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2019-2020年人教版思想品德九年第十課《選擇希望人生》word教案 第四單元　滿懷希望 迎接明天 【本單元的地位】本冊教學(xué)的主題是“責(zé)任與使命”，即重點(diǎn)探討個(gè)人與 國家和社會(huì)的關(guān)系。通過前面的學(xué)習(xí)，學(xué)生在了解基本國情、基本國策的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步了解了全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)，增強(qiáng)了為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興貢獻(xiàn)力量的使命感，認(rèn)識(shí)到應(yīng)承擔(dān)的社會(huì)責(zé)任，樹立中國特色社會(huì)主義共同理想，立志報(bào)效祖國。 作為本冊教材的最后一個(gè)單元，還要幫助學(xué)生解決在人生發(fā)展階段上一些 重要的問題，如實(shí)現(xiàn)個(gè)人理想的問題；如何應(yīng)對即將來臨的中考問題；如何選擇未來的人生道路問題，如何面對未來社會(huì)的挑戰(zhàn)等。青少年是祖國的未來，以學(xué)生成長中的問題作為全書的落腳點(diǎn)，體現(xiàn)了對學(xué)生成長的關(guān)注。全書按照個(gè)人——國家——個(gè)人這樣的邏輯結(jié)構(gòu)，體現(xiàn)了對學(xué)生個(gè)體關(guān)懷的人文精神。 【本單元內(nèi)容結(jié)構(gòu)】本單元由主題探究“放飛我們的理想”和第九課“實(shí)現(xiàn)我們的共同理想”、第十課“選擇希望人生"組成。其中，第九課有兩個(gè)框：第一框“我們的共同理想"，主要講我們的最高理想、社會(huì)主義初級階段我國各族人民的共同理想及二者之間的關(guān)系；全面建設(shè)小康社會(huì)的奮斗目標(biāo)。第二框“艱苦奮斗開拓創(chuàng)新”，主要講述艱苦奮斗是中華民族的傳統(tǒng)美德，實(shí)現(xiàn)共同理想需要發(fā)揚(yáng)艱苦創(chuàng)業(yè)的精神。第十課有四個(gè)框：第一框“正確對待理想與現(xiàn)實(shí)”，由明確自己的理想切入，說明理想是指向未來的奮斗目標(biāo)，理想對人生的重要意義；要實(shí)現(xiàn)自己的理想，必須要對人生作出規(guī)劃，要堅(jiān)持不懈，不斷提高自己。第二框“理智面對學(xué)習(xí)壓力”，使學(xué)生明確當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)。第三框“未來道路我選擇”學(xué)生認(rèn)真對待人生旅途中出現(xiàn)的岔路口，慎重地進(jìn)行選擇，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)的方法和策略，進(jìn)行合理的選擇，鼓勵(lì)學(xué)生自主選擇，并且為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任。第四框“擁抱美好未來”述新世紀(jì)對青少年的素質(zhì)提出了更高更新的要求，青少年應(yīng)樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，理解終身學(xué)習(xí)對個(gè)人、對社會(huì)的意義，珍惜在校學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。 本單元知識(shí)結(jié)構(gòu)表 走進(jìn)共同理想 滿 實(shí)現(xiàn)我們的 我們的共同理想 同繪小康藍(lán)圖 懷 共同理想 代代相傳的精神 艱苦奮斗 開拓創(chuàng)新 希 艱苦創(chuàng)業(yè) 與時(shí)俱進(jìn) 望 給未來插上翅膀 迎 正確對待理想和現(xiàn)實(shí) 通向理想之路 接 學(xué)習(xí)壓力新思維 明 理智面對學(xué)習(xí)壓力 從容面對考試 天 選擇希望人生 生活的碴路口 未來道路我選擇 學(xué)會(huì)生活 學(xué)會(huì)承擔(dān) 擁抱美好未來 迎接社會(huì)新挑戰(zhàn) 終身學(xué)習(xí) 持續(xù)發(fā)展 第十課　選擇希望人生 【學(xué)習(xí)目標(biāo)】 課程標(biāo)準(zhǔn) 內(nèi)容目標(biāo) 具體學(xué)習(xí)目標(biāo) 知識(shí) 能力 情感態(tài)度價(jià)值觀 正確對待理想和現(xiàn)實(shí) 1．理想的含義 2．理想的重要作用 3．實(shí)現(xiàn)理想的途徑 1．理解理想的重要性 2．能找到自己的理想和現(xiàn)實(shí)之間的差距，掌握實(shí) 現(xiàn)理想的方法 1．樹立人生理想，激勵(lì)自己不斷超越自己，感受 實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的喜悅 2．愿意腳踏實(shí)地、全力以赴地為實(shí)現(xiàn)自己的理想 付出努力 理智面對學(xué)習(xí)壓力 1、學(xué)習(xí)壓力帶來的影響，既有積極的一面，也 有消極的一面 2、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法 3、導(dǎo)致考試焦慮的原因，克服考試焦慮的方 法 1、覺察自己面對學(xué)習(xí)壓力的 各種反應(yīng) 2、能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué) 習(xí)壓力 3、能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對考試結(jié)果 的自我期望 1、認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的各種 反應(yīng)是正常的；正確對待學(xué)習(xí)壓力 2、樹立正確的考試觀念，以積極的心 態(tài)和行為對考試 未來道路我選擇 1．今天的青少年面臨越來越多的選擇 2．進(jìn)行合理選擇的方法和策略 1．掌握科學(xué)的方法和策略，為自己作出明智的選擇 2．樹立正確的選擇觀念 知道選擇對人生的重要性，慎重地對待人生的 一些重要選擇，愿意為自己的選擇承擔(dān)責(zé)任 擁抱美好未來 1．當(dāng)今時(shí)代對青少年的素質(zhì)提出了更高更新的要求 2．終身學(xué)習(xí)的意義 1．接受社會(huì)新事物的能力，與團(tuán)隊(duì)合作的能力等 2．具備終身學(xué)習(xí)的能力 樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，肩負(fù)民族振興的使命，主動(dòng)迎接社會(huì)的新挑戰(zhàn) 【資源分析】 ㈠學(xué)生分析：學(xué)生基本出生于上世紀(jì)９０年代初期，家庭生活條件通常較好，外界在他們的眼里呈現(xiàn)出很多美好的東西，所處的時(shí)代高速發(fā)展，令他們感覺到很大的優(yōu)越感，以致容易產(chǎn)生安于現(xiàn)狀的心理，甚至當(dāng)中的部分人不清楚讀書的目的，沒有考慮國家的現(xiàn)狀以及在世界上所遇到的挑戰(zhàn)，不明白發(fā)展的迫切性和必要性，也沒有更多地關(guān)注作為中華民族的一員、國家的未來，身上肩負(fù)的歷史重任。 ㈡教材分析 1、【內(nèi)容提綱】 每個(gè)人都有自己方方面面的理想 選 給未來插上翅膀 理想對人生的重要作用 正確對待理想 理想與現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)存在差距 和現(xiàn)實(shí) 通向理想之路 實(shí)現(xiàn)理想的途徑 學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力 學(xué)習(xí)壓力新思維 全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力 擇 理智面對 正確對待學(xué)習(xí)壓力 學(xué)習(xí)壓力 從容面對考試 形成考試焦慮的原因 克服考試過度焦慮的辦法 希 未來道路 生活的岔路 選擇越多，對選擇能力的要求越高 我選擇 認(rèn)真對待人生的岔路口，慎重進(jìn)行選擇 學(xué)會(huì)選擇 掌握科學(xué)的方法與策略，合理選擇 學(xué)會(huì)承擔(dān)自主、科學(xué)地選擇，為自己的選擇負(fù)責(zé) 望 擁抱美好未來 迎接社會(huì) 新世紀(jì)，新特點(diǎn) 新挑戰(zhàn) 新世紀(jì)對我們提出新要求 人 終身學(xué)習(xí) 樹立終身學(xué)習(xí)的觀念 持續(xù)發(fā)展 終身學(xué)習(xí)對個(gè)人、對社會(huì)的重要影響 生 養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣 終身學(xué)習(xí) 持續(xù)發(fā)展 2、分析 每一個(gè)中學(xué)生都有自己的人生理想。但是，實(shí)現(xiàn)理想的外在環(huán)境和自身?xiàng)l件是什么？如何看待理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距？科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力，教育決定人的一生。但是，學(xué)習(xí)意味著承擔(dān)方方面面的壓力。人生充滿選擇，面對生活的岔路口，我們應(yīng)該怎么辦？迎接美好的明天，我們應(yīng)該具備什么樣的素質(zhì)？引導(dǎo)學(xué)生了解這些問題，幫助他們明確努力方向， 提高自身素質(zhì)，應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，是本課的主旨。 該課共設(shè)四框，即“正確對待理想與現(xiàn)實(shí)”、“理智面對學(xué)習(xí)壓力”、“未來道路我 選擇”和“擁抱美好未來”。 第一框分兩目。 第一目“給未來插上翅膀”引導(dǎo)學(xué)生感悟這樣幾點(diǎn)：理想就是我們在學(xué)業(yè)成就、未來職業(yè)、道德人格、家庭生活等方面追求的目標(biāo)；理想對人的行為具有導(dǎo)向、驅(qū)動(dòng)和調(diào)控的作用；理想激勵(lì)我們不斷超越自己。第二目“通向理想之路”，啟發(fā)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，學(xué)會(huì)根據(jù)自己的理想規(guī)劃若干個(gè)階段性目標(biāo)，善于根據(jù)自己的能力、興趣等實(shí)際情況調(diào)整自己的理想，為實(shí)現(xiàn)自己的理想腳踏實(shí)地、全力以赴地奮斗。 第二框設(shè)兩目。 第一目“學(xué)習(xí)壓力新思維”，結(jié)合學(xué)生的學(xué)習(xí)生活幫助學(xué)生體會(huì)到：學(xué)習(xí)生活中有壓力是正常的，由此出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，也是人人都會(huì)遇到的；學(xué)習(xí)壓力對我們的影響既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)會(huì)正確對待學(xué)習(xí)壓力，化壓力為動(dòng)力。第二目“從容面對考試”，幫助學(xué)生分析考試壓力形成的原因，學(xué)會(huì)克服過度的考試焦慮，掌握克服過度考試焦慮的辦法，做到面對考試也從容。 第三框設(shè)兩個(gè)目。 第一目“生活的岔路口”，結(jié)合學(xué)生的生活經(jīng)歷引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到：生活充滿選擇，多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高的要求；面對人生旅途中的岔路口，要慎重進(jìn)行選擇。第二目“學(xué)會(huì)選擇　學(xué)會(huì)承擔(dān)”，引導(dǎo)學(xué)生在進(jìn)行選擇之前，綜合考慮各方面的因素，掌握必要的方法和策略；認(rèn)識(shí)到世界上沒有十全十美的選擇，任何選擇都會(huì)帶來相應(yīng)的后果和責(zé)任，要學(xué)會(huì)選擇，勇于承擔(dān)責(zé)任，做自己的主人。 第四框安排兩個(gè)目。 第一目“迎接社會(huì)新挑戰(zhàn)”引導(dǎo)學(xué)生明確，21世紀(jì)對我們的素質(zhì)提出了更高更新的要求，如創(chuàng)新精神、團(tuán)隊(duì)精神、開放的胸懷等。第二目“終身學(xué)習(xí)　持續(xù)發(fā)展”，注重引導(dǎo)學(xué)生確立終身學(xué)習(xí)的觀念，培養(yǎng)終身學(xué)習(xí)的能力，養(yǎng)成主動(dòng)學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 學(xué)習(xí)、考試、挑戰(zhàn)、選擇、能力、素質(zhì)、持續(xù)發(fā)展等內(nèi)容，都與學(xué)生密切相關(guān)。在探究過程中，請教師多多了解學(xué)生平時(shí)的反應(yīng)，關(guān)注學(xué)生存在的疑惑，結(jié)合教材內(nèi)容給予有價(jià)值的啟發(fā)和指導(dǎo)。面對學(xué)習(xí)和考試方面的壓力，許多同學(xué)有自己一套行之有效的方式、方法，宜鼓勵(lì)學(xué)生相互交流，共同探討。面對同一情境，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)。在教學(xué)過程中， 宜具體問題具體分析，多多考慮學(xué)生個(gè)體的差異性。 本單元的有些教學(xué)內(nèi)容是不確定的，或者說是開放性的。請教師有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生加以拓展，不宜局限于教材。例如，關(guān)于21世紀(jì)對我們的素質(zhì)提出了更新更高的要求，教材主要從創(chuàng)新精神、團(tuán)隊(duì)精神兩方面進(jìn)行具體闡述，其他的要求是通過探究活動(dòng)展開的。在探究過程中，要啟發(fā)學(xué)生結(jié)合新的時(shí)代特點(diǎn)進(jìn)行分析、探討，生成新的知識(shí)。 【重難點(diǎn)解答】 （一）、教學(xué)重點(diǎn) 1、給未來插上翅膀 （1）教材通過畫理想樹的活動(dòng)，使學(xué)生明確自己的個(gè)人理想。理想包括方方面面的目標(biāo)，如學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、自我成長等，理想是一種積極的人生態(tài)度的反映。這里不需要給理想下一個(gè)完整的定義，教師宜引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)，理想應(yīng)該是多方面的，而不是局限在學(xué)業(yè)成就或未來職業(yè)方面，要求學(xué)生把握理想的大體分類。 （2）教材從正反兩方面說明人生需要理想，接著從個(gè)人和社會(huì)兩方面總結(jié)理想的重要性。這里教師要避免簡單、枯燥的說教，可適當(dāng)引用一些以“理想”為主題的文學(xué)作品，如流沙河的詩(見教學(xué)資源鏈接)，讓學(xué)生通過美文欣賞，感受理想對人生的重要意義。 2、從容面對考試 正確認(rèn)識(shí)考前緊張 緊張是人在面臨重大事情時(shí)的一種情緒反應(yīng)。 每當(dāng)我們面臨重要事情時(shí)，大腦就會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生緊張感，提醒我們不要麻痹大意，以保證萬無一失。 心理學(xué)家研究導(dǎo)致緊張的各種事例后發(fā)現(xiàn)，不僅親人去世、婚姻破裂、身患重病、遭受災(zāi)害等負(fù)性事件會(huì)引發(fā)緊張，而且連結(jié)婚、搬家、轉(zhuǎn)學(xué)、升遷、接到大學(xué)錄取通知書等也會(huì)引發(fā)緊張情緒。