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2019春山東版品生一上《正確的姿勢》word教案 山東人民版小學(xué)一年級品德與生活上冊 第一課時 活動過程： 一、創(chuàng)設(shè)情境，激情引趣：導(dǎo)入新課 1.教師談話：小朋友們，這節(jié)課我們來做一個小游戲，名字叫“我來做你來猜”，游戲規(guī)則是，老師在前面做動作，你們用一個字來猜老師做的是什么動作。 教師分別擺出“坐立走”的姿勢，學(xué)生進(jìn)行自由猜測，并說出理由。（教師隨機板書：坐立走） 2.教師過渡：剛才大家猜的都很正確，這節(jié)課我們一起學(xué)習(xí)什么是正確的坐立走姿勢。（教師補充課題：正確的 姿勢）在學(xué)習(xí)的過程中我們還要發(fā)現(xiàn)坐得最正確、站得最正確、走得最正確的小朋友，為他們頒發(fā)“坐之星”、“立之星”、“走之星”小獎花。 二、互動交流，體驗探究：正確的坐立走姿勢 1.探究一：坐的姿勢 （1）教師引導(dǎo)學(xué)生交流調(diào)查結(jié)果及感受：課前，大家認(rèn)真觀察了生活中人們是怎樣坐的，誰來談?wù)勀愕恼{(diào)查結(jié)果和感受？ （2）學(xué)生談?wù){(diào)查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翹著二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜著身子坐…… （3）教師小結(jié)：對，不正確的坐姿不僅不美觀，還對我們的身體有害有時還會給人一種不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正確。大家看，這里是你們收集的生活中人們的各種坐姿圖片（課件展示：學(xué)生收集的各種坐姿圖片），你有什么感受? 學(xué)生自由交流，教師適時評價。 （4）談話：同學(xué)們，這幾張是老師收集的坐姿圖片（課件展示:軍人坐姿圖、學(xué)生在集會時的坐姿圖片），你又有什么感受? 學(xué)生交流感受，探究正確坐姿：那什么樣的坐姿是正確的呢？學(xué)生暢談看法。 （5）教師小結(jié)：對，正確的坐姿應(yīng)該是坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。 教師課件出示兒歌并板書：坐如鐘 坐如鐘，挺腰板，腿并攏，腳放平。 （6）學(xué)生對照兒歌來校正自己的坐姿，頒發(fā)“坐之星”小獎花:通過剛才的學(xué)習(xí)，我們知道了怎樣坐是正確的坐姿，那你們快來自己坐一坐，看一看，誰坐的最漂亮，我們要給他頒發(fā)“坐之星”小獎花。 2.探究二：立的姿勢 （1）教師談話：大人們常說：坐有坐相，站有站相，那怎樣坐才算是站有站相呢?誰來說說你調(diào)查到的站姿有哪些？或者把你收集到的站姿圖片給大家介紹一下。 學(xué)生展示收集的圖片，并介紹。 （2）教師小結(jié)：剛才通過大家的介紹，我們看到了一些不太漂亮的坐姿，那你認(rèn)為生活中有哪些人站得最漂亮最精神？ 學(xué)生自由回答：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿。教師適時用課件展出相應(yīng)圖片。 （3）教師介紹并鼓勵：他們漂亮的站姿來自于平時刻苦的訓(xùn)練，相信同學(xué)們只要有毅力，努力改變自己的不良姿勢，你們也一定會像他們一樣有著最漂亮、最優(yōu)美的站姿。 （4）教師引導(dǎo)：現(xiàn)在請同學(xué)們起立，向他們學(xué)習(xí)，試試怎樣站最漂亮。 