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2019-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 第十三課 讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊教材梳理 魯教版 知識(shí)梳理 1．情緒是怎樣產(chǎn)生的？ （1）情緒產(chǎn)生的原因是多方面的，其中人的________是否得到滿足是一個(gè)重要方面。當(dāng)人的需要得到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生積極的情緒體驗(yàn)。當(dāng)人的需要得不到滿足時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極的情緒體驗(yàn)。 （2）不同的________下人們會(huì)產(chǎn)生不同的情緒體驗(yàn)。生活中，我們每個(gè)人都可能遇到不同的事情，處在不同的情境當(dāng)中，自然就會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。而我們所處的情境又是不斷變化的，所以情緒也會(huì)隨之發(fā)生一定的變化。 答案：需要　情境 2．不同的情緒會(huì)造成哪些不同的影響？ （1）情緒對(duì)人們的________產(chǎn)生特定的影響。積極的情緒能夠使人思維敏捷、體力充沛、精力旺盛，有利于個(gè)人正確認(rèn)識(shí)事物、分析和解決問(wèn)題，從而________自己的水平正常發(fā)揮，甚至還可能超常發(fā)揮。如果處在過(guò)分的緊張、憤怒、焦慮等消極情緒中，情況恰好相反。 （2）另外，情緒還會(huì)影響人們的________健康。長(zhǎng)期保持積極的情緒狀態(tài)，有益于人的身心健康；如果長(zhǎng)期處于消極情緒中，會(huì)對(duì)人的身心健康產(chǎn)生不良影響。 答案：行為和生活　能使　身心 3．如何調(diào)控情緒？ （1）對(duì)于消極情緒，我們可以根據(jù)自身特點(diǎn)靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法： 在陷入消極情緒時(shí)，可以采取________控制法。主動(dòng)調(diào)動(dòng)理智的力量，冷靜地分析自己對(duì)事物的認(rèn)識(shí)是否正確，考慮是否周全，主動(dòng)調(diào)整自己的看法和態(tài)度，糾正認(rèn)識(shí)的偏差，使消極情緒減弱或消除。 當(dāng)人的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)或難以控制，可以采用________轉(zhuǎn)移法，有意識(shí)地把注意力轉(zhuǎn)到其他事物或活動(dòng)上去，使消極情緒得以緩解。 ________是人們生活中的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)控情緒起著獨(dú)特的作用。 另外，積極的自我________和目標(biāo)激勵(lì)也是調(diào)控情緒的好方法。 （2）對(duì)于一些難以控制的消極情緒，不能簡(jiǎn)單地壓抑在心里，對(duì)個(gè)人的身心健康是不利的，要通過(guò)合理的方式進(jìn)行________。比如哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄等。宣泄情緒時(shí)要注意在________允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能損害他人和集體的利益。 答案：理智　注意力　幽默　暗示　宣泄　道德和法律 知識(shí)導(dǎo)學(xué) 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度去采擷生活中的快樂(lè)與收獲，是本課最終的學(xué)習(xí)目的。本課的知識(shí)并不很難，關(guān)鍵是將知識(shí)外化為我們的實(shí)際行動(dòng)。學(xué)習(xí)本課，建議大家采用下面的方法： 第一,知識(shí)比照法。在“知識(shí)網(wǎng)絡(luò)”部分，我們已將本課的知識(shí)重點(diǎn)進(jìn)行了整理歸納。其實(shí)這是一種科學(xué)、有效的學(xué)習(xí)方法。明確知識(shí)體系，主要提醒大家，要將所學(xué)知識(shí)與自己的實(shí)際情況加以比照，從中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，確定自己努力改進(jìn)的方向。 第二,嘗試體驗(yàn)法。