這說明，凡是對人有重大意義的事件，都會(huì)導(dǎo)致緊張。細(xì)想一下，這也不無道理。就考試(特別是重大考試)而言，只要是正常的人，在考試前都會(huì)自然而然地產(chǎn)生某種程度的緊張隋緒，這是人的生理和心理的自然反應(yīng)。 適度緊張與學(xué)習(xí)效率。 心理學(xué)研究表明，從總體傾向上來看，緊張程度與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系，可以描繪成一條“倒轉(zhuǎn)的U形曲線"，亦即高度的緊張會(huì)妨礙學(xué)生的學(xué)習(xí)，低度的緊張又動(dòng)力不足，而中度或適度的緊張則有助于提高學(xué)習(xí)效率。 那么，什么是適度的緊張呢? 適度的緊張指的是：盡管我們心理上有緊張感和緊迫感，但是學(xué)習(xí)效率卻較平常有明顯提高，而且精力較平常旺盛；盡管睡眠也許不如平時(shí)那樣踏實(shí)，但醒后立即覺得精力充沛；盡管有時(shí)想到考試心里也覺得很緊張，但是到了規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間就能專注于學(xué)習(xí)；盡管進(jìn)考場之前心跳加速，拿到試卷后也可能心緒難平，但不久就能專心致志地答題。 就考前復(fù)習(xí)來說，適度的緊張是有益處的。 第一，有助于保持警覺性。適度的緊張能使我們保持學(xué)習(xí)的警覺性，時(shí)刻提醒自己現(xiàn)在是臨考前的非常時(shí)期，要安排好自己的學(xué)習(xí)生活，要時(shí)刻將注意力集中到與復(fù)習(xí)迎考有關(guān)的事情上。適度緊張還能提醒我們反思自己的行為，如是否緊緊圍繞著考試的目標(biāo)，是否嚴(yán)格執(zhí)行了既定的計(jì)劃等。 第二，有助于提高興奮性。在平時(shí)學(xué)習(xí)中，學(xué)生很容易因心理疲勞而產(chǎn)生抑制，并感到疲倦。但是考前的適度緊張狀態(tài)有利于學(xué)生的大腦會(huì)長時(shí)期處于興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。 第三，有助于增強(qiáng)能量動(dòng)員。適度的緊張會(huì)增強(qiáng)身體能量的激活水平，從而增強(qiáng)學(xué)生的體力和精力，甚至使學(xué)生做出許多平時(shí)難以做到的事情。例如，許多學(xué)生都有這樣的體會(huì)，考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，記憶效率和思維效率特別高。 3、學(xué)會(huì)承擔(dān) 教材分三層闡述進(jìn)行合理選擇的方法和策略：第一層，選擇的具體方法和技巧；第二層，樹立正確的選擇觀念：沒有完美的選擇，每一種選擇都有相 應(yīng)的后果和責(zé)任，要敢于為自己的選擇負(fù)責(zé)；第三層，選擇的原則：要自己作出選擇，這樣才能在選擇中成長。 教師不僅要教給學(xué)生選擇的方法，而且要幫助學(xué)生樹立正確的選擇觀念，掌握選擇的原則。這一目有四個(gè)活動(dòng)一個(gè)相關(guān)鏈接，教師宜很好地加以利用。在活動(dòng)探究過程中，不宜把結(jié)論直接給學(xué)生，而是讓學(xué)生在探索的過程中，逐步得出正確的結(jié)論，形成正確的態(tài)度情感價(jià)值觀。 4、終身學(xué)習(xí)，持續(xù)發(fā)展 要主動(dòng)迎接社會(huì)的新挑戰(zhàn)，就必須樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力。教師在指導(dǎo)學(xué)生填寫活動(dòng)中的圖表時(shí)，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生感受、發(fā)現(xiàn)社會(huì)的發(fā)展變化，思考個(gè)人的應(yīng)對之策，就是要不斷學(xué)習(xí)，要終身學(xué)習(xí)。這里，教師還應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生了解現(xiàn)代社會(huì)對文盲的定義。要充分運(yùn)用許振超的事例，引導(dǎo)學(xué)生深入思考并探討學(xué)習(xí)對人生的重要意義。學(xué)生在回答活動(dòng)后面的問題時(shí)，受知識(shí)、能力、閱歷等方面的制約，對學(xué)習(xí)的重要意義的認(rèn)識(shí)還比較膚淺，可能 更多地停留在生存、解決工作中的問題、找到更好的工作等方面，教師要抓住時(shí)機(jī)進(jìn)行指導(dǎo)，幫助學(xué)生深刻地認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性。 引導(dǎo)學(xué)生反思在學(xué)校學(xué)習(xí)的收獲，提示學(xué)生在知識(shí)儲(chǔ)備、能力培養(yǎng)、學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成等方面，總結(jié)自己以往的學(xué)習(xí)生涯，鼓勵(lì)學(xué)生好好把握在學(xué)校學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，為將來的學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。 教師可補(bǔ)充一些堅(jiān)持學(xué)習(xí)的典型人物的材料，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到：無論將來選擇升學(xué)還是就業(yè)，只要能堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就能不斷發(fā)展，為自己成就美好的未來， 為祖國成就美好的明天 （二）、難點(diǎn) 1、通向理想之路 引導(dǎo)學(xué)生探究關(guān)于理想的活動(dòng)，分析理想和現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)存在距離的原因，為下面的教學(xué)作好鋪墊。 本段落有三個(gè)活動(dòng)，教師引導(dǎo)學(xué)生對每個(gè)活動(dòng)進(jìn)行充分的討論，鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表自己的意見，并總結(jié)實(shí)現(xiàn)理想的途徑。 2、學(xué)習(xí)壓力新思維 要求學(xué)生分小組在課前進(jìn)行調(diào)查，看同學(xué)在遇到學(xué)習(xí)方面的壓力時(shí)會(huì)有哪些反應(yīng)，在課堂上請學(xué)生交流調(diào)查結(jié)果。教師在此基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到“感受到學(xué)習(xí)壓力是正常的"，“由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，也是學(xué)生中的正?，F(xiàn)象”等道理。 面對學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生可能存在以下兩方面的認(rèn)識(shí)誤區(qū)。一是認(rèn)為學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來消極的影響；二是認(rèn)為學(xué)習(xí)如果沒有壓力就會(huì)學(xué)得更好、更輕松。在教學(xué)時(shí)要充分利用課本中的事例，引導(dǎo)學(xué)生探討同樣面對升學(xué)考試，三位學(xué)生不同的態(tài)度，對考試的結(jié)果產(chǎn)生不同的影響，從而全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。 讓學(xué)生回顧過去的經(jīng)歷，是否有面對學(xué)習(xí)壓力反而表現(xiàn)得更好的時(shí)候，幫助學(xué)生形成對學(xué)習(xí)壓力的新觀念；接著探討緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法，可以先請學(xué)生提供具有借鑒意義的好方法，教師進(jìn)行總結(jié)，提升學(xué)生關(guān)于壓力的認(rèn)識(shí)。 