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十個產(chǎn)后媽咪有九個喊腰痛，這也被列為“月子病”之首。骨盆和子宮，是使寶寶出生的最大功臣，它們功高“勞苦”，經(jīng)過妊娠和生產(chǎn)，已經(jīng)疲憊不堪了。如果休息不好，當(dāng)然會“抗議”了。 表現(xiàn)： 突然彎腰、蹲廁時會引起腰酸痛 分析： 剛生完寶寶的媽咪，骨盆韌帶在一段時間內(nèi)尚處于松弛狀態(tài)中，腹部肌肉也變得軟弱無力，子宮未能很快完全復(fù)位，此時產(chǎn)后媽咪們?nèi)绻蛔⒁?，猛然彎腰拾撿東西，或者因為便秘而蹲廁時間過長，便會牽引、拉傷韌帶；同時，因久蹲、久坐，也會造成局部血液循環(huán)不暢，使肌肉受壓，勞損引起酸痛。 對策： 1．減輕腰部負擔(dān)：多備些柔軟靠墊，墊在腘窩；睡眠取左側(cè)臥位、雙腿屈曲；禁穿高跟鞋。 2．避免經(jīng)常彎腰：準(zhǔn)備一個觸手可及的臺子，盛放寶寶尿布、紙尿褲、爽身粉、護臀油及其它常用物品；廚房架子放在合適高度，便于產(chǎn)后媽咪拿取奶具；童車、童床都要調(diào)整到合適的高度，避免抱、放寶寶時過多彎腰；清理房間地板時選用長柄掃帚、拖把。 3．飲食上多吃牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等富含維生素C、D和B族維生素食物，增加素食在飲食中的比例，避免骨質(zhì)疏松而引起腰痛。 4．從產(chǎn)后2周開始，在保健醫(yī)生的指導(dǎo)下做加強腰肌和腹肌的運動，增強腰椎的穩(wěn)定性。 子宮脫垂也會引發(fā)腰痛 發(fā)生原因 由于子宮韌帶和盆底肌肉在分娩后變松弛，使得子宮隨體位發(fā)生位置變化，子宮沿陰道方向往下移動，形成子宮脫垂。 導(dǎo)致后果 產(chǎn)婦感到小腹下墜或腰痛。 防護對策 產(chǎn)后充分休息，不要長久站立，做下蹲動作，提重的東西，過早跑步，走遠路。勤更換臥床體位。糾正便秘，慢性咳嗽等使腹壓變大的情況。俯臥，胸膝臥位可幫助子宮保持前傾位。 根據(jù)您的敘述，您的情況不排除是月子病。所謂的月子病是指婦女在生產(chǎn)（包括小產(chǎn)）之后一個月內(nèi)所受到的外感或內(nèi)傷而引起的疾患，在月子里沒有治愈而留下的病癥。婦女在生產(chǎn)后，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空疏，如果此時不慎使風(fēng)寒侵入，或大怒大悲，或過多房事，都能引起月子病。所以在流產(chǎn)后的一個月內(nèi)最好是不要食用生冷的食物或著涼。月子病的臨床表現(xiàn)是：怕冷，怕風(fēng)，出虛汗，關(guān)節(jié)疼痛。遇冷，風(fēng)，陰雨天氣疼痛加劇。由于情緒憂郁而引起的月子病還可能伴有麻木，抽搐，脹痛等癥狀；月子里房事而引起的月子病還會有四肢乏力，腰酸，嗜睡等癥狀；由于怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關(guān)節(jié)疼痛，頭痛等癥狀。 　　 如果出現(xiàn)這些癥狀的話就需要考慮為月子病，需要及時來院就診調(diào)理治療，我院的張淑瑛(在線診療在線預(yù)約)教授和張榮輝主任都是中醫(yī)保健這方面的專家，會根據(jù)你的具體情況給你一個很好的治療方案的。 　　 根據(jù)您的敘述，您的情況不排除是月子病， 腰酸是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰酸的原因很多，絕大多數(shù)原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)腰酸的原因尚未明確，常見的病因可概括為以下幾大類。 　　腰酸的原因之一：由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。 　　腰酸的原因之二：由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。 　　