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正確解釋情緒 知識整理 知識概覽 1 情緒不是無緣無故產(chǎn)生的 而是由一定的事件引發(fā)的 2 人們往往結(jié)合以往的經(jīng)歷對目前發(fā)生的事件進行解釋 從而引發(fā)心理上的變化和反應(yīng) 產(chǎn)生相應(yīng)的行為表現(xiàn) 這就是情緒的產(chǎn)生過程 3 合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵 如果我們看事情過于絕對 就容易生氣或感到失落 4 當不合理的想法出現(xiàn)在頭腦中時 我們要及時提醒自己 換個想法 以便調(diào)節(jié)自己的情緒 知識整理 知識概覽 情景導(dǎo)入 重難突破 清朝欽差大臣林則徐官至兩廣總督 大堂上高懸著 制怒 的警言 一次他在處理公務(wù)時無法克制 盛怒之下把一只茶杯摔得粉碎 當他抬起頭 看到自己的座右銘 制怒 二字時 意識到自己的老毛病又犯了 因此立即謝絕了仆人的代勞 自己動手打掃摔碎的茶杯 表示悔過 讀了上述小故事 你有何感悟 提示 當我們有消極情緒時 要采取積極措施對消極情緒進行調(diào)節(jié) 從而控制自己 情景導(dǎo)入 重難突破 1 情緒的產(chǎn)生以及情緒的產(chǎn)生過程 1 情緒是由一定的事件引發(fā)的 但事件本身并不決定產(chǎn)生怎樣的情緒 關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创@件事 2 人們往往結(jié)合以往的經(jīng)歷對目前發(fā)生的事件進行解釋 從而引發(fā)心理上的變化和反應(yīng) 產(chǎn)生相應(yīng)的行為表現(xiàn) 這就是情緒的產(chǎn)生過程 2 消除消極情緒的方法與途徑 1 看問題不要過于絕對 2 換個想法 3 合理宣泄 轉(zhuǎn)移注意力 積極的自我暗示 情感升華 換位思考等 總之 合理解釋事件是消除消極情緒的關(guān)鍵 1 2 3 4 5 1 張華在日記里寫道 放學(xué)時 鈴聲是悅耳的 考試時 鈴聲是緊張的 思考時 鈴聲是刺耳的 這說明 A 鈴聲通常會導(dǎo)致積極情緒B 鈴聲一般會引起消極情緒C 鈴聲并不決定產(chǎn)生怎樣的情緒 關(guān)鍵在于我們?nèi)绾慰创鼶 事件本身決定產(chǎn)生怎樣的情緒 答案 1 2 3 4 5 2 李紅是對自己要求非常嚴格的一名學(xué)生 她對自己的要求是每次考試都必須得滿分 有一次 她的數(shù)學(xué)成績只差一分沒有得滿分 她竟傷心地哭了起來 并連續(xù)幾天感到在同學(xué)面前抬不起頭來 嚴重影響了自己與同學(xué)的關(guān)系 李紅的錯誤在于 A 數(shù)學(xué)成績被減掉了一分B 想法不合理 看事情過于絕對C 有上進心D 沒有能力得高分 答案 1 2 3 4 5 3 一朝被蛇咬 十年怕井繩 這一情緒的產(chǎn)生是由于 A 人們天生怕井繩B 井繩和蛇一樣對人有害C 人們看到井繩便會想起被蛇咬的經(jīng)歷D 人們擔(dān)心被井繩毒害 答案 1 2 3 4 5 4 上學(xué)路上 小華和小明看到了迎面趕來的小剛 二人剛要與小剛打招呼 小剛卻旁若無人地與二人擦肩而過 對此 小華憤憤不平 不跟我打招呼 也太看不起我了 小明則對此表現(xiàn)得非常平和 認為 小剛可能有急事 也可能沒看見 這說明 A 小華性急B 小明性情溫和C 小華和小明看待事情的態(tài)度不同D 小剛太狂妄 答案 1 2 3 4 5 5 數(shù)學(xué)課上 李華因沒有回答出老師的提問被老師批評了幾句 從此 李華像泄了氣的皮球 認為自己不是學(xué)數(shù)學(xué)的料 對數(shù)學(xué)再也提不起興趣 數(shù)學(xué)成績直線下降 假如你是李華的好朋友 請你幫助李華走出這種狀態(tài) 答案