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2019-2020年九年級體育 耐久跑教案3 人教新課標版 教材 1、耐久跑（1） 2、身體素質(zhì) 教 學 目 標 1、 認知目標；學生知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢及合理的呼吸方法。 2、 技能目標：能正確掌握途中跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。 3、情意目標：學生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。 教學過 程 教 學 內(nèi) 容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 準 備 部 分 一、 常規(guī) 二、 準備活動 教師提前到場，準備好場地、器材，等候上課。 在集合地點觀察、檢查學生服裝，并接受體育委員匯報。 1、“同學們好！” 2、宣布本課的學習內(nèi)容，揭示目標和要求。 3、安排見習生。 1、游戲：集中注意力練習 （1）教師講解練習的方法及要求。 （2）口令指揮學生練習。 1、 慢跑： （1）教師講解跑動的跑線和要求 要求：動作整齊，紀律性強。 1分 1分 ２分 體育委員帶領(lǐng)全班同學按約定地點集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報出勤情況。 １、 班成二列橫隊集合。 組織如圖一： O O △ ☆ （圖一） ２、 “老師好?。? ３、 認真聽講，明確學習內(nèi)容和要等。 ４、 見習生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 1、學生認真聽講，記住練習時的有關(guān)要求。 2、根據(jù)教師的口令，注意力應(yīng)高度集中，認真完成練習。 （1）學生認真聽講，記住練習時的有關(guān)要求。 教學過 程 教 學 內(nèi) 容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) （2）哨音指揮學生練習，并慢跑伴隨。 2、準備操 1~6節(jié) 教師口令指揮，并且進行講解示范 5~ ６ 分 （2）學生根據(jù)教師的要求進行有序的練習。 ☆ O O O O O O O O O O 組織： （圖二） 學生按下圖進行練習。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ☆ （圖三） ４～５圈 各 ４８ 基 本 部 分 一、 耐 久 跑 １、教師講解有關(guān)知識點、要求及重點等。 要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時正確的身體姿勢和合理的呼吸方法。 重點：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。 ２、組織學生練習： （１） 原地練習 （２） 跑的練習 教師先講解后進行示范 ２０分 學生認真聽講，記住要求和重點等。 學生練習： （１）原地跑步配合呼吸的練習（二、三步一呼，二、三步一吸） （２）慢跑體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏 （３）由體鍛小組長帶隊繞場進行 （４）走、跑交替，體會動作要領(lǐng)。 （５）蛇形跑（如圖四） （６）變速跑（如圖五） ２次 ２次 １～２圈 ２圈 ２次 教學過 程 教 學 內(nèi) 容 教 師 活 動 時 間 學 生 活 動 練習 次數(shù) 二、 身體 素質(zhì) 1、內(nèi)容： 1） 角力 2） 俯臥撐（立臥撐） ３）推小車（１５m2） ４）立位體前屈 2、教法： 教師講解并且適當示范示范 組織學生練習，個別同學可進行輔導(dǎo)。 １０ 分 　　　　　　　　?。▓D四） 快跑 慢　　　　　　　　慢 跑　　　　　　　　跑 　　　　快跑 　　　　　快跑 　　慢跑　　　　　慢跑 　　　　　快跑 要求：練習認真，克服困難，遵守紀律。 １、 學生認真聽講，記住練習方法。 ２、 兩人一組，相互協(xié)作，相互幫助，完成練習。 ２～３次 １０２ 3~5次 結(jié) 束 部 分 1、組織學生進行放松。 2、小結(jié)本堂課的學習情況。 3、布置課后作業(yè)，安排學生收器材。 4、“同學們再見﹗” 5分 1、學生能積極進行放松。 2、學生認真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。 3、值日生按要求回收器材。 4、“老師再見！” 實 施 情 況 記 載 班級 預(yù)計負荷 練習 平均 42% 135次/ 密度 心率 日期 場地器材 籃球場一片或空地、跑道