3、生活的岔路口 教師不僅要教給學(xué)生選擇的方法，而且要幫助學(xué)生樹立正確的選擇觀念，掌握選擇的原則。這一目有四個(gè)活動(dòng)一個(gè)相關(guān)鏈接，教師宜很好地加以利用。在活動(dòng)探究過程中，不宜把結(jié)論直接給學(xué)生，而是讓學(xué)生在探索的過程中，逐步得出正確的結(jié)論，形成正確的態(tài)度情感價(jià)值觀。 ㈢本地本校資源分析： 本校每年開設(shè)宣傳活動(dòng)或講座對畢業(yè)班學(xué)生進(jìn)行考試與擇業(yè)輔導(dǎo) 。 　　考前如何調(diào)試心理？ 心理學(xué)研究表明，考前適度的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會(huì)抑制大腦，不利于考生復(fù)習(xí)的臨場發(fā)揮。因此，應(yīng)該如何調(diào)整考前心理狀態(tài)，是所有考生和家長普遍重視的問題。我們對考生提出如下建議： 　　客觀估計(jì)正確定位 　考生對自己的應(yīng)試能力須有正確、客觀的估計(jì)，從實(shí)際出發(fā)，確定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和期望值，給自己一個(gè)正確的定位，切忌好高騖遠(yuǎn)和與人攀比。 　　優(yōu)化情緒增強(qiáng)自信 　考生考前會(huì)遇到很多壓力和挫折，情緒出現(xiàn)波動(dòng)是正常的，但考生要有意識(shí)地加以控制，并及時(shí)調(diào)整，盡量使自己處于心平氣和、情緒飽滿的狀態(tài)。通常的做法是通過積極的自我想象，體驗(yàn)過去的成功經(jīng)驗(yàn)，以喚起自己的良好情緒，同時(shí)要學(xué)會(huì)放松，在出現(xiàn)緊張情緒時(shí)，采取深呼吸的方法慢慢呼氣、吸氣，同時(shí)放松全身肌肉。持續(xù)做3～5分鐘的練習(xí)，也能緩解緊張情緒。考生可以在臨考前，特別是在最后幾天，每天默念幾遍“我一定能考好”、“我一定能成功”等具有積極自我暗示作用的話語，來增強(qiáng)自信心。另外，考前幾天，為了保持狀態(tài)，每天還要做適量的練習(xí)，但不要再做難題了，做難題有時(shí)會(huì)挫傷自己的自信心。 　　注重過程淡化結(jié)果 　　引起考生緊張的一個(gè)重要原因是諸如考不好不能進(jìn)重點(diǎn)高中、沒法向父母交待等無端的擔(dān)憂，這種擔(dān)憂不僅于事無補(bǔ)，反而影響了平時(shí)的復(fù)習(xí)和臨場的發(fā)揮。因此，在臨近考試時(shí)，考生要做到過程和結(jié)果的分離，即考生只要注重平時(shí)的復(fù)習(xí)，努力提高自身知識(shí)水平就行了，至于考試結(jié)果則不要過多地考慮，不斷提醒自己“只要自己盡力就行了”。 　　認(rèn)真復(fù)習(xí)合理安排 　　扎實(shí)的基礎(chǔ)知識(shí)是取得好成績的保證。因此，考生考前要制訂一套系統(tǒng)全面的復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。在自己相對薄弱的科目上安排時(shí)間多一點(diǎn)，在自己強(qiáng)項(xiàng)的功課上安排時(shí)間少一點(diǎn)?？记懊刻於家鲆欢ǖ木毩?xí)，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了保持狀態(tài)。習(xí)慣于開夜車的同學(xué)，應(yīng)從考前一周開始，將晚上睡眠和早晨起床時(shí)間慢慢提前，每天提前約半小時(shí)，以使大腦的興奮點(diǎn)與中考時(shí)間同步，即在上午9～1點(diǎn)，下午2～5點(diǎn)達(dá)到最佳的情緒狀態(tài)。 　　科學(xué)用腦注重效率 許多考生考前復(fù)習(xí)可謂分秒必爭，規(guī)定自己每天必須學(xué)習(xí)多長時(shí)間，大搞“時(shí)間戰(zhàn)”、“題海戰(zhàn)”，這樣往往使大腦處于持續(xù)的緊張狀態(tài)，反而不利于所學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)化、條理化。因此，考生在復(fù)習(xí)時(shí)要集中精力，注重效率，講究方法，在大腦疲勞時(shí)要及時(shí)休息、及時(shí)調(diào)整。 　　睡眠充足勞逸結(jié)合 　　考試前夕的休息十分重要，切莫以犧牲睡眠時(shí)間去復(fù)習(xí)，這是得不償失的，但也不要過分注重睡眠的重要性，萬一考生晚上睡得不好，要以平常心對待，順其自然，不去多想，更不要輕易服用安眠類藥物。另外，在學(xué)習(xí)之余，可進(jìn)行其它活動(dòng)加以調(diào)節(jié)，做到勞逸結(jié)合?？梢宰鲞m當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑等。也可以聽聽節(jié)奏舒緩的輕音樂，這都有助于緩解緊張的情緒。 　　做好準(zhǔn)備從容上場 　　考生考前最好自己準(zhǔn)備考試所需的文具、證件，還要根據(jù)天氣情況，準(zhǔn)備好傘和雨具等。在考試前一天到考場了解一下情況，熟悉熟悉環(huán)境，并對從住處到考場的行車線路和所需時(shí)間做些調(diào)查，做到心中有數(shù)。 ㈣相關(guān)資源鏈接 故事：快樂不快樂，完全是由自己的想法決定的。 心理學(xué)家所作的一個(gè)實(shí)驗(yàn)故事：一只羊與一匹狼分別拴在兩棵距離不遠(yuǎn)的大樹上，狼不住地?fù)湎蜓?，可是拴在它脖子上的鐵鏈?zhǔn)顾鼰o法夠得著羊的身體。盡管如此，最后羊還是癱倒死了。 這個(gè)故事給我們的啟示： 外來的激發(fā)性生活事件常常是中性的，而每個(gè)人的認(rèn)知系統(tǒng)不同，因而采用不同的思考方式對中性的生活事件作出理性或非理性的解釋，這樣就會(huì)產(chǎn)生積極的或消極的兩種截然不同的情緒或行為。面臨畢業(yè)，學(xué)習(xí)壓力大，這本身是中性事件，可是同學(xué)們因認(rèn)識(shí)不同，因此所表現(xiàn)出來的情緒反應(yīng)卻不一樣。焦慮情緒是可調(diào)節(jié)的。 【教學(xué)策略】（課時(shí)安排；教和學(xué)的方式；活動(dòng)建議等） 活動(dòng)建議 第一框正確對待理想與現(xiàn)實(shí)第一框共安排了六個(gè)活動(dòng)。 第一個(gè)活動(dòng)"繪制自己的理想樹" 活動(dòng)過程 (1)讓學(xué)生回顧自己小時(shí)候的理想，教師說明：小時(shí)候我們都有自己的理想，盡管幼稚，卻代表了我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態(tài)度。 (2)請學(xué)生談?wù)勛约含F(xiàn)在的理想。教師可以讓全體學(xué)生進(jìn)行"理想接龍"，每個(gè)人用一句話概括自己的理想并相互交流。 (3)指導(dǎo)學(xué)生畫出自己的理想樹。教師可讓學(xué)生在紙上畫一棵樹，留下足夠的空間填寫學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、休閑、自我成長方面的目標(biāo)，并在全班進(jìn)行交流。提醒學(xué)生保留這棵理想樹，在本框最后一個(gè)活動(dòng)中將會(huì)繼續(xù)使用。 第二個(gè)活動(dòng)"小張報(bào)考研究生" 活動(dòng)過程 (1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀小張的故事。 (2)引導(dǎo)學(xué)生思考后面的三個(gè)問題，在全班進(jìn)行探討和交流。 (3)在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：缺乏理想，就會(huì)使人缺少內(nèi)在的激勵(lì)，缺少前進(jìn)的動(dòng)力；有了理想，人生就不會(huì)迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。 