學(xué)生邊站，教師邊說。 課件出示：軍人、警察、空姐、禮儀小姐的站姿圖片并飛出相應(yīng)文字。（教師板書：站如松） 站如松，挺胸膛，昂起頭，看前方。 教師相機頒發(fā)“站“之星小獎花。 （5）小游戲：讀兒歌做動作。 課件出示兒歌：拍手歌 拍拍手，拍拍手， 上拍拍，下拍拍， 左拍拍，右拍拍， 伸伸我的左手， 伸伸我的右手， 扭扭我的小腰， 端端正正坐坐好。 拍拍手，拍拍手， 上拍拍，下拍拍， 左拍拍，右拍拍， 伸伸我的左手， 伸伸我的右手， 扭扭我的小腰， 昂首挺胸站站直。 3.探究三：走的姿勢 （1）談話過渡：剛才我們知道了坐和站的正確姿勢，看我們小朋友現(xiàn)在坐得多端正，其實，生活中“走”的學(xué)問也挺大的?？催@些同學(xué)是怎么走的呢？與你調(diào)查的人們走的姿勢有什么不同嗎？ 課件播放：學(xué)生會操比賽入場視頻。 （2）學(xué)生自由談感受。 （3）教師小結(jié)：是呀，正確的走的姿勢讓人感覺很有精神，究竟怎樣走才是正確的姿勢呢？其實剛才有的同學(xué)已經(jīng)說出來了，老師把它們總結(jié)到了一塊，看。 課件出示，教師板書：行如風(fēng) 行如風(fēng)，腳步輕，頭不搖，身不晃。 （5）活動體驗：我們找?guī)讉€同學(xué)到前面走一走試一試，看誰能得到走之星小獎花。 學(xué)生體驗正確走姿：找?guī)酌麑W(xué)生按正確走姿走一走，并頒發(fā)“走”之星小獎花。 4.探究四：不正確姿勢的危害 （1）引導(dǎo)思考：正確的姿勢不光給人美的感受，還有利于身體的健康發(fā)育，促進(jìn)“脊柱”的正常生長。所以，我們要堅持正確的坐、立、走的姿勢。那么，不正確的姿勢會帶給我們怎樣的危害呢？ 學(xué)生回答。 （2）教師講解，合作體驗：不正確的姿勢會給我們帶來很大的危害，尤其是對我們的脊柱（教師邊說邊指給學(xué)生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并將身體向不同方向做不同程度的彎曲，感受脊柱的變化，并交流自己的感受。 學(xué)生來談?wù)劯惺堋? 課件展示：“脊柱的變化”。 課件播放：脊柱的自述： “大家好，我的名字叫脊柱，是你們后背上一條很長的骨頭我的特點是彈性強，柔軟，但很容易變形。有些人因為平時不注意保持正確的坐立走姿勢，所以他身體的“我”就變成彎曲的了，小主人就變成了駝背。因此我想告訴小朋友們，你們正處于迅速生長發(fā)育的階段，因此在這一個時期注意保持健美的體型極為重要，除了要保證合理的營養(yǎng)，還要保持正確的姿勢，坐有坐相、站有站相、走有正確的姿勢?！? (3)談話：說一說我們平時有哪些不正確的姿勢？這些姿勢有什么害處？ 學(xué)生討論：上課時趴在桌上聽課會駝背；趴著看書寫字會得近視；走路時彎著身體；不抬頭挺胸會駝背；歪著頭看黑板會斜視…… (4)教師小結(jié)：脊柱就象小樹的樹干一樣，樹干直，小樹才能長成參天大樹。同學(xué)們要堅持正確的坐、立、走的姿勢，要有精神（板書：有精神），才能姿勢優(yōu)美，健康成長。 【設(shè)計意圖：本環(huán)節(jié)通過觀看課件，傾聽“脊柱的自述”，使學(xué)生更直觀形象的了解不正確姿勢的危害，初步懂得姿勢與身體健康的關(guān)系，并通過觸摸親身體驗來進(jìn)一步加深感受?！? 三、情景表演，深化認(rèn)識：小兔采蘑菇。 1. 小游戲：教師準(zhǔn)備一個籃子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上寫上提示，學(xué)生根據(jù)提示去表演。 