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班級： 人數(shù)： 課次：8 1、齊步向后轉(zhuǎn) 2、素質(zhì)練習 教目 標學 1、 通過隊形隊列練習,初步掌握行進間的轉(zhuǎn)法 2、 發(fā)展形體節(jié)奏韻律感,培養(yǎng)正確的身體形態(tài),增強協(xié)調(diào)能力 3、 活躍課堂氣氛，培養(yǎng)學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。 課的 部分 課 的 內(nèi) 容 組織教法與要求 次 數(shù) 時 間 強 度 準備 部分 8 分 一、體委整隊，報告人數(shù)。 二、師生問好。 三、教師檢查人數(shù)。 四、宣布本課任務。 五、安排見習生活動。 六、準備活動徒手操： 1、頭部運動 2、擴胸運動 3、體側(cè)運動 4、體轉(zhuǎn)運動 6、活動膝、踝、腕關節(jié) 組織：如圖（六） （圖六） 要求： 1、 集合快、靜、齊。 準備活動充分。 1 1 4*8 1 1 7 小 小 基本 部分 30 一、 齊步向后轉(zhuǎn) 動作重點：行進間左右轉(zhuǎn)法 口 令：向后轉(zhuǎn)——走 動作要領： 聽到口令后，左腳向右腳前邁出約半步，腳尖向右約45度，以兩腳前腳掌為軸向后轉(zhuǎn)180度，出左腳按原小法向新體制方向前進（如圖二） 圖二 一、組織：（如圖二） 二、教法： 1、 教師講解示范 2、學生模仿練習 2、 教師講明練習要求 3、 學生按要求進行練習 4、 分隊練習 5、 教學比賽 三、要求： 1、認真聽講、看示范、積極模仿練習，注意安全。 2、動令之后，兩拍轉(zhuǎn)完，節(jié)奏不變，不能停頓。 四、教師指導: 一次練習之后糾正錯誤并重復強調(diào)練習要求。 二、 分隊比賽 以隊為單位進行比賽 三、 素質(zhì)練習 原地高抬腿跑320 俯臥撐 男生：50個 女生：40個 組織：以列為單位，每列推舉一位同學出列指揮 要求： 1、 指揮員聲音宏亮，口令正確 2、 小組成員步幅一致，整齊，正確 要求： 1、 認真刻苦 2、 按質(zhì)量完成 結(jié) 束 部 分 7 分 一、放松練習： 游戲：“摸子” 小結(jié)：本課內(nèi)容 布置回收器材 師生再見：下課 一、組織：如圖（六） 二、要求： 放松、調(diào)整呼吸 1 3 小 預 計 部 分 生理曲線圖 最高心率 165次/分 平均心率 125--130次/分 強度指數(shù) 1.5—1.7 練習密度 42%--45% 課 后 小 結(jié) 場地 器材 籃球場