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青春期生理衛(wèi)生保健,1,生命歷程,,,,,,兒童期,青春期,成年期,更年期,老年期,,女性,男性,,孕育期,,2,青春期： 指人從兒童發(fā)育到成年人的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期,我們的青春期,,,,,,,,,,,女 孩 兒,男 孩 兒,,乳房？月經(jīng)？衛(wèi)生？,知多少？,6,,,乳 房 護(hù) 理,,認(rèn) 識(shí) 月 經(jīng),日 常 衛(wèi) 生,乳 房 護(hù) 理,在孩提時(shí)期，只長(zhǎng)出乳頭，乳房的其他部位是平的，光滑的。 在青春期時(shí)，乳房開(kāi)始發(fā)育隆起，突出胸部的地方越來(lái)越多。,乳房？,8,青春期乳房開(kāi)始發(fā)育時(shí)，不要過(guò)早地戴乳罩； 乳房充分發(fā)育后可開(kāi)始佩戴乳罩，但松緊度要適當(dāng)，不可因害羞而過(guò)緊地束胸； 乳房發(fā)育過(guò)程中，有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。,注意哦~~,9,,,,,加 強(qiáng) 鍛 煉,加 強(qiáng) 營(yíng)養(yǎng),堅(jiān)持乳房按摩,正確選擇文胸,加強(qiáng)上肢和胸大肌的鍛煉，并要防止駝背,側(cè)推乳房，托推乳房，每天堅(jiān)持,愛(ài)護(hù)我們的乳房[1],背心式文胸，肩帶交叉型，禁忌“束胸”,適當(dāng)加強(qiáng)動(dòng)物蛋白和動(dòng)物脂肪的攝入，不要偏食只吃素菜喲~,10,認(rèn) 識(shí) 月 經(jīng),月經(jīng)，又稱月經(jīng)周期，是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血，女性從10~16歲初潮到45~55歲絕經(jīng)，月經(jīng)會(huì)伴隨女性相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間。[2],好麻煩哦，沒(méi)有優(yōu)點(diǎn),11,讓我們?cè)琰c(diǎn)發(fā)現(xiàn)生病了,避免鐵元素的過(guò)量，防止其他病入侵,促進(jìn)造血功能，讓我們淡定面對(duì)意外失血,··· ··· ··· ···,優(yōu) 點(diǎn)[2],12,經(jīng)期不宜，你知道嗎？[2],不宜吃太咸的東西,不宜喝濃茶、咖啡,不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料,不宜穿緊身褲和劇烈運(yùn)動(dòng),不宜捶背，不能拔牙······,13,經(jīng) 期 飲 食[3],宜吃：胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝( 動(dòng)物肝臟) 、蛋類(lèi)食物。,中藥: 當(dāng)歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等,14,讓我們來(lái)關(guān)注下“痛經(jīng)”,痛經(jīng)：是在行經(jīng)前后或正值行經(jīng)期間, 小腹及腰部疼痛甚至劇痛難忍, 常會(huì)有面色蒼白、頭面冷汗淋漓、手足厥冷、嘔吐等癥, 并隨著月經(jīng)周期發(fā)作。[6],,菇?jīng)鰝?，你有這些癥狀嗎？,15,讓我們克服“痛經(jīng)”,中醫(yī)調(diào)理：,耳穴——內(nèi)分泌、神門(mén)、子宮[5],穴位——血海穴、三陰交、陰陵穴、 合谷穴、關(guān)元穴[4],16,飲食調(diào)理[6]：,補(bǔ)充維生素E和高碳水化合物,根據(jù)痛經(jīng)程度可分別給予溫經(jīng)、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品,古胚、麥胚、蛋黃、花生油、香油,豆類(lèi)、胡蘿卜、馬鈴薯、大白 菜、韭菜,避開(kāi)容易引發(fā)或加重痛經(jīng)的食物,紅糖、生姜、小茴香,芹菜、 薺菜、菠菜,雞、豬肝、豬血、牛肝、核桃仁、大棗,奶油、冰淇淋、牛奶、雞蛋、糖、咖啡、紅茶、 酒、油炸食品等,17,2018/7/21,18,其他方面[4]：,生活要有規(guī)律,保持心情舒暢,,若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，及時(shí)去醫(yī)院哦,加強(qiáng)體育鍛煉,19,如果選擇我們的“衛(wèi)生巾”,材 質(zhì),尺 寸,包 裝,更 換,20,材 質(zhì),建議第一次，用表面是棉的，這種不容易過(guò)敏； 還有一種是干爽網(wǎng)面的，有的人會(huì)過(guò)敏，會(huì)引起瘙癢，紅腫。