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2019-2020年九年級(jí)體育 第25次課 少年健美操 耐久跑教案 教 材 難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、強(qiáng)烈的節(jié)奏感 重點(diǎn)：領(lǐng)悟健美操動(dòng)作的內(nèi)含 教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)目標(biāo)：學(xué)生能知道健美操鍛煉的價(jià)值和意義。 能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握少年健美操第一至第五節(jié)操的動(dòng)作和線路，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。進(jìn)一步提高耐久跑途中跑技術(shù)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生良好的審美觀，韻律感。培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神。 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí)間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)次數(shù) 教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材，等候上課。 體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。 開 始 部 分 一 課 堂 常 規(guī) 1、 在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 1、 安排見習(xí)生。 2分 全班成二列橫隊(duì)集合。 組織如（圖一） ○○○○○ ○○○○○ △ ★ 1、“老師好！ 2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二 集 中 注 意 力 的 練 習(xí) 三 慢跑 二、教師組織學(xué)生進(jìn)行集中注意力的練習(xí) 圓周慢跑聽口令做“找朋友” 1、 教師講解練習(xí)方法和要求 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 要求：注意力集中、反應(yīng)迅速 三、開口螺旋形跑 教師帶隊(duì)成一路縱隊(duì)前進(jìn) 3 2 二、練習(xí)隊(duì)形如（圖二） 學(xué)生四列橫隊(duì)變兩圓周隊(duì)伍 練習(xí)隊(duì)形如（圖三） 學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行慢跑 4 2 教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí)間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)次數(shù) 三 準(zhǔn) 備 操 教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。 （1）上肢運(yùn)動(dòng)；（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；（3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)；（4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；（5）腹背運(yùn)動(dòng)；（6）弓步壓腿；（7）跳躍運(yùn)動(dòng)；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動(dòng) 要求：活動(dòng)充分 5 練習(xí)隊(duì)形如（圖四） 學(xué)生在教師口令指揮下進(jìn)行練習(xí) O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O ★ 48拍 基 本 部 分 基 本 部 分 一 少 年 健 美 操 二 耐 久 跑 一、 學(xué)習(xí)少年健美操 第一節(jié)：臂屈伸 預(yù)備姿勢(shì)：左右開立，臂下舉掌心向后。 要求：提踵時(shí)腳跟盡量提高，手臂基本位置要準(zhǔn)確 第二節(jié)：肘繞環(huán) 要求：肘繞環(huán)和頂髖要有力，眼看繞環(huán)手臂，肘繞環(huán)和頂髖不能同時(shí)進(jìn)行 第三節(jié)：交叉振臂 要求：交叉振臂時(shí)，臂要直，眼隨手走，前4拍，弓步交叉振臂時(shí)，上體稍前傾 第四節(jié)：胸含展 要求：展胸時(shí)，肩盡量打開，身體轉(zhuǎn)45度，頭留住 第五節(jié)：體伸展 要求：兩臂上下用力，使身體充分拉開 1、 教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 3、 組織學(xué)生自練，提出要求 4、 巡回觀察，加以輔導(dǎo) 5、 幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤 二、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)耐久跑 1、 教師提示耐久跑合理分配體力的方法 重點(diǎn)：途中跑時(shí)做到輕松自然，步幅均勻，節(jié)省體力 2、 組織學(xué)生進(jìn)行耐久跑練習(xí) 3、 語言激勵(lì)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏 4、 集體糾正途中跑時(shí)出現(xiàn)的錯(cuò)誤 20 8 一、 學(xué)生在教師組織下進(jìn)行練習(xí) 練習(xí)隊(duì)形如（圖五） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 1、 記住每節(jié)操的動(dòng)作要領(lǐng) 2、 觀察和模仿教師的動(dòng)作 3、 在教師口令指揮下集體練習(xí) 4、 學(xué)生自練，兩人一組，相互評(píng)價(jià) 5、 接受教師的指導(dǎo)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤 要求：動(dòng)作到位、有明顯節(jié)奏感 二、學(xué)生記住耐久跑的技術(shù)要領(lǐng)，知道耐久跑合理分配體力的方法 1、中途跑60米 要求：速度均勻、步伐輕快有彈性 2、 加速跑30米 要求：擺臂放松自然、重心平穩(wěn) 練習(xí)隊(duì)形如（圖六） 3、接受教師的指導(dǎo)、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 88拍 48拍 48拍 28拍 88拍 2 3 結(jié) 束 部 分 小 結(jié) 一、集體講評(píng)，評(píng)估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 5 一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評(píng)介。 二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 預(yù)計(jì)負(fù)荷 練習(xí)密度： 46% 平均心率： 142次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 操場(chǎng)