腰的酸原因之三：由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼疼，這種病人往往同時伴有相應(yīng)的婦科癥候。 　　腰酸的原因之四：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。 腰酸的原因之五：腎虛腰疼腰酸。 　　可見，引起腰酸的原因是多方面的，也是比較復(fù)雜的，所以出現(xiàn)持續(xù)且不明原因的腰疼，不要掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院確診，避免某些嚴(yán)重疾病的發(fā)展。 　　目前最常見腰酸的原因是長期的不良姿勢（與日常生活或工作都有關(guān)系），故也稱為姿勢性腰酸，在中老年人群非常普遍。 腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛。腰酸是指腰部的酸楚感。臨床上腰痛常伴有腰酸，腰酸則不一定有腰痛。 　　一些患者在談?wù)摷膊r常常把腰痛與腎虛聯(lián)系在一起，有的男患者更認為是腎臟器官出了“毛病”，而胡亂施用壯陽之品，如鹿角膠、鹿茸、鹿角、海馬、杜仲、人參及動物鞭類、男寶等。有的醫(yī)生也不加以臨床辨證分析，為迎合患者的心理而妄投“補腎壯陽”的藥物，結(jié)果使得患者出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，虛性興奮，房事易于興奮而不耐久。殊不知，中醫(yī)所說的“腎”并非西醫(yī)的“腎臟器官”，而是一個廣義的范圍，其功能散在于內(nèi)分泌、泌尿、生殖等系統(tǒng)之中，臨床診治尚需綜合整體與局部癥狀，才能得出結(jié)論。 　　內(nèi)、外、婦、骨各科疾病，均可以出現(xiàn)腰痛、腰酸。一般可以分四大類：第一類為脊柱疾患，如類風(fēng)濕性脊柱炎、肥大性脊柱炎、結(jié)核性或化膿性脊柱炎等。第二類為脊柱旁軟組織疾病，如腰肌勞損、纖維組織炎等。第三類為脊神經(jīng)根受刺激所致的腰背疼痛，如脊髓壓迫癥等。第四類為內(nèi)臟疾病，如腎臟病、膽石癥、膽囊炎、子宮后傾后屈、慢性附件炎、慢性前列腺炎等疾病均可引起腰酸腰痛。若以腰骶部酸痛為主，多由男女性生活過于頻繁、盆腔充血過重，或生殖系統(tǒng)炎癥引起。 　　腰痛、腰酸是一個自覺癥狀，根據(jù)病人主訴，診斷較易。但因腰痛種類較多，可見于各種疾病過程之中。因此一般來說，原發(fā)病痊愈，本癥亦隨之好轉(zhuǎn)或消失。因此切不可自行購買“補腎”之品，有的補腎藥物熱性較大，反而會導(dǎo)致盆腔充血水腫，使癥狀加重。 　　預(yù)防腰痛應(yīng)避免坐臥濕地，若涉水冒雨或身勞汗出后應(yīng)立即換衣擦身，或服用生姜紅糖茶，以發(fā)散風(fēng)寒或寒濕。暑季濕熱時，亦應(yīng)避免夜宿室外，貪涼喜水。若發(fā)生急性腰痛，即應(yīng)及時治療，適當(dāng)休息。慢性腰痛除藥物治療外，應(yīng)使腰部不受損傷，保暖，或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個主要癥狀，則應(yīng)以治療某種疾病為主，如慢性前列腺炎、前列腺肥大、婦科炎癥等。腰痛者可作自我按摩，活動腰部，打太極拳，勤于洗澡，或用熱水洗擦，飲食后不能立刻平臥，需作散步或稍活動腰部以及定時解大便等。由于解剖與生理上的特點，女性的子宮、輸卵管和卵巢均位于盆腔內(nèi)，支配它們的骶前神經(jīng)叢和卵巢神經(jīng)叢發(fā)自第四腰椎水平左右，加上女性有月經(jīng)及懷孕、分娩等生理活動，容易通過神經(jīng)反射而引起腰酸的感覺。 月經(jīng)期由于盆腔充血、子宮出血、全身水腫，引起盆腔神經(jīng)水腫或反射而致明顯的腰酸，嚴(yán)重者可影響生活和工作。懷孕時子宮增大，胎盤血供逐漸增加，壓迫局部引起腰酸；妊娠晚期，脊柱特別是腰椎的變形、前凸，也會直接產(chǎn)生腰酸；老年婦女由于支持子宮的韌帶松弛，子宮下垂?fàn)坷瓷湟矔鹧帷? 此外，凡是盆腔的刺激包括內(nèi)出血、炎癥等引起的疾病如宮頸糜爛、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等均會造成腰酸。