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單選題 2、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)的組成為 A.心臟和血液 B.心臟和血管 C.內(nèi)臟和肌肉 D.心肌和血液 A 3、心血管系統(tǒng)的影響 心臟工作的“節(jié)省化”定義為 A.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行重要工作時(shí)心臟和血壓的變化都小于一般人 B.經(jīng)常鍛煉的強(qiáng)有力的心臟,進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)和工作時(shí),在負(fù)荷相同的條件下,心臟和血壓的變化都小于一般人 C.經(jīng)常鍛煉的的心臟,,心率和血壓的變化都小于一般人 D.以上答案全不對(duì) B 4、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人 A.一樣 B.大 C.小 D.以上答案全不對(duì) C 5、呼吸系統(tǒng)的影響 呼吸系統(tǒng)的組成為: A.鼻、喉、肺和支氣管 B.嘴、喉和支氣管 C.鼻、喉、肺和心臟 D.嘴、喉、支氣管和肺 A 6、呼吸差的影響 一般人的呼吸差為（），經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為（） A.3-4Cn 10-12Cm B.5-8Cn 9-16Cm C.5-8Cn 10Cm D.3-4Cn 20Cm以上 B 7、肺活量的影響 一般人的肺活量為（），經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為（） A.3000-4000ml，8000ml B.5000ml，7000ml C.3000-4000ml，5000ml D.2000ml，4000ml C 8、呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為（），經(jīng)常鍛煉的人的為（） A.17-19次 8-12次 B.8-12次 17-19次 D.15-16次 13-14次 D.以上答案全不對(duì) A 9、神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由（）組成 A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及神經(jīng)末梢 B.腦和神經(jīng)組成 C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 D.腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 C 10、神經(jīng)系統(tǒng)組成 人體的一切活動(dòng)都是在（）系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 A.腦神經(jīng) B.周圍神經(jīng) C.脊神經(jīng) D.意識(shí) A 11、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和（）組成 A.神經(jīng) B.肌肉 C.收縮 D.以上答案全不對(duì) B 12、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為：（） A.骨骼、肌關(guān)節(jié)、組織 B.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉 C.關(guān)節(jié)、肌肉 D.神經(jīng)、骨骼和肌肉 B 13、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使骨骼發(fā)生良好的變化，肌附著處的----增大，（）增厚、（）-的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 A.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) B.骨突、骨密質(zhì)、骨松質(zhì) C.骨密質(zhì)、骨突、骨松質(zhì) D.骨松質(zhì)、骨密質(zhì)、骨突 B 14、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高----Cm A.1-2Cm B.4-8Cm C.10Cm以上 D.以上答案全不對(duì) B 15、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫（） A.骨折 B.關(guān)節(jié) C.韌帶 D.關(guān)節(jié)囊 B 16、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有（）對(duì)氧的需求最敏感 A.肺 B.腦 C.心臟 D.神經(jīng) B 17、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的----- A.1/3 B.1/4 C.1/5 D.1/6 C 18、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是（）- A.充足的睡眠 B.適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng) C.樂觀的情緒 D.體育鍛煉 D 19、環(huán)境 影響人類生長發(fā)育的環(huán)境主要指 A.社會(huì)環(huán)境 B.政治環(huán)境 C.自然環(huán)境 D.家庭環(huán)境 A 20、發(fā)育 人體各器官、組織的不斷分化，身體形態(tài)，生理機(jī)能不斷發(fā)展成熟和完善的過程稱為（） A.發(fā)展 B.生長 C.發(fā)育 D.分化 C 21、生長 人體從小到大，由矮到高，由輕到重是構(gòu)成人體細(xì)胞不斷繁殖和細(xì)胞間質(zhì)不斷增多的結(jié)果，這個(gè)量的漸變過程稱為（） A.發(fā)育 B.生長 C.成熟 D.完善 B 22、同化與異化作用 人體生長發(fā)育到成年的過程中，新陳代謝的（）。 A.同化作用占優(yōu)勢 B.