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武術(shù)：武術(shù)操（考核） 2.游戲：跳繩接力賽跑 教材 1.武術(shù)：武術(shù)操（考核） 2.游戲：跳繩接力賽跑 教學(xué)任務(wù) 1.順利完成考核任務(wù)；掌握連續(xù)跳繩跑的技術(shù). 2.通過(guò)考核提高每節(jié)動(dòng)作的正確性和連貫性；提高上下肢的協(xié)調(diào). 3.培養(yǎng)積極上進(jìn)、勇于進(jìn)取的品質(zhì). 課的結(jié)構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 教 法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 次數(shù) 時(shí)間 ″ 強(qiáng)度 開(kāi)始準(zhǔn)備部分 5 一課堂常規(guī)： 1體育委員整隊(duì) 2師生問(wèn)好。 3檢查服裝、鞋子。 4宣布課的內(nèi)容 二隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)： 1立正、稍息 2向左（右）看齊 3用跑步法疏散與密集隊(duì)形。 三.準(zhǔn)備活動(dòng)： 自編徒手操操 1.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 2.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 3.體側(cè)運(yùn)動(dòng) 4.腹背運(yùn)動(dòng) 5.腿部運(yùn)動(dòng) 6.全身運(yùn)動(dòng) 7.跳躍運(yùn)動(dòng) 一組織：如圖一 оооооооо оооооооо Δ 要求：整隊(duì)迅速、整齊。 要求：聲音響亮一致。 要求：課上積極鍛煉、認(rèn)真練習(xí)。 二組織：如圖一 要求：聽(tīng)口令統(tǒng)一練習(xí)。 三組織：如圖二 о о о о о о о о о о о о о о о о Δ 50 60 120 小 中 課的結(jié)構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容 組 織 教 法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 次數(shù) 時(shí)間 ″ 強(qiáng)度 基本部分 25 一. 武術(shù)：武術(shù)操（考核） 教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)考核，激起學(xué)生對(duì)武術(shù)的熱愛(ài)。 二. 游戲：跳繩接力賽跑。 重點(diǎn)：學(xué)習(xí)跳繩跑。 三．素質(zhì)練習(xí)：看或聽(tīng)信號(hào)移動(dòng) 一組織：分男女組。 教法： 1. 講清考核要求。 2. 集體復(fù)習(xí)一遍。 3. 分組考核。另一組觀看、評(píng)議。 二組織：分組練習(xí)。 教法： 1. 教師講解名稱、方法和規(guī)則。 2. 學(xué)生練習(xí)跳繩跑。 3. 各隊(duì)試做1次。 4. 教師指出存在問(wèn)題后，正式進(jìn)行游戲。 三組織：如圖二 要求：15秒*3組 1 1 120 120 350 50 大 大 大 大 結(jié)束部分 5 一整理放松： 二講評(píng)。 三收還器材。 三布置課后作業(yè)，宣布下課。 一充分放松上、下肢肌肉。 二表?yè)P(yáng)有進(jìn)步的學(xué)生。 三第一排同學(xué)。 三師生互道再見(jiàn)。 80 小 預(yù) 計(jì) 效 果 場(chǎng)地器材 田徑場(chǎng)；短繩4根。 技 術(shù) 技 能 1. 順利完成考核任務(wù)。半數(shù)以上獲得優(yōu)秀，絕大部分合格。 2. 繼續(xù)學(xué)習(xí)跳繩跑的方法，提高跳繩技能。 練習(xí)密度 課 后 小 結(jié) 30% 平均心率 125 強(qiáng)度指數(shù) 1.5