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一 8班自我教育 如何培養(yǎng)意志力 游戲 站樁 全班同學(xué)分5個(gè)小組 每小組派一位代表參賽 練習(xí) 站樁 要求是 兩手平伸 兩腳與肩間寬 雙腿盡量下蹲 上身保持平直 比誰(shuí)堅(jiān)持到最后 并獲精美禮品一份 一 游戲環(huán)節(jié) 愚公移山聽(tīng)起來(lái)是奇聞 講起來(lái)是笑談 任憑那扁擔(dān)把脊背壓彎 任憑那腳板把木屐磨穿 面對(duì)著王屋與太行 憑著是一身肝膽 講起來(lái)不是那奇聞 談起來(lái)不是笑談 望望頭上天外天 走走腳下一馬平川 面對(duì)著滿堂兒兒孫 了卻了心中祈愿 無(wú)路難呀開(kāi)路更難 所以后來(lái)人為你感嘆 意志力是人們有意識(shí)地支配 調(diào)節(jié)行為 通過(guò)克服困難 以實(shí)現(xiàn)預(yù)定目的的心理過(guò)程 什么是意志力 維持意志力需要以下四個(gè)條件 目的性 靈活性和果斷性 自制力和堅(jiān)持性 獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰 二 案例分析 情境中的這幾個(gè)學(xué)生存在什么問(wèn)題 該如何幫他們解決呢 情境一 教師正在發(fā)測(cè)驗(yàn)試卷 A同學(xué)上講臺(tái)領(lǐng)自己的試卷 走回到自己的座位后 看了一眼自己的得分 將試卷搓成一團(tuán) 然后便伏在課桌上睡大覺(jué)了 教師講評(píng)試卷了 同桌示意他 該聽(tīng)老師講評(píng)了 但該學(xué)生仍懶洋洋地說(shuō) 才得42分 我學(xué)不了 天生我才沒(méi)有用 情境二 B同學(xué)聽(tīng)了一個(gè)先進(jìn)同學(xué)的事跡 深受感動(dòng) 決心在本學(xué)期內(nèi)將成績(jī)從全班三十多名提升至前十名 他模仿成績(jī)好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法 但效果不好 他很灰心 只好放棄了 情境三 C同學(xué)是一名住宿生 每天中午放學(xué)后 別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯 她卻給自己規(guī)定要擠出15分鐘的時(shí)間專門記英語(yǔ)單詞 每天至少要記20個(gè) 然后再回宿舍湊合吃點(diǎn) 結(jié)果很多時(shí)候都不能完成預(yù)定的任務(wù) 反而還搞得身心疲憊 情境四 D同學(xué)是個(gè)十足的足球迷 高考前兩個(gè)月恰逢世界杯 他偷偷地看了兩場(chǎng) 發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了 后來(lái)他叫人把自己反鎖在房里 強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí) 他發(fā)誓 考完高考后 立即找世界杯的錄像好好地看個(gè)夠 教師正在發(fā)測(cè)驗(yàn)試卷 A同學(xué)上講臺(tái)領(lǐng)自己的試卷 走回到自己的座位后 看了一眼自己的得分 將試卷搓成一團(tuán) 然后便伏在課桌上睡大覺(jué)了 教師講評(píng)試卷了 同桌示意他 該聽(tīng)老師講評(píng)了 但該學(xué)生仍懶洋洋地說(shuō) 才得42分 我學(xué)不了 天生我才沒(méi)有用 情境一 A同學(xué) 遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷 甚至放棄意志努力 要轉(zhuǎn)變認(rèn)知 樹立 天生我才必有用 的觀念 重新振作起來(lái) 找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié) 一點(diǎn)點(diǎn)往前趕 B同學(xué)聽(tīng)了一個(gè)先進(jìn)同學(xué)的事跡 深受感動(dòng) 決心在本學(xué)期內(nèi)將成績(jī)從全班三十多名提升至前十名 他模仿成績(jī)好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法 但效果不好 他很灰心 只好放棄了 情境二 B同學(xué) 目標(biāo)不現(xiàn)實(shí) 方法不當(dāng) 機(jī)械模仿 我們應(yīng)該制定符合自身實(shí)際的奮斗目標(biāo) 必須是經(jīng)過(guò)自己的努力能夠?qū)崿F(xiàn)的 結(jié)合自己的實(shí)際情況 找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 C同學(xué)是一名住宿生 每天中午放學(xué)后 別的同學(xué)或回家或到餐廳吃飯 她卻給自己規(guī)定要擠出15分鐘的時(shí)間專門記英語(yǔ)單詞 每天至少要記20個(gè) 然后再回宿舍湊合吃點(diǎn) 結(jié)果很多時(shí)候都不能完成預(yù)定的任務(wù) 反而還搞得身心疲憊 情境三 C同學(xué) 意志不是盲目的努力 要在平時(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)中鍛煉意志 D同學(xué)是個(gè)十足的足球迷 高考前兩個(gè)月恰逢世界杯 他偷偷地看了兩場(chǎng) 