第三個(gè)活動(dòng)"他們的理想能夠?qū)崿F(xiàn)嗎" 活動(dòng)過程 (1)呈現(xiàn)三個(gè)情境。 (2)分小組探討后面的問題，每個(gè)人充分發(fā)表意見。 (3)在全班進(jìn)行交流，教師總結(jié)理想和現(xiàn)實(shí)之間存在差距的原因。 第四個(gè)活動(dòng)"從老師到電視臺(tái)節(jié)目主持人" 活動(dòng)過程 (1)呈現(xiàn)故事情境。 (2)引導(dǎo)學(xué)生思考并交流對后面問題的認(rèn)識(shí)。 (3)教師進(jìn)行總結(jié)：要實(shí)現(xiàn)理想，就要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與具體行動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來，知道自己現(xiàn)在該做些什么，明確現(xiàn)在做的事情對實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)所具有的重要作用。 第五個(gè)活動(dòng)"楊振寧的故事" 活動(dòng)過程 (1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀楊振寧的故事； (2)教師引導(dǎo)學(xué)生思考下列問題： 楊振寧為什么要中途放棄做實(shí)驗(yàn)論文的初衷？ 如果他不放棄自己的初衷，結(jié)果可能會(huì)怎樣？ 這則故事對你的啟示有哪些？ (3)在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：理想的實(shí)現(xiàn)需要堅(jiān)持不懈，但是這并不意味著 盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據(jù)自己的實(shí)際情況對自己的具體理想作 出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 第六個(gè)活動(dòng)"給理想樹添枝加葉" 活動(dòng)過程 (1)課前通知學(xué)生將前面畫的理想樹帶來，并要求學(xué)生事先準(zhǔn)備好綠色、黃色和紅色彩紙。 (2)告訴學(xué)生綠色代表自己已經(jīng)擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實(shí)的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養(yǎng)或?qū)W習(xí)的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學(xué)生用樹葉的大小來表示各項(xiàng)能力的需要程度。 (3)將樹葉貼在理想樹相應(yīng)的位置上，并思考理想實(shí)現(xiàn)的可能性以及今后的打算。 (4)在全班進(jìn)行交流，請一些同學(xué)上臺(tái)介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵(lì)，并提醒學(xué)生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。 (5)辦一期壁報(bào)，讓學(xué)生將自己的理想樹展示出來。 第二框 本框一共安排了七個(gè)活動(dòng)。 第一個(gè)活動(dòng)"在壓力面前的反應(yīng)" 活動(dòng)過程 (1)請學(xué)生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？例如：第二天有測驗(yàn)，心里有些緊張；老師在課堂提問，擔(dān)心喊自己的名字等。 (2)教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。 (3)教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會(huì)遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。 第二個(gè)活動(dòng)"面對考試的不同反應(yīng)" 活動(dòng)過程 (1)將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。 (2)討論后面的問題，教師進(jìn)行總結(jié)：小晨對考試結(jié)果滿不在乎，學(xué)習(xí)上過于輕松，可能并不利于學(xué)習(xí)的進(jìn)步和考試成績的提高；小畔對考試過度緊張，反而影響到復(fù)習(xí)的效果，這樣也會(huì)影響到自己水平的正常發(fā)揮；小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。 第三個(gè)活動(dòng)"對壓力的認(rèn)識(shí)" 活動(dòng)過程 (1)引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。 (2)進(jìn)一步探討有關(guān)"壓力"的說法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。 (3)全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。 第四個(gè)活動(dòng)"考試焦慮來自哪里" 活動(dòng)過程 (1)呈現(xiàn)小清的故事。 (2)探討后面的問題，在全班進(jìn)行交流。 (3)教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。 第五個(gè)活動(dòng)"考試觀念大家談" 活動(dòng)過程 (1)將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。 (2)在全班進(jìn)行交流。 (3)教師將大家對考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生的具體情況，幫助學(xué)生形成積極的考試觀念。 第六個(gè)活動(dòng)"現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望" 活動(dòng)過程 (1)引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問題。 (2)重點(diǎn)探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。 第七個(gè)活動(dòng)"增強(qiáng)自身實(shí)力" 活動(dòng)過程 (1)指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。 (2)分小組進(jìn)行競賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有實(shí)效。 (3)提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。 第三框 未來道路我選擇 本框共有6個(gè)活動(dòng)。 第一個(gè)活動(dòng)"生活中的選擇" 活動(dòng)過程 (1)教師說明：生活充滿選擇，每天我們都生活在選擇中。讓我們以一天為例，看看普通的一天中，會(huì)遇到哪些選擇。請學(xué)生發(fā)表自己的意見。 (2)引導(dǎo)學(xué)生思考：以前遇到過哪些重要選擇？這些選擇對自己產(chǎn)生了什么影響？ 當(dāng)前面臨的重要選擇是什么？應(yīng)該如何面對？ 第二個(gè)活動(dòng)"劉杉的苦惱" 活動(dòng)過程 (1)將故事情境和問題呈現(xiàn)給學(xué)生。 (2)鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表自己的意見，在全班進(jìn)行交流。 第三個(gè)活動(dòng)"外來的聲音和內(nèi)心的呼喚" 活動(dòng)過程 (1)教師說明：初中即將畢業(yè)，我們都面臨著人生中一次重要的選擇。是升學(xué)還是就業(yè)？如果升學(xué)，讀哪一類學(xué)校？如果就業(yè)，將選擇哪一種職業(yè)？