異化作用占優(yōu)勢 C.同化作用與異化作用趨于下降 D.同化作用與異化作用趨于平衡 D 23、變異 古人云“一母生九子，九子各不同”是指人體生長發(fā)育具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.個(gè)性 D.差異性 B 24、變異 人類的生理特征不斷進(jìn)步這是（）的結(jié)果 A.生產(chǎn)勞動(dòng) B.體育鍛煉 C.遺傳 D.變異 D 25、新陳代謝 體育鍛煉對(duì)新陳代謝的影響是（） A.同化作用加強(qiáng) B.異化作用加強(qiáng) C.二者均加強(qiáng) D.二者保持不變 C 26、新陳代謝 青年時(shí)期，新陳代謝的（），所以人體表現(xiàn)為生長 A.同化作用占優(yōu)勢 B.異化作用占優(yōu)勢 C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用趨于下降 A 27、新陳代謝 當(dāng)（）時(shí)，人體各器官機(jī)能逐漸下降，使人體逐漸變得衰老 A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用趨于平衡 D.同化作用與異化作用均減弱 B 28、新陳代謝 “少吃多動(dòng)能減肥”這是因?yàn)樾玛惔x（） A.同化作用大于異化作用 B.異化作用大于同化作用 C.同化作用與異化作用不變 D.同化作用與異化作用均減弱 B 29、遺傳 俗話說“龍生龍，鳳生鳳，老鼠的兒子會(huì)挖洞”是指生物體都具有（） A.遺傳性 B.變異性 C.繼承性 D.延續(xù)性 A 30、遺傳 人體生長發(fā)育的物質(zhì)前提是（） A.遺傳 B.運(yùn)動(dòng) C.變異 D.營養(yǎng) A 31、遺傳 人體生長發(fā)育的絕對(duì)因素是（） A.遺傳 B.環(huán)境 C.變異 D.體育鍛煉 A 32、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，（）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 A.不定時(shí) B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C 33、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) A.20-40 B.40-60 C.60-80 D.80-100 C 34、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循（）和（）的原則 A.自覺積極，全面發(fā)展 B.自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展 C.逐個(gè)突破，全面提高 D.提高強(qiáng)度，均衡平穩(wěn) A 35、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做（）次數(shù)的練習(xí) A.最多重復(fù) B.最小重復(fù) C.一般重復(fù) D.都不是 A 36、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式（） A.身高（厘米）-[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]=評(píng)定指數(shù) B.[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) C.身高（厘米）/[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]=評(píng)定指數(shù) D.身高（厘米）+[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]=評(píng)定指數(shù) A 37、力量素質(zhì) 力量是作為克服（）和保持肌肉緊張的能力 A.重力 B.張力 C.反作用力 D.作用力 C 38、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：（）為健壯 A.0-10 B.10-20 C.21-25 D.26-35 A 39、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在（）次/分為理想 A.80-100 B.120-140 C.130-150 D.180-200 B 40、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的（），是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 A.基本內(nèi)容和根本原理 B.基本條件和客觀原理 C.基本要求和指導(dǎo)原理 D.基本條件和指導(dǎo)思想 C 41、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類特有的一種（）的健身手段 A.有方法，有條件 B.有目的，有意識(shí) C.有方式，有手段 D.有場地，有器材 B 42、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，（）進(jìn)行鍛煉的方法。 A.多次重復(fù)某一動(dòng)作 B.多次重復(fù)一個(gè)練習(xí) C.反復(fù)練習(xí) D.單一練習(xí) B 43、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：（）等練習(xí)方法 A.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 B.重復(fù)、間接、直接、變換、綜合 C.重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合 D.重點(diǎn)、間接、直接、改變、綜合 A 44、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的（）和（） A.次數(shù)、方法 B.內(nèi)容、方法 C.內(nèi)容、時(shí)間 D.