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體育鍛煉與兒童少年的生長發(fā)育,1,,,,,,2,兒童少年身體形態(tài)發(fā)育的主要特點(diǎn),身體形態(tài)是身體的外部形狀和特征，一般是由長度、圍度、體重及其相互關(guān)系來表現(xiàn)，主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響。,兩次高速增長階段，第一次高峰出現(xiàn)在嬰兒出生后的第一年內(nèi)；第二次高峰在青春期。,不平衡性，存在身長體輕的特點(diǎn)，肌肉支撐力相對較弱，易出現(xiàn)脊柱異常彎曲的現(xiàn)象,3,一、體育鍛煉對生長發(fā)育的影響,體育鍛煉是影響生長發(fā)育的重要后天因素之一，體育鍛煉可以全面增強(qiáng)機(jī)體各器官、系統(tǒng)的功能，改善大腦的控制和指揮能力，促進(jìn)生長發(fā)育。,4,青春發(fā)育前期，以身體形態(tài)發(fā)育的突增表現(xiàn)為主。,青春發(fā)育中、后期，生理上的一系列變化帶來心理上的變化。,青春發(fā)育后期，青少年的身體發(fā)育到達(dá)成熟階段。,5,,,,,6,7,二、體育鍛煉對兒童少年體質(zhì)的影響,體質(zhì)：在遺傳性和獲得性基礎(chǔ)上表 現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、 心理因素的綜合的相對穩(wěn)定的特征。,8,運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),,在神經(jīng)系統(tǒng)的控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行肌肉收縮和放松，牽動(dòng)骨骼去完成人體的各種動(dòng)作,,9,10,體育與長高,,,,,,,第一類為下肢運(yùn)動(dòng)。包括跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)、縱跳、單足跳、雙足跳、爬山、滑冰、滑雪等,,,,,,,第三類為全身性運(yùn)動(dòng)。包括籃球、排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和劃船等。,第二類為伸展運(yùn)動(dòng)。包括跳健美操、健身操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動(dòng)、回環(huán)，擴(kuò)胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運(yùn)動(dòng)，夏季游泳，也是四肢伸展活動(dòng)的好項(xiàng)目。,11,12,start,13,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,,14,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,15,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,16,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,17,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,18,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,19,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,20,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,21,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,22,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,23,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,24,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,25,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,26,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,27,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,28,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,29,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,30,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,31,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,32,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,33,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,34,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,35,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,36,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,37,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,38,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,39,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,40,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,41,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,42,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,43,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,44,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,45,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,46,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,47,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,48,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,49,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,50,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,51,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,52,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,53,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,54,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,55,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,56,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,57,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,58,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,59,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,60,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,61,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,62,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,63,,SEC,MIN,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,64,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,65,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,66,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,67,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,68,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,69,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,70,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,71,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,72,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,73,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,SEC,MIN,74,,TIME UP!,75,表現(xiàn)為：心肌增厚， 心臟重量容量直徑都有所提高,基礎(chǔ)心率：清晨起床前靜臥時(shí)的心率 最大心率（HrMax）=220 - 年齡 運(yùn)動(dòng)時(shí)心率=安靜時(shí)心率+（最大心率 – 安靜時(shí)心率）X 60%,76,長期運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練對心血管 系統(tǒng)的良性影響,竇性心動(dòng)徐緩 運(yùn)動(dòng)性心臟增大 心血管機(jī)能改善,77,,心臟平均每分鐘跳動(dòng)60～80次，每跳動(dòng)一次排出血液50～70毫升,心臟每分鐘約排出4.5～5升血液，一晝夜約排出7噸，一年排出2600噸血液,,,78,廣東一大學(xué)生跑馬拉松時(shí)臟器衰竭去世 洛陽一高中生出操后猝死 上海大三男生跑完1000米測試離世 長跑猝死與心臟負(fù)荷大有關(guān)，平時(shí)缺乏鍛煉，劇烈運(yùn)動(dòng)后心臟負(fù)荷加重，極易出現(xiàn)意外。,79,呼吸系統(tǒng)包括呼吸道（鼻腔，咽，喉，氣管，支氣管）和肺,體育鍛煉對呼吸系統(tǒng)的影響,80,,（呼吸差=深呼氣胸圍-深吸氣胸圍）,（保證肺有足夠的通氣量）,（一般人安靜時(shí)每分鐘大約呼吸12-18次，經(jīng)常鍛煉的人每分鐘8-12次。）,（一般中學(xué)生男生2500-4000毫升，女生2000-3000毫升，經(jīng)常鍛煉的學(xué)生比一般學(xué)生大1000毫升左右）,81,體育鍛煉對神經(jīng)系統(tǒng)的影響,向神經(jīng)系統(tǒng)提供感覺、運(yùn)動(dòng)和反射性傳入，從而保持神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度和興奮性 條件反射的建立——多次重復(fù)的訓(xùn)練提高神經(jīng)活動(dòng)的興奮性、靈活性和反應(yīng)性。 調(diào)節(jié)人的精神和情緒，鍛煉人的意志，增強(qiáng)自信心 對大腦功能重組和代償起到重要的作用。,82,體育鍛煉對提高人體兔疫能力的影響,83,,,體育鍛煉對心理素質(zhì)的影響,提高認(rèn)知，促進(jìn)智力與能力的發(fā)展,改善情緒，緩解心理壓力,完善人格，培養(yǎng)與形成健康的個(gè)性,84,每天跑步的老鼠更聰明,受控組,自由組,,,每天平均跑15英里,記憶力,記憶力,,2,,85,鍛煉的抗抑郁作用能持續(xù)多久？,地點(diǎn)：美國北卡羅來納州 實(shí)驗(yàn)對象：156名50歲以上患有嚴(yán)重精神抑郁的男子,38%,8%,31%,86,跑步者高潮 這些在跑步過程中出現(xiàn)愉快輕松的感覺通常會(huì)突如其來地出現(xiàn)，這對有規(guī)律的鍛煉者來說是一種很普遍的體驗(yàn)，我們將它稱作“跑步者高潮”。有時(shí)類似的興奮感覺在除跑步以外的體育鍛煉項(xiàng)目中也會(huì)出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)這種感受時(shí)，跑步者會(huì)體驗(yàn)到一種良好的身心狀態(tài)，感覺到自身與情境融為一體，身體輕松，忘卻自我，充滿活力，超越時(shí)空障礙。,特殊情緒體驗(yàn),87,88,謝謝！,89,