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2019-2020年九年級體育 蹲踞式跳遠教案 一. 指導思想： 本課以“健康第一”和“素質(zhì)教育”為指導思想，貫徹新課程標準，堅持以生為本，推進體育教學改革。 二. 設計思路： 本課以水平四的目標進行選材教學，根據(jù)學校的實際情況和場地器材，通過游戲和一系列情景模式教學，以及興趣分組活動這些教學內(nèi)容達到相應的水平目標。初三學生處在一個生理發(fā)育高峰期，同學們好學，好動，但是不少同學特別是女同學有不同程度的羞澀感，在大家已經(jīng)有一定運動基礎的前提下，本節(jié)課的設計主要經(jīng)過以下階段和程序：運動體驗，盡我所能，挑戰(zhàn)自然（一切），展現(xiàn)自我。 1.本課的開始部分除了學生自主或模仿進行肌肉關(guān)節(jié)的熱身之外，還選擇了類似簡易軍事訓練的比賽游戲，在達到使學生輕松愉快的進入狀態(tài)和熱身的同時，培養(yǎng)學生的競爭意識和團隊合作精神。同時在體驗的同時感受助跑與起跳。 2.利用跑道旁邊的樹木，在樹枝上面懸掛不同高度的排球，讓同學們通過各種起跳方法摸到不同高度的排球。該練習主要培養(yǎng)學生在運動體驗中大膽創(chuàng)新，勇攀高峰的精神。教學中關(guān)注差異，區(qū)別對待不同健康狀況和運動能力的學生，讓所有同學都體驗到成功的樂趣，都有一個愉悅的學習心情，從而促進他們健康成長。同學們在盡我所能的同時進一步感受助跑和起跳的技術(shù)。 3.通過情景教學和分組教學增強社會適應能力和充分展現(xiàn)自我的能力。由于全班有60人，以下兩個練習男女生輪換。 （1）在情景教學中，沙坑前設置了一條布制河流，同學們必須通過助跑跳過河才能逃離自然災害，充分發(fā)揮學生潛力。鼓勵學生不怕艱險，勇敢面對困難，設法度過難關(guān)。同時，在挑戰(zhàn)設置的自然情景和戰(zhàn)勝困難的同時達到學習的目的，要求助跑有快而且節(jié)奏，起跳充分有力。 （2）興趣分組的內(nèi)容有籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等。學生根據(jù)自己的特長愛好參與到各個項目中去。提高學生的積極性，充分發(fā)揮學生的主體作用。教師通過巡回輔導與學生共享運動的樂趣，從而激發(fā)興趣。為終身體育打下基礎。次安排在于給學生自由發(fā)揮的空間，希望同學們帶著問題去展現(xiàn)自我。如：哪些運動可以幫助提高跳躍能力？ 4.課結(jié)束前5分鐘輕音樂響起，老師指導學生進行肌肉關(guān)節(jié)的放松，并通過呼吸調(diào)整，閉目養(yǎng)神讓學生全身心放松，降低興奮點和調(diào)節(jié)情緒。此環(huán)節(jié)十分重要，同學們可以通過它進一步體驗運動帶來的樂趣，達到反樸歸真的教學目的和效果。 初三第一學期蹲踞式跳遠單元教學計劃 年級：9年級 （水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志 教學目標 1. 充分調(diào)動學生積極的學習興趣，提高跳躍能力和跑跳結(jié)合的能力。 2. 通過運動體驗學會快速而有節(jié)奏的助跑和有力起跳的技術(shù)。 3. 培養(yǎng)學生大膽創(chuàng)新、勇于進取和團結(jié)合作的精神。 4. 使學生了解技術(shù)特點和比賽規(guī)則，培養(yǎng)自我調(diào)控、不畏懼和敢沖擊的良好心理品質(zhì)。 教材內(nèi)容 基礎知識 運動技能 體能 了解技術(shù)結(jié)構(gòu)和基本規(guī)則，防止運動損傷。 1. 能快速有節(jié)奏的助跑和有力的起跳，并維持空中平衡，安全落地。 2. 能防止運動受傷。 1. 提高學生的跳躍能力。 2. 發(fā)展學生速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。 順 序 周次 課次 達成目標 內(nèi)容 重、難點 5 9 了解蹲踞式跳遠的一般知識，克服心理障礙，不受起跳板的限制大膽的助跑單腳起跳，培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的精神。 跳遠的基本知識，明確起跳腿和擺動腿，助跑起跳。 確定擺動腿和起跳腿。 10 初步掌握助跑和起跳的技術(shù)，能快速、輕松、有節(jié)奏的起跑，大膽的攻板，有力的起跳，并能較準確的控制起跳點，提高學生自學和互相學習的能力。 較好的助跑（5—6步）節(jié)奏感掌握，在規(guī)定的區(qū)域放腳起跳。 起跳點的自我調(diào)控，有節(jié)奏的助跑和有力的起跳。 6 11 鞏固和完善助跑起跳技術(shù)，采取合理的騰空姿勢，基本掌握空中蹲踞動作方法，緩沖安全落地。培養(yǎng)自我控制，勇敢果斷的品質(zhì)。 5—6步助跑起跳成騰空步，及騰空后的收腿前送和緩沖落地等練習。 擺動腿擺動充分，起跳腿瞪直，起跳有力。 12 掌握跳遠的全程技術(shù)，了解跳遠規(guī)則。發(fā)展學生速度、靈敏、柔韌素質(zhì)，提高跳躍能力，培養(yǎng)意志品質(zhì)和競爭意識。并獲得極大的成功感。 全程（10—12步）助跑起跳騰空落地，完整練習。 助跑起跳和安全落地。 體 育 與 健 康 課 教 案 年級：9年級（水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志 學 習 目 標 1. 了解蹲踞式跳遠的技術(shù)結(jié)構(gòu)。 