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100米終點(diǎn)沖刺跑教案 班級(jí)：高一年級(jí) 教師：江滋偉 課題 100米終點(diǎn)沖刺跑 教學(xué)內(nèi)容 短跑技術(shù)——終點(diǎn)沖刺跑、沖刺跑的輔助練習(xí) 教學(xué)目標(biāo) 1、 認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生基本認(rèn)知100米跑終點(diǎn)沖刺跑的基本技術(shù)與方法。 2、 技能目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)90%以上的同學(xué)掌握終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)動(dòng)作。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神，學(xué)生能在學(xué)習(xí)中學(xué)會(huì)合作學(xué)習(xí)。 教學(xué)重點(diǎn) 100米終點(diǎn)沖刺方法 教學(xué)難點(diǎn) 沖刺時(shí)身體姿勢(shì)的控制與學(xué)生提前減速 課的 部分 教學(xué)內(nèi)容 時(shí)間 組織教法 學(xué)法指導(dǎo) 開始部分 課堂教學(xué)常規(guī) 一、體育委員集合整隊(duì)，報(bào)告人數(shù) 二、師生問好 三、教師宣布本堂課任務(wù)并安排見習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容 5分鐘 隊(duì)形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 要求：靜、快、齊 精力集中、服裝整齊。師生問好聲音洪亮。 準(zhǔn)備部分 一：繞場(chǎng)熱身跑 二、徒手操 1、擴(kuò)胸振臂 2、俯背運(yùn)動(dòng) 3、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 4、弓步壓腿 5、仆步壓腿 6、手腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 8分鐘 組織：二路縱隊(duì) 隊(duì)形： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ △ 要求： 1、跑速適中，跑動(dòng)中注意呼吸均勻，步伐稍大。 2、隊(duì)伍整齊有序 3、注意跑動(dòng)中安全 要求： 1、動(dòng)作有力、姿勢(shì)到位 2、按照體育委員統(tǒng)一口令練習(xí) 基本部分 一、講解終點(diǎn)跑概念 終點(diǎn)跑技術(shù)：距離終點(diǎn)15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動(dòng)的速度和力量，保持途中跑的高速度。 終點(diǎn)撞線技術(shù)：離終點(diǎn)線前一步時(shí)，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線，并跑過終點(diǎn)線后逐漸減速慢跑 二、終點(diǎn)跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法 1、在慢速跑動(dòng)中做上體前傾動(dòng)作，以肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線； 2、 用中速跑做肩部或胸部沖撞終點(diǎn)線；完成撞線后不要立即停止，順勢(shì)向前跑過幾步，直到自然停止； 3、 快速跑40——50米，直接跑過終點(diǎn)，不做撞線動(dòng)作，跑至終點(diǎn)線20米 三、沖刺跑的輔助練習(xí) 1、30米快速跑沖過終點(diǎn) 2、中速跑30米到終點(diǎn)做撞線動(dòng)作 3、男女50米混合追逐賽 方法：女生站在男生前面大約4—5米處，按照統(tǒng)一口令出發(fā)，女生在前面跑，男生在后面追逐 5分鐘 10分鐘 10分鐘 2次 4次 4次 組織：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形。 教法：示范、講解、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作、語言提示等。 組織及練習(xí)方法： ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 學(xué)習(xí)方法： 1、認(rèn)真看教師的動(dòng)作示范范； ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 注:前兩排學(xué)生蹲下 2、領(lǐng)會(huì)教師的講解； 3、原地模仿學(xué)習(xí)； 4、逐列練習(xí)。 三、輔助練習(xí) 1、要求速度一定要快 2、沖刺、撞線動(dòng)作一定要明顯 3、所有學(xué)生一定要全力參與比賽 學(xué)法指導(dǎo)： 要求： 先從不同的方位和角度做出示范動(dòng)作，然后講解動(dòng)作要領(lǐng)，提出要求讓學(xué)生按要求學(xué)練，一個(gè)動(dòng)作完全掌握后講解下一個(gè)動(dòng)作 練習(xí)要求： 1、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作時(shí)，強(qiáng)調(diào)不能跳起撞線； 2、完成終點(diǎn)撞線動(dòng)作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故； 3、聽教師的口令做前傾或撞線動(dòng)作 練習(xí)要求 1、沖過終點(diǎn)之后一定還要跑出一段距離。 2、接近終點(diǎn)時(shí)一定是加速而非減速 結(jié)束部分 一、 放松練習(xí) 1、 抖抖手腳 2、 自拍小腿，放松手臂 二、 總結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況 三、 宣布下課，師生再見 四、 收拾器材 7 分 鐘 組織：四列橫隊(duì) ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ △ 學(xué)習(xí)指導(dǎo) 1、學(xué)生跟著老師的節(jié)奏一起放松 2、師生一起總結(jié) 要求：充分放松身體、認(rèn)真總結(jié)