提示內(nèi)容如下： 表演交警指揮交通的姿勢； 表演參加升旗儀式時的姿勢； 表演排隊去上早操的姿勢； 表演同學(xué)在教室里認(rèn)真聽課的姿勢； 表演小朋友在看課外書的姿勢。 2.根據(jù)蘑菇上的提示進(jìn)行情景表演，其余未上臺的同學(xué)做評委，選出“最美小蘑菇”，并頒發(fā)獎項。 3.教師小結(jié)，適時評價：剛才這些同學(xué)都能把我們這節(jié)課學(xué)習(xí)的坐立走的正確姿勢運用到表演中，而且姿勢都很正確，真實當(dāng)之無愧的“最美小蘑菇”。 五、活動總結(jié)，提升感知：延伸導(dǎo)行 1.教師總結(jié)：小朋友們，這節(jié)課我們學(xué)習(xí)并練習(xí)了正確的坐、立、走姿勢。 我們在學(xué)習(xí)中懂得了，只有保持端正的坐、站、行的姿勢，我們的脊椎骨才能長得直，身體才能發(fā)育得好，個子才能長得高！ 2.課外延伸：可是，有的小朋友在課堂上練習(xí)時，坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，可下了課，回了家，就把練習(xí)的要求忘得一干二凈了！這樣是很難練出優(yōu)美的體形的！因此我們要時時刻刻提醒自己，時時刻刻加以練習(xí)，這樣才能在長期堅持練習(xí)中養(yǎng)成正確的姿勢，讓自己身姿更挺拔！ 3.欣賞歌曲《中國功夫》：快快檢查一下自己的姿勢正確嗎？相信大家都會努力的！最后我還有一首歌要送給大家《中國功夫》希望同學(xué)們喜歡------請欣賞。（課件播放：《中國功夫》） 板書設(shè)計： 正確的坐立走姿勢 坐 端正 有 立 直立 精 走 輕快 神 第二課時 一、創(chuàng)設(shè)活動，激情引趣：探究近視的原因 1.出示視力表，現(xiàn)場測視力。 （1）教師談話：同學(xué)們，我們剛剛進(jìn)行了體檢，其中有一項是視力測試，現(xiàn)在我們就現(xiàn)場測試一下，看一看你的視力怎么樣。 （2）出示視力表，找?guī)酌瑢W(xué)進(jìn)行測試。 （3）教師根據(jù)測試結(jié)果，評價學(xué)生視力情況。 （4）教師小結(jié)：看來有些同學(xué)的視力已經(jīng)有了不同程度的減弱，如果再不注意的話就會形成近視。到底是什么原因造成的近視或視力減弱的呢，現(xiàn)在我們就來找找原因。 2.探究原因：針對個別近視的問題引導(dǎo)學(xué)生討論探究引起近視的原因。 學(xué)生自由談原因：長時間看電視、玩游戲、躺著看書、寫字離得近、讀書姿勢不正確、在光線暗或太強的地方讀書寫字…… 3.教師引導(dǎo)：是呀，眼睛對我們每個人都非常重要，不正確的姿勢會造成近視，給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來不便。今天我們就一起學(xué)習(xí)正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學(xué)知識、長身體都大有好處。（板書課題） 二、互動交流，體驗探究：交流近視煩惱，模擬體驗戴眼鏡的不便 1.展示調(diào)查，交流近視煩惱：課前大家已經(jīng)做了調(diào)查，采訪近視眼的人，了解他們近視的煩惱，現(xiàn)在誰來說一說你了解到的近視煩惱？也可以將你收集的圖片給大家介紹一下。 2.學(xué)生交流調(diào)查結(jié)果。 3.體驗戴眼鏡帶來的不便，老師找?guī)追焦忡R或不帶鏡片的眼鏡讓學(xué)生在教室里掃一掃地，在操場上撿一撿廢紙或樹葉，再在練習(xí)本上寫幾個字：我是一名小學(xué)生。 4.