2. 通過運動體驗初步掌握助跑起跳的方法，從中找到樂趣。 3. 培養(yǎng)學生的主體意識和創(chuàng)造力。 4. 培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作、勇于進取精神和競爭意識。 學習 內(nèi)容 助跑和起跳的相關(guān)練習 （跳遠第一次課） 場地 器材 排球10個、起跳板2個、跳高海面墊6張、長5米寬4米布2塊、沙池及旁邊空地、跑道旁大樹、籃球3個、長跳繩1條、皮筋1條、毽球若干個、錄音機1臺 教學 順序 上課常規(guī)—準備活動的運動體驗—盡我所能—挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我—下課常規(guī) 順序 時間 達成目標 教學內(nèi)容 教師指導 學 生 學 習 一 導 入 部 ： 分運動體驗 十 分 鐘 1.使課堂氣氛輕松愉快。 2.做好熱身運動，引發(fā)學習興趣。 3.使學生養(yǎng)成良好的運動習慣，做充分的準備活動。 4.發(fā)展學生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)組織能力。 5.團結(jié)合作精神的培養(yǎng)。 1.課堂常規(guī)。 2.明確本次課的學習目標和注意的問題。 3.在歡快的氣氛中師生共同參與熱身。 4.簡易軍事訓練（比賽游戲）。 1.提出學習目標和內(nèi)容要求。 2.特別強調(diào)安全問題放在首位。 3.老師與同學們以多種方式進行徒手練習。 4.老師闡述游戲方法和規(guī)則，指揮學生練習。 5.教師點評，引導學生重視準備活動。 1.領(lǐng)會目標內(nèi)容。 2.積極模仿或者自主創(chuàng)造準備活動方式，精神飽滿又心情愉快。 3.各小組長認真組織小組成員參與快樂有趣的游戲，爭取獲得勝利。 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲ 圖（1） ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ↓ ▼ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 圖（2） 運動負荷逐步增大 順序 時間 達成目標 學習內(nèi)容 教師指導 學生學習 二 練習部分：盡我所能 十 二 分 鐘 1.通過運動體驗，了解助跑起跳技術(shù)，認識到其相對于原地起跳的優(yōu)越性。 2.培養(yǎng)學生勇敢、自信的心理品質(zhì)和自主創(chuàng)新、團結(jié)合作的精神。 3.體驗到成功的喜悅，發(fā)揮更大的潛力。 1.原地起跳摸高空懸掛的排球。 2.助跑跳起摸懸掛的排球（5--6步） 3.借助于起跳板可以摸更高的排球。 4.看誰摸得更高。 1.教師解釋與提示。 2.表揚和鼓勵創(chuàng)新。 3.啟發(fā)學生動腦筋思考，力爭做到更好。 1.根據(jù)自己的實際情況，選擇不同的高度和多種方法參與練習。 2.思考與創(chuàng)新結(jié)合，盡我所能。 3.互相觀察和點評，互相幫助學習與提高。 懸掛的排球 ●●●● ●●●● ●●●● （男生） 懸掛的排球 圖（3） ○○○○ ○○○○ ○○○○ （女生） 球有多個懸掛高度 運動負荷較中偏大。 三 練習部分：挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我 十 八 分 鐘 1.培養(yǎng)學生興趣，學會幾種提高跳躍能力的方法。 2.體驗多種運動的樂趣，充分發(fā)揮個性。 3.培養(yǎng)學生競爭、合作和上進的意識，增進同學之間的友誼，增強社會適應能力。 1.挑戰(zhàn)自然，在設置的環(huán)境下脫離危險。 2.興趣分組活動（籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等）。 1、2兩個練習男女分組輪換。 1.激勵學生不畏險難，勇敢跳躍。 2.調(diào)動學生的積極性，參與到各自愛好的運動中去，及時作出點撥和引導。 3.點評，關(guān)注個體差異，提出建議。 1.勇敢面對和沉著應對困難，敢于挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我。 2.相互鼓勵，互相評價，共同提高。 3.在各個運動中展現(xiàn)自己的聰明才智，盡享運動帶來的樂趣。 圖（4） ○○ ○○ ○○ ○○ 布造河流 ○ ○ 沙池 ○ ○ 跳繩 籃球 毽球 皮筋 運動負荷達到最大 順序 時間 達成目標 學習內(nèi)容 教師指導 學生學習 四 結(jié) 束 部 分 ： 反樸歸真 五 分 鐘 1.使學生全身心得到充分的放松，進一步體驗到運動的樂趣。 2.培養(yǎng)學生良好的放松習慣。 1.輕音樂中關(guān)節(jié)和肌肉的放松。 2.閉目養(yǎng)神，調(diào)整呼吸，神、氣、行全面放松。 3.小結(jié)，評價，建議。 1.指導學生一起放松，作用與方法。 2.引導學生評價。 1.充分放松，調(diào)整運動負荷。 2.自我評價和相互評價。 圖（5） ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 運動負荷逐步減弱 教學預計效果 1. 全體學生有所收獲，發(fā)揮出自己的特長和才華。 2. 預計密度：45%5% 3. 預計心率：135-150次/分鐘。 4. 強度指數(shù)：1.4-1.6 預計心率 曲線 專家點評 課堂后記