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2019-2020年九年級政治全冊《人生難免有挫折》（第2課時）教案 新人教版 年級學科 課題 備課人 教 學 目 標 1．確立正確的學習觀念。 2．正確對待學習壓力，克服考試焦慮。 3．樹立正確的學習觀念，增強學習能力，學會逐步完善自己的學習質量。 重難點 重點：正確認識學習壓力，克服考試焦慮 難點：學會增強學習能力，學會逐步完善自己的學習質量 課時 1課時 時間 一、導入 （教師在黑板上寫出“考試”一詞） 教師：提到考試，同學們最先聯(lián)想到的詞語是什么？為什么？ 學生A：緊張，因為我的成績不是很好。 學生B：焦慮，因為怕考不好。 學生C：正常，因為學習總是要考試的。 學生D：壓力，因為考不好爸爸媽媽就會嘮叨，不給好臉色看。 學生E：無所謂，因為我學習一般，反正考好考差一個樣。 教師：正如學生C所說，作為學生，總是要面對考試的。其實，在人的一生中，經常要面對各種各樣的考試壓力。面對考試，感到緊張、焦慮、有壓力等，這是正常的心理反應。面臨的考試如果很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值……這些都容易導致我們的考試焦慮。 在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，今天我們就一起來解決考試焦慮和考試的壓力問題。 二、新授 （一） 學習的含義 1. 學習是人類的基本活動，是人么生活的主要內容。 教師從人類歷史的發(fā)展與學習關系。進一步闡述學習是人類的基本活動。 教師問：你能舉出哪些名言警句說明學習的重要性？ （學生：“書中自有顏如玉，書中自有黃金屋”等） 2. 現(xiàn)代社會學習是一種生活方式。 舉例說明“金飯碗”就是技術，就是通過不斷的學習而掌握的生存技能。 3. 學習是一種有目的，有要求的活動。 請學生描述自己面對考試時的壓力。 教師：大家理解了學習的含義，但是我們總是會面對學習的壓力。生活中沒有壓力就沒有動力，所以我們應該將壓力變?yōu)槲覀儗W習的動力。而正確的學習觀念是我們面對有效面對壓力的關鍵。所以我們應該樹立正確的學習觀念。 （二） 正確學習觀念有哪些 引導學生主動發(fā)言，哪些是自己正確的學習觀念。（P37） 教師：正確的學習觀念使我們鞏固良好的學習動機，選擇恰當?shù)膶W習方式，獲得理想的學習效果。 （三） 正確對待考試壓力 學習不可能沒有壓力，關鍵是如何辯證地對待學習壓力。學習壓力并不是一個貶義詞，適度的學習壓力有助于保持警覺性、提高興奮性、增強能量，進而提高學習效率。但是，如果學習壓力過大，超出心理承受能力，則會導致種種過度緊張、焦慮的身心反應，從而降低學習效率，影響身心健康。導致學習壓力過大的原因，一是自身方面的因素，如得失心太重、期望值過高、準備不充分等；二是外在方面的因素，如課業(yè)負擔過重、父母期望值過高、成績與考試競爭過于激烈等。在學習壓力面前，一味抱怨外在因素反而會加重壓力感，積極的態(tài)度是努力調節(jié)自身，變壓力為動力。 教師引導學生完成P38的“探究題” （四） 分析考試焦慮產生的原因 這部分重點分析了考試焦慮問題。 考試焦慮是一種相當復雜的心理現(xiàn)象，是一種在考試情境下，以擔憂為基本特征的心理狀態(tài)?？荚嚱箲]包括兩種基本成分：一是對考試結果的擔心，二是由擔心而引起的身體反應。前者稱為認知成分，后者稱為生理反應成分。