對此我們有自己的想法，我們周圍的人也會(huì)有一些意見或建議。請學(xué)生將這些想法和意見記錄在課本上。 (2)在全班進(jìn)行交流后，教師總結(jié)：我們在進(jìn)行選擇時(shí)，常常會(huì)受到各種因素的影響。要作出明智的選擇，我們不僅要明確自己的想法，了解周圍人的意見，還要掌握一些科學(xué)的方法和策略。 第四個(gè)活動(dòng)"小江的選擇" 活動(dòng)過程 (1)將故事情境呈現(xiàn)給學(xué)生。 (2)全班進(jìn)行探討和交流：在作出選擇之前，該做好哪些準(zhǔn)備？ (3)在學(xué)生充分討論的基礎(chǔ)，教師進(jìn)行總結(jié)。 第五個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)指導(dǎo)學(xué)生填寫表格，并思考表格后的問題。 (2)分小組進(jìn)行交流，教師隨時(shí)予以指導(dǎo)。 第六個(gè)活動(dòng)"困難的選擇" 活動(dòng)過程 (1)引導(dǎo)學(xué)生回憶在過去的經(jīng)歷中，自己認(rèn)為最困難的一次選擇。請學(xué)生在一張紙上用文字或圖畫表現(xiàn)出來。 (2)分小組交流自己的作品，并說出自己感到困難的原因，以及自己最后是怎樣處理的。 (3)在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：有時(shí)候作出選擇是困難的，因?yàn)槭澜缟蠜]有完美的選擇，而每一個(gè)選擇都會(huì)帶來相應(yīng)的后果和責(zé)任。但我們只有自己作出選擇，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)，才能夠從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自身的選擇能力。 第四框 擁抱美好未來 本框共有7個(gè)活動(dòng)。 第一個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)進(jìn)行小組競賽，看哪些小組知道的代表最新知識(shí)的名詞最多。 (2)結(jié)合活動(dòng)后面的三個(gè)問題，引導(dǎo)學(xué)生探討、交流，從而把握當(dāng)今時(shí)代的特征，了解時(shí)代對青少年提出的要求。 第二個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)可以在同學(xué)問進(jìn)行競賽，看誰能富有創(chuàng)造性地解決課本上提出的兩個(gè)問題。 (2)探討創(chuàng)新精神還可以表現(xiàn)在哪些方面，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中時(shí)時(shí)注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)新精神。 也可以指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)造力自測。 第三個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)呈現(xiàn)課本上的故事情境。 (2)分小組探討、交流后面的問題。 (3)在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：社會(huì)發(fā)展需要發(fā)揮個(gè)人的聰明、才智，同時(shí)更需要發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的力量。因此，在平時(shí)我們就要培養(yǎng)自己的合作意識(shí)，學(xué)會(huì)與他人合作。 第四個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)教師提出問題：飛速發(fā)展的社會(huì)，對我們青少年提出了更新更高的要求。除了前面提到的創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)精神以外，我們青少年還應(yīng)該具備哪些素質(zhì)昵？ (2)鼓勵(lì)學(xué)生自由發(fā)表意見，教師及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。 第五個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)請學(xué)生根據(jù)個(gè)人的認(rèn)識(shí)填寫表格。 (2)分小組進(jìn)行交流。 (3)教師總結(jié)：社會(huì)總是在不斷發(fā)展變化，不斷對我們提出新的要求。不能適應(yīng)變化的人，就有可能被社會(huì)淘汰。因此，青少年應(yīng)該樹立不斷學(xué)習(xí)、樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力。 第六個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)了解許振超的故事。 (2)探討、交流后面的三個(gè)問題。 (3)教師總結(jié)終身學(xué)習(xí)的意義，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 第七個(gè)活動(dòng) 活動(dòng)過程 (1)教師提出問題。 (2)請學(xué)生思考并進(jìn)行交流。 (3)教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)校學(xué)習(xí)不僅使我們掌握了知識(shí)，而且增強(qiáng)了學(xué)習(xí)能力。 教學(xué)過程： 第一課時(shí) 第一框 正確對待理想與現(xiàn)實(shí) 1、 繪制自己的理想樹： 1）讓學(xué)生回顧自己小時(shí)候的理想。 2）請學(xué)生談?wù)勛约含F(xiàn)在的理想。教師可以讓學(xué)生進(jìn)行“理想接龍”，每個(gè)人用一句話概括自己的理想并相互交流。 3）指導(dǎo)學(xué)生畫出自己的理想樹。教師可讓學(xué)生在紙上畫一棵樹，留下足夠的空間填寫學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、休閑、自我成長方面的目標(biāo)，并在全班進(jìn)行交流。提醒學(xué)生保留這棵理想樹，在本框最后一個(gè)活動(dòng)中將會(huì)繼續(xù)使用。 目的是幫助學(xué)生在未來的生活道路上確立更為明確的奮斗目標(biāo)。 2、“小張報(bào)考研究生” 1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀小張的故事。 2）引導(dǎo)學(xué)生思考后面的三個(gè)問題，在全班進(jìn)行探討和交流。 3）在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：缺乏理想，就會(huì)使人缺少內(nèi)在的激勵(lì)，缺少前進(jìn)的動(dòng)力；有了理想，人生就不會(huì)迷失方向，就能在新的希望中感受生活的美好和幸福。 目的是正反兩方面引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)理想的重要性特別是對人生的積極意義。 3、“他們的理想能夠?qū)崿F(xiàn)嗎” 1）呈現(xiàn)三個(gè)情境。 2）分小組探討后面的問題，每個(gè)人充分發(fā)表意見。 3）在全班進(jìn)行交流，教師總結(jié)理想和現(xiàn)實(shí)之間存在差距的原因。 目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，由于外在環(huán)境和自身?xiàng)l件的局限，理想和現(xiàn)實(shí)之間總會(huì)有些差距，要實(shí)現(xiàn)自己的理想，需要掌握正確的方法，付出艱辛的努力。 4、“從老師到電視臺(tái)節(jié)目主持人” 1）呈現(xiàn)故事情境。 2）引導(dǎo)學(xué)生思考并交流對后面問題的認(rèn)識(shí)。 