發(fā)現(xiàn)自己幾乎不能自拔了 后來(lái)他叫人把自己反鎖在房里 強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí) 他發(fā)誓 考完高考后 立即找世界杯的錄像好好地看個(gè)夠 情境四 D同學(xué) 自制力和堅(jiān)持性不是說(shuō)有就有的 有時(shí)候的確需要對(duì)自己 狠 一點(diǎn) 三 心理小測(cè)試 學(xué)習(xí)意志強(qiáng)弱自我測(cè)試 附自測(cè)題 心理貼士 意志力自我測(cè)試下面20道題 請(qǐng)你逐題認(rèn)真讀一讀 然后在題后的五種答案中選擇一種 只能選擇一種 畫上 號(hào) 1 我很喜愛(ài)長(zhǎng)跑 遠(yuǎn)途旅行 爬山等體育運(yùn)動(dòng) 但并不是因?yàn)槲业纳眢w條件適合這些項(xiàng)目 而是因?yàn)樗鼈兡苁刮腋幸懔?A很同意B比較同意C可否之間D不大同意E不同意 2 我給自己訂的計(jì)劃常常因?yàn)橹饔^原因不能如期完成 A這種情況很多B較多C不多不少D較少E沒(méi)有 3 如沒(méi)有特殊原因 我能每天按時(shí)起床 不睡懶覺(jué) A很同意B較同意C可否之間D不大同意E不同意 4 訂的計(jì)劃應(yīng)有一定的靈活性 如果完成計(jì)劃有困難 隨時(shí)可以改變或撤消它 A很同意B較同意C無(wú)所謂D不同意E反對(duì) 5 在學(xué)習(xí)和娛樂(lè)發(fā)生沖突的時(shí)候 哪怕這種娛樂(lè)很有吸引力 我也會(huì)馬上決定去學(xué)習(xí) A經(jīng)常如此B較經(jīng)常C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少如此E非如此 6 學(xué)習(xí)或工作中遇到困難的時(shí)候 最好的辦法是立即向師長(zhǎng) 同志 同學(xué)求援 A同意B較同意C無(wú)所謂D不大同意E反對(duì) 7 在練長(zhǎng)跑中遇到生理反應(yīng) 覺(jué)得跑不動(dòng)時(shí) 我常常咬緊牙關(guān) 堅(jiān)持到底 A經(jīng)常如此B較常如此C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少如此E非如此 8 我常因讀一本引人入勝的小說(shuō)而不能按時(shí)睡眠 A經(jīng)常有B較多C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少E沒(méi)有 9 我在做一件應(yīng)該做的事之前 常能想到做與不做的好壞結(jié)果 而有目的地去做 A經(jīng)常如此B較常如此C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少如此E非如此 10 如果對(duì)一件事不感興趣 那么不管它是什么事 我的積極性都不高 A經(jīng)常如此B較常如此C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少如此E非如此 11 當(dāng)我同時(shí)面臨一件該做的事和一件不該做卻吸引著我的事時(shí) 我常常經(jīng)過(guò)激烈斗爭(zhēng) 使前者占上風(fēng) A是B有時(shí)是C是與非之間D很少這樣E不是 12 有時(shí)我躺在床上 下決心第二天要干一件重要事情 例如突擊學(xué)一下外語(yǔ) 但到第二天 這種勁頭又消失了 A常有B較常有C時(shí)有時(shí)無(wú)D較少E沒(méi)有 13 我能長(zhǎng)時(shí)間做一件重要但枯燥無(wú)味的事情 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少這樣E不是 14 生活中遇到復(fù)雜情況時(shí) 我常常優(yōu)柔寡斷 舉棋不定 A常有B有時(shí)有C是與非之間D很少有E沒(méi)有 15 做一件事之前 我首先想的是它的重要性 其次才能想它是否使我感興趣 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少是E不是 16 我遇到困難情況時(shí) 常常希望別人幫我拿主意 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少是E不是 17 我決定做一件事時(shí) 常常說(shuō)干就干 決不拖延或讓它落空 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少是E不是 18 在和別人爭(zhēng)吵時(shí) 雖然明知不對(duì) 我卻忍不住說(shuō)一些過(guò)頭話 甚至罵他幾句 A時(shí)常有B有時(shí)有C有時(shí)無(wú)D很少有E沒(méi)有 19 我希望做一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的有毅力的人 因?yàn)槲疑钚?