腰痛是指腰部一側(cè)或兩側(cè)疼痛。腰酸是指腰部的酸楚感。臨床上腰痛常伴有腰酸，腰酸則不一定有腰痛。 　　一些患者在談?wù)摷膊r常常把腰痛與腎虛聯(lián)系在一起，有的男患者更認為是腎臟器官出了“毛病”，而胡亂施用壯陽之品，如鹿角膠、鹿茸、鹿角、海馬、杜仲、人參及動物鞭類、男寶等。有的醫(yī)生也不加以臨床辨證分析，為迎合患者的心理而妄投“補腎壯陽”的藥物，結(jié)果使得患者出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象：性情急躁，煩悶易怒，甚或兩目充血，乏力疲倦，虛性興奮，房事易于興奮而不耐久。殊不知，中醫(yī)所說的“腎”并非西醫(yī)的“腎臟器官”，而是一個廣義的范圍，其功能散在于內(nèi)分泌、泌尿、生殖等系統(tǒng)之中，臨床診治尚需綜合整體與局部癥狀，才能得出結(jié)論。 腰疼多半是勞累過度。尤其是母乳喂養(yǎng)的，如果抱孩子的姿勢不正確，很容易腰疼的。我對付腰疼的解決辦法是做健身。當(dāng)時每星期去五次，每次一到兩小時，在有教練全程陪同的情況下，一個月，就解決腰疼的毛病了。 掉頭發(fā)是正?，F(xiàn)象。懷孕時，由于激素的作用，基本不太掉頭發(fā)。生產(chǎn)過后，激素水平逐漸恢復(fù)正常，那些超期服役的老頭發(fā)，也就慢慢開始掉了。 腰椎間盤突出癥是一種多發(fā)病、常見病，腰椎間盤突出的病史常為反復(fù)發(fā)作的下腰痛和臀部疼痛，短期休息后緩解。疼痛可由于彎腰而突然加重，表現(xiàn)為突然的比腰痛更劇烈的腿痛。與腰痛的疼痛程度相當(dāng)或比腰痛更嚴(yán)重(可見于許多病例)的腿痛是突出的髓核壓迫神經(jīng)根而引起放射性疼痛如腿疼很輕而腰痛很重，診斷腰椎間盤突出應(yīng)極為慎重。由于椎間盤突出而產(chǎn)生的疼痛通常是間歇性的，活動時特別是坐位時加重，休息后緩解，而勞累、打噴嚏、咳嗽時加重。 腰椎間盤突出癥的治療分兩大類，即保守治療和手術(shù)治療。 （一）保守治療： 腰腿痛的非手術(shù)治療方法五花八門．從簡便的臥床休息到使用價格昂貴的牽引設(shè)備，所有這些治療都報告了令人興奮的治愈率，遺憾的是其結(jié)果大多未經(jīng)科學(xué)論證。 保守治療的適應(yīng)征： （1）年輕、初次發(fā)作或病程較短者； （2）休息后癥狀可自行緩解者； （3）X線檢查無椎管狹窄者。 保守治療包括以下： 1 . 絕對臥床休息： 急性腰痛最簡單的治療方法是絕對臥床休息，絕對一詞強調(diào)大、小便均不應(yīng)下床或坐起，這樣才能取得良好效果。臥床3周后帶腰圍起床活動，3月內(nèi)不作彎腰持物動作。也有國外學(xué)者研究證明，絕對臥床2天比長期臥床能獲得更好的效果。生物力學(xué)研究證明，半Fowler臥位，或側(cè)臥位屈膝屈髖并將一枕頭墊于兩腿之間，能明顯解除椎間盤和神經(jīng)根壓力。 2 . 持續(xù)牽引：采用骨盆牽引可使椎間隙略增寬，減少椎間盤內(nèi)壓，擴大椎管容量，從而減輕對神經(jīng)根的刺激或壓迫。孕婦、高血壓和心臟病患者禁用。 3 . 理療、推拿及按摩：可使痙攣的肌肉松弛，進一步減輕椎間盤的壓力。但應(yīng)禁止暴力推拿、按摩。 4 . 非甾體抗炎藥：可減輕局部水腫，從而減輕對神經(jīng)根、脊髓的壓迫。 5 . 硬膜外激素治療：長效激素結(jié)合麻醉劑的硬膜外注射，是椎間盤源性和其他性質(zhì)的腰腿痛對癥治療的好方法 我們建議此操作應(yīng)在有復(fù)蘇及監(jiān)護設(shè)備的房間完成，由有經(jīng)驗的麻醉醫(yī)生操作。本法可用于門診病人，但病人必須準(zhǔn)備幾個小時的恢復(fù)時間。 6 . 髓核化學(xué)溶解療法：用木瓜凝乳蛋白酶或膠原蛋白溶解酶，注入椎間隙，溶解變性的椎間盤髓核，可使有手術(shù)指征病人中的3/4，免于手術(shù)而獲得治愈。但有嚴(yán)格的適應(yīng)癥與禁忌癥，需要有經(jīng)驗的醫(yī)生執(zhí)行。 （二）手術(shù)治療： 1 . 后路椎間盤摘除術(shù)：腰椎間盤突出癥的外科治療，以后路為常用方法。有全推扳切除、半推板切除和部分椎板切除(即開窗)等方法。