,21,尺 寸,量大，當(dāng)然就用長(zhǎng)點(diǎn)的，怕漏，當(dāng)然還要換的勤一些； 如果量小，可以選擇短一點(diǎn)的，也要勤換哦。,22,包 裝,打開(kāi)小包裝后，展開(kāi)，形狀類(lèi)似長(zhǎng)方形，不過(guò)兩側(cè)有“耳朵”，或者叫側(cè)翼。 衛(wèi)生巾底部和兩個(gè)側(cè)翼都自帶粘膠的，是用于粘貼在內(nèi)褲上的，先粘底部，再粘側(cè)翼。,23,更 換,每個(gè)4小時(shí)換一個(gè)新的，避免細(xì)菌滋生； 注意生產(chǎn)日期和保質(zhì)期哦~~~,24,日常衛(wèi)生小知識(shí)[7],25,胸罩選擇： 選擇尺寸合適的胸罩，盡量不要選擇那種充填海綿的和帶鋼托的定型的文胸，質(zhì)地柔軟吸水，配戴后要感到舒適而又無(wú)緊束感,佩戴時(shí)間： 可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時(shí)即可配戴胸罩。,26,要勤洗勤換 保持清潔 晚上睡覺(jué)時(shí)把胸罩取下,溫馨提示~~,27,不要穿別人的內(nèi)褲 自己的內(nèi)褲要選用透氣性好、吸濕 性強(qiáng)的純棉織品； 每天堅(jiān)持更換內(nèi)褲,我們的貼身小內(nèi)褲,28,每晚都要用溫水清洗外陰，一般不必用高錳酸鉀等消毒劑，以免外陰、陰道受到不良刺激,衛(wèi) 生 清 潔,經(jīng)期不要學(xué)她盆浴喲！,29,2018/7/21,清洗外陰的盆、毛巾和水要單獨(dú)使用，不能與洗腳的盆、毛巾和水混用； 養(yǎng)成大便用紙從前向后擦的習(xí)慣，預(yù)防肛門(mén)口的細(xì)菌進(jìn)入陰道,30,31,www.themegallery.com,Company Logo,,,青春期變化,,,,衛(wèi)生保健,,,遺精現(xiàn)象,32,10-11身高突增開(kāi)始，睪丸、陰莖開(kāi)始增長(zhǎng) 12身高突增高峰，出現(xiàn)喉結(jié) 13出現(xiàn)陰毛，睪丸、陰莖繼續(xù)增長(zhǎng) 14變聲，出現(xiàn)腋毛 15首次遺精，出現(xiàn)胡須 16睪丸、陰莖已達(dá)成人大小 17-18體毛接近成人水平 ＞19骨骺愈合，生長(zhǎng)基本停止,男性青春期的變化：,33,遺 精,早晨醒來(lái)···,34,進(jìn)入青春期以后，有時(shí)在睡夢(mèng)中精液自尿道排出的現(xiàn)象。 由于精液是不斷產(chǎn)生的，積存多了，就會(huì)排出，這就是古人所說(shuō)的精滿自溢。是一種正常的生理現(xiàn)象。 但是如果頻繁遺精，就會(huì)傷害自己的身體。,不要擔(dān)心，出現(xiàn)遺精是男孩成熟的標(biāo)志哦,35,青春期男孩的睪丸，除了分泌男性激素引發(fā)第二性征外，也開(kāi)始“制造”精子和精液，它們一部分排除體外而消失，一部分被吸收，遺留下來(lái)的便隨著時(shí)間而積累起來(lái)，提高射精中樞的興奮，產(chǎn)生強(qiáng)烈的射精欲望．,機(jī) 理,36,在清醒的狀態(tài)下，大腦的意志力壓抑陰莖勃起和射精欲望 在睡覺(jué)之后壓抑力會(huì)松懈，所以如果受到內(nèi)褲棉被等的壓迫刺激，都有可能引起反射作用而射精。,這是完全自然的哦,37,38,支招兒[8],39,經(jīng)常清洗生殖器 勤換內(nèi)褲 衣著要寬松,生理衛(wèi)生保健[9],40,方法：每晚用干凈的溫水清洗，洗澡時(shí)要將包皮翻過(guò)來(lái)用水沖洗干凈。,注意：保持清潔，否則積垢刺激會(huì)引起炎癥，嚴(yán)重可能影響排尿。,如何清洗呢？,41,如何選擇你的內(nèi)褲？,寬松棉質(zhì) 是你最佳的選擇,42,男性生殖器有一部分是在體外的，易受到運(yùn)動(dòng)傷害,43,祝青春期的少男少女們：,健康快樂(lè)、 學(xué)業(yè)有成！,44,,參考文獻(xiàn),45,46,小組成員,065010242------------------------------------夏興閃 065010243------------------------------------肖娟 065010244------------------------------------肖青 065010245------------------------------------徐勝利 065010246------------------------------------嚴(yán)凱 065010248------------------------------------翟惠峰 065010249------------------------------------張芳 065010250------------------------------------張歡 065010261------------------------------------盛君,47,謝謝！,48,