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懷陽(yáng)光心態(tài)做幸福教師,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,作為教師，我們不是在種地誤地，我們卻是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，如履薄冰，為什么呢？因?yàn)槲覀兩抡`人子弟。一個(gè)班級(jí)幾十名學(xué)生，他們的前程要我們負(fù)責(zé)，他們和學(xué)業(yè)要我們教授，他們的意志品質(zhì)要我們引導(dǎo)，他們的安危要記在心頭，作為一名負(fù)責(zé)任的教師，職責(zé)不可謂不大。,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會(huì)期望值過(guò)高。,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會(huì)期望值過(guò)高。,三是角色沖突。,《教師是什么》，是這樣評(píng)價(jià)教師的：教師是先知：因?yàn)槭菣?quán)威，在孩子眼里無(wú)所不知；教師是圣人：因?yàn)槭强鬃拥暮蟠菍?zhuān)門(mén)“傳道授業(yè)解惑”的；教師是保姆：因?yàn)楹⒆泳徒唤o你了，是需要你照顧的；教師是心理輔導(dǎo)員：因?yàn)閷W(xué)生的心理健康需要你去疏導(dǎo)；教師可以當(dāng)警察：因?yàn)檎煸诎嗬锵衿瓢敢粯?，關(guān)注著學(xué)生的動(dòng)態(tài)；教師可以當(dāng)主持人：因?yàn)檎鞛楣_(kāi)課想游戲搞互動(dòng)；教師可以是衛(wèi)生監(jiān)督員：因?yàn)槟阋ザ酱俅驋咝l(wèi)生、擦黑板；教師可以到市場(chǎng)上去叫賣(mài)：因?yàn)槁殬I(yè)習(xí)慣練出了一幅大嗓門(mén)；一個(gè)家長(zhǎng)說(shuō):我的孩子成績(jī)好，是因?yàn)樗斆鳎](méi)老師什么事）；另一個(gè)家長(zhǎng)說(shuō)：我的孩子成績(jī)差，都是老師不會(huì)教（責(zé)任全在老師）；最后，教師是替罪羊，因?yàn)槟阋獮榻逃龁?wèn)題負(fù)全責(zé)！,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會(huì)期望值過(guò)高。,三是角色沖突。,四是工作瑣碎重復(fù)。,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會(huì)期望值過(guò)高,三是角色沖突,四是工作瑣碎重復(fù),五是應(yīng)試教育的重壓,一、壓力源——教師心理問(wèn)題產(chǎn)生的根源,一是職責(zé)重大,二是社會(huì)期望值過(guò)高,三是角色沖突,四是工作瑣碎重復(fù),五是應(yīng)試教育的重壓,六是自身生活的困擾,二、教師不良情緒對(duì)學(xué)生及自身生活的不利影響,1.教師情緒對(duì)課堂的影響,二、教師不良情緒對(duì)學(xué)生及自身生活的不利影響,1.教師情緒對(duì)課堂的影響,教師是學(xué)生的表率，是楷模。一舉手一投足，學(xué)生都看在眼里，一顰一笑，學(xué)生都受感染。,1.教師情緒對(duì)課堂的影響,2.教師情緒對(duì)學(xué)生人生的影響,二、教師不良情緒對(duì)學(xué)生及自身生活的不利影響,2.教師情緒對(duì)學(xué)生人生的影響,在小學(xué)階段，老師是學(xué)生心目中最重要的人。學(xué)生期待老師的關(guān)愛(ài)、鼓勵(lì)、肯定和表?yè)P(yáng)，我們隨口說(shuō)出的一句話(huà)，都會(huì)成為標(biāo)簽。,1.教師情緒對(duì)課堂的影響,2.教師情緒對(duì)學(xué)生人生的影響,3.不良情緒也會(huì)對(duì)自身的生活產(chǎn)生影響,二、教師不良情緒對(duì)學(xué)生及自身生活的不利影響,第一句話(huà)：只有心理健康的老師，才能培養(yǎng)出身心健康的學(xué)生。第二句話(huà)：老師可以決定孩子這一天的快樂(lè)或者是不快樂(lè)，這一天過(guò)得有意義或者沒(méi)有意義。第三句話(huà)：老師以接納的、理解的、親切的、協(xié)助的態(tài)度對(duì)待學(xué)生，使學(xué)生喜歡學(xué)校、喜歡老師、進(jìn)而喜歡學(xué)習(xí)。第四句話(huà)：老師心理健康有利于提高自身的生活質(zhì)量。