次數(shù)、時(shí)間 D 45、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的（）%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 A.90-100 B.80-90 C.85-95 D.70-90 A 46、變換練習(xí)法 是在（）各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 A.固定不變 B.不斷變換 C.基本固定 D.基本不變 B 47、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)（），使身體得到全面的鍛煉 A.統(tǒng)一組合 B.交替組合 C.分類組合 D.按性質(zhì)組合 B 48、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：（） A.普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類 B.跑步、體操、太極拳、球類、短跑 C.普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類 D.跑步、體操、太極拳、球類、長跑 C 49、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。 A.心血管 B.腦血管 C.肌肉 D.呼吸 B 50、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有（） A.對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定法 B.生理指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法 C.對(duì)照評(píng)定法和胸圍指數(shù)評(píng)定法 D.肺活量指數(shù)評(píng)定法和綜合評(píng)定法 A 51、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-（）身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) A.1/2 B.1/4 C.1/8 D.1/3 A 52、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）（）身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) A.“+” B.“-” C.“*” D.“/” D 53、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：（）評(píng)定法和（）評(píng)定法 A.相對(duì)、測量 B.對(duì)照、生理指數(shù) C.對(duì)照、測量 D.相對(duì)、生理指數(shù) B 54、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為（），促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 A.維生素A B.維生素B C.維生素C D.維生素D D 55、發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用（）練習(xí) A.伸展 B.放松 C.力量 D.速度 A 56、靈敏素質(zhì)定義 靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能（）地完成動(dòng)作的能力。 A.準(zhǔn)確無誤、機(jī)智靈敏 B.快速準(zhǔn)確、機(jī)智靈敏 C.準(zhǔn)確無誤、靈活協(xié)調(diào) D.快速準(zhǔn)確、靈活協(xié)調(diào) D 57、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于（）機(jī)能的提高，（）練習(xí)方法是較好的方法 A.心血管系統(tǒng)、間歇 B.心血管系統(tǒng)、連續(xù) C.腦血管系統(tǒng)、變換 D.腦血管系統(tǒng)、綜合 A 58、極限負(fù)荷 極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的（）% A.80-90-95% B.60-70-80% C.70-80-85% D.75-85-95% A 59、提高耐力素質(zhì)的主要原則 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)（）原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平 A.超過 B.低于 C.等于 D.都不是 A 60、提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的（），以改善神經(jīng)、肌肉對(duì)無氧代謝的承受能力 A.提高身體素質(zhì) B.提高力量練習(xí) C.增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度 D.重復(fù)鍛煉 D 61、發(fā)展步頻 發(fā)展步頻練習(xí)時(shí)，采用（）練習(xí)較為有效 A.低頻率 B.高頻率 C.小步跑 D.后登跑 B 62、發(fā)展力量練習(xí) 發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的（）%重量練習(xí)（）次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間應(yīng)達(dá)到極限 A.60、12 B.60、10 C.80、12 D.80、10 A 63、增大肌肉體積的方法 增大肌肉體積的方法：以（）重量--約一次連續(xù)舉起（）次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化 A.大中，2-4 B.大小，3-5 C.中小，6-8 D.適中，5-7 C 64、短跑速度取決于 短跑速度取決于（）和保持（）的能力 A.步頻步幅、步頻步幅 B.平時(shí)練習(xí)、下肢力量 C.步頻步幅、下肢力量 D.平時(shí)練習(xí)、步頻步幅 A 65、發(fā)展步幅的方法 發(fā)展步幅應(yīng)提高（）后蹬力量的練習(xí) A.