3）教師進(jìn)行總結(jié)：要實(shí)現(xiàn)理想，就要把長遠(yuǎn)目標(biāo)與具體行動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來，知道自己現(xiàn)在該做什么，明確現(xiàn)在做的事情對實(shí)現(xiàn)長遠(yuǎn)目標(biāo)所具有的重要作用。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，為著理想，需要對人生作出規(guī)劃。規(guī)劃既要盡可能長遠(yuǎn)，又要盡可能具體。 5、“楊振寧的故事” 1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀楊振寧的故事； 2）教師引導(dǎo)學(xué)生思考下列問題： ①楊振寧為什么要中途放棄做實(shí)驗(yàn)論文的初衷？ ②如果他不放棄自己的初衷，結(jié)果可能會(huì)怎樣？ ③這則故事對你的啟示有哪些？ 3）在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)：理想的實(shí)現(xiàn)需要堅(jiān)持不懈，但是這并不意味著盲目蠻干，而要掌握一定策略，特別是要善于根據(jù)自己的實(shí)際情況對自己的具體理想作出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到具體理想動(dòng)態(tài)的、發(fā)展的。把理想變成現(xiàn)實(shí)，不僅需要長遠(yuǎn)規(guī)劃，還要根據(jù)自己的能力、興趣等方面的實(shí)際情況，對自己的理想進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，以推動(dòng)理想的實(shí)現(xiàn)。 6、“給理想樹添枝加葉” 1）課前通知學(xué)生將前面畫的理想樹帶來，并要求學(xué)生事先準(zhǔn)備好綠色、黃色和紅色彩紙。 2）告訴學(xué)生綠色代表自己已經(jīng)擁有的能力；黃色代表自己正在努力充實(shí)的能力；紅色代表自己目前缺乏，還需要培養(yǎng)或?qū)W習(xí)的能力。將彩色紙剪成樹葉的形狀，提醒學(xué)生用樹葉的大小來表示各項(xiàng)能力的需要程度。 3）將樹葉貼在理想樹相應(yīng)的位置上，并思考理想實(shí)現(xiàn)的可能性以及今后的打算。 4）在全班進(jìn)行交流，請一些同學(xué)上臺(tái)介紹自己的理想樹，教師予以鼓勵(lì)，并提醒學(xué)生保留自己的理想樹，讓自己和這棵樹一起共同成長。 【課堂測評】（測評題及參考答案；每課時(shí)的客觀題和主觀題合計(jì)不少于6道） 【作業(yè)布置】辦一期壁報(bào)，讓學(xué)生將自己的理想樹展示出來。 目的是引導(dǎo)學(xué)生明確，理想的實(shí)現(xiàn)需要具備一定的能力做基礎(chǔ)。通過這個(gè)“理想樹”的延伸活動(dòng)，幫助學(xué)生反省自己實(shí)現(xiàn)理想擁有能力的狀況，鼓勵(lì)學(xué)生能夠不斷提升自己的能力，朝著理想一步一步邁進(jìn)。 （突出開放性、探究性和實(shí)踐性的新材料、新問題的設(shè)計(jì)等） 第二課時(shí)　第二框 理智面對學(xué)習(xí)壓力　 第二框 理智面對學(xué)習(xí)壓力 1、“在壓力面前的反應(yīng)” 1）請學(xué)生回憶，在什么情形下感覺到壓力的存在？ 2）教師進(jìn)一步引導(dǎo)學(xué)生回憶：面臨壓力心里有什么感覺？身體有什么反應(yīng)？抓住學(xué)生回答的關(guān)鍵詞，寫在黑板上。 3）教師進(jìn)行總結(jié)：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因此而產(chǎn)生一些心理、生理方面的反應(yīng)，是很多同學(xué)都會(huì)遇到的。面對壓力要積極應(yīng)對，不必?fù)?dān)心，更不必害怕。 目的是引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到，在學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，因?qū)W習(xí)壓力而產(chǎn)生一些心理、生理的反應(yīng)，也是很正常的，要正確面對，積極應(yīng)對。 2、“面對考試的不同反應(yīng)” 1）將三個(gè)情境呈現(xiàn)給學(xué)生。 2）討論后面的問題，教師進(jìn)行總結(jié)。 目的是是學(xué)生認(rèn)識(shí)到，面對考試，態(tài)度不同對考試和考試成績的影響不同，適當(dāng)?shù)膲毫Ψ堑珶o害反而有利。理解要使自己在學(xué)習(xí)中不斷獲得進(jìn)步，一定的壓力是不可缺少的。 3、“對壓力的認(rèn)識(shí)” 1）引導(dǎo)學(xué)生思考自己以往的生活中，是否有過面對壓力反而表現(xiàn)得更好的經(jīng)歷。 2）進(jìn)一步探討有關(guān)“壓力”的說法，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)適度的學(xué)習(xí)和考試壓力有積極的一面。 3）全班共同討論緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力并不完全是壞事。有時(shí)候，壓力反而會(huì)使我們表現(xiàn)得更積極，鼓勵(lì)學(xué)生掌握緩解壓力的方法。 4、“考試焦慮來自哪里” 1）呈現(xiàn)小清的故事 2）探討后面的問題，在全班進(jìn)行交流。 3）教師總結(jié)學(xué)生陷入考試焦慮的原因，并幫助學(xué)生找到應(yīng)對考試焦慮的方法。 目的是引導(dǎo)學(xué)生分析陷入考試焦慮的原因，并有針對性地探討應(yīng)對考試焦慮的方法。 5、“考試觀念大家淡” 1）將調(diào)查任務(wù)課前布置給學(xué)生，要求學(xué)生調(diào)查幾位學(xué)生、老師、家長，請他們談一談對考試的看法。 2）在全班進(jìn)行交流。 3）教師將大家對考試的看法進(jìn)行分析、總結(jié)，結(jié)合學(xué)生形成積極的考試觀念。 目的是引導(dǎo)學(xué)生了解自己對考試的看法，了解其他人對考試的態(tài)度，形成正確的考試觀念。 6、“現(xiàn)實(shí)水平和家人的期望” 1）引導(dǎo)學(xué)生思考課本上的四個(gè)問題。 2）重點(diǎn)探討如果家人對自己的期望過高，超過了自己的現(xiàn)實(shí)水平該如何正確處理。 目的是幫助學(xué)生科學(xué)平評估自己的現(xiàn)實(shí)水平，善于根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)查對考試成績的期望值，不因家人對自己過高的期望值而產(chǎn)生老師焦慮感。 7、“增強(qiáng)自身實(shí)力” 1）指導(dǎo)學(xué)生閱讀課本提供的增強(qiáng)自身實(shí)力的方法。 2）分小組進(jìn)行競賽，看哪些小組提供的增強(qiáng)實(shí)力的方法更多，更有效。 3）提醒學(xué)生根據(jù)自身的實(shí)際情況，摸索適合自己的方法。 【課堂測評】（測評題及參考答案；每課時(shí)的客觀題和主觀題合計(jì)不少于6道） 【作業(yè)布置】面對畢業(yè)升學(xué)帶來的壓力，同學(xué)們有許多的心理問題，特別是有些學(xué)生陷入考試焦慮之中，請你為他們做些輔導(dǎo)工作，盡可能環(huán)節(jié)緩解考試焦慮。 第三課時(shí) 第三框 未來道路我選擇 1、“生活中的選擇” 1）教師說明：生活充滿選擇，每天我們都生活在選擇中。讓我們以一天為例，看看普通的一天中，會(huì)遇到哪些選擇。請學(xué)生發(fā)表自己的意見。 2）引導(dǎo)學(xué)生思考：以前遇到過哪些重要選擇？這些選擇對自己產(chǎn)生了什么影響？當(dāng)前面臨的重要選擇是什么？應(yīng)該如何面對？ 目的是 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活充滿選擇，有些選擇每天都會(huì)遇到，而有些選擇則會(huì)對人的一生重要影響。 2、“劉杉的苦惱” 1）將故事情境和問題呈現(xiàn)給學(xué)生。 