由于前二種對腰椎穩(wěn)定結(jié)構(gòu)切除較多，僅在少數(shù)情況下采用，通常以椎板開窗方法就能達到治療目的。后路法具有直接摘除推向盤突出物和處理其他并存的神經(jīng)根致壓物等優(yōu)點．并可在手術(shù)中能直接觀察和研究病變特點及其與神經(jīng)根的關(guān)系。對并有腰椎退行性變、腰椎不穩(wěn)的病人需要同時做內(nèi)固定，行椎間融合術(shù)。 2 . 前路腹膜外椎間盤摘除術(shù)： 前路經(jīng)腹膜外椎間盤摘除術(shù)．椎間盤前部和側(cè)方顯露較清楚，可同時摘除相鄰二椎間盤，并有利于合并下腰不穩(wěn)者施行前路植骨融合術(shù)。 3 . 經(jīng)椎間盤鏡椎間盤摘除術(shù)：隨著顯微外科技術(shù)的發(fā)展．可應(yīng)用小切口經(jīng)椎間盤鏡行椎間盤摘除，優(yōu)點為：損傷小，恢復(fù)快；輕柔的操作硬膜囊和神經(jīng)根；更好的區(qū)分解剖結(jié)構(gòu)，減少操作損傷。 4 . 經(jīng)皮穿刺腰椎間盤切除術(shù)：經(jīng)皮椎間盤切除術(shù)系近年臨床上開展的新技術(shù)。其最大優(yōu)點在于經(jīng)皮穿刺，將椎間盤髓核摘除，手術(shù)創(chuàng)傷甚小，技術(shù)較熟練者．操作速度較快。但需一定的設(shè)備，在技術(shù)上要求較高。國外報告的手術(shù)成功率在70％一90％之間，有的作者報告，不少病例術(shù)后仍有下腰痛癥狀，因而在應(yīng)用時應(yīng)嚴(yán)格掌握適應(yīng)證。 我媽腰痛十幾年了，在我媽做月子時，我晚上老愛哭，我就起來抱我，之后就腰疼，請問是月子病嗎？ 陰雨天疼的很厲害，而且差不多有二十年了，還能治好嗎？ 提問者： 未來高飛 - 試用期 一級 最佳答案 腰痛的原因很多：如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉頭痛、腰痛足直痛、背骨痛（腰椎盤突出）、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝腎兩虛也是腰痛胸悶（肝炎）對你所說的病情來了解，很有可能是腰椎盤突出癥。 腰椎盤突出是由腰痛引起的，腰痛久治不愈，時間過長病情加重，造成腰椎盤突出。原因是這樣，腎水衰耗不能上潤於腦，而腦氣虛不能下通於腎，象河車之道交通受阻不能暢通，而作痛也。 如果是腎虛脾濕侵之用：生白術(shù)130克、意仁110克、芡實80克一包加水3000克煎緒一宛，一次性喝完，一天減輕，三天全愈。永不復(fù)發(fā)。如果是腰椎盤突出，一天就愈，三、五天后復(fù)發(fā)。注：白術(shù)一定要生否則脾濕下流病情加重，切記。 腰痛是指腰部的一側(cè)或兩側(cè)發(fā)生的疼痛。婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點，同時又有月經(jīng)病、帶下病、妊娠病、婦科雜病及節(jié)育等病理特點，所以腰痛是常見的病癥。經(jīng)產(chǎn)婦女80%以上都可出現(xiàn)腰痛，特別是經(jīng)期、孕期和產(chǎn)后的腰痛，常被認為是生理性疼痛，不需要特別治療。實際上，婦女腰痛的程度因人而異，臨床上有很大的差別，疼痛延續(xù)的時間也長短不一。所以有必要進行一些治療，而更重要的是本人的自我康復(fù)保健。腰痛似非大病，但嚴(yán)重的也可影響工作和生活，給病人帶來痛苦，而且多反復(fù)發(fā)作，難以徹底治愈。一般的婦女腰痛常見原因有以下幾種：子宮位置異常，盆腔炎、盆腔腫瘤、盆腔血癥、放環(huán)等刺激，壓迫神經(jīng)也引起腰痛；骶棘韌帶松弛、腰肌勞損可使腰部支持力增加而疲勞產(chǎn)生腰痛；生育過多、人流過頻、性生活過度或外感濕邪等也可產(chǎn)生腰痛。 1、 生活起居： 避寒濕、宜保暖 婦女腰痛病人，要注意保暖，特別是在冬春寒濕季節(jié)，尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒，夜臥當(dāng)風(fēng)等。避免久臥潮濕之地，在寒濕季節(jié)，可適當(dāng)使用電熱褥祛寒保暖。