結(jié)合本課的學(xué)習(xí)，回憶過(guò)去發(fā)生的事情，無(wú)論是喜、是憂、是激動(dòng)、是懊悔，都會(huì)使我們對(duì)本課知識(shí)有更加深刻的感受。同時(shí)課文中提供了很多“做情緒的主人”的方法，我們也要在以后的生活中嘗試加以運(yùn)用。比如用“自我暗示法”控制情緒，憤怒時(shí)、煩惱時(shí)、激動(dòng)時(shí)，我們都應(yīng)時(shí)刻提醒自己，遏制不良情緒的發(fā)生，大家肯定會(huì)收獲更多的快樂(lè)。這樣，知識(shí)與體驗(yàn)相結(jié)合，我們的學(xué)習(xí)效果就會(huì)顯著提高。 第三,探究整合法。關(guān)于情緒的控制問(wèn)題，隨著年齡的增長(zhǎng)，體會(huì)也會(huì)愈加深刻。因而，我們應(yīng)多從師長(zhǎng)那里接受一些教育和勸告，多從書報(bào)雜志中搜集一些事例或名言，會(huì)更懂得“做情緒主人”的重要性，探究人生哲理，用來(lái)指導(dǎo)我們的生活，打造屬于我們自己燦爛的情緒天空。 第四,日記關(guān)照法。“做情緒的主人”，關(guān)鍵在于能夠“排解不良情緒”。如何才能很好地控制自己的情緒呢?這就需要我們時(shí)時(shí)不忘自我暗示，遏制不良情緒。當(dāng)然，這需要一個(gè)過(guò)程。同學(xué)們都有記日記的習(xí)慣，其實(shí)記日記的過(guò)程也是一個(gè)傾訴排解的過(guò)程，同時(shí)可對(duì)自己記下的內(nèi)容進(jìn)行理性思考，分析利弊，并尋找自我轉(zhuǎn)化的方法。長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)有效地進(jìn)行情緒調(diào)適，肯定會(huì)起到積極的作用。 疑難突破 1．對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)?情緒與個(gè)人看問(wèn)題的角度、態(tài)度有什么關(guān)系? 剖析：（1）由于每個(gè)人的需求不同，看問(wèn)題的角度不同，所以對(duì)同樣的事情也會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。如同是下雨，男同學(xué)因踢球這一需求不能滿足而抱怨、氣惱，喜歡種花的女同學(xué)卻從另一個(gè)角度獲得了春雨潤(rùn)物的喜悅?？梢?jiàn)，人的需求、看問(wèn)題的角度影響著人的情緒。 （2）情緒與個(gè)人的態(tài)度和看問(wèn)題的角度是緊密相連的。一方面，一個(gè)有積極樂(lè)觀生活態(tài)度的人，往往會(huì)有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)；另一方面，如果學(xué)會(huì)變換角度看問(wèn)題，往往會(huì)排解消極情緒，保持樂(lè)觀心態(tài)。所以在生活中，我們可以通過(guò)改變自己的態(tài)度和看問(wèn)題的角度來(lái)控制自己的情緒。 2．不良情緒可以避免嗎?不良情緒對(duì)人遵守道德規(guī)范與法律規(guī)則有什么消極影響? 剖析：（1）不良的情緒對(duì)個(gè)人的發(fā)展和健康成長(zhǎng)都有消極的影響。它會(huì)降低人的自控能力和活動(dòng)效率，使人做出不理智的行為，造成不良后果，甚至?xí)谷俗呱线`法犯罪的道路。其實(shí)人生在世，任何人都不可能做到事事如意，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到，消極情緒對(duì)每個(gè)人來(lái)講都是不可避免的。關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳?duì)待它。只要我們采取正確的方法加以調(diào)節(jié)，始終保持樂(lè)觀向上的心態(tài)，就可以使不良情緒得到緩解。 （2）不良情緒容易使人煩躁、消極、沖動(dòng)，降低人的自我控制能力，導(dǎo)致人們作出一些違背道德和法律規(guī)范的事情，給個(gè)人和社會(huì)帶來(lái)不良后果。 3．情緒的表達(dá)是否只是自己的事情? 剖析：不是。表面上，情緒似乎是個(gè)人感情，其實(shí)不然。實(shí)際上，人的感情具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合，用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。把情緒表達(dá)完全看作自己的事情，不顧周圍其他人的感受，是自私的表現(xiàn)。 如果我們能在生活中對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來(lái)越少。所以情緒表達(dá)不只是自己的事情，我們應(yīng)學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。