集體交流談感受：戴眼鏡掃地或做游戲，眼鏡容易掉；吃飯時，熱氣容易把眼鏡熏模糊；下雨時，雨滴落到鏡片上，也會變模糊；讀書寫字時，眼睛老是往下滑…… 5.教師小結(jié)：戴上眼鏡的確會給我們的生活和學(xué)習(xí)帶來很多不便，如果不戴眼鏡，我們又會看不清，因此為了避免這種情況出現(xiàn)，我們就要保持正確的讀寫姿勢。 三、歸納梳理，知識建構(gòu)：正確的讀寫姿勢 1.教師引導(dǎo)：課前讓大家做了調(diào)查，現(xiàn)在請你們說一說調(diào)查中你觀察到的同學(xué)們的讀寫姿勢是怎樣的呢？ 學(xué)生自由回答：有的同學(xué)喜歡趴著寫字，有的同學(xué)喜歡把腿放在屁股底下讀書寫字，有的同學(xué)斜著身子看書，有的同學(xué)握筆太往上或太往下，讀書時離書太近…… 2.教師小結(jié)：通過剛才的交流，我們知道不正確的讀寫姿勢會導(dǎo)致近視，為了避免近視，寫字時要做到“三個一”。 正確的書寫姿勢——“一寸、一拳、一尺”：寫字時姿勢要端正，兩臂要平放到桌上，眼睛與練習(xí)本的距離為30—35厘米，大約一尺。胸部與桌子的距離為6—8厘米，大約一拳距離。寫字時還要把練習(xí)本放在胸部正前方，左手按在本子一側(cè)，右手握筆。握筆時，食指較高，拇指較低，大約一寸距離。 教師邊演示邊講解要點，“一寸、一拳、一尺”的含義，并讓學(xué)生親身體會。 3.過渡：我們剛才學(xué)習(xí)了正確的書寫姿勢，那讀書的時候眼睛離書本大約有多遠(yuǎn)呢？誰來說一說？（學(xué)生交流想法，教師梳理要點。） 4.教師講解要點： 第一點：身體坐正肩膀放平。學(xué)生坐一坐，試一試。 第二點： 讀書、寫字時眼睛離書本一尺距離，基本是身體坐端正的距離。老師再拿尺子告訴學(xué)生一尺是多少，讓學(xué)生直觀感受到。 第三點：身體和課桌的距離是一拳頭。只要你坐端正了，眼睛和書本的距離保持一尺了，那么，身體離開課桌的距離也基本是一拳了。大家用自己的小拳頭放一放，練一練，感受一下。 5.課件出示兒歌：這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了正確的讀寫姿勢，但是有些同學(xué)覺得記起來有點難，所以老師就把剛才講的內(nèi)容編成了一首小兒歌，幫助大家糾正錯誤的讀寫姿勢。請看： 寫字姿勢要注意, 手離筆尖要一寸, 胸離桌子一拳頭, 眼離書本一尺遠(yuǎn)。 頭擺正來肩放平, 兩腿并攏腳放正。 讀寫姿勢要正確， 學(xué)好知識身體健。 教師邊讀兒歌邊做示范。 師生共讀兒歌做動作。 5.小組比賽：比一比誰的讀寫姿勢最正確 規(guī)則說明：我們小朋友學(xué)會了正確的讀寫姿勢?，F(xiàn)在，我們以小組為單位，組選一名同學(xué)參加“讀寫姿勢我最棒”比賽。規(guī)則是在規(guī)定的時間內(nèi)用兒歌中所說的正確讀寫姿勢來寫完一句話“我是一名小學(xué)生，我的名字叫”，讀完識字一的課文。 小組選代表參加比賽，教師加以點評。 活動小結(jié)：小朋友在比賽中字寫得很漂亮，書讀得很流利響亮，更重要的是大家都能注意保持正確的讀寫姿勢，下面我們來頒發(fā)“讀寫姿勢小標(biāo)兵”獎項。 課堂總結(jié)：我們要想有一雙明亮的眼睛，一個健康的身體，讀書寫字時就要做到姿勢正確，還要堅持做好眼保健操。 四、課后延伸，提升感知：養(yǎng)成良好的讀寫習(xí)慣 小朋友們，我們今天學(xué)習(xí)了正確的讀寫姿勢，明白不正確的姿勢會給我們的身體帶來很大的危害，為了我們健康的身體，大家一定要注意無論是課上還是課下都要保持正確的讀寫姿勢。課后請小朋友們仔細(xì)觀察你身邊的同學(xué)，誰的讀寫姿勢保持的好，我們就把他的照片貼在“讀寫姿勢小標(biāo)兵”的宣傳欄里，每周評一次。 