經(jīng)常活動腰部 ，可使腰肌舒展，促進局部肌肉的血液循環(huán)。所以對于久坐、久站工作的病人，一定時間要適當(dāng)活動一下腰部，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。如可在室內(nèi)稍為行走，作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛(wèi)生 腰痛明顯加重期間，應(yīng)避免性生活，在緩解期，也要適當(dāng)調(diào)整性生活頻度。注意經(jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免泌尿生殖系的感染，減少加重腰痛的因素。做好計劃生育， 避免過多的人流，選擇合適的避孕方法。對于放環(huán)后引起的腰痛，月經(jīng)異常，可改用其他的節(jié)育措施，以減輕病情發(fā)展。不宜束腰過緊 腰痛患者，切忌束腰，因為束腰可引起局部血液循環(huán)障礙，加重病情。有些婦女產(chǎn)后為保持苗條身材而采用束腰的方法，是不妥當(dāng)?shù)?，正確的做法是做好產(chǎn)后的保健鍛煉，才能真正達到鍵美的目的。 2、 飲食調(diào)攝：腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。對于性寒滑的水果，如西瓜，也不宜一次進食太多。對于慢性腰痛持續(xù)不斷的，可常服一些固腎壯腰的中成藥，如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等，可根據(jù)體質(zhì)和病情適當(dāng)選用。 3、 康復(fù)療法：按摩、 （1） 掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。 （2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環(huán)，改善腰痛的作用。 （3） 揉筋結(jié)：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發(fā)現(xiàn)有壓痛的硬結(jié)時，則以指腹壓其上，每結(jié)揉1分鐘。 （4） 推下肢：旁人幫助，俯臥位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經(jīng)臀部沿大腿外側(cè)、小腿外側(cè)，至另一側(cè)肢體。 4、健身操： （1） 腿操：仰臥，雙手抱住一側(cè)腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續(xù)做5~10次，再做另一下肢；然后雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。 （2） 起坐操：仰臥，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數(shù)不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。 （3） 滾腰操：仰臥，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前后滾動10~20次。仰臥位，以熱濕毛巾，不流水為度，于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鐘，然后再分別在腰兩側(cè)各約10分鐘。最后，仰臥同法腹部。尤適用于經(jīng)期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。 5、食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用于寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。 （4）益母草30克、雞蛋2只，加水適量同煲，蛋熟后去殼，再煲20分鐘，吃蛋飲湯。每天或隔天1次，用于經(jīng)前后腰痛加劇或伴痛經(jīng)者。 窗體底端