覺得考不好丟面子、影響自己前途或擔心考不好受父母責備等都屬于考試焦慮的認知成分；而血壓升高、心跳加速、汗腺分泌、肌肉顫抖等等屬于身體反應成分。　 中度壓力與焦慮是考試的最佳狀態(tài)，應該利用好考試的壓力，提高學習的積極性，激發(fā)學習潛能，提高學習效率，努力調整和放松自己。過度的考試焦慮可使人注意力渙散，干擾回憶過程和思維過程。 （五）如何克服考試焦慮 1.克服考試焦慮，關鍵要“對癥下藥”，即根據導致考試焦慮的具體原因，采取針對性的調控方法。教材介紹了考前自信訓練和考中放松訓練方法。 2.采取針對性的調控方法。 自信訓練主要是運用交互抑制原理，通過使考試焦慮患者自我表達正常的情感和自信心，使得那些消極的自我意識得到扭轉，藉以削弱或消除其考試焦慮的一種自我訓練方法。其步驟包括兩個方面：第一步，學會察覺個人消極的自我意識。一般來說，當個體獲得將參加考試的消息后，假如具有神經性倒胃或面部肌肉緊張感等生理變化，通常是對即將來臨的考試已經朦朦朧朧地浮現(xiàn)出某些擔憂的念頭。針對這些潛意識或朦朧的念頭，把它清晰地用書面語言表達出來，可以把個體朦朧的潛意識提高到意識的水平，從而可使個體清楚地意識到自己當前消極的自我意識究竟有哪些。第二步，養(yǎng)成向消極的自我意識挑戰(zhàn)的習慣。所謂挑戰(zhàn)，是指對消極的自我意識中的不合理成分進行自我質辯，其中包括指出這種消極的自我意識的不現(xiàn)實性和不必要性，闡明由此對個人所造成的危害，并明確今后應取的態(tài)度。 ［問題提示］ 1．　交流：面對學習中的困難和挫折，不同的心態(tài)和不同的處理方式會有不同的效果。當遇到困難和挫折時，我將會……？ （見教材p.37） 調整好心態(tài)，積極主動地看待問題，把困難當成磨煉，迎接每一次挑戰(zhàn)。 2．　探究：作為一種學習評價手段，考試是必不可少的。在考試中，不同的同學會有不同的心理感受。考試中，你感到比較輕松，主要原因是什么？考試中，你往往非常焦慮，主要原因是什么？ （見教材p.38） （1）平時基礎扎實，考前準備充分等。 （2）學習態(tài)度不端正，效率低下，準備不充分等。 3．感悟：面對考試出現(xiàn)的過度焦慮，你是怎樣應對的？ （見教材p.39） 與同學交流，相互勉勵，互相舒緩內心壓力等。 教師：1．可以引導學生討論偉人、明星、老師、父母以及自己遇到過的挫折經歷，說明學生認識挫折和逆境是每個人在一生中都會時常遇到的，它既可能成為人生經歷中的寶貴財富，也可能成為成長發(fā)展中的障礙。 2．收集“戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息”的事例，如“中國的保爾”吳運鐸，生命之樹常青的張海迪等；數(shù)學家華羅庚的成才路；“乒壇皇后”鄧亞萍的冠軍夢；一代偉人鄧小平三落三起，終成一番偉業(yè)等等，討論人應如何面對困難和挫折，善于用名人、先進人物戰(zhàn)勝挫折的事跡和名言激勵自己。 3．　在教學中，教師可以引導學生細致分析導致學習焦慮的具體原因，并通過相互交流，探討適用于自己的調控方法。有條件的學?；蚪處?，可以多向學生傳授一些簡便實用的應對困境的方法。 4．　評價建議：有意識地設置幾次受挫情境，觀察學生受挫的反應和表現(xiàn)；舉出一兩個受挫的實例，讓學生寫出他們的心理感受，以此對學生的學習態(tài)度、學習能力、學習水平進行綜合評價。 個性空間 勤奮學習 善于學習 一、學習的含義？ 二、正確的學習觀念有哪些？ 三、如何正確對待學習的壓力？ 四、焦慮產生的原因？ 五、如何正確對待學習中的焦慮問題？ 板書設計 教學反思