有志者事竟成 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少是E不是 20 我相信機(jī)遇 好多事實(shí)證明機(jī)遇的作用有時(shí)大大超過(guò)人的努力 A是B有時(shí)是C是與非之間D很少是E不是 1 凡單序號(hào)題 1 3 5 每題后面的五種回答 從A到E依次記5 4 3 2 1分 凡雙序號(hào)題 2 4 6 題后五種回答依次記1 2 3 4 5分 自測(cè)評(píng)價(jià) 2 20題的分?jǐn)?shù)總和與意志力的關(guān)系如下 81 100分意志很堅(jiān)強(qiáng)61 80分意志較堅(jiān)強(qiáng)41 60分意志力一般21 40分意志較薄弱0 20分意志很薄弱 四 小組討論 如何培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)意志 1 確定崇高的學(xué)習(xí)目標(biāo) 樹立遠(yuǎn)大的理想 2 制定一份自我約束 自我鍛煉意志的計(jì)劃 3 持之以恒 百折不撓 有人曾經(jīng)這么說(shuō)過(guò) 偉大的事業(yè)不是靠力氣 速度和身體的敏捷完成的 而是靠性格 意志和知識(shí)的力量完成的 同學(xué)們 意志是成功的重要心理因素 為了我們將來(lái)能成就一番事業(yè) 就讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始磨練我們的意志吧 成功 99 汗水 1 智慧 成功 當(dāng)你感到堅(jiān)持不住的時(shí)候 想些辦法讓自己堅(jiān)持 如果你還可以努力 可以付出 就不要輕言停止和放棄 有志者 事竟成 苦心人 天不負(fù) 偉人之所以偉大 是因?yàn)樗c別人共處逆境時(shí) 別人失去了信心 他卻下決心實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) 不為失敗找理由 要為成功找方法 如果這個(gè)時(shí)候你選擇放棄 之前的努力就會(huì)白費(fèi) 成功者絕不放棄 放棄者絕不成功 團(tuán)體分享 當(dāng)你堅(jiān)持到最后的時(shí)候 你有什么感受 當(dāng)你想放棄的時(shí)候 你是怎么激勵(lì)自己堅(jiān)持的 你覺(jué)得這個(gè)游戲?qū)δ愕膶W(xué)習(xí)與生活有什么啟發(fā) 你有哪些自我激勵(lì)的方法 說(shuō)出來(lái)分享一下 意志力自我激勵(lì)的方法 語(yǔ)言激勵(lì)情緒控制器動(dòng)作激勵(lì) 當(dāng)上帝關(guān)上一扇門的時(shí)候 他必然會(huì)打開(kāi)另一扇窗 只要你認(rèn)為你行 你就行 你認(rèn)為你不行 你就不行 成功就是每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn) 成功就是經(jīng)過(guò)一個(gè)又一個(gè)失敗 但仍然熱情萬(wàn)丈 成功最大的秘訣就是堅(jiān)持 天冷堅(jiān)持 天熱堅(jiān)持 吵鬧堅(jiān)持 孤獨(dú)堅(jiān)持 身處逆境的時(shí)候堅(jiān)持 別人都放棄的時(shí)候堅(jiān)持 絕望的時(shí)候堅(jiān)持 實(shí)在堅(jiān)持不住的時(shí)候再咬牙堅(jiān)持一會(huì)兒 人們的承諾不相上下 只有行動(dòng)才能顯出差異 與其空想 不如馬上行動(dòng) 用行動(dòng)治療恐懼 放棄雞毛蒜皮的小事 不如意的時(shí)候不要盡往悲傷里鉆 想想有笑聲的日子吧 耐心點(diǎn) 最好的事物總得費(fèi)些時(shí)間 養(yǎng)成這樣一些好習(xí)慣 不睡懶覺(jué) 喜歡閱讀 整潔條理 愛(ài)思考 不拖拉 會(huì)管理時(shí)間 改變習(xí)慣是簡(jiǎn)單的 成功也是簡(jiǎn)單的 要勇敢 要戰(zhàn)勝恐懼 保持良好的姿態(tài) 踏進(jìn)任何房間時(shí) 都要昂首闊步 充滿自信 永遠(yuǎn)也不要消極地認(rèn)為什么事是不可能的 不是不可能 只是暫時(shí)還沒(méi)想到辦法 堅(jiān)持毅力英國(guó)首相丘吉爾是一個(gè)非常有名的演講家 他在他生命的最后一次演講是在劍橋大學(xué)的畢業(yè)典禮上 那次演講的全過(guò)程大概持續(xù)了20分鐘 但是在那20分鐘內(nèi) 他只講了兩句話 而且都是相同的 堅(jiān)持到底 永不放棄 堅(jiān)持到底 永不放棄 鏗鏘玫瑰一切美好只是昨日沉醉淡淡苦澀才是今天滋味想想明天又是雨曬風(fēng)吹再苦再累無(wú)懼無(wú)畏身上的痛讓我難以入睡腳下的路還有更多的累追逐夢(mèng)想總是百轉(zhuǎn)千回?zé)o怨無(wú)悔從容面對(duì)風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰再多憂傷再多痛苦自己去背風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰 縱橫四海笑傲天涯永不后退思緒飄飛帶著夢(mèng)想去追我行我素做人要敢做敢為人生苦短哪能半途而廢不棄不餒無(wú)懼無(wú)畏桃李爭(zhēng)輝颯爽英姿斗艷成功失敗總是歡樂(lè)傷悲紅顏嬌美承受雨打風(fēng)吹拔劍揚(yáng)眉豪情快慰風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰芳心似水激情如火夢(mèng)想鼎沸風(fēng)雨彩虹鏗鏘玫瑰縱橫四海笑傲天涯風(fēng)情壯美 希望您是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人 再見(jiàn) 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全 同學(xué)們 來(lái)學(xué)校和回家的路上要注意安全