腰部爆發(fā)性 B.腰部爆發(fā)性 C.腿部爆發(fā)性 D.踝部爆發(fā)性 C 66、怎樣發(fā)展絕對(duì)力量 發(fā)展絕對(duì)力量是以最大負(fù)荷重量的（）%的重量，重量（）次進(jìn)行鍛煉，完成最大重量或接近最大重量的練習(xí) A.85-100，1-3 B.90-95，1-3 C.85-100，2-4 D.90-95，2-4 A 67、什么是連續(xù)練習(xí)法 連續(xù)練習(xí)法是按一定要求，（）進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體練習(xí)的方法 A.不定時(shí) B.間歇 C.持續(xù) D.變換 C 68、體質(zhì)健康狀況分類 人類按體質(zhì)健康狀況等大致把人劃分成5種類型分別是：（） A.健康型、多病型、肥胖型、特殊型、體弱型 B.運(yùn)動(dòng)型、健康型、多病型、肥胖型、消瘦型 C.運(yùn)動(dòng)型、一般型、體弱型、肥胖型、疾病型 D.健康型、一般型、體弱型、肥胖型、消瘦型 D 69、哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式 哈佛臺(tái)階實(shí)驗(yàn)指數(shù)公式：（） A.評(píng)定指數(shù)=（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和）*100 B.評(píng)定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒））*100 C.評(píng)定指數(shù)=（臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）/2*恢復(fù)期三次脈搏之和） D..評(píng)定指數(shù)=（2*恢復(fù)期三次脈搏之和/臺(tái)階運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)（秒）） A 判斷題 1、對(duì)心血管的影響 一般人每博輸出量為60ml，而經(jīng)常參加體育鍛煉的人為每博90ml —— F 基礎(chǔ)知識(shí) 判斷題、2 對(duì)心血管的影響 一般人安靜時(shí)的心跳每分鐘為50-60次 —— F 3、對(duì)心血管的影響 一般人安靜時(shí)的心跳每分鐘為70-80次 —— F 4、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血管組成 —— F 5、心血管系統(tǒng)組成 人體的心血管系統(tǒng)由心臟和血液組成 —— T 6、心臟運(yùn)動(dòng)性肥大 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可使心臟的體積和容積增大 —— T 7、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，心跳頻率和血壓的變化比一般人小 —— T 8、心血管系統(tǒng)的影響 經(jīng)常參加鍛煉的人，心壁變厚，心臟的體積變大容積不變 —— F 9、對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為嘴、喉、支氣管和肺 —— F 10、對(duì)呼吸系統(tǒng)的組成 人體的呼吸系統(tǒng)的組成為鼻、喉、支氣管和肺 —— T 11、呼吸肌的組成 呼吸肌的組成為膈肌、肋間肌及腹壁的肌肉 —— T 12、對(duì)呼吸差的影響 一般人的呼吸差為5-8Cm，經(jīng)常鍛煉的人的呼吸差為9-16Cm —— F 13、對(duì)肺活量的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肺部的“死角”也就消除，空氣無處不到 —— T 14、對(duì)肺活量的影響 一般人的肺活量為3000-4000ml，經(jīng)常鍛煉的人的肺活量為5000ml —— T 15、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為8-12次，經(jīng)常鍛煉的人的為17-19次 —— F 16、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響 一般人的每分鐘呼吸為17-19次，經(jīng)常鍛煉的人的為5-8次 —— F 17、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 體育鍛煉之所以能增強(qiáng)體質(zhì)，改善各個(gè)器官的機(jī)能，都是通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)來實(shí)現(xiàn)的 —— T 18、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響 人體的神經(jīng)系統(tǒng)由腦神經(jīng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)組成 —— F 19、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的組成 人體的一切活動(dòng)都是在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的 —— T 20、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和神經(jīng) —— F 21、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成 人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的組成為骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉 —— T 22、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨松質(zhì)增厚、骨密質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 —— F 