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七年級政治上冊第六課做情緒的主人學案人教新課標版 課標點擊 　　生活就是如此，不能保證事事順心，學習就是如此，不能空想一切如意，但我們總是可以坦然面對這一切，游刃有余地來調(diào)整自己的情緒與心態(tài)，想方設法來安排自己的興趣與情趣。 我們?nèi)绾巫龅竭@些呢？不用著急，本單元就讓我們一起來審視自我，掌控情緒與心境，培養(yǎng)樂觀向上的生活態(tài)度，過富有情趣的高雅生活。初中階段是我們青少年學生身心發(fā)展的關(guān)鍵階段。在新的階段，我們應充分認識情緒的多樣性及基本類型，懂得情緒產(chǎn)生的原因，了解積極情緒與消極情緒會帶來的不同后果，掌握調(diào)控情緒的方法；懂得高雅情趣與庸俗情趣的區(qū)別；了解陶冶高雅情趣的意義和方法。我們要增強自我調(diào)適、自我調(diào)控的能力，做情緒的主人，不做情緒的奴隸；提高辨別庸俗與高雅的能力，摒棄庸俗情趣，養(yǎng)成良好的行為習慣。 同學們，行動起來吧！不要把烏云布在臉上，不要把牢騷掛在嘴上，快快樂樂過好每一天。 知識建構(gòu) 第六課　做情緒的主人 名師導學 1.如何理解情緒的“雙刃劍”影響？ 釋疑：情緒就像“神奇果”，會對人產(chǎn)生神奇的作用。 (1)有時，它會使人精神煥發(fā)、干勁倍增，充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。 (2)有時，情緒會使人無精打采、萎靡不振，感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事情。 另外，情緒還會影響人們的身體健康。長期保持積極的情緒狀態(tài)，有益于人的身心健康；如果長期處于消極情緒中，會對人的身心健康產(chǎn)生不良影響。人們常說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”，說的就是這個道理。 所以說情緒猶如“雙刃劍”，不同情緒對人們學習和生活影響不同。這就要求我們在生活中注意自己身上表現(xiàn)出的情緒，哪些是積極的，哪些是消極的，以使自己更好地理解情緒的多樣性，不同情緒產(chǎn)生不同結(jié)果。在與周圍同學交往中，產(chǎn)生了不良情緒應該怎么辦？面對生活中的困難、挫折和不幸，我們應該采取什么樣的態(tài)度？在解決這些實際問題的過程中，提高自我調(diào)節(jié)情緒的能力，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。 友情提示 一個快樂的人不一定是最有錢的、最有權(quán)勢的，但一定是最聰明的，他的聰明就在于懂得人生的真諦：花開不是為了花落，而是為了燦爛。 ——對于快樂的人的理解 2.如何調(diào)控情緒？ 釋疑：青少年時期是心理發(fā)展的“急風暴雨”時期，情緒波動比較大，控制能力較差，但是，人們在情緒面前不是無能為力的，情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。 對于消極的情緒，每個人可以根據(jù)自身的特點靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。比如理智控制法、注意轉(zhuǎn)移法、幽默化解法等。 不良情緒壓抑在心里，對人的身心健康是不利的，需要通過一定的方式進行合理宣泄。如，哭泣、傾訴、書寫、運動、聽音樂等都是合理宣泄情緒的有效方式。 不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，不能妨礙他人，損害他人和集體的利益。 在學習中，同學之間交流、討論當自己情緒沖動或低落時的情緒調(diào)控方法，取長補短、相互促進?？