板書設(shè)計： 正確的讀寫姿勢 身直 一寸 頭正 寫字姿勢 一尺 讀書姿勢 肩平 一拳 一尺遠(yuǎn) 《正確的坐立走姿勢》前置性學(xué)習(xí)活動小調(diào)查 班 級： 姓 名： 調(diào)查的內(nèi)容 坐 立 走 姿 勢 我的調(diào)查： 小朋友們，請認(rèn)真觀察生活中人們是怎樣坐的，怎樣站的，怎樣走的？（可以用一兩句話寫下來，不會的字用拼音；或收集坐立走的圖片。） 我的感受： 《正確的讀寫姿勢》前置性學(xué)習(xí)活動小調(diào)查 班 級： 姓 名： 我的調(diào)查： 1. 采訪近視眼的人，了解他們近視的煩惱。（可以用幾句話記下來，不會的字用拼音。） 2. 觀察同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中讀寫的姿勢（或收集同學(xué)們讀寫姿勢的圖片，也可以用一兩句話寫下來，不會的字用拼音。） 附送： 2019春山東版品生一上《正確的讀寫姿勢》word教案 班會背景： 正確的讀寫姿勢是剛?cè)雽W(xué)的小學(xué)生首先要養(yǎng)成的重要習(xí)慣。通過學(xué)生課堂表現(xiàn)發(fā)現(xiàn)：學(xué)生在寫字的時候，至少一大半的學(xué)生寫字姿勢不正確，胸、左臂緊靠著書桌，左手下垂，不論本子怎么歪斜，也不用左手扶正；握筆時大拇指往前探出，因遮擋了字跡，頭不自覺地向左面歪著、脊柱彎曲、眼睛斜視著作業(yè)本，甚至躺在胳膊上。為了引導(dǎo)學(xué)生明確正確坐姿的重要性，養(yǎng)成好的坐姿習(xí)慣，特選定了本次班會的主題。 班會目的： 1、讓學(xué)生知道正確的讀寫姿勢。 2、能體現(xiàn)在自己的讀書和書寫過程中。 3、讓學(xué)生能在平時的讀書過程中注意自己的讀寫姿勢，養(yǎng)成良好的讀寫姿勢。 前期準(zhǔn)備： 多媒體課件 班會流程： 一、導(dǎo)入新課 1、今天，老師給大家?guī)硪皇仔≡?，名字叫《小蝦》。 小蝦小蝦弓著腰，不會走路只會跳。 小蝦小蝦我問你，為什么走路弓著腰？ 小蝦低下頭來小聲說： 小的時候坐不正，長大變成駝背了。 2、學(xué)生自由朗讀這首小詩。 二、討論交流 1、小蝦經(jīng)常弓著腰駝著背，你覺得這樣好不好看？我們小朋友平時應(yīng)該怎樣做才能不像小蝦這樣？ 2、正確的坐姿有一定的標(biāo)準(zhǔn)，我們照著去做，就會給人以美的感受。你們知道什么是正確的坐姿嗎？ 三、正確的姿勢 1、請學(xué)生演示坐姿，教師一邊幫助糾正一邊講解。 身體坐正，兩腿自然平放。 (課件出示)請小朋友們按照圖中小朋友的正確姿勢坐好一分鐘。 2、辨別坐姿，加深理解。 小朋友們，請看他們的姿勢都正確嗎？（課件出示） 那么正確的讀書姿勢應(yīng)該是怎樣的呢？ 3、正確的讀書、寫字姿勢。 （1）出示課件，講解讀書姿勢要求。 “身體坐正，兩腿自然平放，眼離書本一尺，胸離桌子一拳?！? （2）請小朋友們按照圖中小朋友的姿勢默讀語文課文第一課。 （3）學(xué)生體驗，感悟正確的書寫姿勢。 先讓學(xué)生執(zhí)筆寫字時靠近筆尖，學(xué)生立刻就會發(fā)現(xiàn)這樣執(zhí)筆是看不見筆尖的，為了看到筆尖，身體就得往前傾，頭向左偏，時間久了，學(xué)生感到很不舒服。告訴學(xué)生這樣不僅人易疲勞，而且容易造成近視和脊柱彎曲。再讓學(xué)生手指離筆尖稍遠(yuǎn)些，他們就能感到腰板可以挺直了，胸部就能與桌沿一拳的距離了。 （4）學(xué)生總結(jié)、交流正確的書寫姿勢。 （5）學(xué)習(xí)正確的握筆姿勢。 （出示課件）學(xué)生演示，同位互相糾正，教師巡視糾正。 （6）出示課件，講解正確的書寫姿勢。 “寫字時，要做到：右手握筆背挺直，眼離書本約一尺。手離筆尖約一寸，胸離桌子約一拳?！齻€一’，要做到，字寫工整視力好”。 讓學(xué)生讀一讀、記一記、做一做。 4、做寫字操。 教師說，學(xué)生做。（閉眼、吸氣、頭正、肩平、身直、臂開、睜眼、握筆、寫字、足安） 師：在平時的課堂教學(xué)中，我們做到每次寫字前先做“寫字操”，真正做到“練字先練姿”。 四、活動總結(jié) 1、學(xué)生談收獲，總結(jié)正確的讀書、寫字姿勢。 2、學(xué)生說一說、做一做，熟記成誦。 師：如果平時小朋友們沒有養(yǎng)成正確的坐姿，那也不要緊，從現(xiàn)在開始改正還來得及。 請同學(xué)們一邊說要求，一邊做。 3、互相糾正坐姿。 請觀察你前排同學(xué)的坐姿，與他交流意見，并幫同學(xué)改正不好的坐姿。（學(xué)生活動） 4、圖片欣賞（出示課件）。 你認(rèn)為圖中的小朋友做的好嗎？為什么? 五、活動延伸 在以后的生活和學(xué)習(xí)中，你將要怎樣矯正自己不良的姿勢？自己定制一個切實可行的計劃。并互相留意同學(xué)的坐姿，與他交流意見，并幫同學(xué)改正不好的坐姿。 班會效果： 這次班會不僅達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，生動活潑，而且在與學(xué)生的研討交流、實踐活動中，讓學(xué)生明確了正確坐姿的重要性；讓學(xué)生知道了正確的坐姿要求，并有在平時的讀寫過程中注意自己的坐姿的意識，為學(xué)生養(yǎng)成良好的坐姿指明努力的方向；使“正確的坐姿教育”這一主題深入人心，也為同學(xué)之間互幫互助和班級的團(tuán)結(jié)等方面起到了積極的促進(jìn)作用。 教育反思： 本次主題班會從培養(yǎng)學(xué)生正確坐姿及握筆的好習(xí)慣進(jìn)行探索，小學(xué)生寫字姿勢不正確，危害不小，輕者影響寫字質(zhì)量，養(yǎng)成不良習(xí)慣；重者影響生長發(fā)育、不利于身心健康。學(xué)生正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，正確的坐姿和握筆姿勢書寫，不僅有利于書寫的規(guī)范，也有利于學(xué)生的健康成長。為了達(dá)到這一目的，我們本次班會從以下幾個方面進(jìn)行： 首先，通過一首小詩《小蝦》，思考“小蝦經(jīng)常弓著腰駝著背”，使學(xué)生明確正確坐姿的重要性。 其次，編寫兒歌。把正確坐姿及握筆的要點編成兒歌，如：“寫字時，要做到：右手握筆背挺直，眼離書本約一尺。手離筆尖約一寸，胸離桌子約一拳?！齻€一’，要做到，字寫工整視力好”。讓學(xué)生熟記成誦。 再次，學(xué)生體驗。對于學(xué)生中出現(xiàn)的問題采取反復(fù)抓，抓反復(fù)，尤其應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生親自體驗，自悟問題的緣由，方能收到事半功倍的效果。如：讓學(xué)生明白為什么要“三個一”，使學(xué)生在體驗養(yǎng)成正確的握筆姿勢和寫字姿勢。 最后，做寫字操。學(xué)生坐姿的訓(xùn)練，重在實踐訓(xùn)練。在平時的課堂教學(xué)中，我們做到每次寫字前先做“寫字操”，（閉眼、吸氣、頭正、肩平、身直、臂開、睜眼、握筆、寫字、足安）真正做到“練字先練姿”。另外，家長配合。讓家長把自己孩子的正確姿勢拍照放大，貼在孩子的書桌前，時時提醒自己。這樣老師、家長齊抓共管，收到了良好效果。