23、對(duì)骨骼的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能使肌附著處的骨突增大，骨密質(zhì)增厚、骨松質(zhì)的骨小梁增粗，而且排列的更規(guī)則更整齊 —— T 24、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高10Cm以上 —— F 25、對(duì)身高的影響 經(jīng)常參加體育鍛煉的人比不經(jīng)常參加體育鍛煉的人身高要高4-8Cm以上 —— T 26、關(guān)節(jié) 人體骨與韌帶連接的地方叫關(guān)節(jié) —— F 27、關(guān)節(jié) 人體骨與骨連接能活動(dòng)的地方叫關(guān)節(jié) —— T 28、對(duì)骨骼的影響 通過體育鍛煉，有助于上肢的增長，提高人體坐高的水平 —— F 29、對(duì)骨骼的影響 通過體育鍛煉，有助于下肢的增長，有促進(jìn)身高的作用 —— T 30、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展有積極的促進(jìn)作用 —— T 31、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的發(fā)展影響不大 —— F 32、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括好勝心、性格、興趣 —— F 33、個(gè)性心理 人的個(gè)性心理主要包括氣質(zhì)、性格、能力和興趣 —— T 34、對(duì)心理素質(zhì)的影響 體育鍛煉對(duì)心理素質(zhì)的影響有：促進(jìn)個(gè)性心理的健康發(fā)展、培養(yǎng)進(jìn)取精神、強(qiáng)化審美心理 —— T 35、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有肺對(duì)氧的需求最敏感 —— F 36、腦對(duì)氧的需求 人體各器官中只有大腦對(duì)氧的需求最敏感 —— T 37、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/4 —— F 38、腦對(duì)氧的需求 大腦對(duì)氧的需求量大，其消耗約占全身需要的1/5 —— T 39、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：充足的睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)、樂觀的情緒 —— F 40、鍛煉與健康 獲得健康的 身體最重要的是：體育鍛煉 —— T 41、環(huán)境 沒有適宜的生活環(huán)境做保障，人類不可能正常生長發(fā)育 —— T 42、環(huán)境 人類生存發(fā)展離不開環(huán)境的影響 —— T 43、環(huán)境 離開社會(huì)，人照常能夠正常生活 —— F 44、環(huán)境 現(xiàn)在人的壽命越來越長，從某種程度上講這是社會(huì)進(jìn)步的結(jié)果 —— T 45、環(huán)境 經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)，物質(zhì)豐富，生活就優(yōu)裕，人的體質(zhì)就好，壽命也較長 —— T 46、生長發(fā)育 體育鍛煉具有促進(jìn)人體生長發(fā)育，抗衰防老，延年益壽的積極作用 —— T 47、生長發(fā)育 生長發(fā)育具有階段性，一般情況下骨骼先于肌肉增長 —— T 48、生長發(fā)育規(guī)律 體育鍛煉可以改變?nèi)梭w生長發(fā)育的規(guī)律 —— F 49、心理因素 俗話說“笑一笑，十年少”正說明了心情愉快，身體健康 —— T 50、心理因素 古人云“喜傷心、怒傷肝、憂傷脾、恐傷腎”正說明了心理狀態(tài)對(duì)健康的影響 —— T 51、心理因素 經(jīng)常保持樂觀向上，豁達(dá)開朗的性格有益與人體健康 —— T 52、生長 人體生長是一個(gè)人體組織細(xì)胞質(zhì)變的過程 —— F 53、體育鍛煉 遺傳基因決定人體素質(zhì)，體育鍛煉也不可改變 —— F 54、體育鍛煉 體育鍛煉和體力勞動(dòng)均能鍛煉身體，因此體力勞動(dòng)也屬于體育鍛煉 —— F 55、體育鍛煉 體育鍛煉能夠促進(jìn)新陳代謝，使同化作用與異化作用均加強(qiáng) —— T 56、體育鍛煉 生產(chǎn)勞動(dòng)也屬于體育鍛煉，因此經(jīng)常勞動(dòng)的人就不需要進(jìn)行體育鍛煉 —— F 57、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體所具有的對(duì)立、矛盾又相統(tǒng)一的固有屬性 —— T 58、遺傳和變異的關(guān)系 人類具有遺傳性和變異性 —— T 59、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是人體生存發(fā)展的內(nèi)在動(dòng)力 —— T 60、遺傳和變異的關(guān)系 遺傳和變異是生命體所固有的屬性 —— T 61、變異 人類進(jìn)步是變異的結(jié)果 —— T 62、變異 變異是生物體得以發(fā)展的基礎(chǔ) —— T 63、變異 人類進(jìn)步是變異的結(jié)果，所以所有變異都是好的 —— F 64、變異 體育鍛煉不能使人體產(chǎn)生變異 —— F 65、變異 沒有變異就沒有人類的發(fā)展進(jìn)化 —— T 66、變異 變異是人類特征不斷變化的內(nèi)因 —— T 67、變異 變異完全是人體內(nèi)部作用的結(jié)果 —— F 68、新陳代謝 同化作用使身體消耗生活物質(zhì)，而異化作用則可使身體積累生活物質(zhì)和能 —— F 69、遺傳 遺傳使人類保持相對(duì)穩(wěn)定的特征 —— T 70、遺傳 遺傳是生物體的一種屬性 —— T 71、遺傳 遺傳是人類特有的生命特征 —— F 72、遺傳 遺傳是影響人體發(fā)育變化的內(nèi)因 —— T 73、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，間歇進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 —— F 74、連續(xù)練習(xí)法 按一定的要求，持續(xù)進(jìn)行規(guī)定動(dòng)作的身體聯(lián)系的方法稱為連續(xù)練習(xí)法 —— T 75、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（80-100）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) —— F 76、怎樣發(fā)展速度力量 發(fā)展速度力量：用中等強(qiáng)度負(fù)荷（最大負(fù)荷量的（60-80）%），以最快的速度完成，而重復(fù)次數(shù)較少的練習(xí) —— T 77、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺積極，全面發(fā)展的原則 —— T 78、體育鍛煉達(dá)到最佳效果的原則 為了使體育鍛煉達(dá)到最佳效果，應(yīng)遵循自覺認(rèn)真，均衡發(fā)展的原則 —— F 79、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較重的重量，以普通的速度做最多重復(fù)次數(shù)的練習(xí) —— F 80、怎樣發(fā)展爆發(fā)力 用較輕的重量，以最快的速度做最多重復(fù)次次數(shù)的練習(xí) —— T 81、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=身高（厘米）-[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]=評(píng)定指數(shù) —— T 82、身高、胸圍和體重指數(shù)公式 公式=[體重（千克）+安靜時(shí)胸圍（厘米）]-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) —— F 83、力量素質(zhì) 力量是作為支持反作用力和保持肌肉緊張的能力 —— F 84、力量素質(zhì) 力量是作為克服反作用力和保持肌肉緊張的能力 —— T 85、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：11-20為健壯 —— F 86、身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn) 身高胸圍和體重指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：0-10為健壯 —— T 87、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在120-140次/分為理想 —— T 88、間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率的理想值 采用間歇訓(xùn)練法訓(xùn)練時(shí)心率保持在130-150次/分為理想 —— F 89、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本要求和指導(dǎo)原理，是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 —— T 90、鍛煉身體的原則 鍛煉身體的原則是指在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)必須遵循的基本條件和客觀原理，是長期體育鍛煉的客觀規(guī)律的反映 —— F 91、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類特有的一種有目的，有意識(shí)的健身手段 —— T 92、體育鍛煉的特點(diǎn) 體育鍛煉是人類特有的一種有方式，有手段的健身手段 —— F 93、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)某一動(dòng)作進(jìn)行鍛煉的方法。 —— T 94、重復(fù)練習(xí)法 是對(duì)某一鍛煉方法，按一定負(fù)荷要求，多次重復(fù)一個(gè)練習(xí)進(jìn)行鍛煉的方法。 —— F 95、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間歇、連續(xù)、變換、綜合等練習(xí)方法 —— T 96、鍛煉身體的方法 鍛煉身體的方法有：重復(fù)、間接、直接、變換、綜合等練習(xí)方法 —— F 97、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和方法 —— T 98、重復(fù)練習(xí)法要掌握什么 重復(fù)練習(xí)法要合理掌握重復(fù)的次數(shù)和時(shí)間 —— F 99、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的85-95%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 —— F 100、重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度 重復(fù)訓(xùn)練的強(qiáng)度可達(dá)極限強(qiáng)度的90-100%，使其達(dá)到鍛煉負(fù)荷的有效價(jià)值范圍 —— T 101、變換練習(xí)法 是在基本不變各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 —— F 102、變換練習(xí)法 是在不斷變換各種練習(xí)條件的情況下進(jìn)行的一種鍛煉方法 —— T 103、綜合練習(xí)法 把相同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 —— F 104、綜合練習(xí)法 把不同性質(zhì)的練習(xí)交替組合，使身體得到全面的鍛煉 —— T 105、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、太極拳、形體健美、球類 —— F 106、鍛煉身體的手段 鍛煉身體的手段有：普通散步法、體操、跑步、武術(shù)、球類 —— T 107、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，綜合練習(xí)法是較好的方法。 —— F 108、提高耐力素質(zhì)采用什么方法 提高耐力素質(zhì)應(yīng)著眼于腦血管系統(tǒng)機(jī)能的提高，間歇練習(xí)法是較好的方法。 —— T 109、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有積極主動(dòng)和區(qū)別對(duì)待的方法。 —— F 110、體育鍛煉效果評(píng)定常用的方法 體育鍛煉自我評(píng)價(jià)的方法很多，目前常用的方法有對(duì)照評(píng)定法和綜合評(píng)定法。 —— T 111、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/3身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) —— F 112、肺活量指數(shù)公式 肺活量指數(shù)公式：胸圍（厘米）-1/2身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) —— T 113、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）-身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) —— F 114、體重身高指數(shù)公式 體重身高指數(shù)公式：體重（千克）/身高（厘米）=評(píng)定指數(shù) —— T 115、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和測量評(píng)定法 —— F 116、鍛煉效果的評(píng)定方法 鍛煉效果的評(píng)定方法有：對(duì)照和生理指數(shù)評(píng)定法 —— T 117、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素A，促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 —— F 118、日光浴 日光浴可把皮膚里的麥角固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)鈣和磷的吸收利用 —— T 119、發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用伸展練習(xí) —— T 120、發(fā)展柔韌素質(zhì) 發(fā)展柔韌素質(zhì)通常采用力量練習(xí) —— F 121、柔韌素質(zhì)定義 柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度、肌肉和韌帶伸展能力 —— T 122、柔韌素質(zhì)定義 柔韌素質(zhì)是指人體的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度和伸展能力 —— F 123、靈敏素質(zhì)定義 靈敏素質(zhì)是指人在復(fù)雜、突變的條件下能快速、準(zhǔn)確、靈活、協(xié)調(diào)地完成動(dòng)作的能力。 —— T 124、極限負(fù)荷 極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的70-80-85% —— T 125、極限負(fù)荷 極限負(fù)荷水平的標(biāo)準(zhǔn)通常掌握在人體最大強(qiáng)度的80-90-95% —— F 126、提高耐力素質(zhì)的主要原則 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)低于原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平 —— F 127、提高耐力素質(zhì)的主要原則 提高耐力素質(zhì)的主要原則是使肌體的負(fù)擔(dān)超過原來能負(fù)擔(dān)的耐力水平 —— T 128、提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的重復(fù)鍛煉，以改善神經(jīng)、肌肉對(duì)無氧代謝的承受能力 —— T 129、提高保持步頻步幅 提高保持步頻步幅的能力主要是通過經(jīng)常的增強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度，以改善神經(jīng)、肌肉對(duì)無氧代謝的承受能力 —— F 130、發(fā)展步幅 發(fā)展步幅應(yīng)提高腿部爆發(fā)性后蹬力量的練習(xí) —— T 131、發(fā)展步幅 發(fā)展步幅應(yīng)提高膝部爆發(fā)性后蹬力量的練習(xí) —— F 132、發(fā)展力量練習(xí) 發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的60%重量練習(xí)12次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間應(yīng)達(dá)到極限 —— T 133、發(fā)展力量練習(xí) 發(fā)展力量練習(xí)是用最大負(fù)荷的80%重量練習(xí)12次以上，不要求速度，但重復(fù)次數(shù)和堅(jiān)持時(shí)間應(yīng)達(dá)到極限 —— F 134、增大肌肉體積的方法 增大肌肉體積的方法：以大中重量--約一次連續(xù)舉起5-7次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化 —— F 135、增大肌肉體積的方法 增大肌肉體積的方法：以中小重量--約一次連續(xù)舉起6-8次的重量，使肌肉工作最大極限，充分發(fā)脹，產(chǎn)生適應(yīng)性變化 —— T 136、短跑速度取決于 短跑速度取決于平時(shí)練習(xí)和保持下肢力量的能力 —— F 137、短跑速度取決于 短跑速度取決于步頻步幅和保持步頻步幅的能力 —— T 138、發(fā)展步頻練習(xí)的方法 發(fā)展步頻練習(xí)時(shí)，采用低頻率練習(xí)較為有效 —— F 139、發(fā)展步頻練習(xí)的方法 發(fā)展步頻練習(xí)時(shí)，采用高頻率練習(xí)較為有效 —— T 140、怎樣發(fā)展絕對(duì)力量 發(fā)展絕對(duì)力量是以最大負(fù)荷重量的85-100%的重量，重量1-3次進(jìn)行鍛煉，完成最大重量或接近最大重量的練習(xí) —— T