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青春圓舞曲 知識整理 知識概覽 1 我們要主動(dòng)適應(yīng)生活中的變化 面對青春期的種種困惑和難題 我們不能回避 不能畏懼 當(dāng)遇到從未經(jīng)歷過的變化時(shí) 要沉著應(yīng)對 當(dāng)面臨從前未曾遇到過的新問題時(shí) 要冷靜分析 2 我們要積極尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案 對于遇到的種種問題和困惑 我們要主動(dòng)和老師交流 積極與父母溝通 爭取從他們那里獲得更多的生活經(jīng)驗(yàn)和人生道理 同時(shí)又要提高自己解決問題的能力 3 正確理解和把握青春期 能為一生的發(fā)展打好基礎(chǔ) 4 面對青春期的變化 我們需要進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié) 決不能沉溺于個(gè)人的情緒之中 要在更廣闊的視野中思考自己的成長 設(shè)計(jì)自己的青春之路 知識整理 知識概覽 1 學(xué)會(huì)克服青春期的煩惱每個(gè)人在青春期的心理發(fā)展歷程中 都要不同程度地經(jīng)歷一段 成長的煩惱 由于認(rèn)知發(fā)展水平和自我認(rèn)識能力不夠完善 所以對很多事物和現(xiàn)象不能進(jìn)行全面 正確的認(rèn)識和評價(jià) 特別是不能正確對待 理想自我 和 現(xiàn)實(shí)自我 之間的差距 因此 可以從 認(rèn)清緣由 消除緊張 以人為鏡 多做交往 理解父母 接受指導(dǎo) 等方面 正確對待成長中的煩惱 2 青少年的心理自我調(diào)節(jié) 1 認(rèn)真而積極地自我反省 作為成長中的青少年 慢慢會(huì)有自己獨(dú)立的一些見解形成 對待周圍的人和事都能以自己的眼光來判斷和評價(jià) 這些看法來自于對人和事的觀察 同樣 了解自己和了解別人一樣 都要進(jìn)行一定的觀察 觀察自己就是反省 2 友善又和諧地與人相處 人際交往在青少年心理健康發(fā)展中占有非常重要的位置 脫離人際交往的青少年是不可能使自己健康成長的 3 接納自己和完善自己 人不可能十全十美 也不可能一無是處 接納自己就是指不僅僅看到自己的優(yōu)點(diǎn) 從而自信地去學(xué)習(xí)和生活 而且還指能意識到自己的缺點(diǎn)和不足之處 不是去否定它 而是通過接納然后想辦法改進(jìn) 不以自己的優(yōu)點(diǎn)而自傲 也不以自己的缺點(diǎn)而自卑 1 2 3 4 1 教育家羅戈曾說過 當(dāng)一個(gè)人處于青春期時(shí) 他的大腦就像一個(gè)安全措施不到位的生物化學(xué)實(shí)驗(yàn)室 隨時(shí)都有發(fā)生意外的可能 因此 對于青春期的青少年來說 解除煩惱 控制心理沖動(dòng) 就應(yīng)該 C 多與父母 老師和同學(xué)溝通 提高自己的控制能力 多參加社會(huì)公益活動(dòng) 轉(zhuǎn)移注意力 多讀書 不斷豐富自我A B C D 1 2 3 4 2 青春期讓我們心理充滿矛盾 要做到成長不煩惱 可以嘗試學(xué)會(huì)當(dāng)自己的心理醫(yī)生 下列做法不可取的是 D A 聽音樂 打球B 給好朋友寫信或記成長日記C 找同學(xué)交流 共享成長的體驗(yàn)D 進(jìn)網(wǎng)吧找網(wǎng)友聊天 1 2 3 4 3 中學(xué)生小王最近有點(diǎn)煩 爸爸失業(yè)以后 家里的經(jīng)濟(jì)條件明顯不如以前 自己因?yàn)樯险n老想爸爸愁眉苦臉的樣子 精力不能集中 被老師批評了好幾次 他很想找個(gè)人傾訴心中的煩惱 可又怕讓人笑話 只好一個(gè)人悶在心里 默默地承受 請你幫助小王出出主意 幫他重新快樂起來 答案 1 小王可以學(xué)會(huì)用理智控制自己的情緒 生活中的挫折是難免的 爸爸失業(yè)本來就夠煩惱的了 如果自己再因?yàn)榉中亩钩煽兿陆?不是更增添不快嗎 自己應(yīng)該快樂起來 2 他可以采用合適的方法宣泄自己心中的煩惱 可以找自己信任的人傾訴一下 沒人會(huì)因此說他軟弱 也可以把自己的煩惱寫出來 總之 不要悶在心里 1 2 3 4 4 小徐小時(shí)候在農(nóng)村上學(xué) 后隨父母進(jìn)入城里 但他并沒有感到興奮 反而感到壓抑 同學(xué)們都瞧不起他 還經(jīng)常諷刺他 有一次 同學(xué)小鄭嘲笑他 結(jié)果他們扭打在一起 老師讓他們各寫一份檢討 但一向盛氣凌人的小鄭不但不表示歉意 還串通其他同學(xué)再次諷刺小徐 小徐報(bào)復(fù)之心突起 他找來一根鐵管 對毫無防備的小鄭猛擊 1 小徐的行為是什么原因造成的 答案 生活環(huán)境的變化 內(nèi)心的自卑 青春期的沖動(dòng) 法律意識的淡薄 受到同學(xué)的取笑是小徐做出這種行為的原因 1 2 3 4 2 這種行為會(huì)產(chǎn)生什么后果 答案 青春期的心理沖動(dòng)如果解決不好 會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來不必要的麻煩 會(huì)影響自己的身心健康 也會(huì)給他人帶來不應(yīng)有的傷害 3 中學(xué)生應(yīng)如何克服心理沖動(dòng) 答案 在心理沖動(dòng)出現(xiàn)時(shí) 要想想道德的要求 法律的規(guī)范 提高自己的控制力