,1、能積極地悅納自我,2、有良好的教育認(rèn)知水平,3、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生,4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境,5、能自我控制各種情緒與情感,6、和諧的教育人際關(guān)系,7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境,三、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn),心理狀態(tài)結(jié)構(gòu)示意圖,心理不健康的第一類(lèi)型——一般心理問(wèn)題,心理不健康狀態(tài)包含三種類(lèi)型,診斷為一股心理問(wèn)題，必需滿(mǎn)足如下四個(gè)條件：第一，由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素而產(chǎn)內(nèi)心沖突，沖突是常形的，并因此體驗(yàn)到不良情緒，如厭煩、后悔、懊喪、自責(zé)等。第二，不良情緒不間斷地持續(xù)一個(gè)月，或者不良情緒間斷地持續(xù)兩個(gè)月仍不能自行化解。第三，不良情緒反應(yīng)仍在相當(dāng)程度的理智控制下，始終能保持行為不失常態(tài)，基本維持正常生活、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往，但效率有所下降。自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類(lèi)不良情緒。第四、自始至終，不良情緒激發(fā)因素僅僅限于最初事件，即使是與最初事件有聯(lián)系的其他事件，也引不起此類(lèi)不良情緒。,心理不健康的第二類(lèi)型——嚴(yán)重心理問(wèn)題,心理不健康狀態(tài)包含三種類(lèi)型,診斷為嚴(yán)重心理問(wèn)題，必需滿(mǎn)足如下四個(gè)條件：第一，引起“嚴(yán)重心理問(wèn)題”的原因，是較為強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激。內(nèi)心沖突是常形的。在不同刺激的作用下，會(huì)體驗(yàn)到不同的痛苦情緒，如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等。第二，從產(chǎn)生痛苦情緒開(kāi)始，痛苦情緒間斷或者不間斷地持續(xù)兩個(gè)月以上、半年以下。第三，遭受刺激強(qiáng)度越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。大多數(shù)情況下，會(huì)短暫地失去理性控制；在后來(lái)的持續(xù)時(shí)間里，痛苦可逐漸減弱，但是，單純地依靠“自然發(fā)展”或“非專(zhuān)業(yè)性干預(yù)”，卻難以解脫；對(duì)生活、工作和社會(huì)交往有一定程度的影響。第四，痛苦情緒不但能被最初的刺激引起，而且與最初刺激相類(lèi)似、相關(guān)聯(lián)的刺激，也可以引起此類(lèi)痛苦，即反應(yīng)對(duì)象泛化。林黛玉《葬花吟》，“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰(shuí)？...一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”。,心理不健康的第三類(lèi)型——神經(jīng)癥性心理問(wèn)題（可疑神經(jīng)癥）,心理不健康狀態(tài)包含三種類(lèi)型,神經(jīng)癥具有如下五個(gè)特點(diǎn)：第一，意識(shí)的心理沖突。典型的體驗(yàn)是，感到不能控制自認(rèn)為應(yīng)該加以控制的心理活動(dòng)，病人對(duì)癥狀的事實(shí)方面有自知力。第二，精神痛苦。神經(jīng)癥是一種痛苦的精神障礙。喜歡訴苦是突出表現(xiàn)之一。病人往往主動(dòng)求醫(yī)，或者求助于心理咨詢(xún)者。第三，持久性。神經(jīng)癥是一種持久的精神障礙。第四，神經(jīng)癥妨礙著病人的心理功能和社會(huì)功能。第五，沒(méi)有任何品器質(zhì)性病變作為基礎(chǔ)。,心理不健康的第三類(lèi)型——神經(jīng)癥性心理問(wèn)題（可疑神經(jīng)癥）,心理不健康狀態(tài)包含三種類(lèi)型,心理學(xué)家許又新教授在《神經(jīng)癥》一書(shū)中，提出比較簡(jiǎn)單的方法來(lái)評(píng)定神經(jīng)癥，包括三個(gè)方面：一是病程。不到3個(gè)月為短程，評(píng)分1分；3個(gè)月到1年為中程，評(píng)分2分；1年以上為長(zhǎng)程，評(píng)分3分。二是精神痛苦的程度。輕度者自己可以主動(dòng)設(shè)法擺脫，評(píng)分1分；中度者自己擺脫不了，需借別人的幫助或者處境的改變才能擺脫，評(píng)分2分；重度者病人幾乎完全無(wú)法擺脫，即使別人安慰開(kāi)導(dǎo)他或者陪他娛樂(lè)或者易地休養(yǎng)也無(wú)濟(jì)于事，評(píng)分3分。三是社會(huì)功能。