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2019-2020年九年級體育《立定跳遠》教案(II) 班級 人數(shù)： 時間: 教學(xué)內(nèi)容 立定跳遠 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、認(rèn)知與技能目標(biāo)：通過游戲青蛙跳使學(xué)生了解立定跳遠的動作要領(lǐng),初步掌握立定跳遠的動作技術(shù)。 2、體能與健康目標(biāo)：通過立定跳遠的練習(xí)，增強學(xué)生的彈跳，速度，靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，促進學(xué)生下肢力量的發(fā)展。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生果斷，勇于克服困難的意志品質(zhì)，體驗到學(xué)習(xí)跳躍的樂趣。 教學(xué)重點 蹬擺協(xié)調(diào)用力的配合。 教學(xué)難點 上肢的擺動配合空中展體。 教學(xué)方法與教具 講解示范法、糾錯法、分組練習(xí)法、提示練習(xí)法、分解練習(xí)法、 完整練習(xí)法 課的部分 時間 教學(xué)內(nèi)容 教學(xué)組織與要求 準(zhǔn) 備 部 分 5 一、課堂常規(guī) 1.體育委員整隊，檢查人數(shù)，向老師報告 2.師生問好 3. 宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與要求 4. 檢查著裝，安排見習(xí)生。 組織 --學(xué)生 ○ ○—體委 ▲ ▲--教師 教法： 1、聲音宏亮 2、精神飽滿 3、注重儀表 4、語言親切 要求：快、靜、齊 ▲ 要求：認(rèn)真練習(xí)，動作規(guī)范。 組織：四列橫隊聽口令練習(xí) 教法： 1、教師講解動作要領(lǐng)及要求 2、教師用口令指揮學(xué)生進行練習(xí)。 要求：認(rèn)真聽教師講解動作要領(lǐng)及要求，認(rèn)真練習(xí) 基 本 部 分 30 1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞200米操場慢跑兩圈。 2、 在操場中央成體操隊形散開作徒手操。（48） 1. 上肢運動 2. 肩繞環(huán)運動 3. 腹背運動 4. 體側(cè)運動 5. 弓箭步運動 6. 側(cè)壓腿 7. 膝關(guān)節(jié)運動 8. 踝關(guān)節(jié)運動 3、 立定跳遠的輔助練習(xí) 學(xué)習(xí)青蛙跳 要求：同學(xué)們必須采用雙腳同時起跳同時落地，腳后跟先著地，然后滾到前腳掌。如此循環(huán)跳。 四、立定跳遠 要求：兩腳開立的距離同肩寬，預(yù)擺時兩肩前后擺動，身體適當(dāng)前后起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強烈蹬地，在充分蹬地后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分向前伸，在落地的瞬間兩腿要立即緩沖。 提高動作質(zhì)量和熟練程度 組織： 兩列橫隊成體操隊形散開 ▲ 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點及易犯錯誤： 1、上肢的擺動配合空中展體。 2、單腳起跳單腳落地。 3、起跳高度吧夠，不能收腹，展腹。 應(yīng)對策略： 1、 專門練習(xí)雙腳起跳雙腳落地。 2、 練習(xí)蹬擺協(xié)調(diào)用力的配合 教與學(xué)： 1、教師講解示范指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 組織： 小組長在規(guī)定場地任組隊形。 1、小組長教法自定。 2、組員練習(xí) 要求：所有組員應(yīng)大致掌握動作。 教師巡回指導(dǎo)。 組織： 四列橫隊成體操隊形散開 ▲ 教與學(xué)： 1、教師指導(dǎo)練習(xí)。 2、學(xué)生練習(xí) 3、教師糾錯指導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 4、學(xué)生練習(xí) 要求： 1、教師講解清楚，示范正確，糾錯及時。 2、學(xué)生認(rèn)真聽講，注意觀察，認(rèn)真練習(xí)。 難點及易犯錯誤： 復(fù)習(xí)課學(xué)生態(tài)度不夠認(rèn)真，注意力不夠集中。 應(yīng)對策略： 1、提高動作質(zhì)量要求。 結(jié) 束 部 分 5 1、 放松整理。 2、 課后小結(jié)。 3、 宣布下課，師生再見。 組織：同上 要求：認(rèn)真練習(xí) 組織： ▲ 要求：快、靜、齊 心 率 負 荷 圖 時間 心率 課的密度 課的密度 74％—80％ 練習(xí)密度 33％-37％ 最高心率 110次/min 平均心率 105次/min