2）鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表自己的意見，在全班進(jìn)行交流。 目的幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到，選擇多了當(dāng)然是一件好事，但也對我們的選擇能力提出了更高的要求；有些重要的選擇是我們成長道路中必然要經(jīng)歷的，不同的選擇可能會(huì)決定不同的人生道路，因此要慎重對待。 3、“外來的聲音和內(nèi)心的呼喚” 1）教師說明：初中即將畢業(yè)，我們都面臨著人生中一次重要的選擇。是升學(xué)還是就業(yè)？如果升學(xué)，讀哪一類學(xué)校？如果就業(yè)，將選擇哪一中職業(yè)？對此我們有自己的想法，我們周圍的人會(huì)有一些意見或建議。請學(xué)生將這些想法和意見記錄在課本上。 2）在全班進(jìn)行交流后，教師總結(jié)：我們在進(jìn)行選擇時(shí)，常常會(huì)受到各種因素的影響。要作出明智的選擇，我們不僅要明確自己的想法，了解周圍人的意見，還要掌握一些科學(xué)的方法和策略。 目的是幫助學(xué)生面臨重大選擇時(shí)，了解來自周圍人的意見是什么，自己內(nèi)心的愿望和想法是什么，學(xué)會(huì)處理兩者之間的沖突，慎重作出選擇。 4、“小江的選擇” 1）將故事情境呈現(xiàn)給學(xué)生。 2）全班進(jìn)行探討和交流。在作出選擇之前，該作出哪些準(zhǔn)備？ 目的使學(xué)生認(rèn)識(shí)到作出人生的重要選擇之前，應(yīng)該做好充分的準(zhǔn)備。 5、“填一填” 1）指導(dǎo)學(xué)生填寫表格，并思考表格后的問題。 2）分小組進(jìn)行交流，教師隨時(shí)予以指導(dǎo)。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到全面衡量個(gè)人條件和外在條件是對未來作出選擇的重要一步，幫助學(xué)生衡量自己在面對升學(xué)和就業(yè)的選擇時(shí)，擁有哪些有利條件和不利條件，以作出明智的決定。 6、“困難的選擇” 1）引導(dǎo)學(xué)生回憶在過去的經(jīng)歷中，自己認(rèn)為最困難的一次選擇。請學(xué)生在一張紙用文字或圖畫表現(xiàn)出來。 2）分小組交流自己的作品，并說出自己感到困難的原因，以及自己最后是怎樣處理的。 3）在全班交流后，教師進(jìn)行總結(jié)，有時(shí)候作出選擇是困難的，因?yàn)槭澜缟蠜]有完美的選擇，而每一個(gè)選擇都會(huì)帶來響應(yīng)的后果和責(zé)任。但我們只有自己作出選擇，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)，才能夠從中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，不斷提高自身的選擇能力。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到作出選擇是困難的，因?yàn)闀r(shí)間上沒有完美的選擇，而每一個(gè)選擇都會(huì)帶來相應(yīng)的后果和責(zé)任，作為成長中的青少年應(yīng)該自己作出選擇，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)。 （ 【課堂測評】（測評題及參考答案；每課時(shí)的客觀題和主觀題合計(jì)不少于6道） 【作業(yè)布置】結(jié)合第一單元的相關(guān)內(nèi)容，結(jié)合本課時(shí)青少年應(yīng)該自己作出選擇，并且為自己的選擇負(fù)責(zé)的觀點(diǎn)，寫一篇小文章。 第四框 擁抱美好未來 1、“您的知識(shí)更新了嗎？” 1）進(jìn)行小組競賽，看哪些小組知道的代表最新知識(shí)的名詞最多。 2）結(jié)合活動(dòng)后面的三個(gè)問題，引導(dǎo)學(xué)生探討、交流，從而把握當(dāng)今時(shí)代的特征，了解時(shí)代對青少年提出的要求。 目的是通過列舉代表最新知識(shí)的名詞，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到知識(shí)更新的周期不斷縮短，從中把握當(dāng)今社會(huì)變化發(fā)展的總趨勢，感受社會(huì)變化對青少年提出的新挑戰(zhàn)。 2、比一比： 1）在同學(xué)間進(jìn)行競賽，看誰能富有創(chuàng)造性地解決課本上提出的兩個(gè)問題。 2）探討創(chuàng)新精神還可以表現(xiàn)在哪些方面，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中時(shí)時(shí)注意培養(yǎng)自己的創(chuàng)新精神。 目的是激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維，體會(huì)創(chuàng)新精神的重要意義，鼓勵(lì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中培養(yǎng)創(chuàng)新精神。 3、“王選談團(tuán)體精神” 1）呈現(xiàn)課本上的故事情境。 2）分小組討論交流后面的問題。 3）在全班交流后。教師進(jìn)行總結(jié)：社會(huì)發(fā)展需要發(fā)揮優(yōu)勢個(gè)人的聰明才智，同時(shí)更需要發(fā)揮團(tuán)體的力量。因此，在平時(shí)我們就要培養(yǎng)自己的合作意識(shí)，學(xué)會(huì)與他人合作。 目的使學(xué)生認(rèn)識(shí)到團(tuán)體精神的重要性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。 4、“說一說” 1）老師提出問題：飛速發(fā)展的社會(huì)，對我們青少年提出了更高的要求。除了前面提到的創(chuàng)新精神和團(tuán)隊(duì)精神以外，我們青少年還應(yīng)該具備哪些素質(zhì)呢？ 2）鼓勵(lì)學(xué)生自由發(fā)表意見，教師及時(shí)進(jìn)行總結(jié)。 目的是幫助學(xué)生思考飛速發(fā)展的社會(huì)，對青少年的素質(zhì)了哪些更高的要求，使學(xué)生可以更加明確自己的奮斗目標(biāo)。 5、“填一填” 1）請學(xué)生根據(jù)個(gè)人的知識(shí)填寫表格。 2）分小組進(jìn)行交流。 3）教師總結(jié)，社會(huì)總是在不斷發(fā)展變化，不斷對我們提出新的要求，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力。 目的是使學(xué)生認(rèn)識(shí)到社會(huì)在不斷發(fā)展變化，青少年只有不斷學(xué)習(xí)，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能更好地應(yīng)對未來社會(huì)的挑戰(zhàn)，才能肩負(fù)起民族振興的使命。 6、“許振超談學(xué)習(xí)” 1）了解許振超的故事。 2）探討、交流后面的三個(gè)問題 3）教師總結(jié)終身學(xué)習(xí)的意義，鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)的習(xí)慣。 目的是幫助學(xué)生了解許振超的事跡，理解終身學(xué)習(xí)的意義，拓展對“學(xué)習(xí)”內(nèi)涵的認(rèn)識(shí)，樹立終身學(xué)習(xí)的觀念。 7、“回顧和總結(jié)” 1）教師提出問題。 2）請學(xué)生思考并進(jìn)行交流。 3）教師總結(jié)：學(xué)校學(xué)習(xí)不僅使我們掌握了知識(shí)，而且增強(qiáng)了學(xué)習(xí)能力。 【課堂測評】（測評題及參考答案；每課時(shí)的客觀題和主觀題合計(jì)不少于6道） 【作業(yè)布置】學(xué)習(xí)的方式多種多樣，其中多讀書，讀好書是人不斷進(jìn)步成長的重要條件之一，讓我們都擁有書香人生吧！請結(jié)合自己的學(xué)習(xí)生活狀況，介紹一下對你影響最大的一本書，與全班同學(xué)與你共同分享。