有學習效果的尺子； 4、是選拔公平的標準； 5、具有偶然性、局限性，不能得出完整評價、不應決定命運。,自我評價,我的學習目標 是__________,我的現(xiàn)實水平是_________,家人對我的期望是 ______,如何增強自身實力P134,1、擬定具體復習計劃； 2、不輕言放棄任何一科、也不專攻某一科； 3、養(yǎng)成有規(guī)律的作息習慣，保持良好體力和充沛精力； 4、掌握放松情緒的方法。,