梢越Y(jié)合如何“控制無益的憤怒”“擺脫徒勞的憂慮”“消除無謂的懊悔”“驅(qū)散嫉妒的陰云”等出現(xiàn)的情緒問題，共同探討消極情緒的產(chǎn)生緣由，學會及時予以消釋或克服的情緒控制方法；通過“拓寬胸懷”“增強適應能力”“轉(zhuǎn)換心情”“請人疏導”“自知之明”“助人為樂”等方式方法，有效地保持樂觀心態(tài)。 友情提示 你正在街上走，天下雨了，你把雨傘打開就夠了，犯不上說：“真見鬼，又下雨了。”你這樣說，對于雨滴、云和風都不起作用，只會搞壞自己的心情。 ——一個平凡人的感悟 典例發(fā)散 【例題1】 （20xx江蘇蘇州模擬 ）王平在日記中寫道：“我這個人情緒高漲起來像火山爆發(fā)，情緒低落起來像泄了氣的皮球。有時上午還興高采烈，下午就悶悶不樂?！睆娜沼浿锌梢钥闯鐾跗剑ā　。? ①情緒豐富而強烈，但不穩(wěn)定?、谇榫w起伏變化大，缺乏自控　③熱情奔放，敢愛敢恨?、鼙容^率直，從不掩飾自己 A.①② B.②③ C.①③ D.①④ 解析：情緒是豐富多樣的，但是從王平的日記中我們可以看出，王平情緒不穩(wěn)定，起伏變化大。本題中材料所陳述的內(nèi)容只能說明①②兩點，而不能說明其他。因此，①②是正確的。 答案：A 變式訓練： 1.漫畫賞析： 從上述幾幅漫畫中人物的表情可以看出，他們的情緒有什么不同? 解析：這道題主要是為了激起我們探究新知識的積極感覺。因為同學們對豐富多彩的情緒并不陌生。生活中，我們大多數(shù)人都有過喜、怒、哀、懼的情緒體驗，這就要求我們在學習知識的過程中結(jié)合生活實際，注意觀察。這是一種積極、正面的引導，可以讓我們以積極的心態(tài)面對一個新的知識領域，以樂觀的心情去獲取新知識。 答案：生活中我們有時候興高采烈，干什么都覺得帶勁；有時候又垂頭喪氣，提不起興致，這些就是自身情緒變化的反應。每個人都有自己豐富多彩的情緒世界。 注意觀察每個人所處的不同情境及遇到的不同事情。 【例題2】 某校因開展活動，對初二年級的課程作了調(diào)整，七年級(2)班的音樂課改為英語課。你認為下面哪些同學喜歡上英語課（　?。? ①李明馬上作好課前準備，欣喜地等著老師來上課?、趶埩既ゲ賵龃蚯?，故意遲到十分鐘?、圳w凱和王芳擊掌相慶　④劉麗生氣地把英語課本扔在了講臺上 A.①② B.②③ C.①③ D.②④ 解析：情緒的產(chǎn)生是跟人的內(nèi)心需要是否得到滿足密切相關(guān)的，或者說情緒產(chǎn)生的根本原因就是人的內(nèi)心需要是否得到滿足。本題中哪些同學喜歡上英語課，哪些同學討厭上英語課，通過他們的面目表情或動作，就可以一目了然地反映出來。 答案：C 變式訓練： 2.高蕾和李謙是同學，高蕾的外語成績一直很突出，是外語課代表；李謙的外語成績卻是一般，總在及格線上徘徊，難有提高。在這次外語測試中，她倆都考了80分。 面對同樣的成績，請你猜想她們會產(chǎn)生同樣的情緒反應嗎？并說明自己猜想的理由。 解析：情緒產(chǎn)生的原因是多方面的，其中人的需要是否得到滿足是一個重要方面。當人的需要得到滿足時，就會產(chǎn)生積極的情緒體驗；當人的需要得不到滿足時，就會產(chǎn)生消極的情緒體驗。 題目中的現(xiàn)象反映了人的情緒產(chǎn)生與個人需要是否得到滿足有關(guān)。這要求我們靈活運用所學的知識，結(jié)合材料中的現(xiàn)象加以分析說明。 答案：面對同樣的成績，高蕾可能會產(chǎn)生消極的情緒，李謙可能會產(chǎn)生積極的情緒。 因為人的情緒產(chǎn)生與內(nèi)心需要是否得到滿足有關(guān)，當人的內(nèi)心需要得到滿足時會產(chǎn)生積極的情緒，而內(nèi)心需要得不到滿足時會產(chǎn)生消極情緒?？?0分，對高蕾來說遠沒有達到要求，自然會感到失望；而對李謙來說則超出了希望，自然會感到高興。 3 / 3