能照常工作、學(xué)習(xí)以及人際交往只有輕微妨礙者，評(píng)分1分；中度社會(huì)功能受損者工作、學(xué)習(xí)、人際交往效率顯著下降，不得不減輕工作或者改變工作，或只能部分工作，或某些社交場(chǎng)合不得不盡量避免，評(píng)分2分；重度社會(huì)功能受損者完全不能工作學(xué)習(xí)，不得不休病假或退學(xué)，或某些必要的社會(huì)交往完全回避，評(píng)分3分。如果總分為3分，還不能診斷為神經(jīng)癥。如果總分不小于6分，神經(jīng)癥的診斷是可以成立的。4-5分為可疑病例。對(duì)精神痛苦和社會(huì)功能的評(píng)定，至少要考慮近三個(gè)月的情況才行。,培根說(shuō)，“經(jīng)得起各種誘惑和煩惱的考驗(yàn)，才算達(dá)到最完美的心靈健康”。,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?lè),四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸福快樂(lè),1、自我察覺(jué)法,心理學(xué)家羅杰斯說(shuō)，“我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我決定開(kāi)始面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，改變就發(fā)生了”。,1、自我察覺(jué)法,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?lè),1、自我察覺(jué)法,2、調(diào)整認(rèn)知法,2、調(diào)整認(rèn)知法,激發(fā)事件A(activatingevent)認(rèn)知B(belief)情緒和行為后果C(consequence)（情緒ABC理論的創(chuàng)始者埃利斯認(rèn)為:正是由于我們常有的一些不合理的信念才使我們產(chǎn)生情緒困擾。如果這些不合理的信念存在久而久之，還會(huì)引起情緒障礙。情緒ABC理論中:A表示誘發(fā)性事件，B表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件產(chǎn)生的一些信念，即對(duì)這件事的一些看法、解釋。C表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。）,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?lè),1、自我察覺(jué)法,2、調(diào)整認(rèn)知法,3、自我放松法,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?lè),1、自我察覺(jué)法,2、調(diào)整認(rèn)知法,3、自我放松法,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸?？鞓?lè),1、自我察覺(jué)法,2、調(diào)整認(rèn)知法,3、自我放松法,4、詩(shī)和遠(yuǎn)方法,四、壓力自我調(diào)整——尋找壓力下的幸福快樂(lè),1、自我察覺(jué)法,2、調(diào)整認(rèn)知法,3、自我放松法,4、詩(shī)和遠(yuǎn)方法,5、淡化功利法,五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢(shì)，培育學(xué)生美好心靈,1、認(rèn)識(shí)學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律,五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢(shì)，培育學(xué)生美好心靈,1、認(rèn)識(shí)學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律,2、尊重理解鼓勵(lì)愛(ài)護(hù)學(xué)生,五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢(shì)，培育學(xué)生美好心靈,1、認(rèn)識(shí)學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律,2、尊重理解鼓勵(lì)愛(ài)護(hù)學(xué)生,3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。,五、發(fā)揮教學(xué)優(yōu)勢(shì)，培育學(xué)生美好心靈,1、認(rèn)識(shí)學(xué)生成長(zhǎng)規(guī)律,2、尊重理解鼓勵(lì)愛(ài)護(hù)學(xué)生,3、及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。,4、注入和傳承紅色基因。,,感謝聆聽(tīng)！,