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2019-2020年高一體育與健康 田徑：定距跑教案 模塊 田徑 年級(jí) 高一 人數(shù) 第十三周課次 1 時(shí)間 . 教學(xué) 內(nèi)容 1、 田徑：定距跑 2、 兩頭起腰腹肌練習(xí) 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 通過(guò)定距跑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，為本學(xué)期的耐久跑考核打下基礎(chǔ)； 2、 運(yùn)用兩頭起腰腹肌練習(xí)，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性及腰腹肌力量； 3、 培養(yǎng)學(xué)生克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。 教學(xué) 順序 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 運(yùn)動(dòng) 負(fù)荷 熱 身 階 段 5分鐘 一、課堂常規(guī) 二、熱身 徒手操 1、師生問(wèn)好 2、宣布本課內(nèi)容及要求 3、檢查服裝、安排見(jiàn)習(xí)生 1、教師組織、口令提示 例圖1 隊(duì)形：四列橫隊(duì) 1、體委整隊(duì)、報(bào)告人數(shù) 2、認(rèn)真聽(tīng)講、見(jiàn)習(xí)生隨堂聽(tīng)課 1、主動(dòng)參與①伸展②體側(cè)運(yùn)動(dòng)等 學(xué) 習(xí) 與 體 驗(yàn) 階 段 25分鐘 一、 田徑： 定距跑 1、講解方法及要求 2、用不同形式定距跑練習(xí) 3、教師輔導(dǎo)、鼓勵(lì) 1、認(rèn)真聽(tīng)講 2、積極練習(xí)： ①高抬腿練習(xí)30次一組*3組 ②快速擺臂練習(xí)50次*3組 ③定距跑男生1500米 女生800米 3、 克服困難、戰(zhàn)勝自我 中 負(fù) 荷 12分鐘 二、兩頭起腰腹肌練習(xí) 1、講解示范 2、組織練習(xí) 1、認(rèn)真聽(tīng)、看 2、積極參與 身 心 放 松 3分鐘 一、集合放松 二、小結(jié) 三、師生再見(jiàn) 1、和學(xué)生一起做放松練習(xí) 并進(jìn)行語(yǔ)言提示 2、課堂情況小結(jié) 3、宣布下課 1、跟著音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行放松整理 2、積極發(fā)言，認(rèn)真聽(tīng)教師的小結(jié) 3、體委歸還器材 場(chǎng) 地 器 材 課 后 小 結(jié)