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2019-2020年初中體育 立定跳遠(yuǎn)教案 人教新課標(biāo)版 主教材 立定跳遠(yuǎn) 輔教材 籃球和羽毛球 目 標(biāo) 1、 通過立定跳遠(yuǎn)的練習(xí)，使學(xué)生的腿部力量有一個(gè)明顯的提高，為全年的體育達(dá)標(biāo)打下一個(gè)堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 2、 通過各種游戲練習(xí)，既增強(qiáng)了腿部力量，又提高了全班同學(xué)的凝聚力，為推動(dòng)班級(jí)的優(yōu)良作風(fēng)和學(xué)生的吃苦耐勞精神作出貢獻(xiàn)。 3、 學(xué)生練習(xí)次數(shù)：12~16次 內(nèi)容 教 學(xué) 步 驟 重點(diǎn) 難點(diǎn) 幫 助 與 保 護(hù) 開始 1、 體育委員帶領(lǐng)班級(jí)在大操場(chǎng)中央集隊(duì)。并檢查匯報(bào)人數(shù)。 2、 師生相互問好。 3、 教師宣布本堂課的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。 4、 檢查學(xué)生的服裝是否符合上課的要求。 5、 安排見習(xí)生。 學(xué)生集隊(duì)的位置如下： 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 0 0 0 0 0 0 0* * * * 準(zhǔn)備 1、 慢跑：學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)繞400米操場(chǎng)慢跑一圈。 2、 在操場(chǎng)中央成體操隊(duì)形做徒手操 （1） 上肢運(yùn)動(dòng) （2） 肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng) （3） 腹背運(yùn)動(dòng) （4） 體側(cè)運(yùn)動(dòng) （5） 弓箭步壓腿 （6） 側(cè)壓腿運(yùn)動(dòng) （7） 跳躍運(yùn)動(dòng) （8） 膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) （9） 踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 動(dòng)作幅度要大一點(diǎn)。不能裝模作樣。出工不出力。 基本 1、 立定跳的輔助練習(xí)（學(xué)生在操場(chǎng)中央的草地上） （1） 前踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生的腳尖踢過頭，并且身體正直，不低頭不彎腰。 （2） 側(cè)踢腿練習(xí) 要求：學(xué)生在行進(jìn)間進(jìn)行側(cè)踢腿練習(xí)時(shí)兩腿盡量向外側(cè)，異側(cè)的手向踢起的腳尖伸。 （3） 高抬腿練習(xí) 要求：身體要正直，抬起的腿起碼要抬平，支撐的大腿林伸直。 兩臂要前后擺臂，眼看前方。 2、 立定跳遠(yuǎn) （1） 立定多級(jí)跳 要求：在立定多級(jí)跳的時(shí)候，身體一定要協(xié)調(diào)。特別是在擺臂的時(shí)候更要注意，不能產(chǎn)生前后東倒西歪的現(xiàn)象。 （2） 立定跳遠(yuǎn) 要求：腳開立的距離一般跟每個(gè)人的肩寬差不多。預(yù)擺時(shí)兩臂前后擺臂，身體適當(dāng)上下起伏，在跳的一瞬間，前腳掌強(qiáng)烈蹬地，在充分蹬地兵后，身體要立即收腹，在收腹后兩腿要充分往前伸，在落地的一曖間，兩腿要立即緩沖。 3、 以上幾組練習(xí)完成的同學(xué)進(jìn)行球類活動(dòng) （1） 男生活動(dòng)籃球和乒乓球 （2） 女生活動(dòng)羽毛球和乒乓球 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共3組 每組8次共5組 每組8次共5組 結(jié) 束 1、 全體學(xué)生集隊(duì)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋咎谜n總 結(jié) 2、 師生相互問好 3、 學(xué)生幫助教師送還體育器材 4、 布置下堂課的教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生課后 練習(xí)的內(nèi)容。